Soigner efficacement le syndrome fémoro patellaire : Conseil KINE et auto-exercices

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  • Опубликовано: 2 фев 2025

Комментарии • 539

  • @markito931015
    @markito931015 3 года назад +52

    Merci pour la vidéo
    Conseils pour le pied plat 7:36
    Le massage 12:20
    Le taping 16:16
    Les étirements musculaires 19:58
    Le renforcement 29:11

  • @MoZX1
    @MoZX1 6 лет назад +3

    Ah Merci ! Enfin un kiné qui donne de vraie infos ! C'est incroyable le nombre de médecins (qui se disent médecins du sport) et de kinés qui croient encore au rééquilibrage des Vastes !
    Je valide la totalité par l'expérience personnelle !

  • @m.filion7081
    @m.filion7081 3 года назад +1

    Bonjour du Québec cher Kiné!! Merci Merci!!! MERCI!!
    Merci pour la technique de "taping"!! Enfin, des résultats sur mon genou grâce à vous!
    Chez-nous, on dirait "tapage"!
    On s'en tape du nom, tant que ça marche!!
    Merci!

  • @karimimedni7355
    @karimimedni7355 Месяц назад

    Merci beaucoup pour l'effort que vous avez mis, vous êtes vraiment bon dans votre domaine, Franchement une explication digne d'un un grand professeur.bravo a vous et bonne continuation.

  • @alainbreilloux4474
    @alainbreilloux4474 5 лет назад +1

    vidéo très bien faite, la première que je visionne jusqu'au bout. il ne me reste plus qu'a me mettre au boulot, sous réserve que ce soit le bon syndrome ! je passe une radio demain, de toutes façons vos exercices ne peuvent faire que du bien. merci à vous

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад

      Merci de votre commentaire ! Bonne rééducation...
      Benjamin

  • @hxgo54
    @hxgo54 3 года назад +4

    Merci beaucoup, une vidéo complète et de grande qualité !

  • @noycesid371
    @noycesid371 Год назад

    Merci du fond du cœur Benjamin je suis vos conseils partagés et je vais beaucoup mieux en effet Gratitude envers vous et Bien à Vous 😘

  • @cyrilmlr413
    @cyrilmlr413 4 года назад +7

    Superbe vidéo ! Le contenu est clair et intéressant à mettre en pratique 👌 Merci

  • @dominiquefouda2122
    @dominiquefouda2122 3 года назад +5

    Un grand merci encore Benjamin. juste un constat : les exercices de chaise ou de squat sur une jambe peuvent être douloureux; c''est en tout cas le cas chez moi. Il convient peut-être de ne pas les faire dans un premier temps, tant que la douleur est là.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  3 года назад +3

      Bonjour, vous avez tout a fait raison, si ce type d'exercice est pour le moment douloureux, alors ne les réaliser pas, vous y reviendrez plus tard.

  • @fouziachoufa2872
    @fouziachoufa2872 4 года назад +2

    Merci beaucoup pour la clarté de l'explication vous m'avez vraiment aidé pour mon problème de genoux

  • @andrealcaraz9357
    @andrealcaraz9357 2 года назад +1

    Merci pour cette superbe vidéo, j'ai l'intention de mettre en œuvre tes conseilles et astuces. Je reviendrai sur cette vidéo pour vous partager mon ressenti.

  • @pichonlaetitia873
    @pichonlaetitia873 2 года назад

    Merci pour votre vidéo très intéressant avec des conseils claires pour éviter la luxation du genou, car j'ai déjà consulté donc j'avais déjà eu des conseils et des explications, t'as vidéo complète ce que les médecins m'ont dit. Ce qui serait idéal c'est que les médecins disent à leur patient que pour plus d'informations et d'explication d'aller voir t'as vidéo.
    Merci pour tout et continue comme ça.

  • @franksob749
    @franksob749 2 года назад

    Bonjour Benjamin je suis sob frank kinésithérapeut Cameroun et je vous suis depuis 3ans et vous faites de très belles publication je vous remercie pour votre contribution.

  • @azertyazerty1564
    @azertyazerty1564 4 года назад +7

    Merci pour votre clarté. C'est très clair. Vous êtes un bon.

  • @fabiogoncalves9562
    @fabiogoncalves9562 4 года назад +1

    Bonjour
    C est exactement ce que je soigne avec mon Kine. Cela devenais insupportable de me relever après m être accroupi une vingtaine de secondes ! En 3 séances ça va déjà tellement mieux !
    Merci
    À ➕
    Fabio

  • @mioder7815
    @mioder7815 3 года назад +2

    Merci beaucoup ! J'ai tout compris et vais mettre vos conseils en pratique,

  • @taphasenghor1611
    @taphasenghor1611 3 года назад +12

    Mille merci Benjamin depuis Novembre 2021 j'avais tellement mal au genou d'après cette vidéo j'ai eu que c'est un syndrome Rotulien. J'ai suffit exactement tes instructions telles que les étirements et renforcements musculaires. J'ai les débuté le 14 Févier aujourd'hui jeudi 17 Févier je ne ressens aucune douleurs. Merci beaucoup !!!

    • @ginettesztangierski4738
      @ginettesztangierski4738 2 года назад +2

      Merci pour vos conseils pour le genoux que j ai mal également je vais tout de même suivre vos conseils dans une précédente vidéo c est de consulter un podologue pour faire un bilan postural car ce n est pas du tout normal que je souffre de plusieurs endroits différents il se passe quelque chose de pas normal il me faut faire corriger tout ça peut être avec des semelles orthopédiste c est tout le même côté épaule poignet fessier et genoux qui m empêche de monter les escaliers ce n est pas depuis aussi longtemps que le reste mais il faut absolument que je fasse quelque chose puisque mon Dr ne fait rien il ne manque plus que le pied 😊vous êtes de très bons conseils je vous en remercie vivement passez une bonne soirée à bientôt

    • @costajoseph6501
      @costajoseph6501 Год назад +1

      Bonjour tapha , je voulais savoir tu avais une douleur au dessus du genou genre tendon quadricipital et vaste interne ? Plus accentuée en position assise ?
      Merci d'avance

    • @taphasenghor1611
      @taphasenghor1611 Год назад

      @@costajoseph6501 non pas du tout. J'avais des douleurs sur dessous du genou. C'était juste la zone affectée

  • @nr416
    @nr416 7 месяцев назад +2

    Merci beaucoup pour vos conseils .Je ne savais pas s'il fallait faire du vélo ou pas.A présent c'est plus clair...

    • @MARSU89100
      @MARSU89100 5 месяцев назад

      bonjour j'ai été voir deux kiné différents pour le traitement de mon syndrome rotulien, lun dentre eux me faisait faire des exercices assez similaires a ceux de la videos en complément des etirements, et l'autre me conseillait uniquement des sports ne necessitant pas de contrainte sur la rotule comme la natation ou notamment le vélo en compléments des étirements, et effectivement je pense que le velo ma beaucoup aidé car ça muscle les jambes en douceur tout en aidant a garder un alignement de la jambe

  • @gillos7488
    @gillos7488 3 года назад +2

    Vraiment complet et bien expliqué,je découvre certains exercices,je vais essayer,merci

  • @oliviersandras4498
    @oliviersandras4498 6 месяцев назад

    C'est super votre démonstration merci beaucoup Bien à vous Benjamin

  • @drmomotunisie
    @drmomotunisie 2 года назад +3

    Bravo pour cette intervention, c'est excellent. Dommage que le son ne soit pas de meilleure qualité

    • @margueritefleur8997
      @margueritefleur8997 2 года назад +1

      Oui le son n'est pas de bonne qualité ont entend très mal son micro est mal réglé c'est dommage

  • @emmanuelbinlich1290
    @emmanuelbinlich1290 5 лет назад +2

    Des explications très claires et un protocole que je vais mettre immédiatement en place. Dommage que vous ne soyez pas sur Paris pour consultation.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад +1

      Merci de votre commentaire ! Très bonne rééducation à vous.

    • @FlammesNoires
      @FlammesNoires 2 года назад

      @youtube channel même problème depuis plus de 10 ans qu'as tu fait depuis?🙏🏽

  • @COACHJMR
    @COACHJMR Год назад

    Merci Benjamin pour votre vidéo un partage riche...Bravo !

  • @odettedionne4208
    @odettedionne4208 2 года назад

    Merci, je crois avoir enfin la raison et le traitement pour mon mal de genoux assise et pire en conduisant

  • @miretteselgi9996
    @miretteselgi9996 3 года назад

    Merci pour cette vidéo qui je l.espère me permettra de soulager mon problème rotulien

  • @miamia3854
    @miamia3854 2 года назад

    Bonjour merci pour cette vidéo, et ces explications claires, j ai plus de 45 ans , je me fais des tendinites à répétions, dabord il y a eu epaule à droite , tendinite supra épineux, plus d 1 an , souffrant depuis des dizaines d années, rare rémission, ce qui m aidait c ' est la chaise à quadriceps depuis aucun kine avec ce matériel ! Déjà avec le syndrome fémoro parellaire , dysplasie bilaterale , après avoir trop étiré, faisant des battements dans l ' Eau, au kine le comble, senti un grand crac et une douleur foudroyante et je boitais apres ..Depuis des mois c ' est jamais parti, le médecin n ' à pas jugé nécessaire de faire une radio ou un irm , je souffre le martyr et ne peux plus en élévation lever la jambe sans douleur , je oense avoir une autre tendinite , le psoas ? combien de temps pensez vous avoir la constations. des premiers résultats de soulagement, une semaine, deux, , trois ? Je suis désespérée de m.'abimer partout.

    • @miamia3854
      @miamia3854 2 года назад

      Les rotules vont vers l interieur, souvent gonflées et rouges.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  2 года назад +1

      @@miamia3854 Bonjour, les résultats peuvent apparaître au bout de quelques semaines ! Si vous avez de nombreuses blessures, je vous conseille de faire le point avec un kinésithérapeute pour être bien accompagné !

  • @pitonarmand23
    @pitonarmand23 2 года назад

    excellent cette vidéo pour faire des exercices soi même , explications au top !

  • @wilsonmartial1224
    @wilsonmartial1224 3 года назад

    bravo et merci pour vos descriptions et explications qui sont tres benifiques

  • @nathaliemichel6221
    @nathaliemichel6221 2 года назад

    BRAVO EXCELLENTE Vidéo 🙏 pr tous ces conseils 👍

  • @judou1062
    @judou1062 Год назад

    Vidéo complète et intéressante merci beaucoup

  • @demcykone6566
    @demcykone6566 4 года назад

    Bonjour vraiment merci beaucoup suis blessée au niveau de genou mais je fais tais exercice il faut m'aider pour que je continue toujours Dieu merci avant tout

  • @hichamhicham2051
    @hichamhicham2051 3 года назад +3

    Bonjour.
    J'ai vue attentivement votre vidéo, c est intéressante.
    J ai un problème syndrome rotulien, je ne peux pas courir ni faire de bicyclette ,
    j'ai pas le pied plat, comment puis-je savoir que le problème que j'ai ça vient de la hanche ou du jenou .
    Merci d avance.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  3 года назад +1

      Bonjour, un kiné ou ostéopathe saura vous dire en vous examinant si vous avez une prédisposition morphologique à ce syndrome. Je vous conseille donc de consulter.

  • @felixbigot923
    @felixbigot923 11 месяцев назад

    Super vidéo, attention aux termes le Pédicure fait des soins de pédicurie et le podologue réalise des semelles orthopédiques . En général ce sont souvent des pédicures - podologues DE les deux "professions" sont associées. La posturologie et une spécialité de la podologie.

  • @dominiquefouda2122
    @dominiquefouda2122 3 года назад

    excellente vidéo. Merci pour votre temps.

  • @albertlancien2335
    @albertlancien2335 4 года назад +6

    Merci ! C’est exactement ce que j’ai ! Et cest la galère !

  • @cedge67
    @cedge67 Год назад +1

    Merci pour ces éclairages et conseils. J’ai un syndrome rotulien et en termes de routine, j’envisageais des étirements quotidiens (particulièrement après une activité type marche ou vélo) puis chaque jour quelques exercices de renforcement et de mobilité en alternance, voire massage de temps en temps. Qu’en pensez vous ? Merci

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад +1

      Bonjour, c'est une bonne idée de faire du massage, des étirements et du renforcement musculaire !

  • @MsKrim09
    @MsKrim09 Год назад

    Grave au top, dommage que ton cabinet ne soit pas du tout à côté de chez moi, merci à toi pour cette vidéo

    • @zinebazzouzi4433
      @zinebazzouzi4433 Год назад

      Complètement d’accord ! Ça fait 2 jours que j’applique tout cela et je vois déjà des résultats

  • @mariebicha2641
    @mariebicha2641 3 года назад

    Merci infiniment pour votre conseille

  • @shabeengwada971
    @shabeengwada971 4 года назад +1

    Merci je vais commencer ce que vous préconisez dès demain. J'aimerai savoir s'il faut arrêter toute pratique sportive ? Je fais de la musculation (avec charges). Faut-il arrêter tous les exercices du bas du corps (squats, fentes, good morning, leg curl, leg extension ...)?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +2

      Bonjour, vous pouvez continuer les activités sportives, mais éviter les charges lourdes, les séries intensives, les rotations de vos genoux ainsi que les flexions trop prononcées.

  • @cocodesbois2051
    @cocodesbois2051 3 года назад +1

    Merci ! J'ai ce pb en randonnée. Les descentes sont juste horribles quand je dépasse 3h de marche .

  • @claudinegoreck7544
    @claudinegoreck7544 2 года назад +1

    Merci Benjamin..on a vraiment envie de se prendre en charge pour aller mieux..merci de me rappeler le nom de la bande pour forcer la rotule à aller vers l'intérieur svp..pour êtes un super prof..

  • @user-qn8wb1uu8d
    @user-qn8wb1uu8d 2 года назад

    Vidéo très complète merci beaucoup

  • @amarnali482
    @amarnali482 Год назад

    Merci jeune homme.

  • @kimlequoc5890
    @kimlequoc5890 8 месяцев назад

    Merci beaucoup monsieur.

  • @jm_chps
    @jm_chps Год назад +1

    Bonjour, merci pour ce contenu super détaillé. J'ai ce syndrome qui est apparu depuis début Mai et avec de la régularité dans les exos j'ai réussi à bien le soulager. Je travaille également bcp ma mobilité de hanche/cheville car après 10 ans de skateboard (et 3 entorses chevilles gauches + 1 droite jamais bien soignées) je suis tout verrouillé, ma hanche gauche part d'ailleurs vers l'intérieur mais pas la droite! ... ah et j'ai les pieds plats aussi mais le médecin du sport m'a dit que c'était des faux (vous avez déja entendu ça ?)
    Ma question principale : je pars sur les Chemins de Compostelle pour 2 mois (marche tous les jours donc, sac relativement léger poids de base 5kg grand max 8kg, 25km/jour en moyenne donc facilement 5h de marche...) dans une semaine, puis-je faire les exos de renforcement le matin avant de démarrer en guise d'échauffement ; et le soir avant dodo je fais massage + étirements/mobilité ?
    Le taping est-il toujours adapté pour des efforts d'une telle durée ou la fréquence est elle à adapter ?
    Merci encore pour votre travail. Ca donne la force de comprendre ce que l'on a et d'avoir des solutions concrètes à appliquer. Je sortais à peine d'une tendinite d'achille contractée en juin dernier et voilà que je me colle ce syndrome... vous m'aidez à garder espoir 👍

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад

      Bonjour, vous pouvez appliquer le taping, même si cette thérapie a ses limites...
      Vous pouvez faire du renforcement musculaire, mais si vous avez une dure et longue journée de marche, ce n'est peut être pas une bonne option de le faire la matin ! Soyez vigilant sur la marche, ne chargez pas trop le sac et prenez des pauses lorsque vous sentez que vos articulations fatigue et que vous avez moins de contrôle !

  • @adrienparrot6722
    @adrienparrot6722 4 года назад +3

    Je viens de lire pas mal de commentaires avant de poser une question pour ne pas vous faire perdre votre temps, merci pour votre patience et l’attention que vous portez aux questions de chacun. Je voudrais savoir ce que vous pensez de la bande de taping placée sur la rotule et tirée vers l’intérieur du genou en duo avec la bande autour de la rotule ? En effet dans de nombreuses vidéos on voit cette deuxième bande posée. Enfin avez vous déjà vu le même type de taping mais vers le bas (rotule trop haute)

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +2

      Bonjour, merci pour votre commentaire. Alors concernant ce type de montage en taping, il est cohérent mais insuffisant utilisé seul. Il n'a aucune validité scientifique. Pour espérer avoir des résultats, il faut réaliser des étirements, du renforcement et de la proprioception. Les techniques complémentaires telles que le taping vous apporteront un plus, mais n'espérez que peu de résultats utilisé isolement.

    • @adrienparrot6722
      @adrienparrot6722 4 года назад +3

      ​@@BenjaminBrochet Merci pour votre réponse, en plus du taping je réalise des étirements renforcement et proprio quasiment tous les jours dans le but de pouvoir un jour pratiquer mon sport sans douleur.

    • @ghizlane4524
      @ghizlane4524 Год назад

      ​@@adrienparrot6722bonsoir j'ai le même cas que vous est ce que vous avez guéri ? Et est ce que vous avez des conseils pour moi

    • @adrienparrot6722
      @adrienparrot6722 Год назад

      @@ghizlane4524 bonjour, les seuls conseils que je peux vous apporter sont ceux précédemment cités à savoir pratiquer des étirements quotidiennement se renforcer musculairement mais aussi pratiquer de la mobilité.
      Dans mon cas j’ai également arrêté de pratiquer le basket car énormément contraignant pour les genoux

  • @marie-catherineselvani1046
    @marie-catherineselvani1046 2 года назад +2

    Merci. Explications claires et précises. Après les exercices, on ressent tout de suite à la différence!!! Suis employée administrative et souvent assises... Lorsqu'on a le syndrome fémoro-patellaire, comment dois-je me positionner sur la chaise pour soulager ma rotule ainsi que ma jambe? Merci bien. Belle soirée à vous.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  2 года назад +2

      Bonjour, alors dans la position assise, il est conseillé de limiter la flexion du genou...en effet plus elle est importante et plus les contraintes sur la rotule le sont également !

  • @davidsure1321
    @davidsure1321 3 года назад

    Merci à toi , Benjamin

  • @inconnu6357
    @inconnu6357 5 лет назад +2

    Bonjour 👋🏼, je voulais vous dire que j’ai le syndrome rotulien et à votre avis quelle est le délai pour guérir de se syndrome ? Et aussi quelles sont d’autres moyens pour guérir de se syndrome à part le kinésithérapeute ? Sinon j’ai des ressaut et un craquement qui est difficile à expliquer c’est à dire à un mouvement qui est en hyper flexion j’ai une sensation du déplacement du genou es normal avec mon syndrome ? Merci 🙏🏼 cordialement

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад +1

      Bonjour
      Malheureusement il n'y a pas de délais, car il ne s'agit pas d'une cicatrisation mais d'une mauvaise mécanique du genou. Le retour à la normale peut être rapide dans certains cas, et dans d'autres cas ne jamais revenir... Les autres moyens sont représentés essentiellement par des techniques de chirurgie, parfois nécessaire en cas de grande instabilité.
      les craquements sont très souvent présent dans le syndrome rotulien.
      Benjamin

    • @inconnu6357
      @inconnu6357 5 лет назад +2

      AutopsieDeLaRéussite Benjamin Brochet merci 🙏🏼❤️de me répondre je voulais savoir sait à dire ( dans d’autre cas ne jamais revenir ? Mais aussi se syndrome un jour ou l’autre il peut guérir ? Sa fait depuis 5 mois j’ai ce syndrome j’espère que un jour ça va passer car mon moral a diminué en trautre et que je ne peut plus pratiquer mon sport malheureusement

  • @adrienparrot6722
    @adrienparrot6722 4 года назад

    Merci beaucoup pour ces explications et conseils

  • @Juliette-wi2ei
    @Juliette-wi2ei Год назад +1

    Bonsoir merci pour votre vidéo. J ai un syndrome rotulien suite a la prise d un médicament que j ai du prendre 4 mois. Pensez vous que les douleurs aux genoux disparaitront grâce à l arrzt de ce médicament ainsi que vos exercices ? Un grand merci

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад

      Bonjour, il faut voir l'évolution de vos douleur après l'arrêt du médicament ! Je vous conseille une prise en charge avec un kinésithérapeute en parallèle !

  • @el_chocobasket4503
    @el_chocobasket4503 3 года назад

    Merci infiniment monsieur vous m’aidez bcp !

  • @Tagadasoinsoin
    @Tagadasoinsoin Год назад

    Bonjour,
    Pour l extension du TFL: j ai une hyperlaxité ligamentaire, ainsi qu un CFA effet came et destruction du labrum du même côté que le syndrome rotulien.
    Puis je faire malgré tout l'exercice d étirement ? 🤔

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад

      Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices sauf si vous avez trop de douleur !

  • @MeSoChant
    @MeSoChant 4 года назад +1

    Merci beaucoup pour cette vidéo. pourriez-vous me dire si c'est Ok de pratiquer aussi : des exercices sur planche d'équilibre (qui me font travailller tout l'axe des hanches au pieds), et du rameur (Waterrower)?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      Bonjour, si vous maitriser bien les exercices sur planche d'équilibre et sur rameur, c'est à dire sans trop de compensation, alors il n'y a aucun problème. Veuillez tout de même à ne pas trop forcer en flexion sur le rameur.

    • @MeSoChant
      @MeSoChant 4 года назад

      @@BenjaminBrochet merci beaucoup pour votre réponse rapide!

  • @marysegil8983
    @marysegil8983 3 года назад +1

    Merci beaucoup pour cette vidéo qui correspond à ce dont je souffre. A quel moment peut-on commencer les exercices...j ai encore très mal. Merci de votre réponse

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  3 года назад +1

      Bonjour, vous pouvez commencer les exercices dès que vous voulez ! la règle étant de ne pas trop forcer dans la douleur !

  • @f.k6652
    @f.k6652 Год назад

    Merci benjamin tu as tt expliqué sur cett vidéo 👍. Ma question jai le S rotulien estce que je px pratiquer le vélo d’appart ? Thankx

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад

      Bonjour, en cas de syndrome rotulien, vous pouvez pratiquer sans problème le vélo à condition qu'il soit bien réglé !

  • @danielleecuvillon3618
    @danielleecuvillon3618 3 года назад +2

    Merci pour vos explications concernant ce syndrome et pour les exercices proposés. Je retrouve une bonne partie de ceux qui me sont proposés par mon kinésithérapeute. Je suppose qu'il faut s'échauffer avant de réaliser les exercices .
    Que conseillez vous?
    Merci

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  3 года назад +2

      Bonjour, l'échauffement peut s'effectuer grâce aux étirements proposés dans la vidéo, ou bien en commençant les exercices de renforcement mais en douceur et dans de faibles amplitudes au début !

  • @vancoppenollenicky
    @vancoppenollenicky 4 года назад +3

    Merci beaucoup
    Quand on a une prothèse du genou peut on faire ces exercices?
    Merci beaucoup

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +1

      Bonjour, vous pouvez réaliser ces exercices sur prothèse. Attention à ne pas trop forcer et n'allez pas trop en flexion forcée. Vous voulez réaliser ces exercices pour aider votre récupération ?

    • @vancoppenollenicky
      @vancoppenollenicky 4 года назад +1

      Merci pour vos conseils, je vais faire ces exercices sans forcer

    • @vancoppenollenicky
      @vancoppenollenicky 4 года назад +1

      @@BenjaminBrochet
      Après un an passé avec une pdg gauche, j ai à présent pas encore récupéré une extension complète et par irm on a constaté un conflit entre la prothèse et la rotule qui me fait mal comme dans un étau, ce qui me pose problème à faire les exercices de récupération à cause de la douleur...
      Pensez vous que cela pourrait être lié à des adherences en dessous de la rotule?
      Merci d avance pour votre réponse!

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      @@vancoppenollenicky Bonjour, que vous dit votre chirurgien concernant ce conflit ? C'est un problème visible sur votre radio ?

  • @omardouaouri2058
    @omardouaouri2058 6 лет назад +1

    Pour ce qui est du mouvement écrase coussin ce mouvement renforce la rotule sans la désaxé ou simplement renforce le quadriceps. Parce que ça n'a pas été cité comme mouvement de renforcement ou peu être est contre-indiqué merci de me repondre encore.... merci pour votre vidéo bien expliquée

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  6 лет назад +1

      Bonjour ! Ce moment n'est pas contre indiqué, il est utile dans le reveil musculaire en post operatoire mais n'a pour moi aucun intérêt dans ce genre de pathologie !
      Benjamin

  • @malik3754
    @malik3754 2 года назад

    Bonjour,
    Merci pour votre vidéo très pédagogique.
    S'il vous plaît j'ai 37 ans, je me suis remis au sport de combat depuis 5 ans ( lutte et MMA) je trouvais déjà que j'avais un manque de souplesse et une gêne niveau des genoux.
    Mais suite à un entraînement trop intense, la douleur a été telle que je sentais mon genou qui me lâcher, je ne pouvais plus me mettre à genoux, j'avais mal aux deux parties internes à côté de mes rotules .
    J'ai fait 2 IRM des 2 genoux résultat:
    Genoux droit: une chondropathie de Stade 2 3 du compartiment fémorotibiale latérale. Une chondropathie de stade 1 2 du compartiment fémoro-tibial médial associée à une contusion de la corne postérieure du ménisque adjacent d'allure dégénérative sans fissure
    Pour le genoux gauche : pas de lésion menisco-ligamentaire identifiée. Chondropathie focale de la gorge trochléenne grade 2 a 3.
    Mes questions sont pourquoi ai- je les 2 genoux abîmés? Cela laisse penser à problème de pied plat ceux qui n'est pas le cas ou de mauvaise posture ?
    Est-ce que les exercices que vous préconisez sont bon pour moi?
    Pensez vous que je peux reprendre les entraînements car ça va un peu mieux avec un peu plus d'un moi de repos et pensais vous que l'on peut guérir totalement de cette pathologie à ce stade avec vos exercices?
    Redevenir souple des genoux comme avant ?
    Merci beaucoup pour votre réponse

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  2 года назад

      Bonjour, alors ils y a en effet des lésions de type 'usure" sur vos genoux. Que se soit la chondropathie ou les lésions méniscales, elles sont bien souvent irréversibles, mais pas forcement toujours douloureuses !
      Je vous conseille des exercices d'étirements sur les muscles raides et du renforcement pour stabiliser vos articulations !
      Vous pouvez bien entendu continuer le sport, à condition de ne pas avoir trop mal...
      Ce qui est déconseillé dans votre cas, c'est les hypercontraintes articulaires de type hyperflexion, rotation...

  • @thewhiterabbit7548
    @thewhiterabbit7548 3 года назад +1

    Bonjour. Je trouve votre vidéo de très bon niveau, et j'en ai vues un paquet après 4 ans de syndrome : inflammation bilatérale à l'insertion du tendon sur la patella et toujours présente.
    Je me refuse à passer sur la table d'op', trop de risques et pas assez mal pour ça. Est-il risqué de pratiquer un peu de sport sans trop forcer, malgré de petites douleurs ? Car du coup la musculature des cuisses a fondu.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  3 года назад +2

      Bonsoir, je vous conseille de reprendre le sport, et de faire tout ce qui n'est pas douloureux pour vous, il n'y a pas de contres indications, il faut écouter votre corps !

  • @emmanuelletellier4209
    @emmanuelletellier4209 4 года назад +1

    Bonjour benjamin, j’ai un peu le même soucie mais j’ai surtout des craquements importants sous la rotule. J’ai déjà subit une opération par arthroscopie pour enlever des bouts de cartilages mais j’ai toujours mal. Est ce que tu sais d’où cela pourrait venir ?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +1

      Bonjour, cela peut être du à une irrégularité des surface cartilagineuse. Même si le chirurgien à enlever des bouts de cartilage, il est très difficile de redonner une forme parfaite à votre articulation, ce qui peut expliquer la présence de craquements...

  • @danielleplourde2240
    @danielleplourde2240 2 года назад

    Merci Benjamin pour vos vidéos. Pourriez-vous faire une vidéo sur la chondropathie fémoro-tibial interne? Merci

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  2 года назад

      Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !

  • @fouziamira9204
    @fouziamira9204 Год назад

    Bonjour , merci bp pour cette vidéo complète ça m'aide bq avec mon syndrome rotulien. aussi je me suis cognée le genoux en courant, pas sur la rotule mais sur le cote interne contre une chaise et depuis j'ai mal quand je plie le genoux et qd je monte les escaliers...j'ai fait une échographie tout est normal mais la douleur est toujours là que faire ...kine? Où autre chose merci de me guider...

    • @fouziamira9204
      @fouziamira9204 Год назад

      ❤❤❤

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад +1

      Bonjour, si les douleurs persistent sans diminuer, alors il convient en effet de faire le point avec un kiné ou un ostéo !

    • @fouziamira9204
      @fouziamira9204 Год назад

      ​@@BenjaminBrochetmerci bq pour votre retour ...merci pour vos bons éclairages.❤❤❤

  • @belaider3556
    @belaider3556 4 года назад +1

    Merci pour là vidéo. Moi j ai de l arthrose femero partenaire stade 4. Je veux savoir si je peux faire ses exercices pour atténuer là douleur. Merci.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      Bonjour, vous pouvez réaliser ces exercices, faites tout de même attention de limiter la flexion pour ne pas trop contraindre l'articulation femoro-patellaire.

  • @louizaberkane8268
    @louizaberkane8268 2 года назад

    Merci pour cette belle vidéo
    Svp on réalisant les mvt avec ou sans taping
    Et le rythme par semaine des exercices
    Merci

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  2 года назад

      Bonjour, vous pouvez bien entendu réalisez les mouvements avec taping ! En terme de rytme, je vous conseille 3 à 4 séances de 20 minutes par semaine !

  •  2 года назад

    Merci beaucoup j’ai le meme probleme mais sur la jambe gauche que la droite

  • @elgringo8535
    @elgringo8535 Год назад +1

    J’ai été diagnostiqué avec ce syndrome cependant je ressent plus la douleur à l’arrière du genou est-ce normal?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад

      Bonjour, la douleur est rarement en arrière...Je vous conseille de faire le point avec un kiné pour avoir son avis (Spasme du muscle poplité, douleur projetée...)

  • @lilalila303
    @lilalila303 4 года назад +1

    Bonjour, tout d'abord merci infiniment pour le partage de vos connaissances et pour votre aide, Dieu vous bénisse et vous préserve. J'aurais une question s'il vous plaît, car ne connaissant pas les termes, est-ce les diagnostics "une discrète bascule externe de la rotule" (puis 3ans après) "Dysplasie de la trochlée fémorale de stade 1a Patella alta." correspondent au problème de rotule que vous évoquez sur cette vidéo et si je dois faire ce que vous montrez, car je risque l'opération si je ne me muscle pas la jambe tous les jours, selon mon médecin, je dois faire de la rééducation tous les jours pour muscler. Merci encore pour votre aide et pour le temps que vous nous accordez.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +2

      Bonjour et merci pour votre message. Alors la bascule externe signifie que votre rotule est en rotation vers l'extérieur de votre genou, de façon très légère. La dysplasie de la trochlée est le fait, que l'articulation entre votre rotule et votre genou (trochlée) est trop plate et pas assez stable, si vous l'avez aujourd'hui, vous l'aviez également il y a 3 ans, car c'est la forme de vos os qui détermine cette dysplasie. La différence entre les contres rendus d'examen peut concerner la précision de l'imagerie, une lecture et une interprétation différente de vos résultats...
      La patella Alta signifie que votre rotule est plus haute que la moyenne.
      Nous avons l'impression qu'il y a beaucoup de chose sur vos examens, mais en réalité ce sont des "anomalies" plus ou moins bénignes prisent isolément, mais lorsqu'on les cumules, on augmente en effet le risque de syndrome femoro-patellaire, comme dans votre cas visiblement. C'est effectivement cette pathologie que j'aborde dans la vidéo.
      Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas.
      Benjamin

    • @lilalila303
      @lilalila303 4 года назад +2

      merci beaucoup pour votre réponse aussi rapide et aussi d'avoir pris le temps de m'expliquer chaque termes vraiment je vous en suis très très reconnaissante. Dieu vous bénisse et vous préserve :)

  • @inconnu6357
    @inconnu6357 5 лет назад +2

    AutopsieDeLaRéussite Benjamin Brochet merci pour votre réponse très compréhensible, et pour les personnes qui ont pas pu guérir ils font quoi dans se cas ? Une prothèse total du genou ou autres ? Sinon est-ce que les kystes synovial sont lier ou peuvent embêter ce syndrome ? Et aussi est-ce que le kyste synoviale pourrais être liée à se syndrome ? , je suis parti voir la pharmacie et il mon dit de prescrire une Orthèses qu’elle est votre commentaire part rapporta cela désolé si je m’explique mal sinon continuer ainsi merci cordialement

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад +1

      Pour la prothèse de genou à terme, pas forcement, car le compartiment concerné est celui entre la rotule et le fémur, et non entre le fémur et le tibia. pour les kyste synoviaux, je ne peux pas vous dire si le syndrome rotulien les favorise. L'orthèse est un moyen passif, qui peut aider, mais qui ne suffira pas à elle seul à apporter des résultats.
      Benjamin

  • @clauderenaux1669.
    @clauderenaux1669. 5 месяцев назад

    Merci pour la clarté de vos conseils.
    Ces exercices sont-ils adaptés à un genou dont la rotule a été opérée? (Intervention fin janvier) + Kiné. Les étirements sont très intéressants et m'aideraient le matin ou lorsque mon genou est douloureux après une séance, le lendemain par exemple je pense

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 месяца назад

      Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices à condition que cela ne soit pas des contre-indications indiquées par votre chirurgien !

    • @clauderenaux1669.
      @clauderenaux1669. 4 месяца назад

      Mon genou enfle dans la partie inférieure du genou. J'ai été opérée, cerclage de la rotule après cassure il y a 8 mois. Le cerclage me gène et sera retiré dans 1 mois et demi. Que conseillez vous ? Ceci n'est pas lié aux exercices presentés.

    • @clauderenaux1669.
      @clauderenaux1669. 4 месяца назад

      Le chirurgien trouve que mon genou évolue très bien

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  3 месяца назад

      @@clauderenaux1669. Bonjour, vous allez être soulagé après que le matériel soit enlevé, en attendant vous pouvez mettre de la glace, faire les exercices en douceur....

  • @valentindubuc2283
    @valentindubuc2283 5 лет назад +1

    Bonjour, il y a un ans j'ai eu une désinsertion myo-aponévrotique au niveau de l'ischio jambier (semi tendineux/membraneux) J'ai fait une rééducation à la suite de cette blessure. Depuis cette blessure, je ne cesse de me reblesser au niveau de l'ischio jambier, il semble que ces blessure à répétition ne soit que des contractures car les multiples échographie n'ont rien révélé. J'ai découvert une atrophie musculaire au niveau de mon quadriceps du côté ou je me blesse tout le temps (surtout le vaste interne) Associé au blessure de l'ischio jambier, j'ai aussi une sensation de rotules instable, qui craque systématiquement lorsque je fais une flexion au niveau de 30 degrés environ. Je pense donc qu'un syndrome rotulien est aussi présent. Malheureusement je n'arrive pas à trouver quoi provoque quoi, et par conséquent je n'arrive pas à le soigner.
    Est il possible qu'un syndrome rotulien entraîne des contractures récurrente aux ischio ?
    Ou ce sont les contractures aux ischio qui entraîne un syndrome rotulien ?
    Je sollicite votre aide car je tourne en rond avec mon médecin du sport.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад +1

      Bonjour ! Votre cas à l'air complexe. De ce que vous me dites, on à plutôt l'impression que se sont les problèmes de vos ischios jambiers qui ont entrainer le problème de stabilité rotulienne. Même si souvent la stabilité rotulienne vient plus de la musculatures latérale et médiane.
      Je vous conseils de faire une bilan de force musculaire de votre membre inférieur, bilan podologique, bilan de stabilité du bassin...
      En fonction de cela il y aura plutôt un traitement local sur vos ischios et genou ou du renforcement et de la proprio plus a distance.
      Benjamin

  • @isotier
    @isotier 6 лет назад +1

    Bjrn est ce qu'avec les exercices préconisés pour ce syndrome, je peux réaliser du gainage, le relever de fessiers (pont), gainage latéral ?
    Merci d'avance de vos conseils

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  6 лет назад

      Bonjour ! Le gainage est très complémentaire ! Le travails sur le moyen et grand fessier également, il va permettre de stabiliser votre membre inférieur ! Donc oui il n'y a aucun problème !
      Bonne journée
      Benjamin

  • @maelispivot4756
    @maelispivot4756 2 года назад

    Bonjour, dans un cadre préventif en trail par exemple, peut-on effectuer ces exercices ?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  2 года назад

      Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices en prévention !

  • @inconnu6357
    @inconnu6357 6 лет назад +1

    @ AutopsieDeLaRéussite Benjamin Brochet merci de me répondre encore une fois je ne sait pas comment vous remercier 😊🙏🏼 , oui je comprends aussi mais pour guérir se problème entre autres je dois faire des exercices de proprioceptives sait ça ? Sinon d’autre chose pourront me guérir ? Désolé de vous déranger, une autre information sinon j’ai un petit kyste synovial de 1 cm mais es en rapport de mon traumatisme sinon à votre avis ? Mon orthopédiste a non sait pas en rapport

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  6 лет назад

      Je vous conseils des exercices de proprioception en effet et du renforcement musculaire sans trop de flexion ! Le kyste synovial n'est normalement pas lier mais peut en effet vous gêner...

  • @faib0u516
    @faib0u516 5 лет назад +2

    Salut n'ayant pas l'amplitude totale de mes genoux existe t'il une autre manière d'étirer quadriceps et adducteur courts. Merci

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад +1

      Salut ! On peut majorer l'extension de hanche si la flexion de genou n'est pas complète pour l'étirement du quadriceps. Pour les adducteurs courts assis, avec 90° de flexion on peut mettre en tension les muscles, sinon même position que les adducteurs long avec le maximum de flexion que votre genou vous autorise...
      Benjamin

  • @inconnu6357
    @inconnu6357 5 лет назад +2

    AutopsieDeLaRéussite Benjamin Brochet merci 🙏🏼❤️de me répondre je voulais savoir sait à dire ( dans d’autre cas ne jamais revenir ? Mais aussi se syndrome un jour ou l’autre il peut guérir ? Sa fait depuis 5 mois j’ai ce syndrome j’espère que un jour ça va passer car mon moral a diminué en trautre et que je ne peut plus pratiquer mon sport malheureusement

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад +1

      On ne pas pas prédire à l'avance l'évolution d'un syndrome rotulien. L' objectif est de mettre toutes les chances de votre coté, de faire une bonne rééducation avec des exercices adaptés. Si possible de voir un bon thérapeute pour qu'il vous fasse un programme personnalisé.
      Ne désespérer pas !
      Benjamin

    • @inconnu6357
      @inconnu6357 5 лет назад +1

      AutopsieDeLaRéussite Benjamin Brochet merci 🙏🏼❤️ pour vos réponses professionnalisme et continuer comme ça j’admire de que vous faites 👍🏼✅

    • @Fuziax_gmg
      @Fuziax_gmg 4 года назад

      @@inconnu6357 slt mec t'es guéri ?

    • @inconnu6357
      @inconnu6357 4 года назад

      RUclips_fuziax a vrai dire je sait pas c’est à dire que j’ai mis mon genoux en hyper flexion sinon j’ai quelle que ressaut sur le genoux et toi ?

    • @Fuziax_gmg
      @Fuziax_gmg 4 года назад

      @@inconnu6357 moi je sais pas ce que j'ai vraiment j'ai rdv pour l'IRM le 17 juillet. Mais j'ai tardé à réagir ça fait de mois que je suis touché.
      Mes symptômes :
      -Craquements
      -Douleurs lors d'un effort du genou
      -Fragilisation du genou
      Etcc...
      Et je désespère 😭😭😭 jusqu'à en pleurer des fois.. Je suis jeune j'ai 16 ans et j'ai très peur 😭😭😭

  • @tonyojudo3705
    @tonyojudo3705 4 года назад +1

    Bonjour, vous auriez pas des astuce, exercice ou autre pour une tendinite au genoux ?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      Bonjour, je vais bientôt proposer une vidéo sur les tendinites de genou. Quel type de tendinite avez vous ?

    • @tonyojudo3705
      @tonyojudo3705 4 года назад +2

      @@BenjaminBrochet j'ai une tendinite rotulienne

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      @@tonyojudo3705 Alors il serait conseillé de faire des étirements du quadriceps, renforcement en excentrique si cela est possible, glaçage....Je vais sortir une vidéo très prochainement.

    • @tonyojudo3705
      @tonyojudo3705 4 года назад

      @@BenjaminBrochet d'accord merci 😀

  • @stephanebernadet6270
    @stephanebernadet6270 4 года назад +1

    Bonjour,
    vidéo très intéressante, merci.
    Concernant le taping, c'est à faire tout le temps ou avant l'effort (avant un footing par exemple).

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +1

      Bonjour, le taping est à réaliser avant l'activité pour profiter de ses bienfaits pendant le mouvement.

  • @inconnu6357
    @inconnu6357 6 лет назад +1

    Bonjour 👋🏼 je voulais vous dire que j’ai eu un traumatisme en Hyperflexion au genoux droit après trois moi sans effort physique , j’ai récemment des craquements au genoux droit plus précisément au genou externe et sait très douloureux que dois-je faire pour que ça guérisse ? Pouvez-vous m’en dire plus ?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  6 лет назад

      Bonjour ! Je vous conseils de consulter mais en attendant vous pouvez faire du rodage articulaire de type vélo, du renforcement en décharge et de la proprioception ! N'hésiter as a voir votre médecin pour avoir son avis !

    • @inconnu6357
      @inconnu6357 6 лет назад

      AutopsieDeLaRéussite Benjamin Brochet bonjour , merci beaucoup de m’avoir répondu, mais j’ai déjà consulté mon médecin et j’ai consulté on orthopédiste et il m’a dit de continuer le sport sait comme ça que ma blessure guérirez mais bon j’ai commencé à courir mais sa me bloque encore le genou je ne sait pas quoi faire exactement merci de bien vouloir me répondre car sa a changé mon quotidien un peu merci cordialement

    • @inconnu6357
      @inconnu6357 6 лет назад

      AutopsieDeLaRéussite Benjamin Brochet mon souci sait que quand je mets mon genou en hyperflexion j’ai une sensation du déplacement de mon genou du coter l’extérieur a l’intérieur

  • @brigitteterrade5503
    @brigitteterrade5503 Год назад

    bonjour, edt ce que l on peut faire tous ces exercices avec le tapin ? ou on ne le pose que pour faire des marche merci

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад

      Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser tout les exercices avec le taping !

  • @inconnu6357
    @inconnu6357 5 лет назад +2

    Bonsoir, je voulais vous dire quelles sont les critères pour guérir le syndrome fémoro-patellaire ? merci cordialement

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  5 лет назад +1

      Les critères se résumes à une évolution favorable des douleurs, de la stabilité, de la force musculaire. Il y a également un ressentis de la personne, qui rapporte pouvoir faire plus d'activité en flexion, par exemple rester assis plus longtemps, pouvoir refaire du sport....
      Il n'y a pas un critère vraiment spécifique me concernant, mais un ensemble de points positifs qui signe une amélioration.
      Benjamin

  • @lilybigoudis
    @lilybigoudis 4 года назад +1

    Bonjour, faire de l’aquabike est-il déconseillé qd c’est un peu en fractionné ?
    Je pose la question là parce que mon médecin m’avait conseillé de faire du vélo en+ du renfo.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      Le vélo est l'aquabike sont conseillés car il permettent un certain rodage articulaire. A vous de moduler en fonction de vos douleurs, réglez bien votre vélo pour pédaler dans l'axe. Associez le renforcement musculaire et la proprioception.

    • @lilybigoudis
      @lilybigoudis 4 года назад +1

      @@BenjaminBrochet D’accord, merci pour cette réponse et les conseils donnés.

    • @passiondrone25
      @passiondrone25 5 месяцев назад

      Je viens de me remettre au vélo de route, plus de 500 kms à mon actif pour le moment, par contre mon syndrome rotulien est revenu, donc pour vous, le vélo peut aider à la guérison ?
      Ce qui est incroyable, c'est les douleurs sur le plat, sans forcer, par contre en côte, la douleur est moins présente sauf si je monte trop longtemps assis.
      Je serais vraiment malheureux de devoir arrêter le vélo, qu'en pensez vous ?

  • @mohamedbamhamed5834
    @mohamedbamhamed5834 4 года назад +1

    Un grand merci

  • @nadiahachemi3805
    @nadiahachemi3805 4 года назад +1

    Merci pour l'explication. Est-ce que le vélo elliptique est contre-indiqué en cas de syndrome femoro-patellaire ?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      Bonjour, le vélo elliptique, réalisé correctement dans l'axe est indiqué dans le syndrome fémoro-patellaire.

  • @sylvain5768
    @sylvain5768 3 года назад +1

    Merci pour l'excellence de ces explications. J'adore 👍🙂

  • @finou8741
    @finou8741 6 лет назад +1

    et juste une dernière question du coup l auto massage et la pose de bande de taping que vous expliquez pour l extérieur du genou moi je fais les mêmes choses mais à l intérieur où il y a la douleur est ce bien cela

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  6 лет назад

      C'est dure de vous répondre sans vous examinez ! Mais normalement la bande et les techniques de massage sont en externe malgré vos douleurs interne ! Vous pouvez cepandant déborder sur le massage en interne pour un effet antalgique !

  • @m4larkey473
    @m4larkey473 4 года назад +1

    Bonjour,
    Pour ma part je ressens une douleur naissante sur le côté intérieur de la rotule de ma jambe droite à partir du 6ème kilomètre de course. J'ai des pieds pronateurs. Les conseils que vous fournissez concernent ils également mon soucis ?
    En vous remerciant.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      Bonjour, les conseils sont aussi valables pour vous. je vous conseils de bien adapté vos chaussures à la morphologie de vos pieds pour la course à pied si ce n'est pas encore fait.

    • @m4larkey473
      @m4larkey473 4 года назад

      @@BenjaminBrochet Bonjour, merci pour votre réponse. A vrai dire, cela fait plus de 5 ans que je cours avec des chaussures correctrices pour la pronation (et mon problème s'est manifesté de façon irrégulière depuis cette période). Suspectant que cette correction soit à l'origine du "dérèglement" de ma foulée et donc du mouvement de mon genoux, je viens de revenir aux universelles. Ce ne serait pas une cause possible ?

  • @vbach2021
    @vbach2021 4 года назад +1

    Merci pour vos vidéos, j'ai réussi à lever une contracture avec votre vidéo "soigner ses douleurs intercostales". Mon problème actuel est ce syndrome aux deux genoux (IRM, kiné ont confirmé le diagnostic), quand je fais des longueurs à la piscine, j'ai l'impression que ça amplifie mes douleurs, est ce que vous me déconseillez la piscine sur une longue période ?C'est le seul sport que je supporte car j'ai des cervicalgies+mal aux deux genoux...j'utilise des palmes et une planche pour les longueurs, mais j'avais arrêté les palmes pendant 3 mois et je n'ai pas vu de mieux non plus...Je vais m'attaquer à vos exercices!

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +1

      Bonjour, merci pour votre commentaire. Si la natation est le seul sport que vous pouvez pratiquer, alors je vous déconseille de l'arrêter. En revanche il faut renforcer et stabiliser au mieux vos jambes pour éviter les douleurs et instabilités. Vous pratiquer la natation à quelle fréquence ?
      Réalisez les exercices de la vidéo et n'hésitez pas à me tenir informer de la suite...

    • @vbach2021
      @vbach2021 4 года назад

      @@BenjaminBrochet Merci pour votre réponse!! J y vais entre 1 et 2 fois par semaine...et j ai commencé vos exercices...les séances de kiné n ont pas été bénéfiques (crochet et massages...mais aucun exercice), j ai ce problème depuis octobre😑

  • @jackychantaldelcuse7164
    @jackychantaldelcuse7164 4 года назад +2

    Bonjour j ai une prothese du genou qui me fait pour la pression se qui n ennuie énormément je ne sais pas je fais de la dépression car l appuie m oblige à arrêter ma vie et un enfer j ai 2 prothèses de hanches avec un côté plus haut pouvez vous me dire quesque qui me gêne en dessous de la rotule merci avance de me répondre

    • @jackychantaldelcuse7164
      @jackychantaldelcuse7164 4 года назад +1

      J ai oublier de vous de dire que de forcer cela m à occasionné une periostite

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +1

      Bonjour, votre opération concernant votre prothèse date de quant ?

    • @jackychantaldelcuse7164
      @jackychantaldelcuse7164 4 года назад

      @@BenjaminBrochet il y a cinq ans on m'a proposé de couper une partie de la rotule le 2 juillet et cela n'a rien changer ei puis maintenant j ai une periostite je mais de la glace mais cela revient vite

  • @passiondrone25
    @passiondrone25 5 месяцев назад

    Coucou Benjamin, déjà un grand merci pour toutes tes explications, j'avais une question, combien de fois par semaine faut il faire les exercices ? et au bout de combien de temps nous ressentirons une amélioration ? étant cycliste, est-ce que je peux reprendre le vélo en parallèle ? merci d'avance pour ta réponse

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 месяца назад

      Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 1 mois !

  • @ndchiwa2741
    @ndchiwa2741 4 года назад +1

    Merci,peut on faire ces exercices si on a en plus fissure ménisque antérieur

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад

      Bonjour, vous pouvez réaliser ces exercices à condition qu'ils ne vous fassent pas trop mal. j'ai réalisé une vidéo sur les lésions méniscales si cela vous intéresse : ruclips.net/video/o5FiCCBxUTQ/видео.html

  • @meftahmourad5860
    @meftahmourad5860 4 года назад

    Merci bcp pour tous

  • @guill17640
    @guill17640 Год назад

    Binjour
    On peut fzire proprioception sur une mousse sur un pied aussi , en charge c olus fonctionnel ?
    Oar xontre elevation jambe tendue ça met bcp de contezinte sur la rotule non ? J ai toujorus lu que pour sundrome rotilien il y a moins de contrainte en charge mais en respectant une flesion par trop importante

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  Год назад

      Bonjour, plus la flexion est importante, et plus les contraintes le sont également. il faut donc moduler l'exercice en fonction de la douleur.
      On peut bien entendu réaliser la proprioception sur une seul jambe avec mousse !

  • @niklaus523
    @niklaus523 12 дней назад

    Bonjour est ce toujours efficace ou il y’a à mieux au jour d’aujourd’hui ?

  • @pinozSUIII
    @pinozSUIII 4 года назад +2

    bonjour, ma rotule par vers l'interieur, ces exercices fonctionnent tout de même ou pas?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +1

      Bonjour, c'est un phénomène moins fréquent mais les exercices vous sont indiqués aussi car ils visent à réaxer la rotule.

    • @pinozSUIII
      @pinozSUIII 4 года назад

      @@BenjaminBrochet merci beaucoup

  • @nefertiti3223
    @nefertiti3223 2 года назад

    Bonjour, un grand merci. Je viens de vous découvrir et comme je ne peux avoir de kinésithérapeute je vais exécuter vos exercices. J’ai une question ayant en plus un hallux valgus très douloureux, est-ce qu’il peut être responsable de mon problème fémoro patellaire de mon genou. Merci d’avance pour votre réponse et merci pour votre bienveillance.

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  2 года назад +1

      Bonjour, les problèmes du pied peuvent en effet avoir un impact jusqu'au genou et favoriser un syndrome fémoro-patellaire !

  • @ericveran6472
    @ericveran6472 9 месяцев назад

    Bonjour , je souffre de gonarthrose plateau femoropatellaire et ménisque médial dégénératif fissuré ? Que puis je faire ? Je fais de la kiné , blessé depuis 1 mois , ça va quand même mieux , je peux marcher sans béquilles , conduire normalement, monter escaliers . Je suis assez sportif ( burpees, Navy Seals , squats au PDC ) je ne fais pas cela en ce moment évidemment pensez vous que je pourrais en refaire ? Pensez vous a l arthroscopie , infiltration , acide hyaluronique ? Merci d a ance

  • @nourelhouda9103
    @nourelhouda9103 2 года назад

    Grand merci❤

  • @laurierbeaudoin4184
    @laurierbeaudoin4184 4 года назад +2

    Merci pour ce vidéo. C'est le plus intéressant en français sur ce sujet. J'ai une question par contre...pour les 4 exercices d'étirements est-ce que j'ai avantage de les faire pour les 2 jambes alors que ma sensibilité est seulement au genou droit?

    • @BenjaminBrochet
      @BenjaminBrochet  4 года назад +3

      Bonjour, alors je pense que cela reste intéressant de le réaliser sur les deux jambes pour effectuer un travail préventif. Après, si vous êtes limité par le temps, donné la priorité au genou symptomatique bien entendu.

    • @laurierbeaudoin4184
      @laurierbeaudoin4184 4 года назад +1

      Encore une fois merci...de Montréal!