10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis ( Compilado)
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- Опубликовано: 14 май 2024
- 10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis
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Lista de Ingredientes
- Opção 1
1 ovo
1 colher de polvilho hidratado
Temperos a gosto
Recheio: Frango
Mas pode diversificar usando ( queijo, carne, atum, vegetais refogados, saladas e muito mais..)
- Opção 2
1 banana prata ou nanica madura
1/2x de aveia em flocos, flocos fino ou farelo
1 ovo
50ml de água
Canela a gosto (opcional)
- Opção 3
4 colheres de farinha de aveia
1 ovo
1 banana em rodelas
Canela (opcional)
Sal (opcional)
- Opção 4
2x de flocão de milho
Leite de Coco de Caseiro ( aproximadamente 2x)
3 colheres de aveia opcional, mas ajuda diminuir o índice glicêmico.
Pitada de Sal
- Opção 5
- 2 ovos
- Farelo de aveia
- Queijo
- Sal
- Orégano
- Opção 6
1 ovo
1 maça ralada
Canela- opcional
- Opção 7
4 colheres de farelo de aveia
Água ao poucos até a massa ficar bem cremosa e úmida
(aprox. 80ml)
Versão salgada, temperei com sal e orégano
(Versão doce, use mel e canela)
Rechiei com carne desfiada, mas pode ser frango, queijo, ovos mexidos...
(Versão doce, banana carameladas, cremes, pastas e doces saudáveis)
- Opção 8
3 colheres de sopa flocão de milho
1 colher de sopa de polvilho
1 ovo
1 fatia de queijo
(Para equilibrar o índice glicêmico do cuscuz, alinhe com fonte de proteína, chia ou linhaça)
- Opção 9
- 1 maçã ralada
- 2 colheres de sopa de aveia flocos fino
- 200ml de leite integral ( leite vegetal, desnatado ou zero lactose)
- Canela ( opcional)
- 1/2 colher de sopa de açúcar demerara ( opcional)
- Opção 10
1x de aveia flocos fino SEM GLÚTEN (Xícara: 240ml|)
1 banana bem madura
1 maçã pequena
1/2x de leite sem lactose ( se necessário adicione mais 50ml)
( se preferir, substitua por leite vegetal ou leite integral ou desnatado)
1 colher de essência de baunilha (opcional)
Canela a gosto (opcional)
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CONTATOS
E-MAIL: contantoitaciaria32@gmail.com
♡Instagram: @itaciariacordeiro
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O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar.
Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.
10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis
Qual receita você mais gostou?👀
Amei o mingau
De todas
Sem pensar, gosto de tudo que leva banana.
De todas!!!!😊
Gostei de todas kkk
Mais quero ver como vc faz a carne
Polvilho hidratado é a mesma farinha de tapioca!
Sou diabética e amei encontrar suas receitas.Obrigada.
Boa Noite gratidão por conhecer seu canal maravilhoso gostei muito das dicas saudáveis
Suas receitas são boas demais que Deus abençoe vc grandemente 😊
ITACIARA CONHECI O SEU CANAL HOJE E ESTOU ENCANTADA. OBRIGADO PELAS RECEITAS. PARABÉNS. BEIJOS
Boa noite!Cai d paraqueda n seu canal e gostei mto das suas dicas. Parabéns!
Misericórdiaaaaaa vou fazer todas uai 😄
Menina!!! Você está de parabéns!!
Ensina muito bem,sem enrolação,vai direto ao ponto!!Por que não conheci seu canal antes!!?Vou compartilhar suas receitas para que meus amigos conheçam suas receitas!!!❤
E verdade ela não enrolação já vai direto sem falar muita coisa que já sabemos tá de parabéns mesmo
Nunca tinha visto mingal de maçã. Mas, achei incrível. Vou fazer!
Em dias frios, não tem nada melhor do que mingau ou sopa.
Gostei de todas, receitas saudáveis práticas e econômicas, beijos.
Gratidao infinita por partilhar as suas maravilhosas receitas.
Por favor pode me dizer posso cozinhar no microondas em vez de ser na frigideira?
E posso su a farinha de aveia por farinha de coco ou gergelim?
Mta saúde, paz, alegria prosperidade sucesso,mta fartura,alegrias, mtas vitórias, bênçãos e tudo de bom p si e sua família. Fique bem
Itaciára, eu simplesmente AMEI O SEU CANAL!!!
Não conhecia, e hoje acabou aparecendo pra mim, e estou encantada.
Ja salvei essas delicias pra fazer durante a semana.
Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco essas maravilhas.
Deus te abençoe 🙏🏽😘
Uma receita melhor que a outra ❤
Muito obrigada pelo seu vídeo
Olha minha linda todas eu amei ♥️
Só receita bonita e apetitosa. Gostei de todas, parabéns 👏🏽
Para o cuscuz de Flocão ficar macio eu coloco 2 colheres de polvilho doce, no lugar da aveia, fica fantástico.
Polvilho aumenta o índice glicêmico,
Não é aconselho para diabético. Eu também sou diabética
O mingau com maçã não tinha feito ainda, mais agora vou fazer.Deus te abençoe sempre.18_05_2024.Pernambuco.
Estou asestindo pela primeira vez e ámei todas as receitas,são deliciosas 😋 😋 😋 ❤
Eu gosto de todas, você ensina super bem.18_05_2024. Pernambuco.
Humm...
Essas receitas deram água na boca.
Já me inscreví!!😊
Que bom que eu encontrei o teu canal, vou compartilhar no grupo da família 😊
Tudo.muito bom
Amei todas estas receitas, Deus te abençoe, obrigada.
Valeu ❤❤
ADORO ESSAS RECEITAS PRATICAS
Oi estou amando suas receitas
Gosto de comida quente também
Parabéns pelas suas receitas ❤
Boa tarde, minha linda!
Sim ! Eu quero a receita da carne 🥩
Descobri o seu canal hoje 😊
Amei todas as receitas , são incríveis. Parabéns
Vai me ajudar muito , tenho q cortar Gluten
AMEI SUAS RECEITAS ESTÁ DE PARABÉNS ❤
Gratidão por compartilhar conosco
Bom dia amei sua receita
Nossa gostei muito Parabéns
Adorei suas Receitas
Amei ❤❤❤❤❤❤
Deus abençoe vc!❤
Vou fazer
Boa Noite A.ei todas Amei
Que vídeo maneiro!!
SUAS É MARAVILHOSA MUITO OBRIGADA ❤
Eu quero muito obrigada 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Ja estou escrita minha linda vc e dez.
Receitas maravilhosas.. obrigada
Todas obrigada 😘👏👏👏
Maravilhosa adorei suas receitas vou fazer todas 😊❤❤
Quanta receita boa
É um café especial, maravilhoso ❤❤😊😊😊
Eu amo 🤟 suas receitas ❤l❤❤🎉🎉🎉🎉
Eu quero muito obrigada ❤❤❤❤❤❤🎉🎉
Amei várias receita deliciosa parabéns pelo seu trabalho
Amei essas receitas❤
A coisa é achar esse, canal muito obrigada 🎉🎉E
Eu quero muito obrigada ❤❤❤❤
Você tem receitas com fubá na frigideira.
Boa tarde ❤estás receitas
Amei eese vídeo 😊
Oi Taci. Gostei dessa frigideira que vc usa. Onde comprou. Tem o nome dela?
Amei suas receitas obrigado ❤❤❤.
Gostei de todas as receitas, gratidão ,vc é muito simpática e explica muito bem ❤❤❤❤❤
Que receitas maravilhosas!
Amei gente tudo fácil ❤
Estou amando suas receitas obrigada
Muito bom, prendeu os cabelos 👏👏👏🙏💫 delícia de receitas 👏👏👏👏😋😋😋😋😋
Adorei!
Vai me ajudar bem.
Obrigada.
Fica a vontade pra enviar mais novidades pro nosso dia dia.
Ficarei esperando okBjs
Obrigada pelas receitinhas, amei, bjs
Menina estou amando seu vídeo e as receitas hum que delicia, café da manhã bem gostoso 😋 vou fazer prá mim todas receitas ❤😊🎉
Bom dia!
Que beleza!
Gratidão por compartilhar tuas receitas.....❤️❤️❤️❤️
Boa noite, estou aqui pela primeira vez, amando suas receitas
Quero sim todas as receitas,acho que todas são deliciosas.
Amei suas receitas. Vou te seguir. Obrigada
Olaa amiga hum amei as receitas cada uma melhor que outra ,gosto muito desse bolinho de banana e aveia 😊
Obrigada minha querida 😍🧡
❤❤❤❤❤. Parabéns, adorei seu canal. Muito didático.
Ummm estou gostando das suas receitas são maravilhosas ❤
Amei a receita vou anota no meu caderninho
Com certeza eu quero
Amei suas receitas!❤ Práticas, fáceis e, deliciosas! Cai de paraquedas e vc ganhou + uma inscrita😊🎉
Boa tarde estou a gostar dos seus vídeos vou fazer as suas receitas obrigada 🇵🇹👍🙏
Q delícia suas receitas.vou fazer
Menina que receitas fantástica para eu usar no café da manhã ❤❤🎉🎉😊😊
Eu nunca fiz vou fazer, eu acho uma delícia ❤
Ótimas receitas, costumo fazer algumas que já conhecia, muito deliciosas e saudáveis. ❤❤❤❤❤❤
Que delícia vou comprar, uma cuscuzeira muito obrigada ❤❤❤❤❤❤
Também sou muito fã de canela
Não encontrar mesmo so em casa mesmo todos uma delícia gostei e vou fazer
Bom dia.boas ideias.mande receita da carne desfiada
Estou aqui pela primeira vez estou amando suas receitas de cafe da manhã.
Muito obrigado se você, eu quero triturar aveia 🥣 ❤❤❤❤❤❤
Maravilha, amei todas as receitas vou fazer já, será um ótimo desejum para eu que sou diabético 😊😊😊
Gostei muito das suas receitas!!Gostaria muito se você nos ensinasse a fazer pão low carb que realmente seja 😋 😋 😋
É franca de milho 🌽 muito obrigada ❤❤❤
OBRIGADO QUERIDA JA FIZ 2 E SÃO MARAVILHOSAS FACEIS RAPIDAS E DELICIOSAS .
MUITO OBRIGADO POR DIVIDIR ESSAS RECEITAS MARAVILHOSAS. ❤
BOA TARDE! ESTOU AMANDO SUAS RECEITAS, PA😢RABÉNS!. GOSTO DE RECEITAS ASSIM, 😢RÁPIDAS GOSTOSAS!
Eu posso bater aveia e triturar a aveia 🥣 obrigado ❤❤❤❤❤❤❤.
Bom dia já fiz uma das suas receitas e ficou muito bom agradeço aqui são 8 horas da manhã beijinhos ❤🌻😘
Eu nunca fiz mais, devi faca uma delícia ❤❤
Obrigada pelas receita😋😋😋😋
🧡🧡