Video con consigli molto interessanti, chapeau Dr. Epis!! Riguardo ai Latticini, che è consigliabile eliminare o consumare in maniera molto ridotta (peccato, a me piacciono!), lei fa riferimento a quelli prodotti con latte vaccino, è possibile sostituirli con i Caprini (ometto la marca per ovvi motivi) o con lo Stracchino di Capra?
Grazie mille per i complimenti 😉 Per quanto riguarda i latticini vanno bene quelli magri tipo latte scremato o parzialmente scremato, yogurt 0.1% formaggi con un contenuto inferiore al 20% di grassi...oppure prodotti caprini.
Ciao grazie per i complimenti. La dieta Paleo lo studiata e seguita (Rob Wolf è uno dei miei mentori) e apprezzo alcuni concetti base che ho fatto miei integrandoli nel programma del Progetto Papà in Forma. Però dopo i 40 anni abbiamo bisogno di un piano alimentare diverso e specifico che ho elaborato nel Progetto Papà in Forma.
Se vuoi sapere esattamente cosa mangiare colazione, pranzo e cena per perdere il grasso della pancia, scarica il mio Piano alimentare gratuito di 1 giorno da questo link bit.ly/3fwwBhf
Salve , mi iscrivo molto volentieri e la ringrazio per il meraviglioso contenuto del video esposto con una eccellente proprietà di linguaggio comprensibile a tutti . Non sono padre e felicemente single ma ci tengo a non seguire le orme dei miei avi . Il grasso addominale in passato era visto come sinonimo di saggezza e benessere del "padre di famiglia che bada all'essenziale " e invece è la rovina di tutti gli uomini che oltre a perdere virilità naturale si predispongono al diabete . Mi piacerebbe conoscere il suo parere in merito ai tanti integratori (tribulus , citrullina , maca , estratto di broccoli ecc. ecc. ) che promettono di incrementare la produzione endogena di testosterone naturale perchè quello che molti si iniettano crea solo danni all'asse spesso irreversibili !!! . Un caro saluto a lei e alla sua famiglia .
Ciao Luigi grazie mille per i complimenti! Quello che dici è verità assoluta e la prima cosa che possiamo fare quando siamo in sovrappeso è ridurre i grassi della pancia nemico subdolo e mortale per l'uomo. Quindi prima cosa da fare per aumentare i livelli di testosterone è proprio avere un'alimentazione sana e adatta per noi uomini oltre i 40 anni. Per quanto riguarda gli integratori, io come farmacista sono a favore, purchè da usare come coadiuvanti ad un'alimentazione giusta e all'esercizio fisico adeguato. Attenzione però ad acquistare sempre integratori autorizzati al Ministero della Salute Italiano. E' possibile accedere ad un apposito registro degli integratori a questo link: www.salute.gov.it/portale/temi/p2_6.jsp?area=Alimenti%20particolari%20e%20integratori&id=3668&menu=registri Seguimi e rimani aggiornato 🙌🚀
@@progettopapainforma grazie mille , ti seguo con immenso interesse e piacere e ...altro che uomo de panza uomo de sostanza ...non hanno mai raggiunto nemmeno la soglia dei 60 anni ...purtroppo !!! Mi ricordo i nonni , mangia il pane , pane... SEMPRE PANE ...il diabete non è la diretta conseguenza dell'abuso di saccarosio ma di una alimentazione costituita da un quantitativo spropositato di carboidrati , pasta e ancor peggio il pane .L'attività fisica è sempre associata al risultato estetico e invece è prima di tutto SALUTE .
@@luigipellegrini2908 Diciamo che i carboidrati sono molto importanti ma come italiani abbiamo stravolto il concetto di dieta mediterranea abusando oltremodo del consumo di pane, pasta, pizza ecc.
@@progettopapainforma da bambino ho subito bullismo a causa del mio lieve sovrappeso (oggi sarei normopeso visti gli standard dei bambini attuali ) proprio perchè mamma avendo sempre da fare mi ingozzava di panini tutto il giorno e nella cultura contadina il pane si mangiava anche con la frutta ...era il riempitivo più economico dato che lo si produceva in casa dalle farine e dalla semola del grano autoprodotto . Adesso è la pizza ad aver preso il monopolio dei carboidrati blocca stomaco , conosco gente che mangia pizza OGNI sera a cena complice la vasta scelta di condimenti disponibili , apri il cartone e mangi , non devi sporcare nulla !!! mio fratello è pizzaiolo ...i nonni pur mangiando esclusivamente pane e prodotti ortofrutticoli sono vissuti fino a 90 anni ma loro nei campi ne hanno buttate di lacrime e sudore non stavano seduti alla scrivania di un uffcio caldo d'inverno e climatizzato d'estate !!! Il diabete è arrivato con la generazione successiva che grazie alla meccanizazione bruciava un decimo di quello che bruciavano i loro genitori nel lavoro agricolo . Ho sempre sostenuto che il termine dieta mediterranea fosse più che altro una trovata commerciale astratta dato che da pugliese doc ne ho viste di porcherie sulle nostre tavole che nulla hanno a che spartire con il mediterraneo italiano (Maionese , Ketchup , birra , hamburger , weustel ecc. ecc. )
Dottore! Mi piacerebbe incontrarti personalmente è fare un briefing Personale, facendo una Visita dei consigli Chiaramente, pagando magari se in privato mi può dire dove posso venire a trovarti, Grazie, Cordiali, Saluti
Intanto iscriviti al mio gruppo Facebook così non ti perdi gli aggiornamenti per i miei percorsi facebook.com/groups/progettopapainforma/?ref=share_group_link
Mi perdoni dottore ma riguardo a mandorle e noci ci sono molti professionisti del settore che le consigliano proprio per avere benefici riguardo al Testosterone... potrebbe citare lo studio scientifico che dice il contrario ?... grazie
Ciao Mauro il problema riguarda gli omega6 e gli omega3. Il rapporto ottimale dovrebbe essere 4:1 in realtà così non è normalmente e per il testosterone è meglio assumere omega3. Quindi c'è un tipo di frutta secca più ricca di omega3 che va nettamente meglio anche per il nostro testosterone...qui di via libera soprattutto a noci brasiliane, macadamia e pecan
beh il mio unico “vizio”,da piccolo produttore di birra è la birra 😅..per il resto sono apposto..peró questa pancetta fa fatica a calare.grazie dei consigli da un 45 enne
Il petto di pollo industriale che si trova nei supermercati.un amico mio che lavora nel campo della ricerca mi ha detto che ne hanno analizzati diversi e contenevano tracce di estrogeni.....trascurabili ovviamente ma c e chi ne mangia tutti i santi giorni
Ciao Matteo è verissimo quello che dici. Quando popssibile io consiglio di mangiare carne grass feed o comunque prodotti con un pò più di qualità. Ripeto quando possibile.
Grazie del Video.. Ma ormai vi è una TOTALE CONFUSIONE SU TUTTO.. LINO MANDORLE FRUTTA SECCA. SONO CONSIGLIATI. X GLI OMEGA 3.ed il cuore. E lei asserisce l'opposto.. Ormai non si SA PIÙ a chi dare ASCOLTO.. GRAZIE. x il suo video
Ciao Fedele io cerco di andare un pò più in profondità soprattutto selezionando cosa fa più bene a noi uomini oltre i 40 anni. Certo che la frutta secca è ricca di sostanze positive e nutritive ma se dobbiamo selezionare quale è più utile e indicata per noi uomini oltrre i 40 anni anche per agevolare i livelli di testosterone allora meglio noci pecan, brasiliane e macadamia più ricche in assoluto di omega-3 rispetto agli omega-6 . Spero di essere stato così più chiaro. Eventualmente seguimi sulla mia pagina Facebook del mio gruppo privato Progetto Papà in Forma in quanto a breve terrò un workshop gratuito online dove andrò ad approfondire tutto quanto, grazie e ciao.
Il video utile in parte,io di certo non rinuncero' ai benefici di noci e mandorle e, semi di lino e sesamo dai quali credo di trarne grossi benefici grazie alle loro proprieta' da tutti i nutrizionisti.
Ciao Franco e grazie per il commento. Il discorso è che non è che fanno male ci mancherebbe, ma per noi uomini 40+ è meglio evitare o rinunciare in quanto ricchi di fitoestrogeni che competono con il nostro ormone testosterone quindi indebolendolo a livello di concentrazione. Come noci cerca di mangiare quelle pecan, macadamia e brasiliane. Rinunciare ai semi non è una grande rinuncia il pesce è molto più ricco di omega-3 per intenderci. Ciao e ancora grazie!
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
Grazie, di cuore Dottore
Grazie a te! 😉
Grazie a te, tutto molto interessante. Buona vita a te e famiglia.
Grazie 🙏
Grazie mille della tua professione di averti ascoltato con tanto piacere!
Grazie a te Luigi ❤
Grazie per questi preziosi consigli
Grazie mille a te dei complimenti 🖐
Grazie Dottore
Felice che ti sia piaciuto 😉
Video con consigli molto interessanti, chapeau Dr. Epis!! Riguardo ai Latticini, che è consigliabile eliminare o consumare in maniera molto ridotta (peccato, a me piacciono!), lei fa riferimento a quelli prodotti con latte vaccino, è possibile sostituirli con i Caprini (ometto la marca per ovvi motivi) o con lo Stracchino di Capra?
Grazie mille per i complimenti 😉
Per quanto riguarda i latticini vanno bene quelli magri tipo latte scremato o parzialmente scremato, yogurt 0.1% formaggi con un contenuto inferiore al 20% di grassi...oppure prodotti caprini.
Complimenti per il video,cosa pensi della dieta paleo, grazie mille
Ciao grazie per i complimenti. La dieta Paleo lo studiata e seguita (Rob Wolf è uno dei miei mentori) e apprezzo alcuni concetti base che ho fatto miei integrandoli nel programma del Progetto Papà in Forma. Però dopo i 40 anni abbiamo bisogno di un piano alimentare diverso e specifico che ho elaborato nel Progetto Papà in Forma.
@@progettopapainforma grazie mille, 👌👋👋
Buongiorno DC fai un video quali sono i migliori integratori x il testosterone, e anche sulla creatina grazie
Va bene grazie del suggerimento
@@progettopapainforma grazie a lei
@@progettopapainforma grazie a lei
Se vuoi sapere esattamente cosa mangiare colazione, pranzo e cena per perdere il grasso della pancia, scarica il mio Piano alimentare gratuito di 1 giorno da questo link bit.ly/3fwwBhf
Salve , mi iscrivo molto volentieri e la ringrazio per il meraviglioso contenuto del video esposto con una eccellente proprietà di linguaggio comprensibile a tutti . Non sono padre e felicemente single ma ci tengo a non seguire le orme dei miei avi . Il grasso addominale in passato era visto come sinonimo di saggezza e benessere del "padre di famiglia che bada all'essenziale " e invece è la rovina di tutti gli uomini che oltre a perdere virilità naturale si predispongono al diabete . Mi piacerebbe conoscere il suo parere in merito ai tanti integratori (tribulus , citrullina , maca , estratto di broccoli ecc. ecc. ) che promettono di incrementare la produzione endogena di testosterone naturale perchè quello che molti si iniettano crea solo danni all'asse spesso irreversibili !!! . Un caro saluto a lei e alla sua famiglia .
Ciao Luigi grazie mille per i complimenti!
Quello che dici è verità assoluta e la prima cosa che possiamo fare quando siamo in sovrappeso è ridurre i grassi della pancia nemico subdolo e mortale per l'uomo.
Quindi prima cosa da fare per aumentare i livelli di testosterone è proprio avere un'alimentazione sana e adatta per noi uomini oltre i 40 anni.
Per quanto riguarda gli integratori, io come farmacista sono a favore, purchè da usare come coadiuvanti ad un'alimentazione giusta e all'esercizio fisico adeguato.
Attenzione però ad acquistare sempre integratori autorizzati al Ministero della Salute Italiano.
E' possibile accedere ad un apposito registro degli integratori a questo link: www.salute.gov.it/portale/temi/p2_6.jsp?area=Alimenti%20particolari%20e%20integratori&id=3668&menu=registri
Seguimi e rimani aggiornato 🙌🚀
@@progettopapainforma grazie mille , ti seguo con immenso interesse e piacere e ...altro che uomo de panza uomo de sostanza ...non hanno mai raggiunto nemmeno la soglia dei 60 anni ...purtroppo !!! Mi ricordo i nonni , mangia il pane , pane... SEMPRE PANE ...il diabete non è la diretta conseguenza dell'abuso di saccarosio ma di una alimentazione costituita da un quantitativo spropositato di carboidrati , pasta e ancor peggio il pane .L'attività fisica è sempre associata al risultato estetico e invece è prima di tutto SALUTE .
@@luigipellegrini2908 Diciamo che i carboidrati sono molto importanti ma come italiani abbiamo stravolto il concetto di dieta mediterranea abusando oltremodo del consumo di pane, pasta, pizza ecc.
@@progettopapainforma da bambino ho subito bullismo a causa del mio lieve sovrappeso (oggi sarei normopeso visti gli standard dei bambini attuali ) proprio perchè mamma avendo sempre da fare mi ingozzava di panini tutto il giorno e nella cultura contadina il pane si mangiava anche con la frutta ...era il riempitivo più economico dato che lo si produceva in casa dalle farine e dalla semola del grano autoprodotto . Adesso è la pizza ad aver preso il monopolio dei carboidrati blocca stomaco , conosco gente che mangia pizza OGNI sera a cena complice la vasta scelta di condimenti disponibili , apri il cartone e mangi , non devi sporcare nulla !!! mio fratello è pizzaiolo ...i nonni pur mangiando esclusivamente pane e prodotti ortofrutticoli sono vissuti fino a 90 anni ma loro nei campi ne hanno buttate di lacrime e sudore non stavano seduti alla scrivania di un uffcio caldo d'inverno e climatizzato d'estate !!! Il diabete è arrivato con la generazione successiva che grazie alla meccanizazione bruciava un decimo di quello che bruciavano i loro genitori nel lavoro agricolo .
Ho sempre sostenuto che il termine dieta mediterranea fosse più che altro una trovata commerciale astratta dato che da pugliese doc ne ho viste di porcherie sulle nostre tavole che nulla hanno a che spartire con il mediterraneo italiano (Maionese , Ketchup , birra , hamburger , weustel ecc. ecc. )
Dottore! Mi piacerebbe incontrarti personalmente è fare un briefing Personale, facendo una Visita dei consigli Chiaramente, pagando magari se in privato mi può dire dove posso venire a trovarti, Grazie, Cordiali, Saluti
Dipende di che zona sei. Ho però anche e soprattutto dei percorsi online live. Uno che tra l'altro partirà a breve.
Intanto iscriviti al mio gruppo Facebook così non ti perdi gli aggiornamenti per i miei percorsi facebook.com/groups/progettopapainforma/?ref=share_group_link
Grazie anche da papà Rainbow Family 🌈🌈🌈
Grazie a te! 😉🙌
Mi perdoni dottore ma riguardo a mandorle e noci ci sono molti professionisti del settore che le consigliano proprio per avere benefici riguardo al Testosterone... potrebbe citare lo studio scientifico che dice il contrario ?... grazie
Ciao Mauro il problema riguarda gli omega6 e gli omega3. Il rapporto ottimale dovrebbe essere 4:1 in realtà così non è normalmente e per il testosterone è meglio assumere omega3.
Quindi c'è un tipo di frutta secca più ricca di omega3 che va nettamente meglio anche per il nostro testosterone...qui di via libera soprattutto a noci brasiliane, macadamia e pecan
@@progettopapainforma
Grazie
Buongiorno, cosa me pensa della warrior diet
Ciao mi trovi impreparato 😄non la conosco!
@@progettopapainforma :)
beh il mio unico “vizio”,da piccolo produttore di birra è la birra 😅..per il resto sono apposto..peró questa pancetta fa fatica a calare.grazie dei consigli da un 45 enne
Grazie a te 😉
Quello che fa bene da una parte fa male dall altra....conviene mangiare ciò che ci piace....e fare un po di attività fisica.
Dove la posso contattare privatamente?
Mi contatti pure qui leonardoepis@libero.it
Il petto di pollo industriale che si trova nei supermercati.un amico mio che lavora nel campo della ricerca mi ha detto che ne hanno analizzati diversi e contenevano tracce di estrogeni.....trascurabili ovviamente ma c e chi ne mangia tutti i santi giorni
Ciao Matteo è verissimo quello che dici. Quando popssibile io consiglio di mangiare carne grass feed o comunque prodotti con un pò più di qualità. Ripeto quando possibile.
@@progettopapainforma sono d'accordo
Si ma 5 minuti di pippone prima di fare la rivelazione sono un poco troppi.
Scusami ma non capisco cosa vuoi dire.
P
Grazie del Video.. Ma ormai vi è una TOTALE CONFUSIONE SU TUTTO.. LINO MANDORLE FRUTTA SECCA. SONO CONSIGLIATI. X GLI OMEGA 3.ed il cuore. E lei asserisce l'opposto.. Ormai non si SA PIÙ a chi dare ASCOLTO.. GRAZIE. x il suo video
Ciao Fedele io cerco di andare un pò più in profondità soprattutto selezionando cosa fa più bene a noi uomini oltre i 40 anni. Certo che la frutta secca è ricca di sostanze positive e nutritive ma se dobbiamo selezionare quale è più utile e indicata per noi uomini oltrre i 40 anni anche per agevolare i livelli di testosterone allora meglio noci pecan, brasiliane e macadamia più ricche in assoluto di omega-3 rispetto agli omega-6 . Spero di essere stato così più chiaro. Eventualmente seguimi sulla mia pagina Facebook del mio gruppo privato Progetto Papà in Forma in quanto a breve terrò un workshop gratuito online dove andrò ad approfondire tutto quanto, grazie e ciao.
E quali sono.gli.alimenti.che.alzano.il.testosterone
Ciao ho fatto un video specifico. Lo trovi nel mio canale 😉
Il video utile in parte,io di certo non rinuncero' ai benefici di noci e mandorle e, semi di lino e sesamo dai quali credo di trarne grossi benefici grazie alle loro proprieta' da tutti i nutrizionisti.
Ciao Franco e grazie per il commento. Il discorso è che non è che fanno male ci mancherebbe, ma per noi uomini 40+ è meglio evitare o rinunciare in quanto ricchi di fitoestrogeni che competono con il nostro ormone testosterone quindi indebolendolo a livello di concentrazione. Come noci cerca di mangiare quelle pecan, macadamia e brasiliane. Rinunciare ai semi non è una grande rinuncia il pesce è molto più ricco di omega-3 per intenderci.
Ciao e ancora grazie!