CALCULANDO DIETA PARA CADA BIOTIPO | RENATO CARIANI E FELIPE DONATTO
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- Você já sabe montar sua própria dieta? Tem alguma dúvida ainda de como dividir suas calorias de acordo com seu objetivo?
Aqui na INTEGRAL TV você também terá muita informação de qualidade com o Dr. Felipe Donatto, PHD em Nutrição Esportiva e um dos membros do #IntegralExperts, o nosso time de profissionais da saúde que trabalham diariamente na tecnologia e qualidade nutricional de nossos produtos.
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Salve galera da IntegralTV, depois desta pancada de informações, partiu fazer dieta, certo? Se você curtiu compartilhe, muita gente precisa desta informação! Tmj!
INTEGRAL TV um dos melhores vídeos sem dúvidas, muita informação transmitida com excelente didática. Parabéns! 👏👏👏👏
Tá meu pesso e 130 kg X 25 vai da umas 3300 então eu preciso como 3300? Pra perder peso?
Adailton com esse valor vc vai manter seu peso ! A ideia é diminuir aos poucos esse número
Gadistone Borges hummmm vlw
Adailton Ferreira esse é seu gasto calórico o que o corpo gasta para se manter , como seu objetivo é perder peso vc deve consumir menos que isso , de início é aconselhável reduzir 300 gramas e posteriormente reduzir 500 gramas , exemplo consumir 3k e depois 2.8k em déficit ao longo do tempo irá emagrecer
Me lembro de ir com meu pai (que era maratonista) nos encontrar com o Renato em Diadema um dia. Eu queria começar a fazer musculação e ganhar peso mesmo ainda sendo jovem. E o Renato me explicou isso tudo ai ao vivo, montou uma dieta para o meu pai e outra para mim, e nos deu uma verdadeira aula de química e nutrição. Eu nunca me esqueci do que ele falou e daquele dia.
Que honra irmão!
Que fake mano
@@castetvd1844 E por que diabos eu iria inventar algo assim?....Isso tem mais de uma década cara.
@@Brian_kj você poderia me ajudar gostaria de perder peso /ficar mais musculoso ,sou endomorfo ,porém tenho uma certa dificuldade em saber a dieta certa ,eu basicamente tô comendo só ovo macaxeira e batata doce ksksks espero que veja meu comentário..
@@geovanikretmann8803 vou te falar oq tou fazendo (ainda tá cedo pra falar se é 100% eficiente mas com certeza está melhor que antes ) pela manhã água com limão em jejum , almoço ovo cozido com batata doce ou macaxeira acrescento tbm pêra parece que é bom pra emagrecer,antes da janta quando bater aquela vontade de comer besteira como umas maçã 2 ou 3 ,na janta ,janto normal porém so o necessário aprenda a saber quando está cheio ,evito 100% refri agr , negócio é não estrapolar
Como é que podem dar deslike galera? Os caras buscam os melhores profissionais na área, passam informação de forma GRATUITA, vamos valorizar esses tipos de pessoas, like nessa porra!!!!
Thiago Marcello Da Silva Obrigado pelo reconhecimento amigo! Fazemos com muito esforço pra vocês...
INTEGRAL TV Eu que agradeço pela informação e motivação, sucesso!!! Treino do Bruno Moraes sai quando?
Eu tbm não entendo essa galera que dá deslike, mas fazer o que ....
Invejosos da abtv
Thiago Marcello Da Silva,exatamente difícil entender....
Minutagem - deixa o like no comentário pra geral poder ver.
3:13 - Geral - emagrecer - 25 kcal/kg de peso atual. Homens e mulheres.
5:05 - E como balancear os alimentos?
40% Carbo - 40% Proteína - 20% Lipídios (Gorduras) - Diminua a ativação de insulina nessa dieta HipoCalórica.
11:10 - Ectomorfos - Ganho de peso - 60% Carbo - 20% Proteína - 20 % Lipídios.
15:33 - Dá pra emagrecer sem cardio?
Mito
Up
Eu tenho 53 kilos então essa conta serve pra mim ? Ou tenho aumenta essa contidade obs. Sou ectomorfo
Mds mano ce é zika
🗿🍷 bichão valeu
11:15 para ectomorfo
Vlw
obrigado mano.
Obrigado
Mito.
Vlw irmão
Ganhei 10 cm de cérebro depois dessa. Vídeo monstro! Parabéns a todos que participaram, boa tiozão!
3:35 direto ao ponto.
obrigada ;)
Muito obrigado
Valeu!!!
Vlw..
Obrigado
Galera de Integral, vim aqui agradecer pelo conteúdo!! Vocês mudam vidas cara!! Vi este video em Janeiro de 2019 estamos em Março de 2019 e perdi 17 kg com calma, sem nenhuma dieta louca!! Fiz a minha com a ajuda do video e tenho me alimentado com alimentos limpos que sempre gostei e agora sim conseguindo um melhor resultado!! Estou saindo de 146kg hoje finalmente cheguei aos 129kg!! FOCO NA MISSÃO! OBRIGADO GALERA!!
Dae mano, 4 meses depois e como está seu peso?
Muito show!
E aí, tá com quantos kg?
Parabéns pelo seu esforço
O que vc come no café da manhã ?
Consulta de graça com profissionais do mais alto gabarito, parabens ai Renato e doutor Felipe, vídeo esclarecedor e prático, qualquer um assimila facilmente. Quem deu deslike, tenho certeza, é da concorrência!!!
Por favor , mais videos com o Doutor Felipe !
Sem dúvidas, Rafael.
Parabéns pela a excelente informação! Abraço de portugal 💪💪💪👊👊👊
No vídeo o doutor fala 350 gramas de carbo/dia ou por refeição ????
+Eduardo Cunha por dia
350 gramas de arroz n é 350 gramas de carboidratros
Queria muito ter condições financeiras para ter o acompanhamento de um profissional! Ajudou demais! Gratidão
SUS
@@ivinysantiago Jura q pelo SUS consigo um nutricionista da área esportiva? Tô chocada
@@brunaaraujo013 pois é, tem de tudo. Não é atoa que vivem falando por aí para valorizarmos o SUS.
Eu sou rico casa comigo
@@ivinysantiago oi linda anjo rsrs grande mulher de Deus anjo rsrs
Show de bola! Que video valioso. De graça e cheio de informação. Os deslikes é de algum profissional invejoso que tá com raiva.
Esse canal ta mtto show deixando a concorrência pra trás
As definições de "vídeo com conteúdo" foram atualizadas!!!!
Excelentes dicas, Deus abençoe!!!
Eu ectomorfo, anotando as informações, perdi 4kg kkkk 🤦
Ce tá doido moss... esse conteúdo aqui é diamante bruto... se por em prática você lapida esse tesouro... incrível essas informações... obrigado por compartilhar conosco.
O nutricionista parece o Marcos Oliver do teste de fidelidade kkkkkkkkkkk
Hardware Teste pensei o mesmo.
Kkkkk de rocha
Hardware Teste, caralho, pensei que era só eu que tinha percebido kkkkkk
Kkkkkkkk WTF
Kkkk
Gosto é disso, informação de qualidade!
Sou estudante de nutrição, porém não tenho condição de ficar indo pra palestras, seminários, eventos... E esses tipos de vídeos ajuda muito a obter novas informações e ver como outros profissionais trabalham.
Muito obrigado integral!
Como é cursar nutrição ? É muito difícil a questão da matemática e química ?
Star7 não é, estou no 7 semestre única parte do curso que eu não gosto e tenho dificuldade é a parte de UAN, que é referente a cozinha... De resto, se você gostar dessa vibe de fisiologia, bioquímica é muito bom
Tenho 16 ainda, mas penso em cursar nutrição, mas não sei se seria algo dificil que nem direito sla, e pela questão de achar trabalho tbm.
Star7 comecei com 16 anos a faculdade tô terminando agora. Nutrição tem muitas possibilidades de trabalho mano, pesquisa mais e se gostar se joga. Como em qualquer outra coisa que você fizer na vida, o segredo é se dedicar!
Vlw mlk, vou pensar. é algo q eu curto.
Esse canal é sensacional! Vídeo excelente. Parabéns a todos os envolvidos.
Que canal espetacular! sem novela, com ótimo conteúdo....parabéns!
Endomorfo (gordinho)
Resumo:
• 25 kcal/Kg
Distribuição dos macronutrientes:
40% carbo/ 40% proteína/ 20% lipídios.
Carga glicêmica baixa por conta da digestão simultânea de proteína e carboidratos. Carga glicêmica baixa -> menor pico de insulina-> não ocorre a lipogênese.
valeu
Não entendi como calcular eu peso 80 kg e meço 1.62 como faço essa conta ?
Seria 25kcal× 80 kg 🤔
@@sandrasantos561 exatamente
Sandra Santos :160 carb..160 proteína ...80 de gordura ..👌🏻
Só peço uma coisa, MAIS VIDEOS COMO ESSE. SENSACIONAL !!!
Umas das melhores e mais fáceis explicações sobre o assunto na internet! Parabéns Integral TV, Renato Cariani e Dr Donatto!!
Muito obrigada por toda informação gratuita! Vocês estão ajudando demais as pessoas. ♡
Vídeo muito top mesmo. Eu não tinha condições de fazer uma consulta com um profissional. Agora não tenho condições de comer 3.500 calorias.kkkkkkkkkkkkkkk.
Kkkk
😂😂
Né😂
E nos mano, tenho que comer 3500 calorias tambem
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅nem eu
Renatão você simplifica tudo, aí fica mais fácil de entender. Continua a pegada com esse vídeos. Valeu Renatão.
INTEGRAL TV
,
Muito obrigado por esse material, tamanho conhecimento apresentado de forma gratuita !! Muito grato !!
Nunca vi um vídeo com tanta informação Boa sem frescura e profissionalismo nota 10 Parabéns Renato e D.r !
Se todo nutricionista fosse assim
Que sensacional, informações de qualidade para iniciantes!
Nayana Ciuro Pronto, já apareceu... próximo
E o tog?
Nayana Ciuro muito top só que o iniciante nunca deve seguir esses conselhos diretamente sou ector
Tenho 90 Klg
Se eu fosse seguir eu deveria bater 4.500 calorias
Eu consumo apenas 2.800 e não paro de ganhar é muito relevante, tem que ser avaliado a cada semana a progressão cada caso é realmente um caso rs
Ela tá em todos os vídeos que isso kkkkkkjjj
Parabéns integral médica, Renato Cariani e Felipe donatto.
É de vídeos assim que precisamos, ótimo conteúdo, muito profissionalismo, nada dessas enrolações que muitos canais estão fazendo.
Parabéns a todos envolvidos.
Fantástico, verdadeira aula, Renato sempre ensinando com conhecimento de causa! Parabéns!
Sem brincadeira, esse é o melhor vídeo de conteudo esportivo que eu ja vi, virei fã de vocês, muito obrigado por essa aula , ganhei meu dia
Esse bate bola do Dr. Donato com o Renato é foda, os dois sabem bem do que estão falando, o Renato pergunta com inteligência e o Dr. Responde muito bem, e a informação fica muito show
Sou muitoooo magra e quero entrar na musculação para ganhar massa e peso, esse foi o melhor canal que encontrei, está me ajudando muito 💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Videos com informação de qualidade e de fácil compreensão !! Uma verdadeira aula !!
Sensacional, me ajudou muito, e com certeza ajudou muitas pessoas também! ❤️❤️❤️❤️
É quase impossível encontrar um vídeo tão bem feito e bem explicado assim ! Tá de parabéns !!! Tmj .
Perfeito. Completo. Muito obrigado por um conteúdo tão rico!
Muito bom. Obrigado professor Cariani!
Melhor vídeo que já assisti sobre o assunto. Parabéns !
Já tive o prazer de assistir palestras do Dr. Felipe, ótimo profissional!
Parabéns pelo vídeo, e principalmente pelo Dr. Que falou da sua historia de vida, do seu esforço e dedicação e agora está aí ajudando as pessoas com seu conhecimento.
O melhor video sobre dieta que já vi, sem palavras para estes mestres da musculação Parabéns de forma clara e obejetiva
Parabéns aos envolvidos!
Conteúdo de fácil entendimento e ao mesmo tempo altíssima qualidade.
Renato parabens , seus videos so melhoram a cada dia .
Primorosa apresentação destes dois excelentes profissionais. Verdadeiro exemplo de ser humano com missão de espalhar o bem ao próximo. Um abraço e obrigado pelo conteúdo.
Adorei, parabéns pelo canal, uma verdadeira aula dos dois 👏👏👏
Precisava ouvir isso, obrigado Renato e ao Dr. Tbm
Parabéns pelo vídeo integral, é disso que precisamos mais e mais no RUclips, muito conteúdo e informações de qualidade!!!! Tooooooppp demaissssss🙌🙌🙌🙌
O conhecimento que vcs estão transmitindo em alguns minutos, não aprendi em meses na faculdade pagando nutrição esportiva. Parabéns, vcs estão mudando vidas!! 💪🏼🔥🔥
Parabéns a equipe pelos vídeos.
Muito ricos de informações.
Um dos melhores canais do RUclips.
Paraaaaaaabens!
Pelo amor de Deus, traz mais vídeos com esse cara
Esse é o melhor canal informativo sobre educação física, nutrição que temos no RUclips, parabens prof. Cariani., parabéns prof. Donatto, parabéns Integral TV.
parabens intrgral tv pelo trabalho exlente que fazem,e por darem dicas preciosas a nos amadores.Pelo vosso exelente trabalho, profissionalismo e notivacao que transmitem voltei a treinar. um grande obrigado a toudos.
Nossa, BOM DEMAISSS!!! OBRIGADO AO RENATO e TODA equipe da Integralmedica
Um dos .melhores vídeos já feitos sobre nutrição, curto e preciso !
Um grande abraço e + sabedoria meu Jovem, seja lá você quem for... Paz e Luz!!!
Que super aula, gratidão imensa. Tem me ajudado muito esses conteúdos super relevantes para minha jornada de melhorar a saúde.
O melhor vídeo sobre isso que já vi , parabéns ao canal !!!
Fantástico!! Muito obrigada pelas informações de qualidade!
Fantástica as dicas parabéns é muito obrigado
Ao pessoal da Integral TV meus Parabéns !! que aula vocês nos proporcionaram ,realmente é isso que queremos : ótimos conteúdos ,ricos em informações e conhecimento bem aplicado. Sensacional
Quanta imformação shoow, gratidão pelo video... parabéns ✌😍❤
Sem dúvidas um dos vídeos mais bem informativo sobre dieta que já assisti até hj, parabéns ao canal.
Renatao parabéns cara agradeço a Deus por pessoas como vc sempre levando coisas boas ao próximo tanta informação assim também é fazer o bem ao próximo obrigado por inúmeras informações que vcs da integral tv tem passado forte abraço
A muito tempo não vejo um vídeo tão direto! Parabéns!
Melhor video de dieta que eu já vi
Parabéns pra vcs
Vou me inscrever no canal, não apenas pelo vídeo espetacular cheio de conteúdo mas por que apostaram no Cariani que é um atleta monstro e sabe fazer videos cheios de carisma!
vc é muito bom, obrigado por vc trazer tanto conhecimento de forma gratuita !!!!!!!!
Quê isso, um profissional desse nível gratuito. Parabéns e muito obrigado. Rumo a uma vida saudável . 💪
Explicação rápida e objetiva! Acredito que foi de grande valia. Compartilhar conhecimento é fantástico. Abs a equipe!
Só os mestres, quanto mais você aprende, mais sabe que precisa aprender.
Esse é o canal que mais me ajuda a cuidar da minha saúde pq n é feito pra profissionais e competidores é feito pra pessoas comuns que é o meu caso. Obrigado pelas informações, e de coração desejo muito sucesso ao canal e ao Dr. Felipe.
Renatão você é o cara!
obrigado por pensar em todos. DR. Felipe excelente sua explicação.
Vídeo sensacional , parabéns ao canal !!!!
Excelentes informações!!
Parabéns!!!
Que informação de qualidade ! Simples, claro e preciso ! Muito obrigada!
Super! Adorei essas informações. Sou ectomorfo e vou aplicá-las criteriosamente. Muito obrigado! Esse canal faz muita diferença. Obrigado Renato.
Melhor vídeo de nutrição que já vi.
Um vídeo desses merece uma platina de ouro, conteúdo riquíssimo....
Excelente trabalho meus amigos. Vocês tiraram todas as minhas dúvidas para iniciar uma alimentação. Parabéns pelo canal que é excelente e ajuda muitas pessoas.!!
Parabéns!! Obrigada Dr Felipe!!
Como eu n tinha visto esse vídeo antes? Usei ele pra realizar um trabalho, atualmente curso medicina. Ajudou MUITO!!! Obrigado de verdade.
Nao conhecia o canal,mas depois dessas explicações ganhou mais um escrito!!! Primeiro nutri que eu vi fazer uma explicação bem clara Parabéns
Cara q canal bom,informações de qualidade e bem detalhadas,parabéns integral e o renato é um cara de outro mundo
Vou ate divulgar aqui, ótimo conteúdo, parabéns galera e obrigado por compartilhar essas informações conosco, comecei a treinar a 3 meses e cada informação vale mt. tmj!
Esse cara tá mudando minha vida!! Conceitos e pensamentos..
Eu já tinha visto alguns vídeos do canal, mas esse foi o que me convenseu a se inscrever. Estão de parabéns pelo trabalho, agora vou acompanhar tudo de perto. Abs.
Cara, só vídeo de qualidade.
PARABÉNS!!!
Esse Dr vale ouro Parabéns Renato vc é fenomenal inteligente e conteúdo de primeira sempre.
*Quanta informação like me ajudou bastante* !
Esse video esclareceu muito minha cabeça, eu não conseguia fazer dieta porque fazia 3 refeições no dia comendo um pouquinho "a mais" achando que seria o mesmo gasto durante o dia, não aguentava nem dois dias de dieta, agora começei a fazer distribuindo minhas refeições em 5 ao longo do dia e to muito mais saciado e ta dando muito mais resultados!
QUE VÍDEO ÚTIL 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 MUITO OBRIGADA
Gratidão aos dois profissionais. Conteúdo riquíssimo.
Video muito top ajuda muito a galera que nao tem condicao de ter um acompanhamento muito esclarecedor! Valeu Integral
Achei o vídeo muito interessante e bem dissertativo. Tenho 17 anos e estou no meu último ano de escola, pretendo cursar nutrição na faculdade e vídeos assim me fazem ter mais certeza que é isso que quero para mim, valeu integral Médica, Dr. Felipe Donatto e Renato Cariani
Excelente Base para quem não pode gastar com um profissional em um dado momento da vida! Agradeço demais por compartilhar informações tão preciosas! Parabéns a toda a equipe e ao doutor Donato!
Excelente vídeo, valeu mais que muitas consultas por aí ... parabéns
Caracas, Renato!
Tudo de bom esta entrevista com o dr. Felipe
Parabéns pelo ótimo trabalho!