Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
огромное спасибо тебе Сергей! передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
@mario0oiram Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд.... ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
Отличная программа! Смотрю все выпуски!
I don’t understand a word, but I’m loving it. Great show!!
Отлично! Как раз нашел ответ на свой вопрос! Спасибо!
Помоему у нас лучшее телевидение! Не разу не ведил таких американских передач
На позитиве, легко смотрится.
В 55лет мужик выглядит - многие молодые нервно курят в сторонке. Уже за это заслуживает уважения.
Герой передачи очень похож на Мерфи из Робокопа!!!!!!!!!
Спасибо Вам Сергей за вашу работу ,очень приятно не только смотреть вас но и пользоватся советами из вашых программ .
Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
молодцы мужики
огромное спасибо тебе Сергей!
передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
отличная программа получилась..... единственное что почти все мужики уже в возврасте, Хотелось бы молодых парней тоже увидеть...
Молодцы мужики. Зачет.
как он стал за 6 лет таким ответ один химия!!!
респект мужикам! правильные люди.
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Отличная азбука бодибилдинга получилась!
Сергей спасибо тебе большое за твои видео. Они многому нас учат и позволяют не делать ошибок в спорт зале
Спасибо, очень познавательно! Побольше б таких 50 летних мужиков как Сергей Степанов.
всем бы такие
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
ну ты прям использованный тампон повсюду пытаешся воткнутся!
на передачи бадюка уже 4год смотрю
Секретная методика это добрая порция химии !!! :)))
надо эту программу турчинскому показать!
@mario0oiram
Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
у АС есть такой побочный эффект как облысение.
Однако проявляется он не у всех, лишь усиливает генетическую предрасположенность.
А как же "Тарзан"?
дядя Сережа мужчина... равняемся и догоняем... :)
Сенсей ваще красава;)
про дельты очень толково рассказал!
Он не про Бадюка, а про второго мужика.)
Для на чала по нашему. Бадюк послухал и каротист ждет , Ну что ждем -с
Уважаю !
А в каком зале этот выпуск программы снимали?
Кто-нибудь знает?
определенно Степанов для спины делает только экстензию))
спасибо
Секрет в пилюлях полюбому))
бывает же такое. как конь в 55
Его уже нету
каких наук он доктор, кто-нибудь знает?
рай а не спорт зал
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
Имелось ввиду на столбы - что он не делает различные становые например для этих целей.
Настоящие мужики
Уважаю!!!
Капец! Мне понравилось!
55 ЛЕТ, РЕБЯТА, ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО
концентрация! сила - вторично!
а какой это зал?
все на химии ? :))
Сергей всё равно не правильно делает :)))
Хороший мужик,Бадюк!
нормальные здоровые мужики ...как можно какие-то вещи нехорошие писать о них ...кто пишет просто завидует
Бадюк конечно молодец, но и про ноги не надо забывать. вы посмотрите на них, как они еще не сломались...
почему ток у подъездов? они ещё и на рынках бывают))
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
ну что за оператор...сбоку совсем не снимает, не видно - какой угол именно
Познакомьте сенсея с Емельяненко, и он почувствует что такое самбо
30 лет тренировок деда чтобы потом может быть 4 минуты показали как ты бьешь по стенке , вау, чем занимался 30 лет?
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд....
ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
дикие дядьки, молодцы!
Так стероиды - модифицированый тестостерон
06:20 очень полезная вещь, потому что можно делать дома.
Extreme fitness athletics в Екатеринбурге
он умер ты знаешь?
скажи какой секрет-работа зал работа барыга с деканаболом)))
7:03 хахаха как будто рэп зачитал )))))
если бы не знал, дал бы ему 45, но не как не 55=)
10:34 улыбнуло
Хм. У Сергія на руці написано 修道 - тобто, "монах". Але на ченця він щось не схожий. Здоровим дядькам респект.
хороший дедушка=) поборолся бы с ним!!
17:04 пацан на заднем фоне работает на дорожке
почему все качки лысые?
нет это продукты . когда я сказал химия я имел в виду гормон роста и анаболические стеройды.
блин, оператору двойка! смотреть не комфортно даже. для ютюба еще ладно, но это же вроде на ТВ выходит..
ему 42
РУССКИЕ ЗА СПОРТ
Как эти стероидные мешки?
Такую мышечную массу организм держать не может, не важно как долго ты тренируешся и какую каллорийность соблюдаешь.
@maniaksss111 Ты очень опытный.
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
Вот вам пожалуйста русский ваня во всей красе
Лучше уж быть русским мужиком, чем непонятно кем .
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
Все АС это аналоги тестостерона, с чем ты хотел поспорить то вообще?
ты считаешь что рыба, яйца и молочные продукты это химия?
Он имел в виду лысого мужика,а не Бадюка
сансей беспредельщик
На химии тоже пахать нужно. Даже больше интенсивней чем натуралу ибо организм быстрей востанавливется.
не делает он ничего кроме гипертензии?не может такого быть
Да)))
i do it this with 24 kg , im 63kg :DDDD lOOOL noobs
бадюк везде на халяву занимается)
на счет плечей - ерунда. так не накачаешь плечи, нужен вес большой + читинг. Проверено
Еще бы спросили у него как правельно питатся, вобще про правельное питание.
А то мне тут рассказывают фигня это все... типа мужику нормальному пофигу.
i chto otlichnogo? davlenie podnimaetsya,kosti slabeut, serdce stanovitsya huzhe
он не про Бадюка
спортивных наверное...
@777Molodetc
Хм)