Видео

高重量をなぜか高スピードであげる友人がいました。その人は怪我をしてしまい今は私1人でジムに通っています。最初ってどうしてもイキってしまうもんなんですよね。

追い込んでいる人の顔を見ればわかるよね。

肩トレすると絶対と言ってもいいほど肩関節痛めてしまう

ワクチンややばい薬を勧める製薬会社みたいなことがフィットネス界でも起きているという事なのか

実践と理論を分かりやすく伝えてくださりありがとうございます。どこかの論文だけを都合よく動画にしている偽者トレーナーとは大違い。

無料でこんな有益な情報を発信してくれて本当にありがたいです！

質問なのですが、20代前半とかであればダンベルプルオーバーなどの種目で鎖骨が少し伸びるかもしれないと聞いたことがあるのですが可能性は低いですか？

骨格がショボい自分には 希望になりました！ 実践継続します！

素晴らしい動画ありがとうございます。 身体作りは本当に自分との闘いですよね！

2:41 思いっきり初心者の時にやってました､､､ でも､マサキさんの動画を見てショルダープレスをやりこんだら肩がデカくなりました‼️ これからも､筋トレの動画を参考にしていこうと思います‼️

もしかしたら同じTシャツ持ってるかもしれないです。

肩幅狭い人の方が可能性があるって言うのでやる気出ました！！！！！！！！！

👍

tシャツ渋い

とても勇気付けられました ありがとうございます🔥

是非　ワンハンドサイドレイズ動画お願いします

そのストラップがジムにないんですけど、アマゾンで安いの買って持って行ってもいいのかな

楽しくないと続けられないね❤😊 無限にある情報から自分に必要なものを取りに行く意欲大事🏃‍♀️

がんばります！！！！

マサキ、ヨネは筋トレ業界の宝よ。

結局ダイエットは 摂取カロリー＜消費カロリー 貯金や投資と真逆 自己管理能力あればバカでもできる でも自己管理能力ない奴多いから 永遠と商売できる仕組みw 1.カモになって搾取されるか 2.カモから搾取するか 3.ヤバい輩とは関わらないか はあなた次第！

さすが師匠🎉騙されるとこでした

チャンネル登録しました！ リクエストなのですが、コンディショニングについてマサキさんが思っていることを動画にして欲しいです。 よろしくお願いします‼️

素晴らしい動画をありがとございます

信頼できる塾の先生って感じ

アブローラーで鍛えるのは良いですか？

けど筋トレの楽しさは失敗して成功することも一つだと思います！どんなにいい動画を見ても必ず失敗しますしね。やってみないと失敗が成功かもわからないですしね！

どこのOLたしかにw

初めまして。 筋トレは8月から独学で始め、9月からあっちこっちのネット記事やRUclipsを観るようになりました。 論文系のチャンネルは参考にはなるけど「自分には当てはまらないかも？」「頭デッカチの陸サーファーみたいになりそう」という懸念、「〇〇するだけでだけで」「○週間で腹筋が割れる、バカみたいに筋肉がつく」「サプリ推しまくり」はキナ臭さを感じて避けるようになりました。 2週間前に出逢ったのがマサキさんのチャンネルで、今では一番好きな筋トレチャンネル。過去の動画も全て拝聴しました。 身長169cm、56才、１月は84〜85kgの大デブでしたが、10〜20年後の健康寿命を伸ばしたいのでダイエット、運動を始めました。 食事管理、ウオーキング、ジョギングで4月末で78〜79kg、暑くなると運動しなくなるので5月にスポーツクラブ入会、時間と体力の許す限りエアロビクスやダンス、ヨガ、ストレッチ、姿勢改善のレッスンに参加。 体重も脂肪も落ちましたが筋肉も落ちてしまったので8月から筋トレも始めて現在は66〜67kgで腹筋がうっすらと見えるぐらい。 胸板は厚いけど肩周りはショボいです。 時間効率を考えて(ラック、ベンチ、スミスマシンが他の人と重なることが多い)、チェストプレス＆ラットプルダウン(プレートを付け替えるタイプのマシン)、レッグプレス、ダンベルカール、サイドレイズ、フロントレイズ、トライセプト(三頭筋マシン)に落ち着きました。 先日パーソナルを受けたら、フロントレイズよりはショルダープレスをやるべきと言われたのでショルダープレスに置き換えましたが、その点では今回の動画と同じなので安心しました。 この3ヶ月で体重は4〜5kg減、筋トレ重量や回数は緩やかな右肩上がり中です。 この体重を維持するのか、増量するのか、さらに絞った後に増量するのか思案中です。 サプリメントはプロテイン、マルチビタミンのみ飲んでいます。 長文失礼しました。 忖度なしの本音の熱いマシンガントーク、これからも楽しみにしています！

RUclipsとか見て勉強するのは良いけど、ちゃんとしたトレーナーにちゃんした方法を教った方が絶対に良い。 パーソナルで栄養や休養等も教わればもう最強。一生の財産になる。 1年経ってから気付きました。

1週間前くらいから会社の後輩も筋トレ始めて一緒にトレしたり、何やったら良いですか？的な事聞いてきたりしてて、ずっと私は「肩と三頭以外はフリーウエイトが正義だからそこの重量伸ばす事だけを考えた方がいいよ」って伝えたけど、正解だったかな〜。 この動画その後輩にも見せます。ありがとうございます

結局big5（スクデッドベンチミリタリーチンニング）とあとなんかディップス、ブルスク、ルーマニアンデッドやらとアイソレーション種目はちょろっとするくらいが一番早いし効率良いのに気付きました

基本的に下半身、上半身表・裏の3分割でBIG3コンパウンド種目→多関節種目→ピンポイントマシン→ケーブルでネチネチ攻めてます。 それにしても滑舌いいですね😮

今月筋トレ始めましたって人が見てほしい。早くこういうチャンネル見なかったから遠回りしちゃったけどある程度経験すると素晴らしい内容ですな。筋トレは近道ないけど遠回りはある。最短の道みつけましょう

マサキさんの体は才能もありますよね、、 以前の動画で載せられてたお写真で マジでデカくてビビりました笑 トレ歴3年で絶望中です😢

マサキさん以外のチャンネル全部登録解除してきた( ´∀｀ )

君みたいな金に目がくらんでる筋肉マンも腐るほどいるのよねぇ

これはジムに限らず全てに通ずる事ですね😭

滑舌良すぎ

この業界はマサキとヨネは本当に重宝していくべきだと思う。

動画を見る、努力しかしないからそうなる。笑 自分で他の事も探す努力してれば、腹筋だけじゃ痩せない。って分かるはずなんですけどねえ。。。 マジで痩せたいなら、お菓子、ジュースさえ辞めればマジで簡単な事に気づくはず。がんばろ俺！

この動画は間違いなくGod-tier

筋トレ始めたばっかの頃一日5分！一週間これだけ！とかいうの信じてしまってたから筋トレ始めたての人こそマサキさんの動画に辿り着いてほしい（切実）

マサキさんが使ってるアプリ貼って頂ければ助かります!

食事7割、トレーニング3割。あすけんあたりを並用すると効率があがりボディメイクしやすい。ふつーの人がｐｆｃバランスを意識した食事を最初からできるわけもないので、何を食べてよくて、何がだめなのか、アプリ使いながら知っていくと、長続きもするかも。

クランチも死ぬ程やれば痩せるでしょうけど効率悪いですね。 またボディメイクで全く無意味ではありませんが優先度は低いと思います。 腹筋が筋肉痛になっても脂肪が筋肉に変わるわけないですし。 でもジムではぽっちゃりの方ほど熱心にクランチ頑張ってる印象があります。 筋トレするなら胸や背中のコンパウンドやスクワットやった方が良いと思いますが。

これをすれば体脂肪落ちるって動画が再生回数多いってことがみんな結果が出てないからなんだよー。私が何キロ痩せた時に毎日やってた運動。足パカなど

トップビルダーでも腹筋やらないor 減量がある程度進んでからしかやらない(脂肪があるとそれが邪魔になって最大収縮できないとの理由で)人もいますもんね。 ところで、同じ摂取カロリーでも摂取タイミングによって減量効果に違いは有るのでしょうか？今年の日本王者の木澤さんは同じ摂取カロリーでも炭水化物の摂取タイミングを変えたりしてるみたいですが、摂取カロリーと消費カロリーの差で全てが決まるのが原則なら意味無いと思うんですが。

面白くてためになるのでいつも見てます！ 質問させてください。 NHKのあしたが変わるトリセツショー という番組で、「1日の（運動）代謝はほぼ固定なので、運動はダイエットという点ではほとんど効果がない」という内容を放送していましたが、これって本当なのでしょうか？

バイシクルクランチはどうでしょう？