2:59 정보 : 파워레그프레스는 발의 위치에따라 다르지만 파워레그프레스의 목표 근육은 대둔근이다 거기에 햄스트링이 부가적으로 사용되는 것 뿐 마치 풀업의 목표근육은 광배지만 후면삼각근이 쓰이는것처럼. 파워레그프레스는 햄스트링 운동이라기보단 대둔근 운동에 가깝다. 햄스트링을 운동하고 싶다면 스티프 데드와 레그컬을 하자
@@user-yp5sj7gv5n 헬스하는사람들의 목적이 멋진몸에만 맞춰져있는게 아니예요 쇠를 들어올리는 그순간 수행능력 퍼포먼스에서도 쾌감을 얻죠 저도 처음엔 멋진몸을 가지려 헬스를 시작했지만 지금은 날이지날수록 조금씩 증량을 하는 즐거움과 그 하나를 들어올리기위한 집중력등 여타 다른 구기종목같은 스포츠적인 모습을 사랑하는 것이예요 다른답글에도 오로지 여자들에게 잘보이기위해 몸좋아지려고 하는 운동에 여자들시선을 신경쓰지않는척을 한다는 것에 찐따라고 생각하시는것 같지만 그런사람도 있는반면 많은 헬창들이 헬스의 스포츠적인 면을 많이 사랑하고 목적을 가지고 있는 사람들도 많아서 알려드려요
헬창에게 근손실은 지구종말과 같기때문에 근성장은 타협할 수 없지만 민지쓰 같은 여자친구라면 같이 치킨 뜯고 엽떡에 당면 추가해서 먹고 맥주까지 같이 마셔줄 수 있음. 뒷전거 오지게 타고 2분할로 나눠서 일주일에 하체 3번씩 해가면서 뒤에서 고생은 좀 하겠지만요. 하.... 이런 주제 너무 좋습니다 승효님. 하고 싶은 말이 많지만 손가락이 아파서 20000...
나도 예전엔 운동쉬는날 초조해 미치고 런닝정도는 해도 되지않을까? 하면서 디지게 뛰고 이랬었는데 한번 삐끗해서 어깨 다치고 몇달 강제로 쉬고 조금 날 놓으니까 나름 좋더라 가끔 먹고픈거 먹고 술도 땡기면먹고 ㅎㅎ 쇠질 미쳐있을땐 하루종일 내내 이건 탄단지몇 칼로리 얼마지 24시간 불안했는데 살짝 자신을 놔봐 삶이 훨씬 여유로워져 형들
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이번 영상 너무 만족스러워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 여성들 입장에서 보는면도 재미 있네요 헬창까진 아니라 코로나 브레이크 동안은 걍 운동안하고 살다가 헬스장 규제 풀려서 요 며칠 오랜만에 헬스장 가서 이것 저것 분풀이 하듯이 중량질을 했더니 지금 온몸이 다 아픕니다. 그리고 그만큼 기분도 좋습니다. 역시 사람은 운동을 해야합니다. 구지 헬창 까지 안하더라도 헬스장을 소중히 합시다.
알코올 조금이 전날 당일날 한 운동이 다 날라갑니다. 몸에서 단백질 합성을 해야하는데 알코올이 들어오면 단백질 합성을 멈추고 술을 해독하는 쪽으로 몸이 작용합니다. 당일 전날 운동한게 의미가 없어지저... 헬창과 연애는 각오하고 하셔야합니다. 초반에는 좋지만 당신이 운동에 취미가 없다면 시간이 갈수록 갈등이 많아집니다. !! 저는 헬린이!!
근력운동 2년 반정도 되는 경력자 입니다 확실히 강도가잇어야 그만큼 신체 부위가 크기와 넓비가 확연이 다르게 느껴집니다 하지만! 지금 내가 운동하고잇다는 것부터 조차가 많은 발달을 보여주고잇는 건데요 ㅎㅎ 누구나 운동하는 헬스,근력운동을 초기에 하실때가 재일 힘든 과정이에요 그 힘든 부분에서 내 자신이 얼마만큼 끊기와 의지가 강한지 볼수잇구요 ㅎ 만약 하다가 중간에 포기한다고 영원히 운동을 못하는게 아니라고 생각합니다 도전은 얼마든지 하실수있구요 신체 건강과 혹은 근력과 신지대사량이 극복하게 상승되죠 강요도 하지않아요 오르지 그냥 내 삶을 변화를 보기위해서 하는 일들이죠 요즘 시대에 건강먼져가 우선 순위이겟지만 운동도 적당히 해야 사람 몸에 밸런스가 패치됩니다 너무 무리하게 하시면 다칠 위험이 있으니 내 몸에 맞게 기초부터 차근차근 하시면 1년 2년 3년의 시간이 흘러 남들이 못히른 전신운동과 같은 다양한 운동 방식도 변형도 되죠 무조건 운동은 기초부터가 중요합니다 ㅎㅎ 그럼 화이팅 모두들!!!
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브라다들 이거 끝까지봐라 모티베이션영상임
아..안뇽하세염.. 부끄.....🥰
형이 왜 여기서 나와
형 여기서 뭐해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 여기서보니 반갑네
형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 댓글 수 뭐야 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 재밌어서 계속 보고 있지롱😉
당신들의 쇠질을 응원합니다❤️
얼굴이 박살났습니까?
몸이라도 작살나야합니다.
- 흑자헬스
등 제이슨 스타뎀 추성훈
팔 승모 하체 드웨인 존슨 김종국/마동석
가슴 제이슨 모모아 이승윤
어깨 크리스 에반스 줄리엔 강
복근 잭 에프론 비 정도 되어야겠죠...
@@최유찬-v5z 그런몸vs 차은우
하면 나는 닥 후자
@@다현-y8e 밸붕이잖아 ㅠㅠ
줄리엔강 크리스에반스는 존잘임
@@이진서-b4z 넌그럼 줄리엔에반스해 나는 갓은우 할게
2:59
정보 : 파워레그프레스는 발의 위치에따라 다르지만
파워레그프레스의 목표 근육은 대둔근이다 거기에 햄스트링이 부가적으로 사용되는 것 뿐
마치 풀업의 목표근육은 광배지만 후면삼각근이 쓰이는것처럼.
파워레그프레스는 햄스트링 운동이라기보단 대둔근 운동에 가깝다.
햄스트링을 운동하고 싶다면 스티프 데드와 레그컬을 하자
발 포지션 앞으로 빼면 자극 나름 괜찮긴 함
와 레알 댓글 심하네 리얼헬창
고마워요! 아나볼릭맨~
ㄹㅇㅋㅋ
ㄱㅅ..
당신에게 운동을 강요한다면 그건 헬창이 아닙니다 헬창은 자기만족으로 쇠질을 합니다 그시간이 괴롭다기 보다는 쇠를못드는 순간이 괴롭습니다
쓰다보니깐 쇠질생각나서 쇠질하러 갑니다 이만
그 무거운 무게를 이겨내고 올렸을 때 드는 그 쾌감은 이루어 말할 수 없다. 아드레날린 초록색 포자 샤랄라 어우~ 너무 좋아!
못 드는 순간 괴로운 거 인정합니다... ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공감!
같이가시죠
진짜 헬창은 몸이 좋아지기위해 운동 뿐만아니라 생활패턴도 고립되있어서 여자 만날 수 있는 기회가 거의 없다...이런 영상이라도 보면서 조금이라도 힐링하고 갑니다..
대학생이면 학교 도서관 헬스장 집+해봐야 친구들(고추파티)이랑 술자리
2:38 헬창특 몸도 똑똑해야 더좋아질수있다 생각하고 항상 정보를 갈구함
이게 ㄹㅇ인게 헬창까진 아니지만 해부학 영상 같은 것도 찾아보고 영상 뜨는 거 마다 다 봄 ㄹㅇ
원래 생각하는운동임 그래서 정보를 항상 찾고다님 하이에나마냥
오늘도 헬창들은 이거보고 희망차게 쇠질을 하겠군.... ㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 도쌤!!
찐이다..
형 여기서보다니ㅜㅜㅜㅠㅠ
님 의대생이잖아요..🥲
진짜 헬창은 이미 하고잇거나 하고 왔음
저는 모델 한혜진님이 인생술집에서인가 인생에서 다 자기 마음대로 안되는데 내 몸은 내가 마음대로 할 수 있는 부분이다라고 말씀하신거에서 자극을 많이 받았어요
오오...맞는 것 같아요. 자존감 떨어지고 힘들 때 헬스는 딛고 일어날 수 있는 원동력이 되는 듯?
헬창이 근손실과 타협을 한다면 그는 이미 헬창계를 떠난 것입니다
에혀 면상부터 꼭 ㅈ까이생긴애들이
꼭 근손실타령하고발악하더라
개오바좀하지마 그러고 재미없는 개소리나하고 사니까니가 현실이개찐따인거야
@@user-yp5sj7gv5n 찐따 쌉인증ㄱㅅ
@@user-yp5sj7gv5n 거 돌아다니면서 욕 찌끄리고 댕기면 좋나 근손실단어 보면 코악물고 댐비네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-yp5sj7gv5n 이런 게 재밌는 거고 너가 재미 뒤지게 없는 거임
헬창은 회식이라도 모든 시선을 무릅쓰고 혼자 현미밥에 닭찌찌 먹습니다... 근데 여자친구한테 근손실을 허용할 수준이라면 이미 결혼까지 생각했다는 겁니다..... 장례식장 가서도 편육만 싹쓸이하는 사람들인데.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ
ㅆ ㅇㅈ..
장례식장에서 눈물 흘리면 근손실 오나?
편육 시발ㅋㅋㅋㅋㅋ
회식은 좀 그렇다야... ㅋㅋㅋㅋ 진짜 대회준비기간 아니면 에바
헬창 주제는 참을 수 없지
0:46 민지님 약간 군침이 싹도는 표정
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:09
ㅋㅋㅋ 하루일과는 일단 운동시간 정하고 그 이후에 나머지를 채워넣는 느낌
처음에는 여자들이 좋아하는 잔근육을 만들고싶었다 그러나 이제 나는 드웨인 존슨이 될것이다
아이돌 몸보면서 헬스를 시작하고 런닝머신을 뛰었다 이젠 로니 콜먼 동영상을 보면서 잔다 ...
마른사람이 되고싶었다. 파워리프터의 길을 걸을것이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 아 너무 공감 되는 부분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첨에 저도 박재범 정도만 되도 좋겠다 생각했는데 이루고 나니 아놀드형님, 로니 형님, 제이커틀러 형님 영상 보다 잠듭니다ㅋㅋㅋ😂
여자들이 좋아하는.잔근육은
옷태에 맞는 근육을 얘기하는거란다.
한국 개찐따들의 문제 1차원적인 대가리
@@user-yp5sj7gv5n 헬스하는사람들의 목적이 멋진몸에만 맞춰져있는게 아니예요 쇠를 들어올리는 그순간 수행능력 퍼포먼스에서도 쾌감을 얻죠 저도 처음엔 멋진몸을 가지려 헬스를 시작했지만 지금은 날이지날수록 조금씩 증량을 하는 즐거움과 그 하나를 들어올리기위한 집중력등 여타 다른 구기종목같은 스포츠적인 모습을 사랑하는 것이예요
다른답글에도 오로지 여자들에게 잘보이기위해 몸좋아지려고 하는 운동에 여자들시선을 신경쓰지않는척을 한다는 것에 찐따라고 생각하시는것 같지만 그런사람도 있는반면 많은 헬창들이 헬스의 스포츠적인 면을 많이 사랑하고 목적을 가지고 있는 사람들도 많아서 알려드려요
진정한 헬창은 운동 안하는 사람을 놀리거나 무시하지 않음 저 친구를 어떻게 하면 헬창으로 만들 수 있을까? 고민할뿐 사람 무시하는 인성 바닥인 헬창은 헬창 업계에서도 껴주지 않는다
운동 안하는 사람보면 그냥 안하나보다 하지 누가 저 친구를 헬창으로 만들어야지 이딴생각하냐ㅋㅋㅋ 그건 헬창이 아니라 걍 성격이 오지랖퍼인거임
@@user-ajsjjang 제발 현실과 넷상 니자아 정체성에 맞게살아 불쌍해서그래 댓글로 그런다고
안웃겨.. ㅠㅠ 기집이란기집은 다구독쳐해놓고서 그런 개소리하면 니인생이나아져?ㅋㅋ
친구생각을 왜함 내운동 루틴 생각하고 랙비어있나 동선짜느라 바쁨
@@형-g3j 댓글마다 꼽주고 다니네 자기 정보 남들이 못본다고 남들 구독정보 다 쳐 뒤지면서 개소리니 뭐니 이러고있네 이런인간은 인터넷 끊어버려야 정신차림
제가 느끼기엔 헬창들중엔 특히 외롭고 고독한사람이 많은거같음..
마치 한마리의 늑대같이...
근데 착각은 하지않았으면함 정상적으로 자기관리하는애들은 외로울일이없음
ㅋㅋㅋ헬창타령하는 개찐따들이 원래개찐따인데 운동하도 개찐따니 넷상애서 헬창타령이나 하고사는거임 ㅋㅋ무슨 근손실 말같지도않은 개드립이나해가면서
오 맞아요😅
몸에 지나치게 집착한다는건 내적으로 뭔가 결핍되있고 소요되는 시간과 피로감때문에 주변에 소홀할 가능성이 무지 높음..
-지나가던 헬창출신-
건강을 위해서 하는 분들도 많아요^^
요즘 유튭으로 마니 알려져서 그렇지 저만해도 척추분리증 때문에 기립근과 광배상하부 하체 위주로 계속 하게 됐거든요.
저같은분들 디게 많습니다ㅜㅠ
4:18 근손실을 허용한 순간 완벽한헬창이 아니게된다... 근 1kg 얻기위해 얼마나 힘든 운동과 식단과 기간 그리고 마음가짐이 필요한가ㅠ 반면 근손실은 알콜냠냠 짠 탁!하면 얼마나 빨리 사라지는가 ㅠ
중급자넘어가면 1kg 얻는데 일년도 부족하죠...;
알콜냠냠 짠탁ㅋㅋㅋㅋㅋ
4:14 이렇게 하는 순간 우리는 헬창이라 부르지 않습니다.
변절자 간나시키라고 부르지요.
에혀 이러고개발악하는.개찌꺼기보면
진짜 불쌍하다 ㅋㅋㅋ
헬스 꾸준히 하면 진짜 삶의 질 자체가 달라집니다.
그걸 느낀게 최근 코로나로 한달 넘게 쉬다가 헬스 다시하니 몸이 날라갈거 같더라구요 ㅋㅋ
운동하는 남자 특 : 이런 영상보면서 입가에 씨익 미소지어짐
개찐따특: 지가 운동하는남자에 속해질줄암
그냥 방구석 헬스 개찐따
헬스하는거랑 독서하는거랑 비슷한거 같아요. 자기만의 시간 정신세계안에서 즐겁게 그 시간을 보내는거죠. 남들을 일체 신경쓸 필요가 없어요. 내면의 나에게 집중하는 거죠. 에고를 찾아서~
잘은 모르지만 헬창이 여친을 위해서 근손실을 감수하는건 그건 찐사랑 같은데
결혼해야지 그정도면
헬창에서 여자로 환승한 나쁜남자임
그건 찐헬창이 아니였던거임
AB C 적당히 했으면 헬창이 아니지 아ㅋㅋㅋ
죽을둥살둥해야 나오지 적당히가 어딨어
헬스 한 지 6년 차인데, 이젠 그냥 내 삶의 일부임.
그냥 밥먹는거랑 비슷한거라고 보면 됨.
그리고 아무리 내가 사랑하는 여자라 하더라도, 내 운동을 방해하거나 참견하는건 용서못함.
이건 우리 부모님 욕하는 거랑 비슷한 수준임.
패드립 ㅇㅈ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 나도!
와 ㄹㅇ ;;;;
이게맞지 어느순간 당연한게 되는거지
여자친구는 미래를 책임져 주지않습니다 하지만 아내는 책임져 줍니다 근손실은 아내에게만 허락하시고 애인보단 근성장입니다
아니 이누나들 흑자헬스는 대체 왜 보는거야 ㅋㅋㅋㅋ 헬창 아닌 여자분들이 본다는게 신기하네
@Royal Blue ?
@Royal Blue 흑자헬스가 애초부터 까는컨텐츠가 컨셉이라 많이까는데 필라테스아주머니들 까는거땜에 그랬죠 머.. 잘못했긴했는데 지금까지 사이다영상이 많아서 머 그리 쓰레기까진 ㅎ ...
@Royal Blue 아무리 말해줘봐야 개돼지들은 자기들이 믿고싶은거만 믿습니다. 애쓰지마세요ㅋㅋㅋ 님만 힘들어요
@@wsj3010 결혼한 유부남이 꿈에서 트와이스멤버랑 잤다는 걸 디씨에 쓴건 선넘지않았냐?
@@JaeMiN-k5e 그건몰랐네요 ㄷㄷ
헬창에게 근손실은 지구종말과 같기때문에 근성장은 타협할 수 없지만 민지쓰 같은 여자친구라면 같이 치킨 뜯고 엽떡에 당면 추가해서 먹고 맥주까지 같이 마셔줄 수 있음. 뒷전거 오지게 타고 2분할로 나눠서 일주일에 하체 3번씩 해가면서 뒤에서 고생은 좀 하겠지만요. 하.... 이런 주제 너무 좋습니다 승효님. 하고 싶은 말이 많지만 손가락이 아파서 20000...
4:01
시합이나 대회 준비 시기면 모를까
평상시에도 꾸준히 운동하는 이유는 내가 먹고 싶은거
다 먹을라고 하는건데 ㅋㅋ...
같이 맛있는거 많이 먹고 같이 운동하면 더 좋지
나도 예전엔 운동쉬는날 초조해 미치고 런닝정도는 해도 되지않을까? 하면서 디지게 뛰고 이랬었는데 한번 삐끗해서 어깨 다치고 몇달 강제로 쉬고 조금 날 놓으니까 나름 좋더라 가끔 먹고픈거 먹고 술도 땡기면먹고 ㅎㅎ 쇠질 미쳐있을땐 하루종일 내내 이건 탄단지몇 칼로리 얼마지 24시간 불안했는데 살짝 자신을 놔봐 삶이 훨씬 여유로워져 형들
현재 고3이지만 헬스장을 다니는 사람으로서 말하자면 그들은 어느 순간부터 헬스를 다니는게 힘들지 않습니다. 왜냐면 어느 순간부터 즐기고 있기 때문이죸
0:47 동기부여가 아니라 그냥 운동할 시간 되어서... ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상보다 제이커틀러 모티베이션이 4배는 더 동기부여 됩니다.
사실 여자분들이 처음엔 좋아하시는데 오래 만날수록 힘들어하죠... 헤어지고 눈물 젖은 닭가슴살 먹는 그 기분..하..
부스터가 따로 없네
당분간 운동 전에 시청하도록 하겠습니다.
3분할이라 오늘 쉬는날인데, 잠을 못자서 피곤해서 자려다가, 유튜브 알고리즘에 이거떠서 보고 바로 헬스장 갔다왔습니다. 목마태워주는게 좋다하셔서 스쿼트 런지 조지고 왔습니다.
2:58 헴스트링이 아니라 대.퇴.사.두 입니다만? 조심해주시죠.
각도에 따라 햄스트링도 먹일수 있는..
여자들은 후면타겟 많이 하지
@@만석닭강정-z3e 레그프레스로요? 호오.. 몰랐넹
ㅇㅇ 발위치 높히면 타겟부위는 햄스트링 둔근까지도 먹일 수 있음
누나들 헬창 좋게 봐줘서 고마워요♡
데이트하다 오랫동안 티격태격싸우고 화해하자마자 "휴.." 하면서 바로 가방에서 바나나랑 계란 꺼내먹었음. 그때 날 쳐다보던 너의 눈빛이 아직 잊혀지지 않는구나.. 잘지내니..?
난 8년만난 전여친이 바람이 나도
눈물 한번 흘린적 없다.
눈물은 근손실
이정도 영상 업로드면 맨날 야근아닌가.....
승효쓰 ENTJ work work work work work
3:22 쇠질 pt는 아니지만 스쿼시는 가능합니다.
칼로리 소모에 엄청 좋은 스쿼시
그렇긴한데 저 장거리인데 여자친구랑 같이 살때 있었는데 그때 근성장 ㅈㄴ더디고 여자친구 지금 본가에 있는데 지금 근성장 오지더라ㄹㅇ 진짜 여자친구가 마라탕에 소주먹고싶다고할때가ㄹㅇ 가슴 아팠다.....후..
헬린이 오늘 운동 가기 싫었는데 이 영상보고 가방챙기고 나갑니다...
따삑따삑ㅎㅎ
오늘도 영상 올려주신거 보고싶어서 들어왓어용ㅎㅎ
모든영상을 다 챙겨볼수는 없어서 죄송하네용:(
영상 올려주셔서 감사합니당ㅎㅎ
행복한저녁 보내세용ㅎㅎ😊
이집 썸네일 문구 잘뽑으시네....
여성분들 헬창 남자친구 삼시세끼 닭가슴살만 잘 챙겨주면 아마 업고 출퇴근 시켜줄거에요. 탄단지 비율 맞춰주는 날은 목마 태우기 가능.
오빠?? 오케이 오늘 무분할 전신 조진다
일어났는데 근육에 통증이 없으면 퇴근하고 헬스장 가는 그 순간까지 뭐가 잘못된건지 하루종일 고민함ㅋㅋ
생활패턴 진짜 ㅇㅈ이다 원래 아침 절대안먹고 늦게 일어났는데 운동시작하면서 아침에 밥이랑 닭가슴살 꼭 챙겨먹게 되었다
아닌 사람도 있겠지만 많은 헬창들은 떡볶이, 닭발, 마카롱을 평소엔 쳐다보지도 않다가 연애할 때만 먹는 것 같아요! 먹으면서 운동 얼마나 더 해야 할지 생각하고 ㅋㅋ
썸녀랑 파스타랑 피자에 맥주마시면서 내일 수행해야할 유산소의 증가에 간담이 서늘해짐...
항상 치팅아닌치팅할땐 입은즐겁고 뇌는불편.. 닥찌찌먹을때가 차라리 맘편해요 후 ㅠㅠ
@@레이몬트-m9o 뇌는 불편한데 주둥이는 즐거워서 주체를 못함
전국 헬스장 문앞에 이 영상 틀어놔야될거같다
그냥 아무생각없이 헬스합니다 처음에는 여자한테 잘보이는 거였지만 지금은 나한테 잘보이려 하는거 같네요.
흑자님은 와이프 그런거 상관없이 그냥 치킨을 좋아하심ㅋㅋㅋ
여친에게 근손실을 허락하라는건
여자입장에서 밤 12시에 라면에 밥말아먹고 아침6시에 일어나서 노 화장으로 대로변 돌아다니라는 것과 거의 똑같을꺼같은데..
일 2시간 주 6일 이상 헬창으로 사니까 레알 여자 만날 기회가 없음. 근데 막상 만나면 거의 다 좋아들 해주심.
여자 이유로 시작햇지만 운동시작하고나서도 여자관심은 뒤지게많은데 문제는 운동만하고살아서 더더욱 여자만날일이없어짐 줫나이상해 여자한테잘보일라고 시작해놓고 결과는 오히려 여자랑 멀어지고잇어 ㅠㅠㅠ...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이번 영상 너무 만족스러워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뉴욕타임스 선정 쇠질 끝나고 유산소 하면서 보기 좋은 채널 1위 랄라브루스
내일 어깨 뒤졌다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ
현실은 한 세트하고 폰보고 깔짝깔짝?!
@@기여우-u8z 항상 조져지는건 나였다...
@@ChildrenofEric 휴대폰 놔두고 운동합니다 ^_^
@@이현규-v4k 굿👍👍👍
술 좋아하는 헬창도 있습니다. 타인이 볼때는 대단해 보일 수 있는데 헬창들 입장에서는 그냥 취미일 뿐이죠. 😂
평상시 운동하는 남자는 존경하고 멋있다고 생각하지만 여친이랑 음식먹을때 칼로리계산하면 그렇게 죽이고 싶다던데 ㅎㅎㅎㅎㅎ
술 잘 안마시고 담배 안핍니다.
운동 강요 절대 안합니다.
60kg 넘어도 가볍게 들어드립니다.
치킨 좋아합니다.
운동을 하면 할 수록 연락하는 여자보다는 헬스장에서 인사하는 형님들만 늘어나지만...
영상에서 응원 받고 갑니다..ㅠㅜㅠㅠ
운동하는사람이 좋은이유 몸은 꾸준히 하지않으면 절대 발전할수없다 일단은 사랑도 일도 꾸준히 한결같이 할수있다는 밑받침 의지력이 기본적으로 갖춰진사람임을 증명ㅋ
조금의 근손실을 허용해주는 사람이 최고다라.. 평생 혼자 살겠습니다..
ㅎㅎ 여성들 입장에서 보는면도 재미 있네요 헬창까진 아니라 코로나 브레이크 동안은 걍 운동안하고 살다가 헬스장 규제 풀려서 요 며칠 오랜만에 헬스장 가서 이것 저것 분풀이 하듯이 중량질을 했더니 지금 온몸이 다 아픕니다. 그리고 그만큼 기분도 좋습니다. 역시 사람은 운동을 해야합니다. 구지 헬창 까지 안하더라도 헬스장을 소중히 합시다.
진짜 헬창이란?
같이 맛있는 음식 먹고 운동을 더 열심히 합니다.
헬창이 달리기 못할 거 같다고?
178/90 정도인데 왠만한 사람들 보다 달리기 더 잘합니다.
근손실 걱정? 내여자 앞에서 무슨 상관?
제가 그런 사람입니다.
여성에게 이해바라는거 싫어서 운동 좋아하는 여성과 사귀려하니, 운동에 운도 안하던 여자애가 운동 열심히 하며 몸이 다시태어남...너무 🥰 사랑스러운 🥰
오른쪽분 되게 해맑으셔서 보기좋음
헬창 컨텐츠 항상 감사합니다!
여기서 흑자가 나오네ㅋㅋㅋㅋ
솔직히 물건 50키로는 운동 오래하거나 힘 좋은 사람 아니면 좀 빡세지만
사람 50키로는 좀 더 가볍게 느껴지기 때문에 떡실신 한 거 아닌 이상 공주님안기는 가능하다
목마는 좀 힘들거같다
썸네일에 나오는 몸짱은 영국출신 피지크선수 라이언테리입니다
헬창
라이언테리 좋아했는데 이번 올림피아 실망함..ㅠ
뿌듯해하면서.. 무조건 구독. 좋아요. 누르고 갑니다•••
확실히 요즘 헬스가 양지화돼서 기분좋음 ㅋㅋ
아직 8년차긴한데 라떼만 해도 마이너한 취미였는데 요즘 다들 관심있어해서 좋음 ㅎㅎ..
@AB C
국내기준 2010년 초만 해도 마이너했죠.
당장 닭가슴살 가공&판매업체만 봐도 커진지가 그리 얼마안됐어요.
마프도 초창기엔 피싱사이트보다 허접한 홈페이지에 돈떼먹힐까봐 안사고 그랬으니..
@AB C
지금에 비해선 많이 부족했죠 ㅎㅎ..
지금은 유명 보디빌딩 선수들 이름 줄줄꿰고 보디빌딩 전문 리뷰어도 나오고
사람들 전반적인 지식수준도 올라가구요 ㅎㅎ
그때만해도 다이어트할때 무염무탄이 최고인줄 알고 그랬죠.
헬스 이렇게 보편화된지 얼마 안되지않았나?
15년도? 16년도까지도 할 사람만하다가 이제
언더아머단속반 이런거 sns에 나오면서 사람들이 헬스 관심갖고 그때부터 많이 보편화됐지 그 전까진 진짜 하는 사람만하는 마이너한 취미 맞았죵
잠깐만요 여기서 뭔가 간과하고 계신게 있는데 헬창이라고 일년내내 보디빌더 시즌기 유지하는거 아녜요. 특별히 다이어트하거나 대회준비, 바디프로필 준비하는거 아니면 있는대로 다 먹으면서 운동하는데..
내일 하체라 하기 싫었는데 자극받고 갑니다
치킨에 맥주는 같이 못해줄듯..ㅠㅠ 정해둔 식단이 있고 제한된 에너지 양으로 초과된 잉여칼로리를 소모시키는게 먹는 행복에 비해 너무 과하게 힘듬
덜 먹거나 똑같이 먹고 내 운동 하고 연소까지 추가로 하는건 무리
오늘도 랄라영상보고 운동하러감니당
하체하기 전날에는 성관계 금지
하체한 날에도 성관계 금지
닉값하시느라 고생이많습니다..
2분할하면 평생 못하나요?
@@43ments 2분할이면 보통 하체다음날 휴식하니까 쌉가능
하체 다음날이 더 죽을맛이라 다음날도 추가적으로 금지
하체한 날은 하려고 해도 안 되던데 솔직히ㅋㅋㅋㅋㅋ
민지님 후드 엄청 잘 어울린다ㅋㅋ
두분 무료피티 해드리고 싶네요.. 우연히 뜨는 영상들 재밌어서 가끔씩 봤는데 이 영상 보고 구독 박고 갑니다. 이따 가슴,등 열심히 해야지🔥🔥🔥🔥🔥
크 헬창포르노 잘봤습니다. 남자바디편에 이어 두번째로 재밌었습니다
알코올 조금이 전날 당일날 한 운동이 다 날라갑니다. 몸에서 단백질 합성을 해야하는데 알코올이 들어오면 단백질 합성을 멈추고 술을 해독하는 쪽으로 몸이 작용합니다. 당일 전날 운동한게 의미가 없어지저... 헬창과 연애는 각오하고 하셔야합니다. 초반에는 좋지만 당신이 운동에 취미가 없다면 시간이 갈수록 갈등이 많아집니다. !! 저는 헬린이!!
똑똑해야 운동잘하는것 맞습니다.
역학에대한 기본적 지식이 있으면 운동에 도움됩니다.
두분 재미 있네요~ 구독하고 갑니다^^ㅋㅋ
코로나로 강제로 2개월간 헬스장 못간적이 있는데 그때조차도 매일매일 밖에나가서 다만 30분이라도 걷고, 홈트하고, 철봉과 평행봉으로 턱걸이나 딥스정도는 꾸준히 해줌.
가끔 스스로 생각해보면 내가 진짜 운동에 미친건가 싶음 ㅎㅎㅎ
그거는 헬창이 아님.. 어떻해서든 헬스장 가는 게 헬창임..
논문에서 봤는데 매력적인 여성과 5분 대화를 나눈것만으로도 남성호르몬이 30프로 증가하여 운동이 잘된다고 합니다..오늘부터 여자친구 만들러 갑니다 ..
운동을 하면 좋은 생활습관을 가지게 된다 보다 아침 6시에 운동가야 되니까 10시에는 잘준비하게되고 제대로 쉬어줘야하니까 평일에는 술안마시게 되고 마셔도 한두잔 술안마시고 몸관리 열심히 한다보다 운동좋아하니까 술좀 포기하는거지
본인이 헬창헬창거리는얘들은 보통 1년차 정도 헬린이고 가장 오두방정떨때임.
막상 3년넘어가면 사회생활 취준때매 어느정도 타협함. 트레이너나 전문선수준비하는거아니면 ㅇㅇ
그 말이 아직도 뇌속에 파묻혀있습니다 " 하체가 탄탄하면 중심이 잘 박혀있다는 느낌이 들어요" 이말에 하체 운동 열심히 하고 있습니다..ㅋㅋ
똑똑해야 헬스 잘하는 거 ㅇㅈ
헬린이들의 문제는 여자친구를 만들고 싶어하지만 그 과정의 시간보다 쇠질을 하러가는게 문제입니다.(헬창인가?)
여자든 남자든 운동하는 사람들은 매력적이기 마련이지요
랄라브루스를 항상 운동하면서 보는중 ㅎㅎ
살 진짜 안 찌는 체질인데 운동할 땐 몸이 잘 안커져서 스트레스지만 먹고 싶은거 다 먹을 수 았는건 축복
이곳에 헬창은 없습니다. 알고리즘이 헬창에게 연애관련 영상을 추천하지 않기 때문입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬창분들 다들 신나서 들어왔겠네
근력운동 2년 반정도 되는 경력자 입니다
확실히 강도가잇어야 그만큼 신체 부위가 크기와 넓비가 확연이 다르게 느껴집니다 하지만!
지금 내가 운동하고잇다는 것부터 조차가 많은 발달을 보여주고잇는 건데요 ㅎㅎ
누구나 운동하는 헬스,근력운동을 초기에 하실때가 재일 힘든 과정이에요 그 힘든 부분에서 내 자신이 얼마만큼 끊기와 의지가 강한지 볼수잇구요 ㅎ 만약 하다가 중간에 포기한다고
영원히 운동을 못하는게 아니라고 생각합니다 도전은 얼마든지 하실수있구요
신체 건강과 혹은 근력과 신지대사량이 극복하게 상승되죠 강요도 하지않아요 오르지 그냥 내 삶을 변화를 보기위해서 하는 일들이죠
요즘 시대에 건강먼져가 우선 순위이겟지만
운동도 적당히 해야 사람 몸에 밸런스가 패치됩니다 너무 무리하게 하시면 다칠 위험이 있으니 내 몸에 맞게 기초부터 차근차근 하시면
1년 2년 3년의 시간이 흘러 남들이 못히른 전신운동과 같은 다양한 운동 방식도 변형도 되죠
무조건 운동은 기초부터가 중요합니다 ㅎㅎ
그럼 화이팅 모두들!!!
4:11 왜케 귀엽지 이거 ㅋㅋㅋㅋ
학생들 이런거 올리면 랙 자리 더 부족해져 얼른 글 내려~