Ma Première Course de 10Kms !! (Plus Jamais Lent #2)
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- Опубликовано: 5 фев 2024
- Retrouvez sur la plateforme France.TV Sport le premier épisode de mon défi vers le Marathon pour Tous : t.co/hf4GGf78CC
Suite de ma série Plus Jamais Lent avec mon premier point d'étape vers le Marathon avec les 10kms de Champs-Élysées !
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Развлечения
J'aime beaucoup le fait que tu utilises des mots comme exploits, performer. Il ne faut surtout pas dénigrer ses performances en voyant les temps et les distances des autres. Tout ce que tu realises et tant que tu progresses c'est un exploit et une performance. Aucun soucis pour le semi tu en seras capable
Frérot, pour mon premier semi j'avais fait au mieux 12km en alternant marche et course. Et le jour J, j'ai fait les 20 bornes d'un coup sans m'arrêter. Le truc qui était inimaginable pour moi. J'ai pleuré pendant toute la semaine qui a suivi hein, j'étais mort de mes jambes, je te cache pas mais si ta un minimum de mental, les autres participants, le jour de la course, ils vont t'emmener jusqu'au bout.
J'ai aucun doute sur le fait que tu vas le finir !
Force a toi frérot ! 💪🔥
Vraiment cool le -1kg/semaine, continue comme ça Zack !
ca compte pas si il y a 300g de caca :)
Bravo pour les 10km 👑
J'avais fait le marathon de paris 2023 et je suis sûr que tu vas tout défoncer celui de cette année 💪🏼
C’est cool ce que tu fais n’oublie pas tout ce que tu fais maintenant (perte de poids, et les petites compétition) t’aideras quand tu commenceras la prépa marathon. N’hésite pas à faire de la muscu/renfo course pied. 👏
Franchement cette série est top ! On peut suivre ta progression et c'est super intéressant, petit conseil pour le problème des toilettes : essaie de faire quelques échauffements dynamiques avant d'aller faire ta séance, ça va t'aider à activer ton système digestif et ça t'évitera de devoir faire une pause pendant ton entrainement !
intéressant. Je sais que l'activité améliore la digestion, on parle de promenade digestive. Tu dis de s'échauffer avant de partir, cela inclut d'aller chier avant de partir ou bien cela permet de repousser le passage sur le trône bien après sa séance de sport ?
Trop bien !!! bravo @ZACK !!! J’espère te croiser sur le semi de paris 😅😊😁
PREMIERE WIN D'UNE LONGUE SERIE, tiens çaaaaaaaaaaaaaaaa zackkkkkk
C'est Top Zack, ce que tu fais va permettre à pleins de personnes qui ne se sentent pas à l'aise avec eux-même de se lancer dans le sport.
Et bravo pour tes efforts, tu as surement passé la période la plus difficile ! Maintenant tu vas voir les progrès à vue d'oeil et je te garanti qu'à la fin tu seras accro haha
Bravo à toi Zack. C'est vraiment top de tenir tes objectifs en course à pied ainsi qu'alimentaire. Ça se voit à la fois sur la balance et à la fois sur tes performances. Donc je suis super content pour toi. Tu es dans une boucle vertueuse alors vas-y fonce !
Félicitations Zack ! Très content de tes efforts et de ta motivation, tu vas y arriver pour ce grand marathon In Sha Allah 👏🏾
GG Zack, continue ! Tu es rentré dans une spirale positive où plus tu fais du sport et plus tu manges correctement plus tu vas etre bien dans tes chaussures en courant, mieux seront tes performances et plus tu seras motivé à continuer
Bravo ! T’es inspirant et tu me motives à fond dans mes objectifs perso de running
GG Zack bien jouer,
Au mois de Septembre j'avais fait également mon premier 10 km, je n'avais pas le même entrainement que toi, et commencer bcp plus tôt dans l'année. Vraiment GG pour ta performance je voit très bien ce que tu veux dire quand on voit la fin des 10 km, la fierté, la motivation d'aller plus loin et de chercher de nouveau challenge par la suite. Continu comme ça.
Félicitations, et bienvenue dans la communauté des runners ! T'es un très bel exemple, et joli chrono sur un parcours qui était loin d'être simple :) On espère te voir sur le semi en mars prochain :)
C'est grave lourd ce que tu fais ! Et ça encourage beaucoup de gens. On voit les progrès physiques et aussi en terme de perf'. Et surtout on te sens heureux. Force à toi vmt !
Bravo Zack ! Trop content de pouvoir suivre cette aventure avec toi ! On voit déjà les changements sur ton corps, c’est fou !!
Super vidéo bravo pour ta motivation les améliorations se voient. Continue on est derrière toi!!
Félicitations Zach ! C est génial ce que tu fais courage à toi et tu peux être très fier de toi
J’ai le même type de morphologie que toi et cette série m’a donné envie de faire de même et de suivre ce grand défi que tu te lances. Bravo et hâte de voir la suite
Belle découverte ! C'est très inspirant et motivant ! Bravo aussi pour le montage qui est très agréable 😊
Bravo Zack le mental est là ta l'air déterminé c'est super
GG à toi, force pour la prépa on va suivre ça assidûment !
Je suis dans le même mood que toi depuis le mois d’août, un vrai kif de retrouver ses sensations semaines après semaines !
Force à ceux qui lisent 👍
Vraiment trop bien !! Félicitations Zack
félicitation zack trop content pour toi !! tu as encore bien maigri !
GG continue ! fais bien attention aux douleurs, et au plaisir de te voir sur la ligne de départ du 10 km pour tous
trop cool ça me fait plaisir de te voir aussi motivé ! continue comme ça tu vas le finir ce marathon
Félicitations!! Courage à toi
ah oui je confirme pour les toilettes... quand tu as d'habitude une activité essentiellement assise ça "réveille" les intestins la course à pied ;-)
je crois que la course fait sécreter des hormones qui facilitent le transit
Félicitation pour ta course et bon courage pour la suite de tes entrainements !!!!
GG Zack ! Grand crack. On kiff le contenu ici :)
Hello Zack ! Bravo pour le challenge c'est cool. Si tu ressens de la fatigue, ça peut tout à fait être dû à ta perte de poids. Tu as mine de rien déjà perdu 6kg, ce n'est pas anodin ! Continue comme ça, force
Continues comme ça, c’est fort inspirant !
Continue tu geres ! La course c est le top du top !!!! Garde ta motivation 💪
Félicitation Zack, super motivant et un beau projet !
Bravo Zack !
Zach , tout d'abord bravo pour ton projet et ta progression premier 10km sans s'arreter c'est un vrai cap ! Pour ce qui est des soucis d'aller au toilette essais au possible de manger 2h avant ton effort. Pour ce qui est d'être en mode diesel si tu t'échauffe bien avant tu verra que ton cardio trouvera son rythme plus rapidement. En tout cas bravo à toi, et tout ça avec le sourire force à toi.
ps : ne faudrais t'il pas changer en " plus jamais je m'arrête " ;) haha
Courage le Boss !
Bravo pour ta course ! Garde ce mindset et tu y arrivera a faire ton marathon 😉
Bravo Zack, continue comme ça, super plaisant de voir ta résilience et ta motivation à ne plus jamais être lent 😁
J’espère qu’on se verra sur la ligne de départ du semi de Paris en mars 💪🏼 bon courage 🫶🏼
Ça fait plaisir de te voir comme ça ! Bravo ! :)
Juste un BRAVO Zack.
Ta passer le cap le plus dure c'est les premières semaines. Mnt t es lancer, continue comme ca et merci de nous faire partager ta progression! 🤝🤝
Félicitations Zack continue comme ça👍🏽
Bravo et bonne chance pour la suite, je trouve que tu progresses ultra rapidement, c'est fou !
T’es un monstre Zack lets go!
La machine Zack force à toi pour la suite de la prepa !
Salut Zack, bravo pour ton projet et l’engagement que tu y mets, je suis convaincu que tu arriveras à atteindre ton objectifs et que tu feras même mieux par la suite !
Pour la petite histoire, je prépare aussi un 40 km au GRP cet été et ta série de vidéo me motive davantage dans ma prépa, merci pour ton contenu et bon courage à toi ! ✌️
Bravo zack ! On est derrière toi!
Félicitations Zack !
Franchement, bravo ! C'est difficile de garder la motivation, ça me donne presque envie de reprendre de mon côté ! :) [et allez l'OL, en passant ! :p]
Gg zack ! Le projet semi marathon c’est top on est avec toi
C’est très motivant. Ta carrière est super cool à suivre continue comme ça !!
Bravo ! Ta technique a l’air de s’améliorer de ouf ! On croit tous en toi !
Bravo Zack, énorme respect
Gg mec!!
Trop hype par la série !!
Sois fière de toi bravo c’est que le début 🫶
Bravo Zack! C'est que le debuuuuut
Incroyable le Zack !
Force à toi Zack et courage pour la suite ! Juste un conseil, investi dans des vrais baskets de running sinon tu vas vraiment t'abimer les genoux, en plus avec des bonnes chaussures tu vas gagner en perf ! C'est un genre de cheat code IRL je te promets, tu peux regarder du coté des Asics Nimbus ou bien des grosses Hoka ou On Running avec beaucoup d'amorti
Nolio est ravi de t'accompagner dans ta prépa Marathon pour Tous 🏃🏽♂ Hâte de voir les prochaines séances concoctées par le coach Dorian Louvet🔥 LET'S GOOOOO !
Bravo felicitation j'attend la suite de l'epopée vers le marathon
T’es un boss frero !! Continue comme ça
Bravo continue comme tu peut que faire de mieux en mieux force a toi dans ton parcours
Bravo Zack ! Trop fort
Tous derrière toi Zack !
Chapeau ! Continue comme ça tu es sur la bonne voie
Franchement bravo !!! Tu prouves que c’est les petits ruisseaux qui font de grands fleuves
GG zack, ton corps te remercie, c’est important de garder une condition et de prendre soin toi
Bravo à toi ! 👏🏾👏🏾👏🏾
#fierté #motivation #focus
Bravo !!! Ta vidéo fait du bien 😌
Bravo Zack 💪
fier de toi, courage pour la suite 🫡🫶
Bravo mec 👏
Bravo Zack ! Tu as une joie communicative. Je t’envoie de la force dans ta prépa 💪🏻
Bravo ! Continue lâche rien !!
Force à toi Zack, continue 💪🏼💪🏼
Bon courage 💪💪💪
Continu Zack ! t'es un CRACK !!!
Bravo !!!
Bravo Zack ,je suis moi même en perte de poids et en pleine prépa marathon,force a toi 💪💪💪💪💪
Très fier de toi Zack ❤
Bravo pour ta perf! Et bravo aussi à ton coach Dorian pour sa 7 ème place en - de 32min!!!
T'es un chef Zack
Bravo Zack ! Bientôt le -1h sur 10km
Le GOAT t'es trop inspirant
Troo bien zack !!!
Bravo Zack 👏 quel courage !
Bravo Zack, tu montres un superbe exemple de determination, en espérant que tu inspires à fond ta communauté! RDV pour les 42km...
Très beau pour encourager ceux qui veulent s’y mettre ! Force pour la prépa 🫶🏻
Je kiff bien la série !
Bravo Zack 🎉
Gg Zack !!! Lache pas !!
lets gooo zack force frérot 💪🏽
Wow je te découvre :) c’est super le défi que tu fais là ! Bravo et je ne doute pas une seule seconde de ton succès !
Par ailleurs, as tu intégré des séances de renforcement ?
Juste pour rire, j’ai fait récemment le cross du figaro de 16KM … ben j’ai eu la grosse chiaisse (mal de ventre) après 3km, heureusement que c’est dans les bois, j’espère ne pas être recherché 😂😂😂
Je suis également inscrit eu semi et le marathon 😊
Bon run !
Bravo 🎉🎉🎉
Bravo à toi, j’espère que tu continueras à courir même après le marathon.
FORCE !!!
courage Zack t'es le boss
Incroyable continue
Tu peux être fière de toi, bonne continuation !