예전에 크로스핏을 할 때도 이런 느낌을 종종 받아서 그 자체로도 너무 좋았는데, 요즘에는 새벽마다 30분 러닝을 하는데 할 때마다 그렇게 좋을 수가 없더라구요ㅎ 일어나서 나가지 까지는 조금 힘들어도 미친듯이 뛰고 가슴이 쿵쾅거리는게 너무 설레는게 좋습니다. 그리고 30분 딱 돌고 느끼는 그 뽕이 진짜 이루 말할 수 없더군요 그게 대마초를 흉내내는 물질일줄이야ㅋㅋㅋ 내일로 한바탕 뛰고 하루가 시작된다는게 너무 행복합니다.
과도한 우울증을 앓다가 많이 나아지고 나서, 체중 증량과 함께 (마른편) 헬스와 유산소 병행한지 4개월 정도 됐는데 처음에는 힘들기만 하고 좋은지 잘 모르는 느낌도 드는데 어느 순간 운동 후에 개운하고 기분이 상쾌하고 기분이 좋다 괜찮다 등등의 긍정적인 감정이 많이 느껴지기 시작. 할 때는 아프고 괴로운데 괴롭기만 한 건 아니고 정신적으로 뭔가 꽉 들어차는 느낌입니다. 몸은 아프지만 정신적인 부분에서는 스파크가 튀는 느낌, 아주 또렷해지고 정신이 확 깨어나는 느낌이 들어요. 그래서 정말 마르고 근육 부족 체형이었는데 지금은 근육도 꽤 붙었고 평소의 자세에서도 의도치 않은 힘이 느껴집니다. 즉 내가 힘을 주고 있지도 않는데도 근육이 땅땅한 느낌?? 근데 이 느낌이 뭐라 설명하기 힘든데, 그 느낌을 받으면 제가 뭔가 된 것 같고 뭔가 다른 사람인 것 같다고 느껴요. 확실히 운동은 현대인에게 필수인 듯 합니다. 특히 사무직하시는 분들은 꼭 하셔야 합니다. 저도 사무직군이거든요.
현대인들은 움직임이 많지않아 헬스장가서 운동할때가 그런거같아요 헬스장에 가서 평상시 쓰지않던 근육을 이용해 운동하고 집중하다보면 스트레스환경이나 좋지못한 환경에 노출되어 찌그러져잇던뇌나 위축되잇던 신경들이 회복되고 다시살아나는 깨어나는 각성하는걸 느낍니다. 겉으로 표현하진안하도 뭐든할수잇을거같은 내가 어벤져스가 된거같은 자존감으로 운동에 임하게 되요 살수잇다는 희망을 갖게 합니다
![[명사들의 특강] EP 1. 정신과 교수가 말해주는 운동을 해야 하는 의외의 이유 / 서울아산병원 정신건강의학과 김성윤](/img/1.gif)
유산소 운동 후에는 신경이 활성화 됩니다. 평소에 불안 했던 사람이라면 제일 두꺼운 신경은 불안함일테지만 운동을 함으로서 신경 가지가 넓어지고 이때 새로운 생각들을 하거나 공부를 하면 그자체로 뇌의 신경이 심어지게 됩니다.
진짜 우울해서 미칠 때는 밖에서 뛰고오면 좀 낫더라고요.
우울할 때 야외로 나가서 햇볕을 쬐면 좋아집니다.
운동하면 더 좋겠죠.
힘냅시다.
예전에 크로스핏을 할 때도 이런 느낌을 종종 받아서 그 자체로도 너무 좋았는데, 요즘에는 새벽마다 30분 러닝을 하는데 할 때마다 그렇게 좋을 수가 없더라구요ㅎ
일어나서 나가지 까지는 조금 힘들어도 미친듯이 뛰고 가슴이 쿵쾅거리는게 너무 설레는게 좋습니다. 그리고 30분 딱 돌고 느끼는 그 뽕이 진짜 이루 말할 수 없더군요
그게 대마초를 흉내내는 물질일줄이야ㅋㅋㅋ 내일로 한바탕 뛰고 하루가 시작된다는게 너무 행복합니다.
@이름 꾸준히 하셔서 이름님도 행복한 하루가 되시길 바랍니다^^!! 서로 화이팅하죠ㅎ
맞아요 러닝 5키로 삼십분 최고입니다.
대마초를 흉내내는게 아니라 대마초가 흉내내는 거임..
전 오르가즘 비슷하게 느껴요
저도 아침에 러닝하면 발기됩니다 너무 좋아서
어찌보면 너무나도 당연하게 아닐지.. 우리몸은 뛰고 달리고 걷게끔 설계되었고 지금의 뇌나 그 옛날의 뇌나 다를게없는데 말이죠
ㅇㅇ설계된 존재
아침에 일가기 전 가볍게 푸시업 10~20개 정도만 하고 나가셔도 하루가 많이 긍정적으로 변합니다.
오 그정도인가요
그건 아니다. 운동 안해본듯.인간적으로 50개는 해라.
@@고잭슨-m3y 인간적으로 나발이고 자기만의 루틴과 적정 운동량이 있는데 님이 먼데 이래라 저래라
과도한 우울증을 앓다가 많이 나아지고 나서, 체중 증량과 함께 (마른편) 헬스와 유산소 병행한지 4개월 정도 됐는데 처음에는 힘들기만 하고 좋은지 잘 모르는 느낌도 드는데 어느 순간 운동 후에 개운하고 기분이 상쾌하고 기분이 좋다 괜찮다 등등의 긍정적인 감정이 많이 느껴지기 시작. 할 때는 아프고 괴로운데 괴롭기만 한 건 아니고 정신적으로 뭔가 꽉 들어차는 느낌입니다.
몸은 아프지만 정신적인 부분에서는 스파크가 튀는 느낌, 아주 또렷해지고 정신이 확 깨어나는 느낌이 들어요. 그래서 정말 마르고 근육 부족 체형이었는데
지금은 근육도 꽤 붙었고 평소의 자세에서도 의도치 않은 힘이 느껴집니다. 즉 내가 힘을 주고 있지도 않는데도 근육이 땅땅한 느낌??
근데 이 느낌이 뭐라 설명하기 힘든데, 그 느낌을 받으면 제가 뭔가 된 것 같고 뭔가 다른 사람인 것 같다고 느껴요.
확실히 운동은 현대인에게 필수인 듯 합니다. 특히 사무직하시는 분들은 꼭 하셔야 합니다. 저도 사무직군이거든요.
아무리 힘들고 우울한 날이었어도 일 끝나고 50분 수영하고 나면 기분도 너무 좋고 몸이 쌩쌩해져요
주변에 인생이 공허하다는 사람이 있으면 저는 그 사람에게 잘 맞는 운동 하나를 찾으라고 권유합니다
운동 중독만큼 건설적이고 생산적인 중독은 없는 것 같아요
🎉
운동죽독, 활자중독 😊
@@박단호-x7b맞아요
활자중독은 평생인데 운동 중독은 최근이지만
넘 좋아여
요즘은 영화중독도
ㅋㅋ지금도 운동하면서 회사는 가기싫지만 확실한건 내가 인생에서 무언가를 꾸준히 해본 첫번째것이다 라는점임
교수님 이쁘시네
👍 좋은 정보 감사합니다
솔직히 산책만 잘해도 다르다는게 느껴진다
근데 운동하면 밤에 너무 피곤해서 일하기가 힘듦 ㅠㅜ
이영상을 무한 반복해서 보면 볼때마다 항상 맨몸 스쿼트를 하게되네요 ㅋㅋㅋ
러닝 10킬로 하고 씻고 밥 먹으니 이 영상이 딱 ㅋㅋㅋㅋ
현대인들은 움직임이 많지않아 헬스장가서 운동할때가 그런거같아요 헬스장에 가서 평상시 쓰지않던 근육을 이용해 운동하고 집중하다보면 스트레스환경이나 좋지못한 환경에 노출되어 찌그러져잇던뇌나 위축되잇던 신경들이 회복되고 다시살아나는 깨어나는 각성하는걸 느낍니다. 겉으로 표현하진안하도 뭐든할수잇을거같은 내가 어벤져스가 된거같은 자존감으로 운동에 임하게 되요
살수잇다는 희망을 갖게 합니다
굿
응 이불 속에서 잉여스하이 느끼는중ㅋ
ㅋㅋㅋ ㅅㅍ 이름 잘 짓네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ 행복지수 300프로
무한 행복
교수님이랑 운동 좀 하고 싶네요 ㅎㅎ
원본 영상 어디서 볼수 있을까요~?
10분을 하든 1시간을 하든 정신상태랑 육체 훈련이라생각하고 하면 장기간했을때 사람 자체가 달라짐
라잇웨잇버리!!!!
이분이 누구인가요
이런 강의 보고 운동할 사람이면 진즉에 하고 있음
운동 필수 아니니까 하고 싶은거 하세요
지금도 숨쉬기운동중입니다