【重要】効いている感・筋肉痛・パンプ←筋肥大に最重要ではありません

[@ClearwaterChelsea]

JBBFの日本選手権４連覇の田代選手が全く同じことを言ってましたね
「自分は『効いてるか・効いてないか』という感覚で「成長」を計りたくない
同じフォームで前回よりも１㎏でも重く、１回でも多くできたという客観的事実が
「成長」だと考えている」

[@マサキ筋トレ1年目の教科書]

田代さん、怖い😱

[@crimsonking4044]

まさきさんみたいに基本に忠実な筋トレ解説してるRUclipsrは少ない。。。。
ありがとうございます。

[@マサキ筋トレ1年目の教科書]

ありがとうございます😊

[@Rogue5199]

ほんまこれ。初心者がRUclipsでつけた浅い知識でわけわからんこと言ってないで黙ってBIG3の重量伸ばせと言いたい。

[@nortonsoy589]

自分は5回程度の高重量トレーニングが好きですが結局ムラムラして低重量でいっぱいやって絞り出したくなっちゃうんですよね。

[@dantyou1120]

プレワークアウトは必要ないですか？

[@マサキ筋トレ1年目の教科書]

あります

[@kojima680]

髪色髪型かっこいいです

[@マサキ筋トレ1年目の教科書]

ありがとうございます😊

[@BuddaM-hc8tr]

マッチョが片手サイドレイズキープしてごちゃごちゃやるやつを自慢気に教えてた笑
マッチョだったから信じてしまうんだろうな...俺もマッチョじゃないから言えないし言わないけど
サイドレイズよりベンチとオーバヘッドやり出したら明らかに肩が大きくなったけどね

[@マサキ筋トレ1年目の教科書]

その人はトレーナーではなくファッションモンスターですね

[@荒木大樹-k1j]

BIG3とかも効いてるとかじゃない感じします。重量持てて負荷増やせるコンパウンド種目が結局大きくなると3年筋トレしておもいました。今はBIG3＋補助種目で週4トレーニングがとてもいい感じです😊

[@マサキ筋トレ1年目の教科書]

ほんとそうです！

[@吉村誠-j8z]

まさきさん！それな！

[@マサキ筋トレ1年目の教科書]

ありがとうございます😭！