Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
огромное спасибо тебе Сергей! передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
@mario0oiram Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд.... ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
Спорт
Помоему у нас лучшее телевидение! Не разу не ведил таких американских передач
I don’t understand a word, but I’m loving it. Great show!!
Отличная программа! Смотрю все выпуски!
На позитиве, легко смотрится.
Отлично! Как раз нашел ответ на свой вопрос! Спасибо!
Герой передачи очень похож на Мерфи из Робокопа!!!!!!!!!
В 55лет мужик выглядит - многие молодые нервно курят в сторонке. Уже за это заслуживает уважения.
молодцы мужики
Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
отличная программа получилась..... единственное что почти все мужики уже в возврасте, Хотелось бы молодых парней тоже увидеть...
как он стал за 6 лет таким ответ один химия!!!
Спасибо Вам Сергей за вашу работу ,очень приятно не только смотреть вас но и пользоватся советами из вашых программ .
огромное спасибо тебе Сергей!
передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
респект мужикам! правильные люди.
Молодцы мужики. Зачет.
ну ты прям использованный тампон повсюду пытаешся воткнутся!
Отличная азбука бодибилдинга получилась!
Секретная методика это добрая порция химии !!! :)))
всем бы такие
Спасибо, очень познавательно! Побольше б таких 50 летних мужиков как Сергей Степанов.
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
Сергей спасибо тебе большое за твои видео. Они многому нас учат и позволяют не делать ошибок в спорт зале
на передачи бадюка уже 4год смотрю
определенно Степанов для спины делает только экстензию))
А в каком зале этот выпуск программы снимали?
Кто-нибудь знает?
бывает же такое. как конь в 55
А как же "Тарзан"?
у АС есть такой побочный эффект как облысение.
Однако проявляется он не у всех, лишь усиливает генетическую предрасположенность.
Сенсей ваще красава;)
а какой это зал?
надо эту программу турчинскому показать!
Бадюк конечно молодец, но и про ноги не надо забывать. вы посмотрите на них, как они еще не сломались...
дядя Сережа мужчина... равняемся и догоняем... :)
спасибо
Он не про Бадюка, а про второго мужика.)
каких наук он доктор, кто-нибудь знает?
Уважаю !
Для на чала по нашему. Бадюк послухал и каротист ждет , Ну что ждем -с
Настоящие мужики
@mario0oiram
Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
про дельты очень толково рассказал!
Имелось ввиду на столбы - что он не делает различные становые например для этих целей.
55 ЛЕТ, РЕБЯТА, ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО
06:20 очень полезная вещь, потому что можно делать дома.
Капец! Мне понравилось!
7:03 хахаха как будто рэп зачитал )))))
ну что за оператор...сбоку совсем не снимает, не видно - какой угол именно
концентрация! сила - вторично!
Секрет в пилюлях полюбому))
Уважаю!!!
рай а не спорт зал
нормальные здоровые мужики ...как можно какие-то вещи нехорошие писать о них ...кто пишет просто завидует
Его уже нету
Сергей Бадюк - вдохновил!!!Я опять мотивирован!!!
все на химии ? :))
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
10:34 улыбнуло
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд....
ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
почему ток у подъездов? они ещё и на рынках бывают))
Познакомьте сенсея с Емельяненко, и он почувствует что такое самбо
Хороший мужик,Бадюк!
дикие дядьки, молодцы!
Сергей всё равно не правильно делает :)))
30 лет тренировок деда чтобы потом может быть 4 минуты показали как ты бьешь по стенке , вау, чем занимался 30 лет?
скажи какой секрет-работа зал работа барыга с деканаболом)))
Так стероиды - модифицированый тестостерон
если бы не знал, дал бы ему 45, но не как не 55=)
Хм. У Сергія на руці написано 修道 - тобто, "монах". Але на ченця він щось не схожий. Здоровим дядькам респект.
хороший дедушка=) поборолся бы с ним!!
17:04 пацан на заднем фоне работает на дорожке
Extreme fitness athletics в Екатеринбурге
нет это продукты . когда я сказал химия я имел в виду гормон роста и анаболические стеройды.
он умер ты знаешь?
блин, оператору двойка! смотреть не комфортно даже. для ютюба еще ладно, но это же вроде на ТВ выходит..
Как эти стероидные мешки?
Такую мышечную массу организм держать не может, не важно как долго ты тренируешся и какую каллорийность соблюдаешь.
почему все качки лысые?
сансей беспредельщик
ему 42
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
Да)))
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
Все АС это аналоги тестостерона, с чем ты хотел поспорить то вообще?
@maniaksss111 Ты очень опытный.
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
На химии тоже пахать нужно. Даже больше интенсивней чем натуралу ибо организм быстрей востанавливется.
Еще бы спросили у него как правельно питатся, вобще про правельное питание.
А то мне тут рассказывают фигня это все... типа мужику нормальному пофигу.
Вот вам пожалуйста русский ваня во всей красе
не делает он ничего кроме гипертензии?не может такого быть
ты считаешь что рыба, яйца и молочные продукты это химия?
на счет плечей - ерунда. так не накачаешь плечи, нужен вес большой + читинг. Проверено
Он имел в виду лысого мужика,а не Бадюка
100+++++++
РУССКИЕ ЗА СПОРТ
@777Molodetc
Хм)
Лучше уж быть русским мужиком, чем непонятно кем .
i chto otlichnogo? davlenie podnimaetsya,kosti slabeut, serdce stanovitsya huzhe
химию после 45 надо употреблять и по чуть чуть!!!!!!!!
спортивных наверное...