No RUclips procurando por Jack Daniels tem 2 playlists com alguns trechos legais e no canal do app dele V.O2 também, só inglês. É uma pena que tem pouca coisa disponível em português.
Bom demais o vídeo, muito educativo. Tenho uma dúvida que provavelmente vc ja esclareceu. Eu minha km máxima foi 15km. Gostaria de treinar gradualmente para uma meia. Nos treinos da plataforma Magic, tem nivel iniciante, intermediário e avançado. Devo iniciar no iniciante mesmo sendo havendo menos semanas de preparação do que o avançado do jack daniels?
Boas Abner, também sou fã do método, estou na busca de melhorar os 5km e 10km. Tenho apenas 4 dias disponíveis para treinar. Faço 5km para 21m34s. Agora esta dificil baixar o tempo.
Eu tenho uma dúvida , eu estou seguindo uma planilha que rodo 5 vezes na semana , no período de base que estou terminando, toda quinta tem fartlek e depois no dia seguinte 6 a 8 km e no sabado um longo , mas sempre na sexta sinto desconforto na perna esquerda tipo parecendo canelite , estou rodando 50 km por semana e antes rodava 30 no máximo e já corri pra 18 com isso que era 3 treinos , mas não entendo pq a dor ?
Provavelmente possa estar relacionado com o volume, é um aumento significativo, e se não foi gradual. Fartlek na base é estranho também. Precisa analisar o planejamento e outras coisas mais.
Muito bom mestre👏👏
Obrigado meu querido.
🚀🚀
Boa noite
Boa noite, bons treinos 👽
Brabo 💪🏻💪🏻
Valeu 🙏
Boa 👊🏽👏🏽👏🏽
Parabéns Abner!!!! Top demais o vídeo!!!!!!
Obrigado 🙏
Baita vídeo, curti demais
Valeu, bom saber!
Boa 🥴
Muito bom! Obrigado
Obrigado pela solicitação 🙏
recomenda algum artigo específico do Jack para entender melhor sobre o tema?
O próprio livro dele a Fórmula de corrida de Daniels. Não é fácil a versão física só ebook ou PDF. Recomendo muito, melhor livro de corrida .
@@abnerssantana imaginei que falaria isso, mas só acho ele em PDF mesmo =( obrigadaaaa pelo retorno viu
No RUclips procurando por Jack Daniels tem 2 playlists com alguns trechos legais e no canal do app dele V.O2 também, só inglês. É uma pena que tem pouca coisa disponível em português.
@@abnerssantana tem problema ser em inglês não. Pro amante do conhecimento isso não pode ser empecilho 💜
Bom demais o vídeo, muito educativo. Tenho uma dúvida que provavelmente vc ja esclareceu. Eu minha km máxima foi 15km. Gostaria de treinar gradualmente para uma meia. Nos treinos da plataforma Magic, tem nivel iniciante, intermediário e avançado. Devo iniciar no iniciante mesmo sendo havendo menos semanas de preparação do que o avançado do jack daniels?
Faça o avançado, Meia Maratona Hansons e um plano flexível, com 4 dias e gradual, ideal para quem vai correr a primeira meia maratona.
Pode ir me pedindo dicas durante o período que te ajudo.
Boas Abner, também sou fã do método, estou na busca de melhorar os 5km e 10km. Tenho apenas 4 dias disponíveis para treinar. Faço 5km para 21m34s. Agora esta dificil baixar o tempo.
Tmj @@abnerssantana, valeu como sempre! 👊
Eu tenho uma dúvida , eu estou seguindo uma planilha que rodo 5 vezes na semana , no período de base que estou terminando, toda quinta tem fartlek e depois no dia seguinte 6 a 8 km e no sabado um longo , mas sempre na sexta sinto desconforto na perna esquerda tipo parecendo canelite , estou rodando 50 km por semana e antes rodava 30 no máximo e já corri pra 18 com isso que era 3 treinos , mas não entendo pq a dor ?
Provavelmente possa estar relacionado com o volume, é um aumento significativo, e se não foi gradual. Fartlek na base é estranho também. Precisa analisar o planejamento e outras coisas mais.
@@abnerssantana pior que aumentei de repente, agora quinta agora vou fazer 3 km pra ver como estou , mas obrigado