끝을 둥글게 자르고, 초기에 접착을 잘 시켰는데도 그렇다면 제품을 바꿔봐도 좋을거 같아요. 혹은 옷 쓸림이 많은 지점이라서 그런거 같다면 그부분을 살짝 옆쪽에 붙여주셔도 괜찮아요. 이 통증 테이핑은 전체적인 테이핑의 프레임을 잡아주는 개념이라, 시작과 끝지점이 피부 위치의 민감도에 따라, 혹은 구독자님과 같은 불편이 느껴질땐, 약간의 변형을 주셔도 괜찮아요. 다리에 털이 많거나 땀이 많은경우에는 털을 깎거나, 붙이기 전에 땀을 잘 닦고 붙이는 것도 방법이에요!
복싱 스텝잘못밟다 장경인대증후근 된지 열흘 되었는데 좀쉬고 처방받은약 먹으니 이제 계단 일상걷기는 신경이 덜쓰이게 되었는데 다시 복싱장가서 줄넘기 스텝 밟을때 신경쓰일 정도로 아프네요 장경인대증후근에 필요한 스트레칭은 매일 하고있는데 제가 궁금한것은 이렇게 테이핑을하고 운동을하면 많이 아프지 않을뿐더러 회복하는데 도움이 될까요? 아님 잠시 운동할때만이라도 몸을 속이는걸까요?
어느정도의 통증완화에 도움이 되지만, 바로 다치기 직전 운동 강도로 지속할 경우에는 그 효과를 크게 느끼진 못하실꺼에요. 일단 운동강도를 낮추는 시기가 지금 필요할 것 같아요! 이와 동시에 테이핑을 하면 통증완화, 회복에 도움이 될 수 있어요. 회복하기까지 컨디셔닝 위주의 운동을 하면서 테이핑을 병행하거나 일상 생활 속 테이핑을 하면 순환 및 회복에 도움이 될거에요! ruclips.net/video/5qNzOPQ-XCg/видео.html 장경인대 테이핑은 이 영상을 참고하셔요!
정말 좋은 영상 감사합니다 저는 내측광근이 슬개골에 접합된 부분에 건병증이 생겨 10개월째 고생중입니다 박스에 앉는 원심성수축으로 재활을 하고있는데, 저처럼 내측광근이 굳은 사람(내측으로 무너지는 경향)은 테이핑 할 때, 슬개골 기준 내측을 집중적으로 붙여주면 도움이 될까요 ?
도움이 될꺼에요 :) 발 정렬도 같이 체크하면서 운동을 하시면 좋을거에요! 그리고 다친 발의 발목 드는 각도가 떨어지지 않게 근력운동, 스트레칭도 자주 해주시구요! 테이핑은 그리고 최소의 테이핑으로 최고의 효과를 얻을 수 있도록!! 하는게 좋아용! 주변 조직에 불편감을 줄 정도로 붙이지는 않도록 해주세요 :)
영상 정말 잘 봤습니다 누구나 따라할 수 있게 잘 만드셨네요ㅎㅎ 영상보고 질문 몇가지 남겨봅니다 부디 댓글 달아주세요 ㅜ 1.훈련중 개구리점프 할때 슬개골에 하중이 많이 실려서 통증이 생기는데 이 테이핑 방법이 현재 제 슬개골 통증을 없애는데 효과가 있을까요? 2. 테이핑 한번해놓고 보통 얼마나 지속하는게 좋나요? 3. 어디서 들은건데 테이핑떼고 하루 정도는 쉬었다가 다시 하는게 좋다는데 맞나요?
1. 현장에서 실제 케이스를 봤을때, 효과 있는 부분이에요 :) 2. 3~5일 지속하셔도되고, 샤워하고 말리는 경우에는 물기 닦고 자연스럽게 마르게 해주세요. 드라이기는 위험해요.. 3. 아무래도 3~5일 붙이고 있었다 라고 한다면, 피부의 당김이라던가 그런 부분을 생각했을때, 쉽게 말해서 '숨 쉴틈을 준다?'는 개념으로 피부가 바람 좀 쐴 수 있게 해주면 좋겠죠!? 하지만, 꼭 이렇게! 저렇게 라기 보다 본인의 기호와 상황 & 피부 예민정도를 보고 하시면 되는데요. ex) 상황에 따라 당장 훈련을 해야하는데 통증이 있다면 바로 다시 붙일 수밖에 없겠죠? ex) 편하게, *3일 정도 붙이고 있었다면 마지막날 잘때 떼고 자고, 다음 훈련 전에 붙이는게 제일 현실적인 예로 구독자님께 답변이 될 것같아요.
마지막에 붙이는거 안하고 양쪽 두번만 테이핑 해도 되는 걸까요 ?? 등산 하다보면 무릎에 느낌이 살짝 오더라고요. ( 안쪽 바깥쪽 아니구 중간 무릎 뼈있는 부분이요 ) 쉬어주면 또 괜찮아지는데, 무릎이 더 안 좋아지지 않게 예방차원에서 테이핑 하려고 하는데 이대로 따라 붙여도 도움이 될까요? 연골과 관절을 조금이라도 보호해줄 수 있을지요 ??? 찾아보니 테이핑 하는 방법이 너무 가지각색이에요 ㅜㅜ 따라 하다가 무릎이 더 안 좋아지거나 하진 않겠죠 ??
껀바디tv 안녕하세요 저도 무릎 구부릴때마다 윗 무릎 대퇴사두건에 찌릿하면서 통증이 심한데요.. 운동을 하다 다친것도 아닌데 술먹고 다음날 갑자기 아프기 시작하더니 지금 6개월째 계속 아픕니다ㅠㅠ.. 이럴땐 테이핑은 위에 붙이고 재활 웅동 해주면 될까요? 제가 평발인데 그래서 그런가 싶기도합니다ㅜㅜ
ruclips.net/video/RfYXIsE67CA/видео.html : 햄스트링 통증테이핑방법을 참고해주세요! 그리고 무릎뒤쪽 햄스트링을 이완시키는 마사지를 해주시는게 무릎 뒤쪽 통증완화에 도움이 될거에요. 이완방법은 ruclips.net/video/QJ0iAjnAPpE/видео.html 이 영상을 참고해주세요!
![[헬닥터] 무릎통증 러너스니ㅣ✅러닝 전, 후로 꼭 필요한 준비!✅염증을 줄이는 최선의 방법을 알려드립니다!](http://i.ytimg.com/vi/cfFOWl4EULg/mqdefault.jpg)
저 테이핑 3일정도 간다고 하는데 샤워도 괜찮나요?
피부에 괜찮은지요?
해당 제품과 피부가 안맞는게 아닌 이상은 3~5일 편하게 해주고, 샤워할때도 괜찮아요.
다만 말릴때 *드라이기 사용은 안돼구요.* 물기 닦고 자연스럽게 마를 수 있도록 해주셔야해요. :)
@@kkunbody 하루 정도 붙히고 때봤는데
땔때 좀 아픈데요 파스중에도 땔때 많이 아픈게 있듯이 혹 땔때 어떻게 하시는지
영상중에 어깨방법도 있나요?
전 헬스와 자전거를 타고 있어서요
@@왜이래-f4s 씻고나서 테이핑이 다졌어있는 상태일때 때면은 접찹력이 약해저서 땔때 덜아파요
테이핑 하기 귀찮은 분들은 보호대 착용도 괜찮습니다 투어게인 니슬리브 진짜 괜찮아요
가운데 자르고 하는 영상들도 있던데 뭐가 더 좋은건가요 ?? 지금하신 테이핑은 허벅지 대퇴사두근 보조용인가요 아니면 슬개골관절 고정용인가요 ? 아니면 둘다 한꺼번에 케어하는 건가요 ?
-7월에 도전했으나 너무 강한 햇빛에 굴복하고 출발 10분만에 집으로 돌아왔다.-
몇칸을 자르고 붙이가요
꿀팁
감사합니다 >_
배경 음악이 너무 커요 잘봤습니다
댓글 감사해요! 즐거운하루보내세요! :)
움량을 줄이세요 ㅋ
한쪽이 더 긴 이유가 있나요?
신경안쓰셔도 되는 부분이셔요!
촬영하면서 붙이다보니 한쪽을 뜯어내려가면서 붙인 장력이 조금 더 했었나보아요!
그리고, 혹시나 붙이시다가 그러셨더라도 괜찮으세요!
잘보고있습니다!
감사합니다 :) 오늘도 건강한 하루 되세용!!
오 감사해요 사수 망할새끼가 밀어서 무릎나갔는데 병원에서 해주는 테이핑은 뭔가 너무 허술했는데 이거 따라해볼게요
네네! ㅠㅠ 이구.. 건강한 일상보내시길 바라요! 댓글 감사해요 :)
대학교 태권도실기가 이번 주 에요 오늘 훈련하다가 다쳤는데 테이핑하면 괜찮아질까요
제발 알려주세요.
테이핑하면 통증완화에 도움이 될거에요! 군주님!
다리털때문에 너무 따가운데 다 이런거겠죠...?
원래 제모를 하고하면 더 좋긴해서 가능하면 제모하고 하시면 좋아요.
털 때문에 따가운건 누구나 ㅠㅠ 저도 그래용ㅎ
농구 할때 해도 괜찮을까요?
네넵 :)
비슷하게 했는데 계속 옷에 쓸려 말려올라 아랫부분이 말리던데, 저가 제품이라 그럴가요?
끝을 둥글게 자르고, 초기에 접착을 잘 시켰는데도 그렇다면 제품을 바꿔봐도 좋을거 같아요. 혹은 옷 쓸림이 많은 지점이라서 그런거 같다면 그부분을 살짝 옆쪽에 붙여주셔도 괜찮아요. 이 통증 테이핑은 전체적인 테이핑의 프레임을 잡아주는 개념이라, 시작과 끝지점이 피부 위치의 민감도에 따라, 혹은 구독자님과 같은 불편이 느껴질땐, 약간의 변형을 주셔도 괜찮아요.
다리에 털이 많거나 땀이 많은경우에는 털을 깎거나, 붙이기 전에 땀을 잘 닦고 붙이는 것도 방법이에요!
이 테이핑 하는거 다치지 않았을때 해도되나요? 피구를 하는데 맨날 하고나면 어깨가 아파서요...
네네 꼭 다쳤다기보다, 통증이 있을때 해주시면 좋아요. 해당 영상은 무릎 테이핑이긴 한데 어깨도 같은 원리로 해주는거긴 해요. 어깨가 안좋으신거죠?
@@kkunbody 네!
테이프 제품 정보 좀 알려주시면 감사하겠습니다
사용한 제품은 '락테이프' 에요. 쿠* 이나 인터넷에서 사용할 빈도/가격 등등 고려하셔서 다양한 제품 비교해보시고 구매하셔요!
제품이름이 뭔가요?
안녕하세요! 락테이프라는 제품이에요. :)
테잎은 어디서 사셨죠?
약국이나, 인터넷 검색하시면 다양한 제품 있어용! :) 저는 인터넷이용!
음악 소리가 너무 커 먼 소리인지 모르겠네요
6칸, 7칸, 3칸으로 해봤습니다. 더 줄여도 될 거 같기도 하고 그래요.
아빠가 통증이 줄었다고 하시네요.
고맙습니다.
감사해요 >_< 멋져요!
키네시오 테이프는 약국에서 파나요? 그리고 달리기할때 붙혀도 되요?
네! 팔아요! 네! :)
무릎 위쪽이 아프면 마지막 테잎을 위에다 붙이면되나요??
네! 그렇게 해주셔요:)
@@kkunbody 하체운동을 너무 무리하게 되 무릎에 스트레스가 왔는데 너무 많이 걸어서 염증이 생긴거라고 하네요 ㅠㅠㅎ 약도 받아왔습니다
털이 많으면 좀 밀어야할까요?? ^^
마지막 테이프를 무릎위쪽에 붙여도 되나요?
네-! 필요에 따라 편하게 응용해보셔도 괜찮습니다!
음악소리에 설명이 묻혀요.
음안소리가 넘커서 말씀이 잘 안들려요
테이프는 약국에서 그냥 사면 되나요?
네
네네! 약국이나, 인터넷에 검색하시면 다양한 제품 쉽게 구하실 수 있어요 :)
저 테이프는 어디서 구매할수있나요?
인터넷에서 쉽게 구매하실 수있어요. 키네시오테이프는 여러 회사 제품이 있으니, 어느것을 사용하셔도 괜찮아용. 약국에도 있답니다. :)
실 생활에 아주 도움이 되겠습니다
네! 무릎이 안좋은데, 어쩔 수 없이 활동량을 유지해야 할 경우에, 신체 기능을 유지하는데 도움이 될꺼에요! 건강한 일상 보내시길 바라요 :)
설명 ㄹㅇ ㅅㅌㅊ네
앞으로도 좋은 영상 꾸준히 올리도록 할께요! 댓글감사해요 :) 건강하고 즐거운 하루보내세요!
무릎 안아파ㅜㅜㅜㅜ감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜ
댓글 감사합니다 :) 건강한 일상 되셔요!
마지막에 가장 통증이 있는 곳에 붙이라고 하신걸 무릎 중앙에 붙여도 되는건가요..? 저는 무릎 자체에 통증이 있는 것 같아요 ..
중간 슬개골 안쪽 깊숙한 곳이요!? 병원 진단을 한번 받아보시는걸 권장드려요!
얼마전 왼쪽 무릎 외측에 통증이오는게 느껴지는데 이 테이핑 해도 괜찮을까용??
ruclips.net/video/5qNzOPQ-XCg/видео.html 이 테이핑 방법이 더 적합해 보여요!
ruclips.net/video/WQA3BU08Zxg/видео.html 그리고 함께 참고해보셔요! :)
런닝하다가 무릎이 살짝 아픈데 테이핑 따라해볼래요 감사합니다
댓글 감사해요 :) 관련 폼롤러 마사지 운동들도 함께 참고해보셔요!
복싱 스텝잘못밟다 장경인대증후근 된지 열흘 되었는데 좀쉬고 처방받은약 먹으니 이제 계단 일상걷기는 신경이 덜쓰이게 되었는데 다시 복싱장가서 줄넘기 스텝 밟을때 신경쓰일 정도로 아프네요 장경인대증후근에 필요한 스트레칭은 매일 하고있는데
제가 궁금한것은 이렇게 테이핑을하고 운동을하면 많이 아프지 않을뿐더러 회복하는데 도움이 될까요? 아님 잠시 운동할때만이라도 몸을 속이는걸까요?
어느정도의 통증완화에 도움이 되지만, 바로 다치기 직전 운동 강도로 지속할 경우에는 그 효과를 크게 느끼진 못하실꺼에요. 일단 운동강도를 낮추는 시기가 지금 필요할 것 같아요! 이와 동시에 테이핑을 하면 통증완화, 회복에 도움이 될 수 있어요.
회복하기까지 컨디셔닝 위주의 운동을 하면서 테이핑을 병행하거나
일상 생활 속 테이핑을 하면 순환 및 회복에 도움이 될거에요!
ruclips.net/video/5qNzOPQ-XCg/видео.html 장경인대 테이핑은 이 영상을 참고하셔요!
감사합니다. 많은 도움이 되고 있어요^^
댓글 감사해요!! :) 즐거운 일상 보내셔요!
전 좌측쇄골쪽이 아프네요. 부상 조심해야겠습니다😭
어깨가 안좋다고 하셨죠..?ㅠ
미리미리 조심하고 아껴서 건강하게 오래오래 부상 없이 운동하시길 바라요!! :)
붙이고 일어서면 테이프가 -쭈글쭈글우는데 괜찮을까요?
네네! 피부층을 들어주면서 그렇게 되는거에요! 아주 잘하신거랍니당!
마지막에 아픈데 붙이는거 무릎 중간에 붙여도 되나요?
무릎뼈 중앙 안쪽이 아프신건가요???
자전거탈때도 이렇게하면 오래탈을시 좋을까요?
아무래도 도움이 될거에요! 전후로 폼롤러로 관리도 따로 잘해주셔요!
이게 과체중으로 인한 무릎 부하에도 도움이 되나요?
해당 부위에 문제라면 도움이 되실거에요. 헌데, 과체중이시라면 체중관리가 꼭! 병행되어야해요. 아무래도 지금 과체중으로 무릎 부하를 겪고있다면 통증이 있다면, 식단관리부터 시작해보셔요!
감사합니다.
혹시 운동전에 붙이고 해도 될까여?
네! 붙이고 하셔도 되요~ 3-5일 정도 붙이고 계셔도 되구용 :)
90도로 굽혀서 붙이는건 첨보는데....
다리를 딛을때 무릎이 아픈데 그럴때도 똑같이 테이핑 하면 되나요?
네! 무릎앞쪽 통증의 경우라면 요렇게 해주시면 되어요!
스쿼트 할때도 유용한 테이핑 방법인지 궁금합니다 !!!!!!!!
네네! 유용하지요! :)
저는 무릎 안쪽에 염증이 생긴것 같아서 다리를 안쪽으로 틀때 아픈데요... 위의 테이핑을 하면 효과가 있을까요?
네 준하님! 그러시다면 이 테이핑을 통해서 통증 완화, 그리고 일상생활 속에서 의도치 않은 통증을 악화시키는 동작이 발생되는 거를 예방해줄 수 있어요 :)
@@kkunbody 아 네 감사합니다!!
배경음좀 줄여주세요...
이렇게 테이핑 하고 일어서면 무릎 가운데 테이프 없는 부분 살이 쭈굴쭈굴 몰리는거 맞나요
네네 그럴 수 있어요! 잘하셨어용!! :)
선생님 성장판을 자극하여 키에 도움이 되는 강의부탁드려도 될까요
슬개골 습관성 탈구가 있는데 테이핑하면 도움 되나요?
슬개골 탈구가 계속 있는데 이거 효과 있나요?
정말 좋은 영상 감사합니다
저는 내측광근이 슬개골에 접합된 부분에 건병증이 생겨 10개월째 고생중입니다
박스에 앉는 원심성수축으로 재활을 하고있는데, 저처럼 내측광근이 굳은 사람(내측으로 무너지는 경향)은 테이핑 할 때,
슬개골 기준 내측을 집중적으로 붙여주면 도움이 될까요 ?
도움이 될꺼에요 :) 발 정렬도 같이 체크하면서 운동을 하시면 좋을거에요! 그리고 다친 발의 발목 드는 각도가 떨어지지 않게 근력운동, 스트레칭도 자주 해주시구요!
테이핑은 그리고 최소의 테이핑으로 최고의 효과를 얻을 수 있도록!! 하는게 좋아용!
주변 조직에 불편감을 줄 정도로 붙이지는 않도록 해주세요 :)
@@kkunbody 대퇴 사두근 항상 풀어주려고 하고, 발목 스트레칭 자주 해주고있습니다. 장문의 질문인데도 답변해주셔서 너무 감사합니다 !!
영상 잘 봤습니당!!👍
덕분에 유니크한 테잎도 구매하고 테이핑도 했습니당~~ㅋ
근데 테이핑을 하고 일어서면 원래 무릎이 쭈글쭈글 해지나요??
전 너무 징그러울 정도네요~~;;
제가 워낙 탄력이 없기도 하구요..😂
쭈글쭈글해지면 잘하신거에요! >_< 전혀 이상한게 아니라 적용된 테이프강도, 피부타입에 따라 조금씩 더 그래보이거나 덜 그래보일 수 있어요!
고질적인 무릎 건염이 있어서 이거 하고 한라산 다녀왔는데요 정말 하나도안아픔;; 신기하게도 안아픔 엉성하게 따라하면 안하느니만 못한거 아닌가 했는데 아주 좋았습니다
오오!! 피드백 너무 좋아용! 한라산 좋으셨겠어요! :)
한라산 꼭꼭 올라가보고싶은 산 중에 하나인데 헤헷
즐겁고 건강한 일상보내세요!!
테이프는 몇일동안 사용하고 새걸로 갈아야하나요?
3-5일 편하게 붙이고 계시다가 조금씩 떨어지면서 걸리적거리게 되면 자연스레 떼시면 되어요 :)
테이핑하고있는 상태로 축구나 농구같은 운동을 해도 상관이 없을까요?? 그리고 테이핑한 상태로 샤워 같은거 해도 안떨어지나요?
네네! 상관없어요!, 샤워하셔도 되며, 웬만해서는 쉽게 물 묻었다고 떨어지진 않아요.
샤워하고 말릴때만 자연풍에 잘 말리도록 주의해주세요. 드라이기 사용하면 안돼요.
:)
완전 좋은것 같아요~!!^^
좋네요 :) 헤헷 건강하고 즐거운 일상 보내시길 바라요!!
안녕하세요! 껀바디님 영상 보고 무릎 테이핑을 하려는데요! 제가 하체운동을 하고난 뒤에 무릎 외측과 오금쪽으로 뻑뻑한 통증이 있는데 위에 영상 방법으로 테이핑을 해도 될까요?
그런 경우에는 ruclips.net/video/5qNzOPQ-XCg/видео.html 이 테이핑과
ruclips.net/video/6_SlW1QSm0Y/видео.html 요 폼롤러 마사지를 참고해보셔요 :)
껀바디tv 오 감사합니다~~!^^ 혹시 태이핑을 두가지 같이해도될까여?ㅎ
박관욱 넵! 해보시되 간결하고 효과 좋은게 제일 굿! :)
안녕하세요
퇴행성 관절염에도 도움이 될까요?
부모님께서 병원에서 처방받은 약복용중이시고 뼈주사도 2회맞으셨는데도 통증이 있으셔서 힘들어 하십니다
오래동안 힘든일을 하셔서 지금도 하고 계십니다
저거 왜 하는지 몰랐네요 이런 용도가 있었네요. 나중에 한번 써봐야 겠어요!!
영상 정말 잘 봤습니다
누구나 따라할 수 있게 잘 만드셨네요ㅎㅎ
영상보고 질문 몇가지 남겨봅니다 부디 댓글 달아주세요 ㅜ
1.훈련중 개구리점프 할때 슬개골에 하중이 많이 실려서 통증이 생기는데 이 테이핑 방법이 현재 제 슬개골 통증을 없애는데 효과가 있을까요?
2. 테이핑 한번해놓고 보통 얼마나 지속하는게 좋나요?
3. 어디서 들은건데 테이핑떼고 하루 정도는 쉬었다가 다시 하는게 좋다는데 맞나요?
1. 현장에서 실제 케이스를 봤을때, 효과 있는 부분이에요 :)
2. 3~5일 지속하셔도되고, 샤워하고 말리는 경우에는 물기 닦고 자연스럽게 마르게 해주세요. 드라이기는 위험해요..
3. 아무래도 3~5일 붙이고 있었다 라고 한다면, 피부의 당김이라던가 그런 부분을 생각했을때, 쉽게 말해서 '숨 쉴틈을 준다?'는 개념으로 피부가 바람 좀 쐴 수 있게 해주면 좋겠죠!? 하지만, 꼭 이렇게! 저렇게 라기 보다 본인의 기호와 상황 & 피부 예민정도를 보고 하시면 되는데요.
ex) 상황에 따라 당장 훈련을 해야하는데 통증이 있다면 바로 다시 붙일 수밖에 없겠죠?
ex) 편하게, *3일 정도 붙이고 있었다면 마지막날 잘때 떼고 자고, 다음 훈련 전에 붙이는게 제일 현실적인 예로 구독자님께 답변이 될 것같아요.
좋은 영상 감사합니다^^
댓글감사해요 :) 유익한 정보 꾸준히 드릴 수 있도록 할께요!
마지막에 붙이는거 안하고 양쪽 두번만 테이핑 해도 되는 걸까요 ??
등산 하다보면 무릎에 느낌이 살짝 오더라고요. ( 안쪽 바깥쪽 아니구 중간 무릎 뼈있는 부분이요 )
쉬어주면 또 괜찮아지는데, 무릎이 더 안 좋아지지 않게 예방차원에서 테이핑 하려고 하는데 이대로 따라 붙여도 도움이 될까요?
연골과 관절을 조금이라도 보호해줄 수 있을지요 ???
찾아보니 테이핑 하는 방법이 너무 가지각색이에요 ㅜㅜ 따라 하다가 무릎이 더 안 좋아지거나 하진 않겠죠 ??
무릎안쪽 통증일때는 아래붙이는 테이프를 안쪽으로 붙이면 될까요?
무릎을 구부려 앉을때 윗무릎이 아파도 영상처럼 가로방향으로 테이핑 하는걸 무릎아래에 테이핑하나요? 아니면 윗무릎이 아프면 위에 테이핑하나요?
같은 룰로 진행해주시고, 통증 부위를 가로지르면 되어요! 문moon님의 경우는 위쪽!
헌데 어떻게 통증이 시작되셨나요??
껀바디tv 안녕하세요 저도 무릎 구부릴때마다 윗 무릎 대퇴사두건에 찌릿하면서 통증이 심한데요.. 운동을 하다 다친것도 아닌데 술먹고 다음날 갑자기 아프기 시작하더니 지금 6개월째 계속 아픕니다ㅠㅠ.. 이럴땐 테이핑은 위에 붙이고 재활 웅동 해주면 될까요? 제가 평발인데 그래서 그런가 싶기도합니다ㅜㅜ
@@kkunbody 아 저는 시험때문에 그 제자리멀리뛰기 연습 너무많이해서 무릎이 아프기 시작했는데 잘 회복이 안되네요ㅠ 한달이 지나서 좀 많이 나아지긴했는데 전처럼 계단을 2개씩 올라가면 무릎이 아파서 요즘은 계단도 잘 안올라가요 ㅠ
굳이 통증있는곳이 없다면 가로로 붙히는곳에 안붙혀도 될까요>?? 기본 y자 크로스만 해도 계단 오르기 운동하는데 괜찮은지 궁금합니다 !!
네네 그러셔도 돼요.
but, 건이 붙는 지점 이라 통증이 없더라도 마무리로 해주시면 더 안정될거에요!
축구하기 전에 무릎에 붙이는 데 조금 뛰니까 테이프가 덜렁덜렁 거리네요 ㅠㅠ 테이프가 무릎에 잘 붙어있게하는 팁 있으신가요??
준범님 운동 전에 붙이셨으니 이 문제는 아닐 것 같긴하지만, 땀이나 이물질을 충분히 제거하고 붙여보셔요. 또한, 털이 많으면 이것도 접착력에 제한을 주는 요인이 되니까 참고하셔요.(필요에 따라서는 면도하는 경우도 있어요)
보호대 착용하심 안미끄러져요
타이즈나
영상 잘 봤습니다 ! 저는 병원에서 슬개골 건염 진단을 받았는데요 ~ 이 테이핑 방법으로 테이핑을 진행하면 될까요?
넵! 이 영상의 테이핑을 하시면 도움이 될꺼에요 :)
러닝을 2~3일에 한번씩 꾸준히하다가 좀 무리했는지 왼쪽다리 햄스트링쪽이 아프다가 지금은 무릎뒤쪽에 통증이있는데 이 방법으로 테이핑해도 무릎뒤쪽도 효과가 있을까요? 아니면 무릎뒤쪽 테이핑방법은 따로있나요?
ruclips.net/video/RfYXIsE67CA/видео.html : 햄스트링 통증테이핑방법을 참고해주세요!
그리고 무릎뒤쪽 햄스트링을 이완시키는 마사지를 해주시는게 무릎 뒤쪽 통증완화에 도움이 될거에요. 이완방법은 ruclips.net/video/QJ0iAjnAPpE/видео.html 이 영상을 참고해주세요!
이거 붙이면 자다가 계속 떨어져서 하루만 지나면 뜯어지는데 또하기엔 테이프가 아깝고 안뜯어지고 오래갈 방법없나요ㅠㅠㅠ
좀 더 배우셔야겠어요^^;;
테이핑을 할 때 장력을 주다가 끝부분만 장력을 주지 않고 붙여야 효과가 있다고 하시는 분도 계시는데, 뭐가 맞는건가요?
풋살할때도 괜찮은 테이핑인가요? 목적은 부상방지&무릎에 부담 좀 줄여주려고 합니다.
네! 해주면 도움이 될거에요! :)
@@kkunbody 안녕하세요 테이핑 알려주신대로 사용해서 효과잘보고있는데 혹시 운동할때 사용할만한 오금 테이핑도 알 수 있을까요?
무릎 염증이 생긴 이후로 격한 운동을 하면 통증이 조금씩 있었는데 테이핑 하니까 확실히 괜찮은거같아요!
감사합니다!!:)
오오!! 피드백 감사합니다! :) 건강하고 즐거운 일상 보내세용!!
ff
영상 내용 좋으면 됐지, 제목에 서울대든 석사든 그걸 왜 적습니까 ㅎㅎㅎ 웃겨요
이거 하지마세요 절대
?뭔솔..?