腕が太くなる最新のダンベル3種目がめちゃ効きます。

[@YAMASAWA]

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[@taka9502]

自分用
1:19 ワンハンドプリーチャーカール
4:31 インクラインハンマーカール
6:26 コンセントレーションカール

[@Kojiro--]

上越王の筋トレ動画ってマジでモチベ上がる

[@Beendii]

ダンベルシリーズ、家で毎日数分やるだけで確実に体変わってきました！
服を着たら相変わらずガリガリですが、増量もして服をきてもやってる体に見えるよう頑張ります🔥💪

[@tokyoskytree153]

なんて山澤さんのチャンネルは有益なんだろうか♥️🥺

[@white_lilymos]

上腕のスーパーセットの動画見ていつもトレーニングしています！
34cmから中々太くならないので、この動画を見てまた頑張ります！！！！！

[@ささみブロッコリー]

来年も又ワンランク上の腕になりたいので、よろしくお願いします。☺️一緒にきたえさせてください。☺️😃

[@muscle_music_ch]

BGMめっちゃいいです。

[@太郎-v1k]

山澤さんのサイヤ人ブルーめっちゃ似合ってます🥶🥶🥶

[@nanndeya]

前見てた時よりも山澤さんでかくなってんのすご

[@はやた-z1s]

山澤さんの1週間の筋トレルーティンが見たいです！

[@SA-gf8yt]

新作最高すぎる😭

[@hachi2429]

新作まじで待ってました！！

[@purupuru7777]

丁寧な解説ありがとうございます!
負荷をしっかりかける事への意識、大事にします😆

[@ほりすけ-c6n]

久しぶりの腕トレ動画嬉しすぎます！！！！

[@nyanko-daisakusen]

家にベンチが有りベンチ使った
トレーニング凄い助かります💪💖💕😻🙏

[@vs.9999_massu]

丁度やろうと思っていたので感謝しています。解説もついていてわかりやすいです。ありがとうございます！

[@れんそうほう-p4h]

動画ありがとうございます！！
とっても参考になりますし、なによりパワーを貰えます

[@Qzaki9]

青い髪ほんと似合うんだよな
しばらくこのままでいいんじゃないのか

[@shunichihirose6339]

ガチトレシリーズは普段やってる重量でやってほしかった😢
腕トレやり終わった直後だから仕方ないけど

[@scar4199]

わかりやすい解説助かります
このような初心者向けの解説を胸、肩、足などそれぞれのバージョンの動画が欲しいです！

[@グッチですよ]

めちゃくちゃ勉強になる。
ありがとう御座います！

[@JOUITIROU]

これめっちやきつそうですね
今日やってみます！

[@RS-sd3hp]

兵庫県竜次です😃
待ってました‼️
トレーニング動画‼️
もっと色々な種類配信してください💪参考にします🙇‍♂️⤵️

[@マサモコ]

凄く分かりやすく有難いです‼️

[@にじ-v9o]

これはありがたすぎる！！
良かったら3頭もお願いします！！

[@YO-cs9dk]

めちゃくちゃわかりやすかったです！明日試してみます！！

[@angelicasiren8487]

筋トレ始めようと思い立ってジムに通いはじめて3ヵ月。いつも動画を拝見させていただき勉強してます。
筋トレ始めた当初から体重は変わっていませんが、心なしか絞れてきたようにも思えますし、10kmランニングするのも苦じゃなくなってきて体力が増したのを実感しています。
これからも動画見て筋トレ続けていきます。

[@gta51pazudora]

ジムに通って1ヶ月の筋トレ初心者なので本当にこういう動画嬉しいです、、、！！

[@KK-se2ue]

やり始めならコンパウンド中心にやったほうがええど！

[@gta51pazudora]

@@KK-se2ue コンパウンド、、、！初めて聞く言葉です🤔アドバイスありがとうございます！！！

[@LB.ARISTO]

次の二頭のトレーニングの時、これやります！
これほどブルーの髪の毛似合うひと、見た事ない。
最高です！

[@tvyoutuber3576]

わかりやすい！！
高評価！！

[@井元悠貴]

家にベンチがないときはどのようにすればいいですか⁉︎

[@ウェットティッシュ-m3i]

動画投稿、筋トレお疲れ様です。
長頭と単頭とのラインを造りたかったので、とても参考になります。

[@よっぴー-k5f]

ずっと青髪でいてほしいくらい似合ってるw

[@KENKEN-je5bt]

勉強になりました❗️
下越在住なので下越にもジムを作って下さい👍笑

[@なにわのもきです]

使ってる曲なんていうの？

[@Crownking-jt6tu]

今日は胸トレ明日は腕トレなので始める前にまた見てから鍛えます。動画ありがとうございます😊

[@嘴平伊之助-f4k]

早速取り入れます。

[@big7524]

初心者向けで解説してくれるので助かります！

[@tutututututu2366]

前腕のメニューも欲しいです❗❗

[@雀鬼-l7w]

解説分かりやすいです！
ただ家トレなのでベンチが無いという(涙)

[@gosh1631]

インクラインのワンハンドプリーチャーカールってむしろ全然重量扱えない種目だとおもうんですけど、僕だけですか？
スタンディングのワンハンドカールだとストリクトで18kg×10なのに12.5×10くらいになります。

[@toi_muscle]

アルティメットフィットネスでガチトレ動画見てるとまだ筋トレ始めたてで山澤さんの動画参考にしてたの思い出しました！
個人的に久しぶりに最新版腹筋ガチトレも見たいです🥺

[@シルキグレイラット]

家で出来る脚トレのメニューも見たいです。

[@祥張-y1v]

山澤さんの『〜ください』のさいの言い方好き

[@tedted741]

ダンベルメニュー待ってました！明日から早速取り入れます💪

[@xxxcheatxxx]

演出もBGMもcyberpunk2077ね

[@上原嘉斗-c3o]

ブルー似合ってますね！
いつも山澤さんの動画楽しみにしてます！

[@otakuanime3158]

自宅でするダンベルは何キロがオススメですか

[@王子TVそれは僕が王子になる]

曲の名前知りたいです🎶

[@RioZawawaNana]

山澤さんの過去の動画でコンセントレーションカールをはじめてから大好きになりました😍

[@さっぷぼぶ-t7i]

筋トレしてて最近少しついてきてゲイみたいな体型になってきたんですけどみんなが通る道ですか？

[@カカオ-b6t]

動画でマスクでトレーニング、珍しいですネェ😄

[@ASUKAtoIKUTA]

久しぶりに見に来たらメチャクチャデカくなってて草
更に2年後とかもっとデカくなってるんやろうね

[@こんさん-f4p]

ベジータみたい😍

[@マギミル信者]

２頭筋のメニュー何か新しいの欲しいなって思ってたのでありがたい

[@kt3715]

青髪なにげに気に入ってるべ

[@大雅-q4x]

最新版きたぁー！

[@uver8517]

三頭筋もみたいです😳

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👍👍💪💪💪

[@bomber7969]

正直二頭筋の筋トレが個人的に1番簡単。
だから二頭のみが成長していく
胸、三頭、背中、は難しくて中々成長せん。

[@pineapple6206]

インクラインの時の別人みたいな首周りとお腹周りに驚いた

[@黒ネコ丸-f6j]

相変わらず筋肉も凄いけど髪もスゲー！！

[@上村勝-r5r]

二の腕のトレーニングしたらパンプしました!

[@comdot..]

10kg15回を正しいフォームでできるのはもはや初心者ではない。。。

[@KurodaTaromaru]

いやぁそれほどでもぉ

[@miyajun3762]

追加メニュー確定っすw
ありがとうございます♪

[@Unko_Now_]

投稿お疲れ様です！ベンチの角度を教えていただけるのは助かります。ダンベルフライやる時の角度もよくわからず適当になりがちなので...😂
1種目目、普段無意識で膝の上に肘置いてダンベル持ってやってたけどやっぱり効果あったのか、めちゃくちゃ太くなってるからこれは効果絶大ですね。力こぶに指当ててしっかり収縮してるのを感じながらやるの楽しいです。

[@botnnn7135]

頑張る！

[@kkgorirauma]

丁度、山澤さんの動画で肩と腕をやったところでした。
ブルーかっこいいです❗️
また、ダンベル動画お願いします。
ダンベルを使った脚トレの動画を出して欲しいですm(_ _)m

[@HRYKMWAM]

前腕のメニューありますか？

[@全王様-b3k]

分かりやすい説明ありがとうございますm(_ _)m🎵

[@gagtpmjdpvpdpw]

きたー！

[@くろzzz]

バーベルプレスで棘上筋やら痛めてるんですが、上腕二頭筋の筋トレは大丈夫でしょうか？

[@tai7333]

ハンマーカールのローマ字がプリーチャーカールになってる。

[@maashiii44]

いつも見てます！ありがとうございます！
1つ質問なのですが、1セットではなく2~3セットした方が良いのでしょうか。
初歩的な質問でごめんなさい…

[@simongrec]

初心者ですが腕が細く、前腕もしっかりゴツくしたいです！あまり意識せずに二頭筋鍛えてれば自然に付いてくるのでしょうか！🤔

[@YAMASAWA]

高重量で二頭と背中鍛えてればつきますよ^_^

[@simongrec]

@@YAMASAWA 回答頂けるのめちゃめちゃ嬉しいです応援してます😭

[@丹沢ブラック]

キン肉マンが好きなんですよ🙌で、もしも超人が実在したらシリーズのフィギュアを収集してるんですよ(笑)
で、山澤さんの動画を見てると、何だ人間も頑張れば超人みたいな肉体になれるんだっていうわくわく感🙋楽しみ🙌

[@qnkgc192]

山澤さんのご尊顔より腕がデカイ！

[@ねもうす-e2n]

amazonの安いベンチだとできない

[@たろう-q9x]

めっちゃ6面ステーションのしもDに似てる

[@av8707]

今日やった ; ;
今からもっかいやるかw

[@maxj7457]

🤩👍👍

[@Yuu35244]

また有益な情報ありがとうございます！
ミュージックは山澤さんのオリジナルですか？

[@YAMASAWA]

アートリストの物です^_^

[@tamu4938]

オープニングの曲の名前わかる人いますか？

[@ダブルオー-d4s]

僕も知りたいです！
かっこいいですよね！

[@タマコキン]

腕が横に細いのは2頭と3頭どっち鍛えるべきですか？

[@YAMASAWA]

前からみて細ければ2頭です^_^

[@いろは-j9q]

ジェスチャーと髪のクセが草w

[@nogi7825]

山澤さんは上腕の太さ何センチですか？

[@YAMASAWA]

たぶん40ちょいだと思います！

[@ソーナンス-t1m]

おれ長距離ランナーやけど、筋トレ動画見てしまうw

[@chanhei]

結局カール、カールしてればデカくなる腕

[@夏目貴志-o6o]

オフなのに血管ぱねす

[@Zensh0]

いえーい

[@shogoK1]

マッチョな人が持つと10kgのダンベルが5kgぐらいのに見えるんだよなあw
この前やってみたらプリチャーカール10kgで10回が限界…初心者はこんなもんでしょうか。

[@廣瀬量平]

なんか山澤先生だいぶ肩幅が広がった気がする(゜゜;)