안녕하세요!!! 현재 다이어트와 폭식의 반복을 겪고 계시군요😢 저는 일반식 세 끼로 양조절을 했어요! 일 때문에 못먹을 때는 가끔은 쌀밥+제품 닭가슴살로 끼니를 먹었답니다. 대신 닭가슴살만 고집하지 않았고 닭가슴살을 하나의 수단으로 사용했어요. (요즘 제품 닭이 맛있게 잘 나와서 닭가슴살 인지도 모르고 먹었어요 ㅋㅋ) 폭식과 절식을 반복하신다면 식단일지를 한 번 작성해보세요. 내가 음식을 먹을 때의 감정과 드는 생각들을 정리하면 문제점을 쉽게 찾을 수 있을거에요. 더 많은 정보는 영상으로 다뤄볼게요. 자기 자신을 사랑하고 아껴주기 위해 각박한 다이어트는 잠시 내려놓아보세요. 감사합니다😊
![[#탐정들의영업비밀] (실화주의) 소름 끼치는 요즘 딥페이크 성범죄 현장! 주변 사람 믿으면 안 되는 이유ㄷㄷ | #탐정들의영업비밀 34회](http://i.ytimg.com/vi/kYho4_He9-0/mqdefault.jpg)
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![먹자마자 쏟아지는 잠😴 일상을 괴롭히는 혈당 스파이크💢 TV CHOSUN 241110 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 189회 | TV조선](/img/1.gif)
멋지십니다
감사합니다🙏🏻
다이어트가 정말 힘들어요 저도그렇게되고싶어요
제가 도와드릴게요! 양질의 정보를 드릴게요!
좋은영상👍👍 운동동기부여가 되겠네요😄
좋게 봐주셔서 감사합니다.
구독 누르러 가야지 🙂
멋진 선생님이십니다 너무 대단하세요😮
영상 괜찮나요? 😅
깔끔합니다 영상미 좋은데요😮
축하드려요 ~~^^🎉
하하하 감사합니다😄
정말 좋은 영상이네용! 많은분들이 굶기만 하는 다이어트가 아니라 건강한 다이어트를 하셨음 좋겠네요🙏
좋은 댓글 감사합니다!
많은 분들이 바른 다이어트를 통해 건강한 삶을 유지하셨으면 하는 마음입니다 🙏🏻 항상 건강하세요 😀
멋지세요 정말! 영상 너무 잘봤습니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
항상 건강하세요 :)
너무 멋집니다 선생님.. 많이 자극받습니다
다런님 안녕하세요 !!!! 여기서 뵙다니 😮
좋게 봐주셔서 감사해요. 다런님 보면서 저도 자극 많이 받습니다. 대단한사람👏👏
너무 공감돼요...! 다이어트랑 폭식이 반복되고 있는 제 모습에 속상했는데 위로가 돼요:)
이상이 크다보니 절식하다가 폭식하고 이게 반복되어 살의 탄력이 사라지는 것 같아서 속상해요😭
일반식으로 세 끼 챙겨드셨는지, 양도 조절하셨는지 궁금해요~~!!
안녕하세요!!! 현재 다이어트와 폭식의 반복을 겪고 계시군요😢
저는 일반식 세 끼로 양조절을 했어요!
일 때문에 못먹을 때는 가끔은 쌀밥+제품 닭가슴살로 끼니를 먹었답니다.
대신 닭가슴살만 고집하지 않았고
닭가슴살을 하나의 수단으로 사용했어요.
(요즘 제품 닭이 맛있게 잘 나와서 닭가슴살 인지도 모르고 먹었어요 ㅋㅋ)
폭식과 절식을 반복하신다면 식단일지를 한 번 작성해보세요.
내가 음식을 먹을 때의 감정과 드는 생각들을 정리하면 문제점을 쉽게 찾을 수 있을거에요.
더 많은 정보는 영상으로 다뤄볼게요.
자기 자신을 사랑하고 아껴주기 위해 각박한 다이어트는 잠시 내려놓아보세요.
감사합니다😊
@@magutae1 이렇게나 정성스럽게 가득 적어주시다니..ㅠㅜ 감사해요 추천해주신 방법 꼭 실천해보겠습니다!! 저도 언젠가 멋지게 성공했다고 말씀드리러 올게요:) 추워진 날씨에 감기 조심하세용!!