Cours Complet de Yoga | Burn Out : Les Ressources du Yoga contre le stress (60 min - Corps Complet)
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- Опубликовано: 6 июл 2024
- Salut les Yogis !
Je vous propose une séance de Yoga un peu plus longue que d’habitude pour vous aider à naviguer à travers un burn-out. Si vous vous sentez dépassés, que vous ne prenez plus de plaisir dans des tâches de travail que vous appréciez avant, que vous avez du ressentiment envers des personnes qui n’y sont pour rien par rapport à votre situation et/ou que vous avez des problèmes de sommeil ; il est fort possible que vous soyez en burn-out. Cette séance de Yoga peut vous aider à y voir plus clair ( est-ce mon cas ou non ) mais a surtout pour but de vous aider à calmer votre système nerveux pour revenir à un état de calme et à une plus grande lucidité.
Cette séance de yoga se termine par une relaxation guidée par ma voix.
Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés !
Introduction : 00:00
Posture de repos constructive : 04:15
Auto-massage nuque et visage : 12:24
Respiration taoïste : 18:28
Ondulation du dos à quatre-pattes : 23:22
Ondulation du dos en Chien Tête en Bas : 26:09
Fente haute et respiration taoïste : 28:00
Fente basse et torsion ouverte : 29:41
Posture de l’Enfant : 31:22
Chat/Vache : 33:09
Ondulation du dos en Chien Tête en Bas : 34:53
Fente haute et respiration taoïste : 35:50
Fente basse et torsion ouverte : 37:15
Posture de l’Enfant : 38:18
Méditation en mouvement et auto-massage en petite Sirène : 39:40
Auto-compassion : 48:51
Posture du Zombie : 56:28
Relaxation ( Shavasana ) : 56:43
Chant OM : 01:03:26
Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Ariane
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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
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Magnifique séance, oui toujours de qualité ! Namasté
Merci beaucoup pour cette séance de yoga qui a apaisé mes douleurs de la hanche et du dos et qui a remis mon système nerveux au calme. Je prends du temps actuellement pour prendre soin de ma santé, loin des soucis professionnels et personnels. Votre intervention dans ma journée m'a fait du bien. Un grand Merci !
Merci, merci quel bonheur cette séance. ❤
Merci, super séance, à la fois très bien construite et en même temps pas figée. Bravo !
Merci pour cette belle séance !
Que c'est bon du prendre son temps ! Mais il me faut travailler pour mettre de côté mon impatience...
Merci Ariane.
🙏
Félicitation 😊
Merci ❤
Quelle super séance, très originale ! A faire, avec ou sans burn out. merci Ariane
Merci pour cette séance très riche, parfaite pour prendre soin de soi.
Le temps d'auto-compassion est formidable.
Merci beaucoup Ariane, quel beau cours, je me sens tellement apaisée et heureuse. Merci pour tout, tous tes cours de yoga sont tellement riches ❤️
bonjour Ariane, un grand merci pour cette séance pleine de compassion... je vous souhaite tout le meilleur dans votre nouveau rôle de mère. Gratitude🙏💖
Merci pour cette séance, oui pas de doute toujoirs de Qualité🌞🌞 Pour te suivre depusi un moment tu renouvelles et enrichis tes propositions... Il y a toujours des surprises... Et c'est bien, nourrissant💚💙❤️🧡💛💜
❤❤merci , comme toujours , c est formidable de vous avoir et de profiter de ces séances . Plein de bonheur pour tous les êtres autour de toi humains et autres animaux ..; )
Merci Ariane. C'est vraiment ce dont j'ai besoin en ce moment....Tes séances de yoga m'aident beaucoup à traverser les périodes difficiles...
Merci ☺️ grâce à vous je fais du yoga depuis un an maintenant je pense souvent à vous et à votre bébé qui j’espère vous comble de bonheur
Merci
Merci beaucoup Ariane !!!
Pas en burn out , mais bien surmenée ...😉
Cela m'a fait un bien fou !!!
De douces pensées pour toi 💕🙏🧘
J’ai adoré merci beaucoup pour toutes ces merveilleuses pratiques 🙏🏻✨
Merci beaucoup pour cette séance. Ça fait beaucoup de bien. J'étais pas loin de m'endormir. Ça m'a permis de voir aussi où j'en suis.
Très agréable ....très relaxant ......merci Ariane ......de louise
Merci Ariane de penser à nous
Une pure merveille cette séance, es tu dans ma tete et mon corps pour savoir exactement ce dont j’ai besoin Ariane? Puisse les déesses du yoga t’inspirer encore dans ce genre de seances délicieuses et compassionantes ❤ om shanti shanti shantii
Merci pour cette séance restaurative !
mille mercis, ça tombe très bien pour moi aussi ...❤️🩹
Merci bcp, ça tombe vraiment bien...
Bonjour, hâte de faire cette séance avec vous, elle tombe à point nommé, car ayant fait un Burn-out l’année derrière, je suis actuellement à la limite de la rechute..
Merci beaucoup 😊🙏
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