Estratégias para DERRETER com Felipe Franco
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Fala galera do canal, segue a sequencia da sequencia de emagrecimento!
Vamos batalhar para atingir nossos objetivos, fazer tudo para nós mesmos!
TREINO PRA MIM NÃO PRA VOCÊ!
Por incrível que pareça esse final e oque me faz tentar todo dia , quando ele fala " eu confio no seu trabalho " e algo inspirador
sim mano, em mim também. Fefranco é foda, nasceu pra isso.
Cara na moral, eu juro que eu chorei vendo esse vídeo, essas palavras motivadoras do Felipe, pode mudar o dia de pessoas como eu, que está correndo atrás do sonho... obrigado Felipe, sou seu fã,
💪👈
brincadeira em amigo...
Victor Ribeiro qual o problema cara?
pqp
Murilo Mendonça Tmj Bro Tks
Felipe cara pra começar gostaria de te agradecer pois vc foi e ainda é muito importante na minha vida eu era um adolescente obeso que estava chegando nos 85 kg e era sedentário comecei a ver seu vídeos a 8 meses e quis iniciar na musculação pensando que iria emagrecer sem dieta mais eu sempre te escutava falando que dieta e base de tudo e quando eu cheguei aos 85 kg e meus amigos da minha idade estavam com 63 64 kg senti vergonha e falei que era hora de mudar aí pesquisei e desesperadamente entrei numa dieta pesada por conta própria maior doidera que já fiz pois me senti mal por dentro mais estava feliz pois estava emagrecendo sentia fortes tonturas eu fazia apenas 3 refeições no dia e era quase zero carbo e além disso me matava com 1 hora no mínimo de esteira correndo todo dia até que minha mãe percebeu meu desespero e me levou em uma nutricionista pois de tão pouco carbo e proteína eu quase caia no chão por n me aguentar aí com isso perdi 16 kg em um mês e meio dps com a dieta da nutricionista cheguei a pesar 59 kg quem diria um obeso pesar isso um dia aí estou atualmente com 63 kg e com apenas 7 ℅ de gordura pois me matava para emagrecer e cara sinceramente vc pode n ler isso mais espero um dia te encontrar pessoalmente para te agradecer
desculpa se ficou meio embolado cara
eu sou ao contrário me sentia envergonhado por ter em torno de 1,90m e pesar 60~65kg
hj peso 85kg tô felizão, meu joelho limita o treino de pernas então pra não ficar desproporcional creio que esse seja o ideal
tenteimuitosnomes eu tô igual vc antigamente tenho 15 anos 1 ,88 e peso 65 kg e como pra caralho mais não engordo
é idade kk
Eu tenho 1,85 e com 90kg
não posso emagrecer pq fico muito feio. Quero chegar nos 100 kg em 3 anos e com muita qualidade no shape.
Felipe já perde 10k dps desse vídeo , todas as vezes que me dezanimo venho nesse vídeo e fico animado novamente , mas sempre estou com minha dieta, tava com 122 cair para 115 ,dps cair para 105 agora ... Obrigado mano ,Deus lhe der proteja e lhe abençoe..
tenho 185 de altura
agora estou com 105
boa
Para mim o que funcionou para ajudar a diminuir a fome foi aumentar a proteína, da muita saciedade e por mais tempo também, sei que a média é comer 2 g por quilo, aumentei para 2,5 e percebi que sentia menos fome. Obrigado pelo canal e pelas dicas sempre perfeitas. PS eu não sou bodybuilder só quero um corpo mediano e sem muita gordura e você vem me ajudando para chegar nesse objetivo. Comecei a treinar com 102 kilos com 1.70 alt, 4 meses depois estou com 80 quilos e a mágica é olhar minhas camisas polo e perceber que o braço afinou pouco, já as calças tive que jogar todas fora porque não ficavam mais no corpo, só tenho a te agradecer pelo canal e pelas dicas
Mano tenho 16 anos e quero seguir esses padrões eu era sedentário mais com mt esforço consegui um bom desempenho. Sempre analindo meu corpo, percebo cada mudança. Sempre em busca de melhoras !
Parabéns pelo vídeo irmão! hoje eu entendo a importância de ter uma vida regrada, dieta, suplemento, treino e descanso! mas a muito tempo eu tinha a ilusão que academia fazia milagres, ficava me esforçando na academia e não tinha resultados, pensava que a solução era tomar algo com efeito anabolizante, assim como a maioria das pessoas pensam.
Depois que comecei a seguir uma vida regrada, alimentos dosados na hora certa, suplementos, treino, descanso, em 3 meses tive um resultado MUITO satisfatório, coisa que não tinha conseguido em anos de academia!
Felipe, se ta ligado que mais importante que tudo isso, é as pessoas conseguir motivação! como vários disseram ai, é difícil ter uma dieta em meio uma família que faz churrasco toda semana, com uma namorada que só quer saber de comer pizza, com amigos que te chamam pra tomar uma todo dia, e para nos salvar disso tudo, para criarmos força pra seguir em frente, conseguimos a motivação em pessoas como você! em videos como o seu! sempre que bate um desanimo, que eu dou uma escorregada, já corro para o youtube e recupero minha inspiração! sei q sou um anonimo em meio de muitos, mas tmj sempre! abraço!
muito bom cara seus vídeos, foquei mais nos treinos depois que me inscrevi no canal Fefranco, desde outubro venho focado nos treinos e dieta, perdi 5kg de gordura e aumentei 2 kg de massa magra. em outubro tinbs 87 kg agora 84 kg valeu fefranco é noix # 13memo #fikagrandeporra
Mano eu juro que achava ele marrento!!! Me mantive acompanhando e descobri que não é marra, É apenas convicção de um profissional de respeito que confia e vive o que prega!!! Felipe Franco Obrigado por essa aula!
Felipe franco é o nome da minha motivação única motivação quando eu quero desiste falta duas mais não quero para por causa da atitude desse cara...
felipe me senti muito motivado vendo seu video!! obrigado!! começarei hoje a me educar na alimentação e treino vlw.
mano, essas palavras no final, quase chorei kkkj arrepiou mano, pdpá que um dia vou te agradecer
Deu certo mano?
Sensacional video! Sem frescurinha sem mimimi e com informações primordiais e tirando as maiores duvidas com uma linguagem bem dinâmica. Isso que é bom de assistir
mano sou teu fã e vi esse video ja uns 5 meses e mina vida mudou emagreci 22 kg de gordura e ja ganhei uns 8 kg de massa magra. parabens felipe vc é o cara mano abraço
Felipe só tenho a lhe agradecer mano, depois que passei a te seguir não sou mais a mesma pessoa.
seus vídeos nos motiva a ser uma pessoa melhor, ser alguém.
valeu mano!
ja que vc fez um video assim, faz tambem de como ganhar massa muscular
up
Kaio Sousa up
Kaio Sousa up
Kaio Sousa up
up
Felipe muito brigado, cara eu olho todo seu video curto muito ,olha eu soy da BOLIVIA moro en Cochabamba . desculpa ai o meu portonhol . eu era gordinho con sua ajuda tó melhorando bastante ,bastante mesmo um abrazo Darwin. saludos desde Bolivia . brigado campeão .
Muito bem explicado e objetivo! Parabéns pelo trabalho
ZoiooGamer até aqui Zoio kkkkk
Treinar perna pra dar os punta taco kkkk
tu aki mano vai gravar lfs ops pereulok morreu sla vai gravar video rapaz
ZoiooGamer vc por aqui zoio kkk
Felipe, vc disse tudo de uma maneira acessível a quem não é atleta. Essa paranóia que temos de querer ser perfeito na dieta e no treino, acaba nos auto desmotivando. N precisa de pressa para emagrecer, e só comermos de maneira controlada e saudável e não ficar parado. O segredo é a regularidade na dieta e no treino. O resultado vem. Obrigado pelas palavras!
Primeiro vídeo de um fisiculturista/bodybuilder que eu vejo, que realmente passa uma visão pras pessoas que não vivem o esporte, mas mesmo assim querem mudar a rotina, o problema dos outros canais é que eles passam uma visão de uma pessoa que vive o mundo do esporte, ai nem todo mundo consegue se adequar. Meus parabéns, me amarrei no vídeo e até me animei a mudar minha rotina, muito obrigado. Caso haja alguma mudança pode contar com um email meu kkkk
O que comer a noite? 🍠 batata doce
Você é ótimo! Me dá mo motivação, um cara sério! ✌️
Cara eu sou peruano mais sempre tô vendo os vídeos que você coloca! Muito obrigado pelo tudo meu brother mutante 💪🏼
passa um vídeo para quem quer ganhar massa muscular, Porque tem muita gente com definição é pouco volume, como eu.
lean Nunes up
lean Nunes up
lean Nunes qnts kgs? definição com menos de 50 de braço é desnutrição 😂😂😂
Douglas Santana bom saber que o Eduardo correa é desnutrido, o próprio fe franco é desnutrido tb
aí vamos ver outros fatores não tenho 50 de braço mais tenho 37, e o meu BF tá 11%
Irmão, cada dia que passa seus videos estão mais dinâmicos, sem dúvidas hoje tu é um dos maiores representantes do esporte em nosso pais, parabéns por tudo que conquistou, você é merecedor ! Grande abraço direto do Rj. TMJ !!
Parabéns Felipe seu incentivo dar força demais a quem precisa. Inclusive a mim.
Recomendo o açúcar Demerara ou Mascavo, do que o adoçante... Eles são mais saudaveis que o adoçante.
Quanto mais branco e fino o açúcar pior... Demerara e Mascavo é o recomendado, só pesquisar ;)
Açúcar e açúcar faz mal do mesmo jeito
6 refeições por dia??? Tá doido? Eu faço jejum intermitente, de manhã faço aeróbico em jejum, almoço arroz cm frango grelhado, treino há tarde, depois como 2 bananas, há noite como batata cm frango, 21:45 como papa de aveia, tava cm 112 kg, hoje estou com 97, meu BF tá 19% , quando tiver com 10% vou tá fibrado 😂😂😂😂
21:45 tu vai comer papa de aveia ?
Tá fibrado ?
Pior que tu tá me ajudando, manda um salve aí, Franco. Valeu. ;)
Pior não... melhor !!
Salveeee!
Luiz Frodo Último lugar que esperava te encontrar era aqui, salve.
BELEZA FELIPE , VC É NOTA 1000 DEUS CONTINUE ABENÇOANDO VC IRMÃO.
Felipe não é por acaso que te sigo desde a 4fitclub, é simplesmente pelo fato de vc mandar as ideias na lata sem mimimi e hoje sou seu grande fã parabéns pelo trampo mano !
Faz vídeo de treino, quem concorda?
não é possível quando se mora com a mãe, que só compra alimentos industrializados, gordurosos, açúcar em tudo, sal nem se fala, e que quando se fala sobre compra alimentos bons, e tachado de doido, maluco
minha família toda e gorda, exceto eu, que me esforço ao máximo pra buscar o que quero
Josenildo Lopes isso aí mano foco sempre
Josenildo Lopes tmj
Josenildo Lopes Somos 2 mano, Foco no objetivo! Fazer a diferença e dar tempo ao tempo.
Josenildo Lopes conversa com ela , minha mãe era do mesmo jeito , com muita conversa ela mudou a rotina alimentar dela , e agora nos comemos alimentos de Boa qualidade
Danilo Jordanio e difícil mas tô tentando, discutindo muito, mais uma hora eu consigo oque tu conseguiu, comer apenas alimentos bons, e saudáveis
É vrdd que tomar água durante as refeições incha a barriga e dx barrigudo?
Eu sou secao mas a barriga é chapada pra frente
Alesson 13MEMO mito, oque pode acontecer é a dilatação abdominal mais temporariamente.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
joseslauvo eh oq eu faço 😯
Felipe Franco é um cara consciente, fala para todo público e permite as pessoas entenderem que a realidade delas é diferente da realidade dele. Parabéns pelo canal, Felipe.
Olá Fe
Com seus vídeos e seu treinos e sua força de vontade consegui oq a quase 10 anos não tinha força de vontade e foco e objetivos
Iníciei um treino e uma dieta ao pé da letra sem sair nem uma dia sem nunca desistir era super sedentário e totalmente sem vontade, tinha inicialmente 113 kls com muito luta hj estou na melhor forma fisica de minha vida com 90 kls e próximo da minha meta q é os 85 kls e sei q vou chegar pq tenho força de vontade.
Aqui na minha cidade é fácil derreter, é só tu sair na rua as 2 da tarde pra tu ver o que é derreter..
kkkkkkkk
VICTOR FERREIRA kkkk boa
Ou queimar né
Nesse caso queimar a rosca.
Mora em Palmas tbm é? kkkkk
A regra é simples, comer menos e cagar mais Kkkkkkkkkkkkk
Park Ji Yong kkkk
Park Ji Yong kkkkk
Ahahaha!
Park Ji Yong kkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
10:25 vamos parar com o fandangos e o baconzitos que eu tô ligado kkkk esse cara é mito
Eu morri de rir, quando ele falou isso, kkkk ele é mito kkkkkkk
E eu mano q tava assistindo quando ele falou isso comendo um fandangos kkkkkk mais vou emagrecer já vou começar daqui uns dias
Esqueceu do cebolitos o meu favorito
Essa abordagem mais madura, séria e seguro deu uma cara muito mais profissional para o canal. A sua credibilidade aumentou 1000%.. Parabéns!!
Felipe, sério, você é o cara! Obrigado pela motivação.
show de bola essa dica
video de extrema qualidade
É café sem açucar gente!
procede kkkkk
vão achar que é com leite e açúcar kkk
+Joseph Mizarry emagreci 20 kg em 5 meses tomando cafe com leite todo dia so que com adoçante.... e ganhei muita massa muscular...
Mano, a minha família tbm é sedentária. Só eu que dou meus corres. Eu faço treinos em casa (calistenia e treino funcional) e to tendo bons resultados. Meu pai é idoso e se alimenta mal, toma muito refrigerante. Minha irmã, quer ter corpo bonito mas não tem disciplina. Ela entra na academia, fica 1 mês e para por longos tempos. Ela tá parada faz 9 meses, e semana passada resolveu entrar novamente.
Entra no meu canal aqui e se inscreve 💪👈
Tem que tomar cuidado pra não interferir no sono, se dormir mal, não tem rendimento.
Eu confio na suas dicas feras. Profissional digno de respeito.
Parabéns pelo trabalho Felipe Franco
Fê, você é muito de boa, explica bem e sem Tabus, pois quando pesquisamos há diversas coisas dizendo que pode fazer cardio, depois não pode, que o melhor é isso e aquilo , que se você fizer isso não vai ter resultados e um bando de coisas que nos desmotiva. Então , é muito bom saber que se nós tivermos objetivo e só traçar uma rotina pra alcançar.
Eu derreti a gordura com lowcarb, comendo gordura pra kcete e comendo 1a3 vezes por dia sem sentir r fome
Guilherme Oliveira Quais alimentos (gordura) você comia?
Deus me livre essa dieta vc perde peso mas eh nojenta, comer so carne e coisas assim credo, depois q aprei engordei 11 kg, nao vale a pena hehe melhor perder normalmente.
Não é necessário comer com tanta frequência, jejum intermitente funciona, comer 1 ou 7 refeições por dia é questão de gosto. O que importa mesmo é o defict calórico. Mas não acreditem em mim, pesquisem.
deu certo com voce o jejum intermitente?
Aproveita ai rapaziada! Consultoria de graça
Um exemplo para quem está iniciando uma vida fitness. Orientações importantíssimas...gratidão
Eu Mesmo q montei minha dieta e por incrível q pareça está dando super certo faço 3 Refeições por dia cortei todos os doces e já emagreci mais de 5 kg em menos de 2 meses 🙌🏻
Tô ficando bolado com a "pochete". Já perdi gordura até na alma e essa desgraça não sai. Tô fazendo tudo que tu falou e esse capeta dessa pochete do inferno não sai. Vou tomar soda caustica nessa porra!
Direcional Games velho tô definidão ombro massa peito fibrado as costas deu um upgrade!! Mas essa poha de gordura abdominal não some.
kkkk é foda mano
E a constância que vai fazer ela sumir brother
Amigo, também tinha esse problema... foi facil acabar com ela, segue a dieta certinho, faz esteira, e abdominal pelo menos 3 vezes por semana, um treino de abdominal bem feito vai resolver seu problema!
Conseguiu?
Stan mais clembuterol mais sibutramina mais redução na alimentação. Voilá.
Dan Bilzerião vc pode toma isso e continua frangalhasso
Kevin Mioto
mas essa é a intensão dele, se fosse pra ficar gigante era gh, insulina e testo....
resultado : redução da função da piroca
É HORA DO SHOW PORRA
Guilherme Karvatzki e hors do show das strippers
Felipe , suas dicas estão me motivando muito . obrigado.
Felipe obg por me ajudar. Acompanho seus videos a algum tempo e já estou obtendo resultados. Eu era um garoto depressivo e a academia se tornou minha salvação. Obg pelas dicas.
É vdd que água com limão pela manhã ajuda a emagrecer? 😕
Daniel , já ouvir isso!
balela
Daniel sim é vdd minha nutricionista me indicou faço a dieta detox
VAI TREINAR PORRA, Q MANÉ AGUA COM LIMÃO !!
FrozenGames kkkkkkkkk
ei felipe pelo amor de deus mi responde: qual os dias que vc treina barriga? é serio eu to precisando dessa resposta.
felipe karliane cara não se iguale a atleta oq funciona pra ele não funciona pra Você.
Kevin Mitinick ei fera eu pedi uma combinação de trino pra barriga e não o treino dele lê lá eu perguntei dias. No entanto eu entendi o que vc falo blz, mais uma coisa vc não sabe qual é o meu objetivo!
felipe karliane blá bla bla .
Kevin Mitinick kkk xora
pow treinar barriga
Valeu FF...vamos ficar grande porra!!
Franco, sou um grande fã do seu trabalho... admiro muito quem é adepto ou bodybuilding lifestyle. Entrei nesse mundo a pouco tempo e uso seus vídeos como motivação... parabéns pelo trabalho
Vídeo publicado em Dezembro de 2016, caramba onde que eu estava que eu não vi esse vídeo? O vídeo que eu precisava, obrigado Felipe! Sempre ajudando. É noixx 💪💪
Mano, eu sou mt magro, tipo magrelo msm, e sou um pouco definido, mas eu tenho mta gordura na região da barriga, pq isso acontece se eu nao sou gordo?!
Desaster Dan skinny fat ou falso magro, então depende muito da sua alimentação, genética e também, você pratica atividade física?
Raul Oliveira pratico! Bastante
Desaster Dan é então o melhor é um acompanhamento profissional, muita gente tem gordura localizada, o principal fator deve ser sua dieta então
Desaster Dan eu também tenho mano 😪
Isso é pq vc acumula gordura só na barriga, ou seja, falso magro. "Parece magro, mas quando tira a camisa parece que tem um filho"
felipe eu tenho artrite e tomo corticoide e venho engordando, oque eu posso fazer pra melhorar essa situação ???
Vai em um nutricionista
Só assim mesmo pra o profissional fazer uma avaliação mais detalhada é tals
Segue o plano #13memo
6 litro de agua por dia, o looooco. Aí eu vo viver pra tomar agua carai! Kkkkkk
Renan Bisco Marães kkkkkkk
Bebo 6 a 7 lts tranquilamente, difícil é ficar 1 hora sem beber água
Bob Esponja Locão pensei isso tbm kkk
e ai conseguiu tomar tudo isso de água dia ?
Luis Fernando amigo, 7 litros de água você MORRE animal.
Felipe Franco , vídeo top muito bem explicado Obrigado pelas dicas
Vídeo explicativo foda demais, pode ter certeza que biscoito, nem alimentos ruins, vou comer mais e focar nesse processo de "crescer", tmj Felipe, tu é o cara !!
felipao curto mt seu trabalho e até te admiro cara parabéns por tudo que vc conquistou mais eu estou com uma dúvida pode ser cha endustrializado mesmo ou tem que ser natural que natural assim eu não encontro com tanta facilidade valeu cara flw
ah e mais uma coisa a agua pode ser da torneira mesmo? ou tem que ser mineral
Chá tem que ser a erva que você coloca na água. Jamais tome aqueles que já vem na garrafinha...
Felipe franco tipo eu quero só abdômen sarado só que sou magro porém tenho gordura de leve e se vou fazer dieta vou emagrecer e perder peso se meu peso já tá bom tá 80 kg só queria perde a gordura e não emagrecer..
kaique luiz ai vc define com musculaçao.
Come mt proteina e pouca gordura ue
kaique luiz primeiro que não é bem assim q funciona parça, vc precisa perder a camada de gordura em cima do abdômen, ou seja, emagreça pra queimar a gordura e definir o abdômen.
bboywarrio crlh que burrice, obvio que tem de ter muito proteina, mas e obvio que tem de ter muita gordura tbm, mas gordura boa, tem de reduzir Carboidratos!!!
Para de ler os comentarios e vai ver o video
Acertou mizeravi
Rian Dourado kkkkkk
Grosso duro e seco de pau mole
😂😂😂
Vc também Paris de ver o video para escrever
gosto muito de te ouvir vc é muito inteligente e entende muito do assunto.
Brother... você com esse vídeo, da um incentivo mostrou no pessoal que é um pouco acima do peso. Parabéns pelas palavras de incentivo.
Cha de trombeta tbm é otima
Ótimo pra ficar loucao hahahahha
O Alemão é dentista? Salve, colega de profissão! Nunca imaginei. Pensei que o Alemão vivesse de filmagens.
the german é dentista
e formado pela usp se não me engano
Fui tenta imagrece fiquei parecido com uma lagartixaa
Gabriel Machado como?
kkkkkkkkkkkkkkk
Gabriel Machado com esse portugues realmente nada vai dar certo 😀
quantos quilos voce emagreceu ,eu tinha que perder
25 quilos ,ja perdi 15,ao perder os 25 eu vou ficar com peles caidas?
chico man Amigo,estou na dieta e academia e até agora não perdi nada :/
Um dos caras mais respeitados do Brasil no ramo de nutrição esportiva! Pelo menos na minha opinião. Valeu Fê, tu é o cara! Sucesso!
olá Felipe , mandou muito bem estou com vc , motivação, sabedoria cheia de bons resultados p/ aquele q à ouve e à executa.
Parabéns Felipe q Deus t abençoe meu amigo.
O foda morar no interior e tem que revisar com 5 pessoas em uma máquina e triste desamino total
Pse kkkkk
queisso bebe , aqui em casa tem uma academia , so malha eu ... so vem
Felipe disseste que leite não é tão bom assim, tem diferença do desnatado para o integral no contexto de emagrecimento? grato desde já.
Higor Totti Blz Man , seguinte não sou contra o leite , só uso em fases que podem nos favorecer. Mas para secar bem e vir buscando cada dia mais progresso vc pode usar o desnatado , mas quando puder cortar ou se afastar por um tempo vai perceber um maior resultado. Diferença é calorias mais baixar porém desprovido de vitaminas .. ou seja não compensa .. abraço
Obrigado pela atenção e pela dica Felipe, sempre muito esclarecedor e motivador seus videos.
mas tem leite desnatado acrescido de vitaminas
eai Fe deixa perguntar na refeição das 15:00 e pretreino e o pos posso toma whey isolado. isso ajuda coloca proteina nessas refeições
O desnatado tira a gordura mas deixa a lactose (carboidrato). De modo geral não é saudável tomar desnatado.
como ele sabia que eu estava comendo fandangos !!! °o°
Sem dúvida o melhor atleta brasileiro, aqui nós constrói fibra não é água com músculos.
Vc é cara felipeee !!! ja perdi 23 kilos so segindos as dicas do seu canal ja estou no sexto mês de dieta firme e Forte Vc é Foda!!!
"mas como assim fe..."
mó gay isso
@@sssouza8682 Qual o problema?
mesmo se for leite desnatado tem que tirar?
Creio que sim pq até onde eu sei a lactose engrossa a pele
Maikel Toshio parece que você não sabe porra nenhuma então KKKKKKKKKKKK
+Leonardo Bastos leite só faz o mal cara, as inflamações que temos e tudo em função de alimentos derivados do leite.
Novos estudos refutam isso. Inclusive leite integral aumenta até o IGF-1 e o GH!!
Matlock Mat se for desnatado pode, dps se vai no gozo qualquer coisa ahsuhauahu bate 10 num dia e toma mt leite
Quem ai baixou o aplicativo de beber água??Quem durante o vídeo já foi na geladeira pegar uma garrafinha de água??
A mudança começa na mente, ai a vibração positiva passa para o corpo e com o tempo você auto se policia. Foco força e determinação!!
Com essas dicas montei minha dieta e vamo la, inclui treinos aerobios e cortar muitas coisas ruins, amanhã partui superercado ! obg Felipe !
Felipe franco e Leo Stronda dois mito da musculação meus ídolos
É 💪
Felipe seguinte eu quero emagrecer mas sem ir pra academia é possível ? não ligo se demorar e sabe alguns exercícios que posso fazer no dia-a-dia ?
Pedro Souza vc pode sim emagrecer sem ir a academia , faça uma Dieta muito regrada e sem erros. Exercícios vc pode fazer uma corrida e uma caminhada legal , e quando puder corre para puxar um ferro sucesso
Blz mano vlw sucesso ai
Felipe como posso entrar em contato contigo pra contratar seu trabalho? preciso muito tirar umas duvidas e preciso de uma certa ajuda
Pedro Souza Mano tem exercício que pode fazer em casa , O canal chama-se "Q48"
Felipe Franco nao sei quando verá esse meu cmt, mas preciso fazer uma avaliacao contigo, p isso preciso saber o end da academia e hr q vc está. abrss
Cortar o leite??? Deixa o rich ouvir isso 😂😂
Rich Villela
Brunno Eleutério mais cara a teoria do rich é pra ganhar a que o Felipe passo é para perder
ele diz pra toma leite pos treino ? quantos ml ?
Não man ele fala que até os atletas em pré contest tomam leite integral, até o cara q inventou o exercício biceps banco Scott tomava
Matheus, sugiro que veja os vídeos dele pra saber mais detalhes, vale a pena e vai te ajudar bastante
Caralho meu já to no foco pra emagrecer direitinho mais vendo esse vídeo incentivador fiquei locona e quase chorei Felipe Franco já sou sua fã demais caramba que coisa mais linda suas palavras só me ajudaram mais a querer chegar no meu objetivo logo haha já vou dormir logo pra chega amanhã e treina com mais força de vontade com certeza vou seguir suas dicas!!
oi Fe. eu operei de um tumor ósseo à 4meses, e já faz 1mês q eu to treinando bem na academia. amei seus vídeos e vou seguir, com certeza, seus conselhos. bjs
eu quero é crescer definido , ja sou magro pra porra
kkkkkk vai em frete mano.
kkk
Eu tenho 15 anos, n sou "magrelo" e nem "gordo"porem eu queria começar uma dieta, eu mallho em casa, faço 1 hora de esteira diariamente (ultimamente eu n to malhando pq quebrei um dedo '-', a porra de um dedo" enfim eu queria perder gordura, mas sempre q falo com minha mae tenho q ficar escutando "ah... vc já é magro", "ah... vc quer imagrecer onde? Deve ta querendo voar" e da um puta odio escutar essas merdas, oq eu faço?
Bruno Luiz up
Bruno Luiz poha, é nós'-'
Bruno Luiz Você deve ser falso-magro
Faz sua parte, corta refri,fritura,etc..
Bruno Luiz a que velocidade vc corre na esteira?
Tenho 16 anos, 1,75 de Altura. peso 95kg. Queria saber quantos de calorias devo ingerir por dia. pra perder 3kg por semana quem poder me dizer ae agradeço
ApenasUmLouco .
ApenasUmLouco eu tbm tenho 95kg, mas só que tenho 14 anos e 1,82 de altura
kraca parcerinho!! 3kg por semana? No começo até tu consegue mas depois isso vai reduzir muito!!! E principalmente se tu tiver retençao hídrica!!!
Cara consome 150 gramas de proteina, 200 de carbos e 60 de gorduras boas... faz as conta deve dar em torno de 2 mil calorias... se vc manter esses macros pro 1 mes tu perde uns 10 kg... dpois quando começar a dificultar vc reduz os carbos aos poucos... boa sorte
ApenasUmLouco bebe muita água e corre/pedala bastante. além de exercícios q tragam músculos
FELIPE Parabéns pelo video, muito bom!!! um dos melhores do canal, poucos profissionais do ramo, abre o jogo igual vc fez nesse video, ajuda muita gente que não tem condições de pagar um nutricionista, parabéns mesmo.
grande abraço. Campo Grande MS.
Você é demais, muito obrigado pela ajuda.
TA SAINO DA JAULA O MONSTRO PORRA
" é quanto tempo vc vai aguentar ficar na dieta "
Eu fasso 3 refeição no dia café da manhã almoço e janta e sou gordo pqp
Só fazer uns exercícios é diminui um pouco em uma das 3 refeições... 1 anos já tá começando a definir
As vezes eu faço até menos refeições no dia...kkkk tbm sou gordo... Isso é metabolismo super lento... Foda...
Apaixonada por esse homem , tão inteligente
Obrigado amigo Felipe pelo carinho e ajuda ao visualizar os teus videos. Grande abraço aqui de Portugal.