ФРИКАДЕЛЬКИ в сметанном соусе с овощами. ДВА РЕЦЕПТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ для похудения. Минимум ккал ПП.
HTML-код
- Опубликовано: 4 апр 2024
- ФРИКАДЕЛЬКИ В СЕТАННОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ:
***********
ФРИКАДЕЛЬКИ:
масло растит 1 ст л -36 ккал
фарш куриный 750 гр -1035 ккал
лук репчатый 1 шт 120 гр -50 ккал
яйцо 1 шт 50 гр -78 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ ФРИКАДЕЛЕК 750 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ФРИКАДЕЛЕК 1200 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-160
БЕЛКИ-
ЖИРЫ-
УГЛЕВОДЫ-
***********
СОУС:
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
морковь 1 шт 120 гр -38 ккал
лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал
грибы 4 шт 135 гр -30 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
чеснок сухой 1 ч л -4 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
зелень (укроп+петрушка) 10 гр -3 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал
мука овсяная 1 ст л 20 гр -74 ккал
соль по вкусу -0 ккал
вода 700 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО СОУСА 970 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СОУСА 464 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-48
БЕЛКИ-
ЖИРЫ-
УГЛЕВОДЫ-
*****************************
СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ЯЙЦОМ:
фарш из куриного филе без кожи 150 г-165 ккал
фарш из куриного бедра без кожи 150 г-240 ккал
рис пропаренный сырой 2 ст.л. 50 г-170 ккал
лук репчат 1 шт. 60 г-25 ккал
лук репчат 1 шт. 130 г-55 ккал
морковь 1 шт. 100 г-32 ккал
картофель 2 шт 250 г-180 ккал
яйца 3 шт. 150 г-236 ккал
масло слив 82% 10 г-74 ккал
щавель 1 пучок 70 г-13 ккал
лук зелён пол. пучка 30 г-6 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3050 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1197 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-39
БЕЛКИ-3,17
ЖИРЫ-1,42
УГЛЕВОДЫ-3,39
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: / @user-ev2lz7dq7r .
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*******************************************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Марина самый лучший диетолог практик,только ее рецепты дают возможность и худеть и соблюдать противодиабетическую диету.спасибо, тебе Мариночка.
Здравствуйте, Марина. Не правда, мы Вас очень хвалим.Спасибо Вам, с вашими рецептами ешь и худеешь. Здоровья вам, новых рецептов. С уважением и любовью ❤❤❤❤❤❤....
Добрый день! Спасибо большое!!!!!!!!!! Действительно, что-то я неудачно пошутила!
Добрый вечер,Марина!Я редко пишу,что очень вкусно все,но лайки ставлю всегда.
Марина,только на вашем канале сижу и готовлю на всю семью.❤❤❤.
Добрый вечер Марина. Я вам тоже редко пишу,но лайкаю всегда. Вы мне очень помогаете своими советами и рецептами,да и не мне одной конечно. Спасибо вам огромное за все,что вы делаете для нас. Здоровья вам!
😮❤ 1:16
Мариночка, дай вам бог здоровья, спасибо за ваши рецепты, Я уже год сижу на ПП, ваши рецепты просто супер!!!
Марина здравствуйте, вы умница, мне нравится ваш канал смотрю с удовольствием. Просто, быстро, продукты доступные в итоге блюдо получается вкусно и очень полезно. Благодарю вас за ваш труд всех вам благ ❤❤❤.
Мариночка мы твои подписчики очень хвалим тебя❤
Даже если и не пишем
Здоровья тебе и радости в жизни
У тебя много друзей
Знай это❤
Замечательные видео! Ничего лишнего, не тратится время ни на нарезку , ни на формовку шариков!
Мариночка ангел вы наш, я всегда восхищаюсь Вами и благодарю Вас, и очень благодарна что я попала на ваш канал! 🙏🙏🙏
Отличный рецепт спасибо большое за ваш труд
Марина, здравствуйте! Обожаю Ваш канал. Спасибо за прекрасные рецепты!
Как всегда, прекрасно и вкусно. Страдаю лишним весом и отсутствием фантазии. А тут есть все. Бери и готовь. Благодарю вас, Мариночка. Воодушевилась ❤
Всем доброго времени суток! Мариночка! Вы гений! Ваша фантазия не имеет границ! Приготовила очередной Ваш шедевр. Сказать, что это вкусно, ничего не сказать! Это о-о-очень вкусно! Большое Вам спасибо за Ваш профессиональный талант. Так что, Вы были не правы, когда сказали, что сам себя не похвалишь, никто не похвалит 😊( Мой комментарий относится к первому рецепту. Я приготовила его.)
Марина, вы повар от Бога! Спасибо вам за оригинальные рецепты, которые помогают похудеть!👍
Всё очень аппетитно! Буду делать!😊
Мариночка!!! Низкий тебе поклон!!! Пока -15 кг. Благодарю от всего сердца.
Нижний новгород
Спасибо большое, Мариночка! На Ваших рецептах за четыре месяца я рассталась с 16-ю килограмами. Все Ваши блюда очень вкусные, а готовить быстро и просто.
Мариночка,большое вам спасибо за прекрасные рецепты! Много лет вас смотрю. Обожаю ваш канал! ❤❤❤Большой вам привет из Нидерландов!🇳🇱⚘️⚘️⚘️😘😘😘💕💕💕
Самое главное -удержаться не слопать весь противень этой вкуснятины, какие там 300 граммов. Попробуй тут похудеть. 😊
Марина, огромная благодарность за Ваш творческий труд, минус шесть кг.это благодаря Вам. .Будьте здоровы, удачи Вам❤
Мариночка,мы вас хвалим,спасибо за чудесные рецепты,которые помогают сбрасывать вес. Все очень вкусно и продукты все доступные. Здоровья желаем и удачи во всех делах.🎉🎉🎉
Марина, здравствуйте 👋
Вы моя звездочка!
Я приготовила фрикадельки!
Зто супер!!!
Вы стали членом моей семьи❤Спасибо вам, ч, то вы ест!!!
Добрый вечер! Мне очень нравятся ваши рецепты, спасибо.Подстраиваю под свой вкус, что-то убираю, что-то добавляю.
Марина, огромная Вам благодарность за ваш труд!Кажется, что всё просто,а нет-есть изюминка!Учимся у Вас.Главное все продукты доступные и с вами у нас всё получиться. Здоровья Вам и вашему дому!
Мариночка, сколько же у вас интересных идей?У вас замечательные рецепты! Спасибо большое!!!
Марина, большое спасибо за низкокаллорийные, вкусные и недорогие рецепты, еще и с кбжу ❤
Доброго времени суток Мариночка 🤗 Благодарю за прекрасные блюда,и за идею с яйцом в суп.Век живи,и век учись) Великолепно👏👏
Марина, здравствуйте! Огромное спасибо за Ваш труд!!🌹
Марина, спасибо,но мы вас любим и ценим.так что, думаю многие довольны вашим кулинарным изобретения . умничка,ты наше солнышко.❤❤❤
Мариночка, спасибо! Вы очень трудолюбивая и красивая! Спасибо за Ваш труд, ничинаю питаться по Вашим рецептам, надеюсь у меня все получится ❤❤❤
Я тоже готовлю только по вашим рецептам. Спасибо Марина всё очень нравится.
Побольше бы таких добрых людей,мир с вашими рецептами в восторге.хвалим и восхищаемся.❤здоровья крепкого вам и вашим близким
Спасибо большое , Марина за ваши рецепты. Очень просто , быстро и , в итоге, вкусно.😊😊😊👍👍
Мариночка, ты умница, спасибо за рецепты, мы тебя хвалим всегда! Спасибо тебе большое! ❤❤❤
Отличный рецепт! А идея тефтельки в духовке- замечательная!
Приготовила фрикадельки с соусом только из говяжьего фарша. Получилось очень вкусно. Спасибо вам огромное. Здоровья вам и вашей семье. Вы волшебница.
Вечер добрый, Марина всё супер, я даже в закладки себе отправляю каждый ваш рецепт, спасибо🙏💕 большое
Марина, я давно подписана на вас. И каждый раз нахожу в ваших рецептах что то нужное и новенькое. А сегодня очень понравился суп. Яйцо так пожарить в суп не додумалась. Суп со щавелембуду готовить только так 😊
Со щавелем
Здравствуйте Марина. У вас что то случилось? Я ваш голос не сразу узнала. Мне очень нравятся ваши рецепты. Вы для меня находка. Желаю здоровья и всех благ.😊
Я тоже так подумала, или это просто новый формат?
Спасибо, Марина, шикарные рецепты. Очень люблю мешанину по вашим рецептам. Иногда думаю - ну как поросёнку намешала , а вкусно. Все ваши рецепты замечательны! Не бросайте нас,
стройнеющих, пожалуйста .
Здравствуй дорогая Мариночка❤ Спасибо что вы у нас есть❤ На ваших рецаптах я похудела и держу вес.Спасибо большое❤Мы вас любим и ценим❤
Мариночка, ты умница и все тебя хвалят, не только ты😮. С яйцом действительно новинка! Будем пробовать.❤
Марина, спасибо... Я бы с яйцом не парилась - разболтала и тонкой стрйкой в суп😂
Спасибо большое Марина!!!Очень вкусно!!!❤❤❤❤
Спасибо Мариночка! Успехов тебе и процветания каналу!❤❤❤
Спасибо вам огромное за помощь в приготовлении еды, это так радует, узнаешь много интересного, нового и ещё и худеешь. Радуйте нас и дальше.
Спасибо за такие замечательные рецепты,все их сохраняю и буду обязательно готовить,я стараюсь от много отказаться благодаря вам.Всего вам самого доброго!
Случайно попала на Ваш канал и подписалась.Это то что надо❤
Согласна со всеми. Чтобы я не пробовала из ваших рецептов всё вкусно! Спасибо
Ну почему???Вы Марина умничка. Я петаюсь по Вашим рецептам и похудеете на 13 килограмм. Иногда кое что заменяю, у меня диабет.
Есть слово ПИТАЮСЬ
Марина ,спасибо Вам за Ваши рецепты! Минимум масла в каждых рецептах!И всё вкусно!Умничка!Жду с нетерпением Ваши видео
МАРИНОЧКА ВЫ ДЛЯ МЕНЯ ОТКРЫТИЕ...ВСЕ ПРОСТО И ДОСТУПНО И ВКУСНО....❤❤❤❤❤
Мариночка, огромное спасибо за твои рецептики❤❤
Как не похвалит, ?! Каждый день хвалим! Красота!
Замечательные рецепты! Марина, Вы первая среди лучших!
Наоборот,Вас все хвалят!!!
Марина, спасибо за разнообразные рецепты. Всё действительно вкусно.❤
Спасибо , Марина за рецепты здорового питания . Выглядят аппетитно .
Спасибо большое,милая Марина ❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо, Марина
Красота и вкуснота
Спасибо за рецепт!
Марина, обожаю ваши рецепты
Ах Марина,как же я люблю зеленные щи из щавеля или ранней крапивы, яичница приготовленная таким способом называется "яичная кашка", обычно люблю глазунью, но иногда хочется вот именно такую
Марина! Большое вам спасибо. Я очень жду ваши рецепты.
С удовольствием ими пользуюсь . Спасибо ещё раз вам.
Спасибо большое!💖
Молодец
Очень вкусно!!! Благодарю!!!🥘😊
Мариночка,спасибо огромное,как всегда шедевр!!!!❤❤❤❤
Марина! Огромное спасибо за Ваши рецепты, они замечательные!!! Ваши видео очень мотивируют на похудение. Вы делаете очень важное дело!!! Респект!
Типа Зелёный борщ... Думаю, что оооочень вкусно... Жду щавель, у нас ещё снег не сошёл😂
Мы хвалим! ❤
Класс. Спасибо вам большое.
С уважением за ваш труд❤❤❤
Отличный суп, щавель нарастет будем готовить
Отлично!❤
Спасибо,завтра приготовлю❤
Какие замечательные и аппетитные рецепты.! Сразу хочется приготовить и попробовать. Спасибо огромное Марина.
Как всегда, отличный рецепт 💐 Спасибо 🤝
Мариночка ты лучшая❤❤❤
Мариночка, спасибо рецепты классные, завтра приготовлю обязательно куплю пойду щавель или шпинат❤🎉
Спасибо за хорошие рецепты.все готовлю по вашим рецептам очень понравилось.
Марина, если можно уделите внимание блюдам из картофеля, но чтобы можно было худеть на глазах😊
Это очень много для меня.
👍❤
Я смотрю ваш канал всегда когда не занята.только так приучила себя готовить лук и все овощи.муж любит добавить масла,а я добавляю воды.получается намного вкуснее.от жира меня тошнит.
А почему во фрикадельках масло растительное 36 ккал ,а в соусе 108 ккал на одно и тоже количество?
Марина,а если я не могу есть иакие большие порции ,за один раз???Как быть?
Здравствуйте. Марина, а можно вместо овсяной муки добавить рисовую
Добрый день. Можно, но рисовая нежелательна. Но так как муки используется очень мало, то можно.
🎉❤
😊❤😊🎉
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍🌷🌻🌼
Что то звук запись плохо слышно
Рецепт супа питательный и необычный
Ой, сегодня какое-то неживое видео. Непривычно. Скудный показ и какой то неестественный голос.... Марина, если можно вернитесь к привычной съёмке...