Растяжка по системе Бадюка
HTML-код
- Опубликовано: 20 ноя 2011
- Сергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Винницкая область, Украина) - российский актёр, бизнесмен, инструктор по карате, обладатель 8 дана каратэ Киокусинкай Будокайкан, мастер спорта международного класса, мастер боевых искусств.
Хобби
Послушал Сергея Николаевича и понял, сколько я испортил мышц и суставов занимаясь якобы спортом, а теперь почти в 40 думаю, почему у меня всё болит. Очень жаль, что рядом не было такого человека как Сергей, когда мне было лет хотя бы 12-13.
Бадюк, здоровья и долгих лет счастливой жизни тебе!
Сергей, дай Бог тебе не стареть, и дальше быть таким же!!!!!!! АВЕ СЕРЕГА!!!!!
Хорошая разминка. Собрана из разных видов спорта и восточных единоборств. Эти упражнения придуманы несколько столетий назад.
П.С. По поводу шеи, у 90 процентов профессиональных спортсменов шейные отростки стерты, у некоторых вплоть до формирования неосуставов и это к сожалению не клоунская выходка, а результат спортивного прошлого (акробаты, борцы и т.д.)
Неплохо бро четко+++хэч 🔥дай Бог веры
Божьей аминь 🙏😇
Бог Благ 🔥супер 🙏
Сергей Великий человек! За 30 минут этого ролика Сергей принёс пользы людям больше чем вся наша государственная дума за одну неделю работы!!!
Спасибо!
Дай бог ему здоровья какой хороший человек))
Спасибо Сергей!
вот видно по человеку доброта !!!
международный мастер спорта по всем видам спорта)))
Прекрасные упражнения, очень помогают держать себя в тонусе)))
СУПЕР . ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ХОТЬ КАК ТО НАЧЯТЬ ДВИГАТСЯ . меня престарелдого мастера спорта мотивирует . ГЛАВНОЕ ВКЛЮЧИТЬ РОЛИК
Хороший ролик. Спасибо. Спина болит у Вас по другой причине, но всё будет хорошо.
Удивительно -трехминутная разминка, имеет эффект получше десятиминутной. Спасибо!
Я вообще ниндзя, и как нидзю Бадюка понимаю !!!☝️☝️☝️
Как же я люблю это место.
Рядом есть грушы я иногда тренируюсь в этом месте
Огромное вам спасибо за ваши передачи!!!!
Басук красавец, пример во всем, в спорте в подходе, в смысле. Ходит по простым дворам евангилирует правильные веще - красавец просто! Ушел на тренировку...!
Сергей Николаевич вы самый классный
Сергей Николаевич, сильный мужик во всех смыслах!
Жил бы он чуть чуть ближе, занятие споротом с таким Сан сеем, одно удовольствие.
Бадюк всем Бадюкам Бадюк
Честно, не ожидала, что у него такая растяжка. Молодец мужик, слова и дела не расходятся.
Хороший комплекс. Правильные мысли, что гибкость - это не только растяжка, но и состояние сознания.
очень грамотно сразу видно что это человек спорт
Бадюк молодец. смотрю его видео месяца 3. мотивирует. начал заниматься муай тай, делаю гимнастику, растяжку, бегаю в лесу...все отлично. спасибо Сергей! здоровья всем
будет мне 50 ,дай бог, чтобы я это сделал!!!!
в 50-то я это делала. А вот в 53... надо возвращать форму.
Эх, дай бог памяти ЗАПОМНИТЬ. А то в зале иногда не знаю ЧТО делать.
ИМЕННО,ВОТ ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ИСКАЛ !!! СПАСИБО!!!
Это типичный комплекс растяжки у станка балетных)
Вызывает уважение мужик! Люди такого уровня - редкость!
Хотел бы я себе в школе такого физрука =)
Мастер спорта по спорту
Спасибо за предостережение от ошибок!
Бадюк вообще-то мастер спорта по пауэрлифтингу. И сам говорил, что заниматься в зале это хорошо и даже замечательно.
Приоритет меняется, с возрастом.
" секретная", " эксклюзивная" система растяжки бадюка) мастера спорта по всем видам спорта😁
Система Бадюка😂😂😂. Обычная разминке на троечку. Мастер спорта по спорту)
Очень наглядно и доступно для понимания.Спасибо!
уважаю этого мужика ...
Бадюк красавец
Я как посмотрю его видео ,сразу грушу вешаю
Отличный комплекс!
мда, крутяк! С такой мышечной массой и так тянуться. Не часто такое увидишь!
нужно было обя3ательно родиться Бадюку,дабы этот супер комплекс он пока3ал миру.
спасибо молодец очень интересно:)
Чудестно)
***** Ух ты как лютый мужик, мужыыыыыыык!!!!!!! У женщин вообще от природы гибкость лучше, уважаемый, и думаю не просто так...
***** Рас уж разговор переходит в такое серьезное русло, выскажу свои мысли, хотя я не настолько компетентен в данном вопросе. Во первых то что женщины были такими это полнейший бред, взять хотябы историю, скандинавы! Викинги женщины совершали набеги наравне с мужчинами и все нормально, никто им не говорил сиди дома вари борщи. Второе, возьмем более новое время, то что вы говорите относится к знати и аристократам, вы , извините конечно но и мужики аристократы не особо то тапориком махали да штангу тягали а бухали да в карты рубились. А рабочие и крестьяне пахали во всю в том числе женщины, только помимо этого еще и еды всем приготовить нужно! Да и потом даже для потомства куда полезнее если мать сильная и здоровая а не избалованная худышка падающая от любого дунавения ветра. То что вы говорите это чистейшая идеология восточного мужика, не нужна умная нужна покорная, здесь логика есть, но считаю это мнение не справедливым и утопическим.
***** С такой формулировкой полностью согласен, хотя в Латвии с этим по легче
Мне нравится как СНБ поясняет. А сама то техника разиминок стара как мир и почти во всех БИ идентична.
Очень правельные вещи говорит!!
Сергей Николаевич- патриот человечества!!!! Рад, что год назад открыл его методики для себя. Здоровья ему!!!
О, Бадюк родился 3 июля, прям как я :)
Это как когда ты кушаешь ты не думаешь ох щас наемся так щас надо уталить голод, ты кушаешь и думаешь о вкусе думаешь о раслоблении о тепле еды которая в тебе
Хочу такого батька!
A real fascinating man!
real pizdoboling man
Отличное видео
Спасибо большое , за урок !!!!!!!!!!!!
Не смог досматривать это видео после оговорочки по Фрейду на первых секундах ролика - умер от смеха ...
Serge Marshev посмотри у Тюхтина, почти тоже самое, только с пояснениями зачем и как
такой Бадюк крутой мужик
прикольно, благодарность.
Многое - точнее ньюансы упражнений, их тонкости можно сразу не схватить . Делаю зарядку и смотрю этот комплекс 5-й,15-й,25 разы и коментарии продолжают " раскрывать" упражнения изнутри. ... А ведь думал что все знал )).
Может ты просто слабоумный дурачок? Раз умудряешься «раскрывать» элементарнейшие вещи, которые есть в любой методичке по растяжке и разминке.
geramax geramax б
Я уважаю то что он пропаведует, это все хорошо только проблема со временем, с учетом пробуждения с палочкой! Не каждый найдет на это время
Оставлю коммент . Уважаю этого человека . Но ничего нового как тренер по аэробике не увидел . Ничего. Те кто хоть раз методичку по растяжке прочитал .. тот спросит а почему ролик называется по системе Бадюка??? Это не его система .. он пользуется йогой растяжка монахов шаолиня и тд. А так ну посмотрели записали делайте ..... нет системы пока Бадюка. Со всем уважением к нему...
Андрей Погодин клоун 🤡 это обыкновенный , мастер спорта по всем видам спорта , как его можно уважать?
Классно
Сидел смотрел видео и каждое упражение записывал на листок. А на утренней растяжке на улицу беру телефон, в котором есть это видео. Забыл - посмотрел!
Последний вопрос - ответ выбили из колеи )) Проклятые блоки не дали вкурить что это было )))
Бадюк красавчик! а гопота стоит смотрит и даже четверти слов не понимает
И почему он не показал упражнение "тигр подтягивается" ?
А где посмотреть сидячий комплекс, о котором Сергей Николаевич говорил на 25:46?
круто
А шпагат де? Онина него садился вообще)? Мастер спорта по всем видам спорта
Нет, он только около шпагата попиздить
Стандартная разминка каратэ. Только немного не в том порядке и не совсем полная.
грамотно!
крутой мужик.
Странно, почему это называется система Бадюка? Это самый обычный комплекс упражнений, начиная от разминки - многие девушки знают - на хореографии именно так и делают растяжку, только после этого комплекса еще в парах тянутся.
Куда лучше пойти для растяжки, на ЦиГун или на Йогу?
Замечательное видео, но я не знаю как дышать при выполнении Цигуна. У Сергея есть обучающее видео по дыханию?
Te amo
Доктор сказал что на шпагат не сядет... Западная медицина столько мечт загубила... стольким людям диагноз поставила! (я не говорю что она вся такая плохая) А ведь Йога реально помогает! сам лично знаю человека, у которого колено было в бок выгнуто (сломано) ему сказали что всё.. каюк... знали бы какие он удары сейчас крутит и как ой у него шпагат и тд! хе правда очень жёстко реагирует на залом ноги :D но это проблемы того кто наломает...
Стань Бадюком в своем дворе!)))
Спасибо огромное за видио.У меня уже остеохондроз. Можно ли мне начать делать эти упражнения и качать шею?
Начинайте немедленно.
Для тех кто не знает смотрите его видео
Кстати "мах" нас учил еще учитель физ.культуры в 90х
Не восьмого дана, а шестого. Исправьте описание.
Человечище!
какие он там шейные позвонки стёр, по его мнению все борцы инвалиды, как наверно и боксёры, шею постоянно приходится крутить, делать забегание в борьбе например, там ещё больше нагрузка и все живы здоровы
☝️💯
Была показуха ,так была бы школа гейш ООООООльги ГОмон=)))))Взрослый человек,у меня бы не хватило взять ответственность ,человек показал ВСЕ свои ошибки,мужик ,красавчик,реальный ,куча эпитетов,а вы Бесславные У ....ки,дро...те у монитора,Палец вверх за Сергея Бадюка.
spasibo
вот бы запомнить это всё
кто мотал головой вместе с бадюком палец вверх)
Сергей здравствуйте . Помогите пожалуйста советом.Делаю растяжку каждый день и каждый день чередую разные упражнения ,а результата нет(растягиваюсь уже 7 месяцев и каждый день как будто с нуля начинаю ,не идет прогресс словно я деревянный ).Думал уже бросать это дело.
Ответить
Возможно у тебя мышцы ног слабые у меня тоже такое было сейчас начал ходить в "качалку" вроде пошла растяжка. Просто однажды узнал что слабые мышцы плохо тянутся и начал качать мышцы ног от бёдер и ягодиц до икроножных. Попробуй может поможет :)
Это не его система,он ее слизал как и все остальное.Никак не пойму откуда у него появился 8 дан в 40 лет!!!!! Наш сэнсэй получил 8 дан в 62 года,который занимается каратэ с 1972 года....Бадюк тогда еще не понимал ,что такое жить на этой земле.... Наверно начитавших умных книжек легко можно стать для многих философом.
Почему?
Звиздюк сам садится на шпагат?
Бадюк... вот таких физруков нНнАдО в школы
Новичок, очень много информации, не смог "списком", системно уложить программу растяжки в голову.
Кто-нибудь может списочком конкретным, названиями упражнений повторами\продолжительностью расписать?
Заранее спасибо.
+Ivan Ivanov ты сперва дома делай м=под видео и все потом на улице уже зная че к чему
Берешь бумажку и записываешь - а то станешь совсем тупой.
че тянем тем и дышым ..... интересно ...
Пусть покажет шпагат
Он не может
)
Для чего разминка?
понятно дело для чего - чтобы размякнуть
Пасыбос мужики
Слава Infernal Octopus!!!
йогу