8 найшвидших методів схуднути
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Як скинути вагу якнайшвидше?
Є маса способів.
Але спочатку треба визначитись, що ми хочемо втратити: вагу чи жир?
Задавайте питання в коментарях, з радістю відповім.
Для запису на консультацію, заповніть, будь ласка, форму:
forms.gle/37Jn...
Телеграм канал "піди поїж" - психотерапія для тих, хто вічно на дієті:
t.me/poyizh
В інстаграм показую як харчуюсь і тренуюсь з позиції турботи про себе і тіло (а не схуднення):
/ olgha_onoshchenko_phd
Нарешті!!!!
Я вперше чую такі висновки!!!
Мені під 70, боротьба майже все життя!
З 40 років, плотно!
Поки не змінилось мислення, що це не дієта, що так треба жити!!!!!
Так!!! Низькокалорійно, з обмеженнями…..
Без усвідомлення у мене не виходило!
Так, рахую калорії!
По другому ніяк!
Підписалась, мене дивує , що так мало підписників!
Дякую Вам!!!
Від щирого сердця!
Тепер, з одного ролика я зрозуміла, що роблю не так!
Я сама собі роблю хлібчик з висівок! Тепер розумію, що то водичка туди, сюди!!!!
Цей хлібчик мене дуже спасає, голоду взагалі нема!
Храни Вас Господь Бог!!!
Якщо можна, дайте відповідь, скільки можна такого хлібчика в день?
Дякую!!!!
Класно що з'являється все більше подібного контенту саме українською мовою. Лайк і підписка. Дякую.
🇺🇦🇺🇦
Дякую за круту доказову інформацію! Це відео мають побачити всі хто постійно бореться з вагою!
Погоджуюсь!
Дякую за Український контент ❤
@@АнастасияГолобородько-г2т ❤️❤️
Не знала про глікоген і клітковину. Життєзмінні знання.
Дякуюююю!❤
🤝
Класне відео ! Так детально пояснили всі нюанси схуднення 👏 З'явилось більше розуміння що відбувається в організмі . І піднявся настрій 😀 Дякую ♥♥♥
🙌🙌🙌
Мені 44 роки до війни мала вагу 87 при зрості 168...зараз схудла до 52..хочу мати 45...так себе почуваю комфортно(важила так в школі)
Єдина незручність взимку мороз відчувається досить таки добре..
Але я стан коли я маю вагу 52..чи 45 не проміняю ні на тортики ні на пиріжки.хоча сама досить добре готую і печу.я схудла на дієті супчики салатики...риба..і кава без цукру заварна.і повністю виключила борошняні вироби....цукор замінилв 2 чайні лржки меду з водою зранку і все...мені результат сподобався..
А вам дякую за те що розповіли цікаво..
@@Олена-к4ц підозрюю, що 45 при Вашому зрості і після 87кг - буде дуже негарно виглядати. Чи не буде обличчя виглядати змарнілим?.. Думаю, навіть, до 52 можна сміливо +5 і буде гарно..
@@Лєн дякую за Вашу думку..в мене кругле обличча із щічками...як добре що їх зараз немає))
Олена, а можете і правда поділитися вашим досвіідом? Ви поміняли раціон і як багато займалися спортом? Чи тільки дієта допомогла?
І друге питання, а як і правді поводиться тіло при такій значній втраті ваги? Шкіра не обвісає ? (я питаю з цікавості, не намагаюся вас зачепити!)
Ну і в будь якому випадку я вас вітаю, що ви маєте вагу, яка вам комфортна! Думаю, що це був важкий процес.
Який чудовий канал,дуже рада що знайшла Вас и дуже Вам вдячна за таку цінну та професійну інформацю,до цього я по крупицях збирала з різних доказових джерел те, що почула від Вас сьогодні і даже набагато більше , також Ви все зібрали до однієї купи,"розжували" до дрібниць і усе розклали по поличках, тому з радістью підписалась на ваш канал і буду вивчати і слухати інші ваші відео,ще раз щира подяка
дякую за відгук!☺️
Дякую! Дуже корисна інформація в зрозумілій подачі. Обовʼязково дослухаюсь.
🙏
Дякую за цікаву інформацію!
Дуже вдячна за таке інформативне відео! Підписуюся!
🤝
Дякую 🙂 Дуже цікаво і корисно!
🙏
Дякую вам за корисне, цікаве відео!
🙏🙏
Дякую, дуже корисно! Супер, що рідною!
👍🏻
Стільки нової інформації цікавої, дякую❤
🙏
Я одна не все зрозуміла?😮
супер корисно! 👍🏻🙏☺️
🙌
Більше українського контенту, ще більше 🎉😅
*якісного😄
Дякую за відео!
Знайшла Ваш канал завдяки цьому ролику ( напевно назва відео дала своє :)а як відкрила канал то побачила скільки ще цінної інформацї ви пропонуєте. Дуже дякую ! Пішла дивитись далі !:)
Супер! Приємного перегляду :))
Лайк за українську мову
Вітаю. Я ваша нова підписниця. Дуже цікава інформація на вашому каналі! Мені 63. Ніколи не мала проблем з зайвою вагою, але після операції, її маю. Можливо треба передивитися всі ваші відео, щоб все уклалось в голові, але поки ті 6-7, що вже подивилася, дуже інформативні та викликають купу запитань, навіть не знаю з чого почати. Бо спорт це не моє від слова зовсім,😢, але ж це не вирок ?Дієти - це тимчасове вирішення проблеми. Скидаю 6-7 кг, може треба було й всі 10, але в моєму віці треба обирати:або обличчя , або попа😂, то мабуть6-7кг було би досить. Але я не розумію, як можна все життя так правильно харчуватися 😮, мабуть мотивація у дівчат на висоті.💪, але не в мене.
Сподіваюсь знайти відповіді і допомогу на вашому каналі. Бо щось треба з цим робити...
І ще про воду... Оці пресловуті 2 л води це дійсно так необхідно?
Дякую ❤
Дякую :)
2 літри води - це дуже середня рекомендація. Ми визначаємо скільки води нам треба за кольором сечі - вона не повинна темніти. Є люди яким треба більше 3х літрів, а є ті, кому 1л - достатня доза :)
@@poyizh дякую
як ж тоді худіють?? нічого незрозуміло.
і де ці 8 методів???
Дивіться, будь-ласка, уважніше
не сплю зовсім, пришла менопауза і не сплю, не можу скинути вагу!!! Картизол в нормі, Солодке не їм, солоне не їм, слідкую за тим, що вживаю!!!!
Спробуйте поприймати комплекс вітамінів В, а саме В12. Мені помогло, теж не спала.
Я теж не спала зовсім ,нічого не допомагало,була депресія. Один хороший лікар -невролог виписав мені Доксепін від депресії і безсоння і допомогло! Таблетки треба приймати тільки ввечері перед сном і ,основне, до них не привикаєш і приймати можна довго.
зайшла в опис і побачила силку на форму. заповнила. Дякую. чекаю на відповідь
Усе так і є,я ніколи не маю сталої ваги, навіть якщо стаю на ваги кожного ранку після випорожнення.
На стресі у 42 роки схудла на 8 кг за пару місяців. Нічого хорошого... Бо худнеш там, де не треба:) Повернула собі 4-5 кг і дуже хочу утримати цю вагу на роки... Дякую за поради
Я вже запуталась, нічого не зрозуміло.
Саме дурне діло сісти на якусь дієту. Люди - навіть забудьте про дієти. Всерівно наберете. Слухайте своє тіло. Хочете їсти їжте - маєте здоровʼя займіться спортом - тихеньким - ходіт - особливо як Є собака. І буде вам щастя. Мені скоро 70. Вчхсякі дієти пробувала - дурне ж було - молоде.
👏👏👏
Дурне було , молоде 😂😂😂
@@ЭльвираЧухрай-е1е їх зараз скільки розплодилися і всі так по крутому кажуть. І рахують що вони молоді а не дурні. Ха ха
Дивний заголовок. Не відповідає змісту
Дивіться уважно :)
Согласна,больше про то,от чего набирают вес,но совсем мало про те 8 методов для потери...но контент хороший,полписалась
Я на кето питании.Прекрасные результаты.Я кайфую 🌸
🎉🎉🎉
🎊🎊
Добрий день, дякую за корисну інформацію. Скажіть будь ласка, як стати вашою клієнткою?
В « інформації « написано сайт де можна записатися
Чи ви можете з нами поділитись Раціоном що корисно їсти і скільки а що потрібно повністю уникати. Дякую.
Ми всі це знаємо, якщо чесно :) але можна звичайно зробити відео розставити крапки над і…
Корисно не їсти солодкого, мучного, жирного, алкоголю. Все ж просто. Але не всім хочеться.
Хотіла спитати чи ви в Європі даєте консультації? Дякую
Так, я знаходжусь в Англії і консультую онлайн. Заповніть, будь ласка, цю форму і я з Вами звʼяжусь :)
forms.gle/QL6TDh3gfPi5FdR9A
Будь ласка, підкажіть чи так вже корисно, необхідно, обовʼязково і т.д. використовувати в своєму харчуванні ГЕРБАЛАЙФ. Чи дійсно це панацея для здорового способу життя та харчування.
Ні, якщо чуєте ʼгербалайфʼ - тікайте :)
@@poyizhДЯКУЮ ВАМ!!!
Гербалайф - це бади. Вони є допоміжними в схудненні та набору ваги, але є маленьке АЛЕ - це працює, тільки тоді коли ви праві харчуєтеся, займаєтесь спортом. Якщо його просто пити - то сенсу нуль. Худнути можна і без нього. Я споживаю лише кальцій та коктейль - це мені допомагає отримувати вітаміни та мінерали. Я не представник Гербалайф, це лише мій особистий досвід, не закликаю до покупок і вживання.
Де є ті 8 методів?
Чи можна використовувати мцк для зменшення апетиту?
Мікрокристалічну целюлозу? Можна, але варто пам'ятати, що шлунок може звикнути до більшого розтягнення. Я би рекомендувала краще звернути увагу на різноманітну клітковину в раціоні (14 г на кожні 1000 ккал). Будь-яка нерозчинна клітковина наповнює шлунок.
Якщо потрібні добавки, то інулін і псиліум мають переваги над МКЦ і зазвичай вважаються кориснішими. Чому?
1. Менше побічних ефектів
МКЦ наповнює шлунок, але може викликати здуття, дискомфорт. Не є пребіотиком, не впливає на мікрофлору кишечника.
Інулін м’яко впливає на кишечник, пребіотик, сприяє росту корисних бактерій, рідко викликає здуття.
Псиліум може викликати незначне здуття, але м'якший за МКЦ. Допомагає нормалізувати роботу кишечника.
2. Більше додаткових переваг
МКЦ виконує лише механічну функцію, збільшуючи об’єм їжі, але не дає додаткових переваг для метаболічного здоров'я.
Інулін - пребіотик, підтримує мікрофлору кишечника, знижує ризик серцевих захворювань, допомагає стабілізувати рівень глюкози.
Псиліум містить розчинну та нерозчинну клітковину, корисний для контролю холестерину, рівня цукру в крові та покращує травлення.
а чи корсні супи пюре для шлунку? і чи краще іони начичують чи в них забагато простих вуглеводів?
Не більш корисні ніж окремі продукти з яких вони складаються :)
Треба дивитись на інгредієнти…
Ну наприклад суп пюре гарбузовий. Гарбуз цибуля та вершки. Питання скоріш про те чи не шкодить травленню вже таке все перемолотє. І чи не руйнуються там мікроелементи якись. З самих часто споживаєм з мною супів пюре то гарбузовий і з броколі+( цибуля, морква, трохи картоплі)
@@natalygagarina9404 а, ні, перемелення не впливає на травлення, і на мікро- та макро- елементи.
@@natalygagarina9404коли моя донька старшокласниця захворіла гастритом і перед виразковою хворобою шлунку, то лікар гастроентеролог якраз і сказав що треба все їсти в пюре, все переменене, аби не нагружати і провокувати шлунок, якраз тоді прибрали грубу клітковину і все таке. Звичайно були і ліки і інʼєкції . То ви якраз і бережете свій шлунок і зуби 😂 Я про те, що суп пюре з різних овочів, то вже корисно. Мій досвід у схудненні. Набираю тоді, коли переїдаю, частіше у відпустці, фізичні вправи не робляться і воно затягую… і я це все розумію. О, Богі, дайте таблетку від апетиту.
🧞♀
🦄
Цікаво
Хворіла, їла, багато пила і спала. Схудла за тиждень на 3 кг. Після одруження схудла за 3 місяці ще на 1кг. Оце думаю, може ще захворіти?😂
Може все ж шлюбу достатньо? теж працює, і не треба хворіти😄
Хворіти не треба
Швидко худнути шкідливо. Тільки повільно. Маю кісту нирки. Перше питання онколікаря на прийомі:"На дієтах сиділа? Худла?"
Дуже цікаво.Набрала після 50 - 20 кіло.😮 Важила 60,зараз 80.Вийшла на пенсію,переїхала в село,насолоджуюсь життям!І наїла лишні кіло! Дуже дякую за поради.Цікаво.Підписка-однозначно.
🙌
Всі жінки (майже всі) набирають вагу при гормональних вікових змінах. Нікуди не дінешся. Тільки перестати переїдати і більше фізичної активності. Гормональний фон змінився назавжди, виглядати як у молоді роки вже не будете. Але років через 20 почнете худнути, ну то вже буде не в радість.😊
Треба перестати жерти все що попало під руку.
Не згодна :)
Якщо ми до себе відносимось зневажливо і маємо схильність ʼжертиʼ, то навряд чи вийде цього не робити.
Чому?
ʼжерти все що попалоʼ - це порушення харчової поведінки спричинене емоційною дисрегуляцією.
Бо здорова харчова поведінка народжується виключно з любові і поваги до себе і свого тіла. А якщо я себе поважаю, то я їм, а не жеру.
Це про мене((((((
На жаль