하루 5분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 바렐을 이용한 후면운동 ! | 바렐시퀀스

바렐을 이용한 후면운동 !
저희 강사님과 함께 배워보세요🥰
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❤운동 순서❤
5. 보트 - 둔근, 기립근 강화
6. 스위밍 _ 둔근강화, 어깨안정화
7. 핸드스탠드 - 둔근 코어강화, 어깨 안정화
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