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초보는 분할 늘리지말고 무분할이나 2분할 하라는데 4분할 괜찮나요..!? 구력은 2년쯤 되고 3대 350정도입니다

와 임팩트 너무있다 양만 줄이려고 했는데 ㄷㄷ 감사합니다.

몸왤케좋냐

옆 여자 ㅇㅈ

운동한지 5달 6달 째 인데, 시티드 로우 하다가 빠각 끊어지는 느낌 나더니 갈비뼈 뒷쪽? 미세골절 생겨버렸네요 ㅜㅜ 방법은 그닥 잘못된것 같지 않은데, 렛풀다운인가 그거6셋트하고 시티드로우 하는데 3셋트에서 그냥 끊어지는 느낌 들더라고요...쉬는중인데 등근육운동이 무섭네요 ㅋㅋ 아는분 말로는 무게를 줄이고 등은 자극을 넣어주는 정도로만 하라던데...이두 삼두 쥐어짤때처럼 극한으로 힘주고 했거든요...

헐~~ 정신이 번쩍드네😂

화, 수, 목, 금 돌리고 토,일,월 쉬면되나여

비상버튼 전 운동화 끈 풀어졌을 때 누르는데 ㅋ

뭔?

너무 좋아용😮

보통 몇 개씩 1세트로 치시나요?

와 4분할로 최근에 바꿨는데 하던거랑 거의 동일하네요. 괜히 안심되네.. ㅎ

노스트랩 노벨트 노크레아틴 노팬티

모델명좀

무릎이 아픈건 발의 위치 때문일까요

영상 잘 봤습니다 :) 바지 정보 혹시 알 수 있을까요?

난 이렇게 잘못된자세까지 알려주는 유튜버가좋더라.. 이렇게하면안되는구나! 하곰보고배울수있어서..감사해용

헬스장에 레그컬이 없으면 어떤걸로 대체해야되나요?

저는 하체 스쿼트를 2데이에 하는데 좀 틀려도 괜찬은가요?

운동 3일차인데 항상 무분할로 운동하는데 이걸로 바로 해도 괜찮나요?

가슴/등/팔 하체/어깨 휴 가슴/등/팔 하체/어깨 휴휴 이렇기 주4일 하고 있는데 2시간 가까이 하니 부담되네요 영상처럼 해볼까봐용

아니 본인도 바프사진 보정해서 찍었잖아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본인을 부정하는거 아닌가요

프사랑 이질감 좆되네 요즘 바프는 그냥 인스타 보정사진임 ㅋㅋ

친절하시네여.. 감삼다☻

이거 암만 해봐도 가슴에 자극점을 모르겠어요 ㅜㅜ

팔 운동은 언제 해야 될까요 ㅠ

뛰는방법도요

우리가 말하는 국물은 돼지고기 왕창 들어간 김치찌개와 신라면 국물 그 이상도 그 이하도 아닌것

가슴을 든 동작은 광배를 타깃한 건가요?

요일은 보통 몇요일 몇요일 하나요?

그런데 이것이 할때 가슴엔 느낌이 별로 안나고 팔 가장 위쪽정도만 반응이 오던데... 가슴에도 반응이 오나요?

오호 잘못된 자세 알려주니 좋네요

ㄱ…가요

얼굴 엄마아빠 넘 귀야워욬ㅋ

일부러 짝짝이로 만든다음에 돈을 뜯는거구나 친구한테 써먹어보도록 하겠습니다

선생님 티칭후에 더커졌어...

반존대 하시는건지

헬스장에서 이런건 왜 하나여? 도수치료인가

대부분 인스타보고 시작했다가 3일후 그만둠.

열등감 덩어리들 열심히들 살아가네요

굽은등이고 뭐고... 멘탈까지 탈탈 털리는 이 소리...

바지 어디서 구매하셨나요?

영상속에 잘못된점이 있는데 개인마다 다르겠지만 그래도 Fm 정석으로 말하면 당겼을때 팔꿈치는 영상속처럼 옆구리에서 벌어지는거 보다는 팔꿈치가 옆 광배근쪽 가까이 붙는 다는 느낌으로 당겨야 합니다

옆에여자분 보느라 5번째 돌려보는중

팔꿈치가아픈이유와 어떻게 히면 안아픈지에대해 쇼츠로도 만들어주셨으면 좋을것같아요!! 궁금하다가 똥 못닦은기분…

흔히 가슴을 들라고하면 우리는 흉추 신전을 말하지 않나요?

편집이 야무져서 유익하네요

걍 검은색 면티에 나이키 반바지 끝

하꼬한테 다음영상은 전략은 사치다. 바로 알려줬어야지. ㅂㅂ

마지막 세트할때 a구간에서 치팅한번 갈겨 줘야줭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ