PŘEDPAŽOVÁNÍ V PŘEDKLONU | Náročnější kontrakce
HTML-код
- Опубликовано: 2 май 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
V dnešním videu si ukážeme jak provést cvik předpažování s jednoruční činkou. Na jaký sval zaútočíme a jaký bonus k zátěži přidáme tím, když se například předkloníme
Kamera: Aleš
Střih: Verča
ČASTO POUŽÍVANÁ HUDBA VE VIDEÍCH:
- Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Mohol by si natočiť video ako precvičiť zadky ramien.
Aleši, mohl by si prosím vysvětlit i boky a zadky ramen? :) Děkuji mnohokrát!
Dobrá varianta je třeba s kotoučem :) nebo na kladce, atd.
Čus chtěl bych se zeptat, mám creatine od czechvirusu a má to konzistenci jak kdyby to byla sůl, chci se zeptat jestli to tak má být a pokud ano tak jak to co nejlépe rozmíchat ve vodě?
ahoj Ales,chcem sa opytat na tvoje bcaa.Su tazko rozpustne,ako vsetky,alebo su nijake specialne, dokonale rozpustne ako protein.Pozdravujem a dakujem za videa
Mohl by jsem se tě prosím zeptat na program v intru, už jsem se ptal OFFICIALTHENX ale ten má okolo 1200 komentářů, takže to nečte. Chtěl by jsem začít natáčet cvičení, adrenalin sport, a podobný kontext jako dělá NightScape. Ozvi se klidně i přez FB Standa Hajský.
zoberem velku tych. uzky uchop , ruky asi 10-15 cm od seba. vaha mala a predpazujem.. pri tomto cviku najviac citim predky ramien ;)
Čau, já třebas předky ramen necvičím vůbec, páč jak tu už někdo psal Bench a kliky z lavice postačí.Ale i tak zas jsem o něco chytřejší :D Btw. na boky i zadky ramen tu už videa jsou. :) stačí jen hledat :)
ahoj, mohl bys prosím udělat video o tom, jak míchat posilování s profesionálním sportem? hraju tenis a na trénink musím stoprocentně čerstvý a když trénuju 7x týdny a chci cvičit, tak je to dost oříšek. celkem se mi daří cvičit dost často a nebýt nějak dodělaný (fakt mi pomohlo bcaa :D), ale určitě bych ocenil tvůj názor. díky.
noo, to by byl oříšek :)
asi bych k tomu přiřadil tak max 2x za týden fullbody trénink. Zbytek energie bych si nechal na sport
Ahoj, cvičíš na ramena přítahy osy k bradě?
taky :) rád
Do you speak English? You give great advise from what i can tell and I'd love for you to do a video in English if that is possible. Thanks!
Netocil jsi tohle uz tak 3x ?
vždy dělám různé varianty .. :)
pokud se nepletu, tak přesně tohle ještě ne :D
Aleš Lamka - Fitness oka :D
Ahoj Aleš poznáš toho chlapíka ma super videá na zhadzovanie tukov a formuje väčšinu brušáky
ruclips.net/video/Y_0tf6lzmgo/видео.html
Zbytečnost.
Jenže ten Bench má v tréningu stejný smysl jako dřepy, či mrtvola. Když nevíš, tak se raději uč a nedělej chytráka.
Tak si to rozebereme. Za prvé Jaroslav Marek nepsal nic o benchi, tudíž jediný vocas jsi tu od začátku ty. Za druhé a opět někomu TY cpeš, že jede někdo hrudník na úkor nohou aniž bys ho znal, či on něco takové naznačil. Za třetí jsem ti nepsal žádný citát. Za čtvrté nauč se gramatiku, třeba zkus pro začátek zjistit rozdíl mezi slovy tip a typ. Za páté je to trochu zbytečnost, protože pokud jedeš bench, tak již mnoho lidí dostatečně zapojuje přední ramena a má je mnohdy větší než zadní a boční. Snažil jsem se ve zkratce, ať nezabíjíme oba čas, je mi jasné, že ti je tak cca 15 let a ještě si holt horká hlava.
"14ti letého chcance" od 14ti...no.. sorry, ale ukončil jsi to sám. :D a geniálně..není potřeba nic dodat. Ať to roste, juniore.
Mluvím jen z vlastní zkušenosti čím víc se přetěžují přední delty, tím víc se musí kompenzovat zadní delty a mezilopatkové svaly.
sorry ale nemůžeš o tom říkat že je to zbytečnost, na každého funguje něco jiného a někomu tohle může pomáhat, (mluvím z vlastní zkušenosti ;) na mě tenhle cvik poměrně funguje a používám ho na začátku na zahřátí kloubů a napumpování)
První !