Pilates σε καρέκλα για αρχάριους
HTML-код
- Опубликовано: 15 дек 2024
- Ένα σύντομο πρόγραμμα pilates σήμερα για αρχάριο επίπεδο καθώς γίνετε εξ ολοκλήρου από καρέκλα. Ιδανικό για τους αγαπημένους μας που ανήκουν στην τρίτη ηλικία!
Μουσική από: share.epidemic...
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________
Εισαι ενα υπέροχο πλασμα, χαρη σε εσενα κρατω αψογη τη φυσική μου κατάσταση.Σε ευχαριστώ πολύ πολύ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! 😊
Ευχαριστούμε! Τέλειο για να ξεκινήσουμε μέτα από ένα διάστημα αποχής και μια απαιτητκή μέρα!
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ο,τι καλυτερο! Ευχαριστώ πολυυυ! Σε στέλνω σε όλες τις φίλες!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Εκτός απο πολυ αποτελεσματική στην γυμναστική είσαι και γλυκύτατη! Σε ευχαριστώ και σ' αγαπώ!
Γειά σου κοριτσάκι μου γλυκό. Είμαι 74 ετών και σε παρακολουθώ ανελλιπώς και κάνω αυτά τα υπέροχα μαθήματα που μας κάνεις και βάσει της ηλικίας μας. Σ'ευχαριστουμε και να είσαι πάντα καλά που είσαι δίπλα μας.❤❤❤❤
Υπεροχοοοοοοο!!Σε ευχαριστω❤
Καλημέρα Έρικα
Καλό μήνα
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για το καινούργιο video❤
Καλημέρα, καλό μήνα! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ευχαριστούμε Έρικα! Πολύ ωραίο για μέρες με πολυ δουλειά και τρέξιμο!❤❤❤
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Καλημέρα Έρικα ! Πολύ καλό !Έκανα τις ασκησούλες ενώ έπινα τον καφέ μου😊❤Σε ευχαριστώ !!
Καλημέρα! Να είστε καλά, σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σε ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο!!! :)
Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραίο ασκησιολόγιο, ευχαριστούμε
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχαριστώ πολύ Έρρικα πολύ ωραίο το βίντεο,να είσαι πάντα καλά!!!❤
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊
❤
Πω πω Ερικάκη μου την έκανα μετά από τζόγκιγκ και ήταν πολύ χαλαρωτικό!!
Χαίρομαι! 😊
Καλημέρα! Για τις μερες του μηνα που ειμαστε αδιαθετες ποιο προγραμμα πιλατες προτεινεις??
Καλησπέρα, δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που βοηθάει τις πρώτες δύσκολες ημέρες. Στην κάθε μία θα ταιριάξει κάτι διαφορετικό αφού και κάθε μία κοπέλα έχει διαφορετικά συμπτώματα, άλλη πόνο στη μέση άλλη ζαλάδες και αδιαθεσία και άλλη μπορεί να μην έχει τίποτα. Όποτε μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορα και να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει! 😊
Καλημέρα Ερικα πολύ ωραίο το βίντεο μόλις τώρα το έκανα. Πως και πως περιμένω όταν ανεβάζεις καινούριο βιντεακι
Μπορώ να κάνω κι εγώ που δεν είμαι σε μεγάλη ηλικία? Πάντως έκανα κι μου άρεσε πολύ. Ευχαριστούμε κι συγχαρητήρια.
Ναι φυσικά! Μπορεί να λέω ότι είναι ιδανικό για άτομα σε μεγάλη ηλικία αλλά εννοείτε μπορεί να το κάνει οποιοσδήποτε... Απλα αν σας είναι πολύ εύκολο δεν θα έχετε θεαματικά αποτελέσματα όσον αφορά τη φυσική σας κατάσταση, όχι όμως ότι δεν θα έχετε και καθόλου! Οτιδήποτε είναι σε κίνηση βοηθάει τόσο στην ψυχολογία μας όσο και στην υγεία μας γενικότερα! 😊
@@FitnessProjectGr Ευχαριστώ
ειμαι ο Δημήτρης να βαλεις βιντεο και με ποδια ❤❤❤εισαι πολυ ομορφη
Ευχαριστώ!