COMO DESENVOLVER O (MIOLO) DO PEITORAL!!
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- 🔴 Curso Além da Genética: Planilhas de treino e vídeo aulas que vão do iniciante ao avançado. Toda a metodologia de treino do Pacho, organizada para te fazer evoluir mais e mais rápido | APENAS R$79,90👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Curso Por Trás da Dieta: A dieta que vai acelerar seu resultado na academia está aqui! São mais de 36 planejamentos de dieta para cutting e bulking, além de um curso de nutrição, aulão sobre O Poder da Refeição Livre, mini curso sobre Suplementação e muito mais…👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Assessoria online PACHOLOK TEAM (exclusiva para não-atletas)
➜ pacholokteam.com
🔴 Suplementos de alta performance MAX TITANIUM - Receba desconto usando meu CUPOM: PACHO
➜ www.maxtitaniu...
🔴 Revendedor Autorizado Landerlan
➜ wa.me/message/...
🔴 Berzerk - As camisetas mais estilosas e baratas
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ berzerk.com.br/
🔴 Ober - Não -Tecidos ( fibras naturais, artificiais e sintéticas )
➜ limpeza.profissional@ober.com.br
🔴 Stark Strong - Indústria de Equipamentos Fitness
➜ wa.me/5545999265525
🔴 🥜 Compre a melhor pasta de amendoim com desconto!
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.drpeanut.c...
🔴 💊 Farmácia de Manipulação - OficialFarma
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.oficialfar...[OF][INFL][fabriciopacholok]&BIO
🔴 Receba mais conteúdos de musculação pelo Instagram todos os dias! 🏋️♂️💪🏋️♀️
- Siga meu perfil 👇👇
➜ / fabriciopacholok
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Cara o Pacholok da umas dicazinhas bem pequenininhas que fazem uma diferença absurda. Tem muito tempo que paro para assistir dicas de treino em outros canais.
Finalmente alguém falou tudo certo em relação ao desenvolvimento do peitoral
anilha de 10kgs na mao do tio Pacho parece prato descartavel pra comer bolo
Pacho trás uma dica de superior de peito, acredito que é o que a maioria procura, sem ser o clássico supino no banco 45
Mano. Aprendi uma muito boa. Faz no crossover com a mesma inclinação do supino inclinado. Movimento bem controlado. Top de mais
@@byllmachyber aí ficaria tipo um crucifixo no banco 45?
@@jotaacc7272 isso mesmo
@@byllmachyber demoro irmão vou tentar vlw
@@jotaacc7272 testa lá e me diz o que achou
Pacho é rei, melhor canal de dicas na prática... e Twin é o melhor na teoria
Esse vídeo que eu precisava pra desenvolver o miolo de frango. Na sequência, todos os outros vídeos de treinamento kkkk
Dicas que fazem toda a diferença, Mestre Pacho sempre nos auxiliando.....e miolo de peito só se for no açougue né Mestre ..kkkkkkkk
Crucifixo na máquina serve pra ativar tanto o miolo quanto as estremidades do peitoral. Se você alongar o máximo, e ainda der un pico de contração, vai trabalhar por completo
Se faz esse exercício em academia de rede os professores dizem que é invenção e ainda debocham de você. Boa Pacho.
Que? se tu tá falando do primeiro exercício então sim ele é uma piada e você merece ser debochado, agora se estiver falando do voador nunca vir uma pessoa falando mal desse exércício.
Tu nem viu o vídeo todo né?
O bom, do vídeo e que ele fala até o jeito de se posicionar, isso faz um diferença pra mim, pq consigo imitar depois e sei como ficar no aparelho assim conseguindo executar 100%
Brigado pacho pelo video, o miolo do peito é uma região que eu tenho dificuldades
Cadê os cabelos?
Peck Deck Classico é ótimo, com suporte no antebraço a 90 graus com o braço!!
Pacho ensina a como fibrar a lombar, já fiz meio terra e atualmente faço hiperextensão lombar, só que não vejo melhora mesmo fazendo boa execução
Pacho, uma grande referencia !
Musculação Faixa preta ama esse supino Namastê! Kkkkkkkk
Ótimos vídeos curtos
Eu faço supino fechado com halter sempre
SE EU TIVESSE ESSA MAQUINA NEM PRECISAVA DE DICA NENHUMA MANO.
Pensei que no final da contração pegasse mais as extremidades.
Boa. Já vou pôr em prática hehe
Só vídeo fera!
Valeu, Pacho!
Tenho dificuldades de desenvolver as laterais do peito, qual dica vc me dar?
Henricao 🏆
ai professor na moral vc esculacha eh nois que ta
que susto q eu tomei vendo essa thumb 🤣🤣
Se fizer supino fechado da no mesmo cert
Tirou o penteado ? Estava top , muitas críticas dos pessimistas em cima do cara , as vezes a inveja é o pior inimigo do homem .
Treino em casa com halteres é barras, como faço para substituir esse exercício por algum exercício livre?
Crucifixo com alter
Beleza, Pacho... Mas eu não tenho um voador disponível, e ai?
Mas já raspou o cabelo? Brincadeira kkk
Deixou em casa pô kkkkkk
Era pra Rir????
Deixou no Pet Shop pra dar banho.
@@ricardoterra7061 devolveu pro Pinduca humildiiii
vídeo antigo, no instagram tá com o cabelo ainda
Paulo Gentil vendo isso, meu Deus rsrs
E pra quem não tem essa máquina na academia ? Eu uso a polia sentado no Cross !
Kd o cabelo? Bora
Pacho é valido uma pega em "falso" nesse exercício, girando o punho para fora uma maior amplitude do movimento?
Crucifixo para miolo de peito... Novidade...😮
Tirou o cabelo Pacho?
Cd o cabelo pae ??
Cadê a prótese capilar...?
Me disseram que esse exercício não é bom, não gera resultado algum!
Já tirou o cabelo ?? Estava da hora
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
como aprender alguma coisa quando o manequim tem estampada no peito a bandeira do país mais assassino do mundo, do país q atirou duas bombas atômicas em populações civis, do país q organizou inúmeros golpes de estado no Brasil e em toda América latina?
sabe, precisa prestar atenção nesse tipo de detalhe.
Kkkkkkkkkkkkkk
N de ouvido a os invejosos ....
uffa rancou a peruca, ainda bem, não que nao tenha ficado legal, mas sua identidade com a galera ja é de calvo e por isso combina mais com vc mestre. alem do mais vc nao tera trabalho nenhum em cuidar de cabelo kkk
ronnie coleman nem voador fazia. vai dizer que não tinha o peitoral desenvolvido ?
Vc pegar o Ronnie pra qualquer coisa é um puta de um comentário tendencioso.
Irmão tu n é o colleman,segue a regra,não a excessão
@@lordmolinari491 eu disse que era ? NÃO. só disse que isso de voador ser mais eficiente do que outros é lenda pois exercícios de pressão tb funcionam tanto quanto.
@@andrebivar pra analisar se um exercício tem mais eficácia que outro,são utilizados eletrodos para calcular a ativação do músculo,o voador é um dos mais altos (posso estar errado,mas que eu me lembre é cerca de 90% de ativação do peitoral) então sim,ele é melhor doque outros que ativam menos,não são exercícios melhores,porém mais eficazes
Cade o cabelo??? pacho??
Cadê o cabelo pai? Kkkkkk
O drama de mamãefalei
🔥🔥
1 exercicio apenas ??? serio ??
Ensinando o mamãe falei a ganhar miolo de peitoral
Pacho chamou o Arthur do Val pra treinar peito
Nem vou assistir pq agora só assisto vídeo do Pacho Cabeludo
🤣🤣
Primeiro !!
Pacho estava treinando o mamãe falei kkkk
zbgh
pacho ja que voce é um mestre comprovado em treino de dorsais, ensine nós a como desenvolver costas melhores, volumetria de treino,etc...
Assinado!
Já tem muito vídeo dele falando sobre isso, é só procurar, ao invés de pedir vídeo repetido.
@@lordlacks ah eu sei man, mas por exemplo, seria legal um mais atualizado para ver o que mudou por exemplo...acho massa essas diferenças, atualizações de conhecimento, tecnicas novas...
Até a falha. Próximo.
Remaaaaa
O meu só começou a desenvolver depois que comecei a executar esse exercício, em pouco tempo vi muita diferença.
Melhor exercício para miolo de peito é Cross over o resto é porcaria.
Top demais!! Pacho dica de como ativar o rombóide menor no treino. Obrigado!
Pacho obrigado por esse vídeo, já cansei de discutir com as pessoas que esse exercício de “reza” não serve para nada, que um crucifixo é muito mais eficiente. Porém o fato de blogueiros ou atletas de insta fazerem, muitos preferem dar ouvido as pessoas que tem mídia, muitas das vezes sem estudo nenhum, aquela história vou fazer “porque fulano faz”, sem contar que as pessoas não percebem que eles mesmos não fazem, normalmente fazem certos exercício diferentes para chamar atenção e gerar compartilhamento. É muito legal quando vc faz esse tipo de vídeo esclarecendo, parabéns
Pois é! Nesta última vez que voltei a treinar eu pensei em fazer esse exercício de reza. Senti muito o ombro e o peito mesmo, só força de isométrica. Resultado: voador e cross over bem realizados são infinitamente melhores para trabalhar as fibras do peitoral, principalmente o "miolo".
@@Asmotheos isso mesmo irmão, o básico bem feito não existe melhor. Musculação é simples porém a galera gosta de complicar inventando coreografia
Pacho, video muito top! Mas, agora senti falta do novo visual nesse video hahaha Teu novo cabelo tá muito bom.
Esse vídeo estava programado, tô mantendo visual
Ai sim pacho, vi a capa e falei nao, o pacho nao, e como fiquei feliz quando você falou que o primeiro movimento tava errado, vejo uma galera fazendo na academia
Fala mestre! Como iniciante eu queria dicas para conseguir construir um shape simétrico, será que isso dava um vídeo?
Seria legal também séries de dicas para grupos específicos de músculos com cada vídeo sendo um exercício específico, similar a esse vídeo mesmo.
Abraço e sucesso na caminhada!
Hello, viking 💪💪💪
Excelentes dicas. Se me permite perguntar, porquê tirou o cabelo?
Dica: Eu gostaria que demostrasses treino completo de trapézio. Thanks
Não é implante. É prótese
@Denis BS7 kkk pensei que ele teria tirado a prótese kkk
@@aldairsantana1728 👌👌🤣
Pacho, faz um sobre desenvolvimento da parte externa do peitoral!
Pacho, faz vídeo ensinando mobilidade de ombro e de coluna lombar, por favor.
Não existe treino específico pra o famoso miolo, só basta ver os estudos!!! Invencionismo!!!
Muito bom video Pacho, obrigado! vc é um profissional tão bom que não tenho condições de pagar sua consultoria kkkkkkkkk
Chega a dar vergonha alheia ver o sujeito fazer essa panaquice com anilhas, se for em pé então dá vontade de jogar um halter na testa. Só precisa ter bom senso pra entender que é uma puta burrice.
Bem melhor sem cabelo. O cariani tb ´´adorou´´.......rs
Tem algum outro exercício que substitui essa máquina, galera?
cade o cabelo pacho, ficou daora demais irmão, liga pra esse papo furado desse povo não
Sempre considerei uma bosta o primeiro exercício apresentado.
só voadora? na smart fit que é top em termos de máquina, nao tem essa máquina, pelo menos nao na smart fit do bairro Ingá, aonde eu treino
cadê o cabelo Pacho!!!!!!!!!!! tira ficou muito bom.
A thumb foi muito click bait... e graças a Deus que foi kkkkkkk
Muito bom o video! Pacho manja demais. E os parabéns pro meu treinador Henrique que gravou esse video com o mestre pacho 💪🏻
Treinador kaka é um q fala q não existe miolo do peito
vídeo antigo, no instagram tá com o cabelo ainda
Pode fazer esse exercício no banco reto, sem ser inclinado?
essa dica eu aprendi com o Laercio, bem melhor que fica pressionando um peso no outro
fera esses dois, aprendo demais
Tem exercícios que só servem pra te fazer perder tempo
Alguma dica pra quem tem peito excavatum só de um lado?
Pacho tá estranho demais sem cabelo.
Se esse professor fosse ator seria top ele fazer o deus da guerra
Cadê o cabelo que o Pacho tinha colocado??
Sim, e pra quem não tem essa máquina na academia? :'(
Opa tem como fazer no packdeck...abc
Tem opção pra quem nao tem acesso ao voador ?
Charles Glass não curtiu a dica rsrs
Kd o pinduka hair?
Pacho. Passa umas dicas de como preencher a parte de cima do peito. 🙏😁 Obg
Cadê a cabeleira? Kkk
Cadê o cabelo pacho?
Kkkkkkkkk
Pacho tem que fazer esses videos no tiktok e curto pra gente compartilhar no insta porque o que vejo de gente fazendo esse exercicio da anilha ai.
cadê a cabeleira
Pacho comercei hoje na academia aqi em brasilia manda mais conteudo amanha nao vou anda fiz confome eu vejo nos seus videos😭😭😭😭😭😭😭😭