ممنون بابت توضیحاتتون . کاش یه مقدار بیشتر از تحقیقات و منابع موجود میگفتین . چون من خیلی از فستینگ و روزه داری نتیجه گرفتم و علاقه مندم نظرهای خلاف عقیده خودم رو بیشتر بشنوم ❤
بهترین برنامه لاغری با فیتنس انجام دادم این بوده که کالری روزانه که دریافت میکنین باید نصف کالری که در روز مصرف میکنین باشه. اگر یک نفر ۲۴۰۰ کالری با فعالیت روزانه، بعلاوه ۸۰۰ کالری با ورزش در مجموع ۳۲۰۰ کالری در روز بسوزونه کالری دریافتی باید ۱۶۰۰ باشه. اینطوری به هیچ وجه رژیم زده نمیشید و فشار بهتون نمیاد و در عرض ۶ ماه یه نتیجه خوب و برگشت ناپذیر میگیرید
واقعا مدت زیادی بود که این موضوع ذهنمو درگیر کرده بود و منابع مختلف زیادی رو در این باره خوندم اما خب جامع نبودن و نتیجه‌ی درستی نمیگرفتم ازشون ممنونم از شما بابت اطلاعات مفیدی که دادید🙏🏻
یکم عکس مکس گذاشتی که بدنسازی و اینا یعنی میفهمی دوست عزیز بدن با فستینگ خیلی میکروبها در لوزه معری و معده هست بجز میکروب مفید و عملکرد کبد و کلیه وقلب که بعد از ۲۴ ساعت کارشان سبک میشه و بعد از دو روز کبد خودشو باسازی رو شروع میکنه اگر چربی اینا داشته باشه کم کم بهبود میده و کلیه اگر در فستینگ که باید آب بخوری خودشو پیدا میکنه وخون بدن که تصفیه اش به عهده کلیه هست هر ۱۲ ساعت کلیه وظیفه پاکسازی کامل در فرد سالم انجام میشه و بدن وقتی پروتین کربو و چربی بهش نرسه شروع میکنه برای زنده ماندن سلول بنیادی که وظیفه تامین بافتهای مرده رو داره تولید کردن که مغزو قلب عضله آسیب نبینه ..در سال یک بار فستینگ خوب هست که گاهی بدن بعضی عضو در داخل کم کار میشه دوباره به سلول سازی و هورمن سازی بر میگرده و بعد از سه روز تقریبا ۱ ماه بدن با انرژی خواصی خودشو جلو میبره و بعد از آن رژیم باید درست جلو بره در ضمن این برای بیماران عفونی خوبه که از عفونت گلو معده و روده و رنج میبرن و برای آدم سالم نیاز نیست همون رژیم درست کافیست و عفونت که فستینگ شروع میکنی شکر و کربو که به میکروب نرسه میکروب به سادگی در سه روز از بدن خارج میشه
@amin ghasemi جناب من تجربه کنم اتفاقا همین بیست روز پیش سه روز اصلا جز آب چیزی نخوردم بینظیر بود جوانی که میگن نه اینکه پیر نشی ولی من فقط تو سه روز علی الخصوص روز سوم عجیب حس شادابی و جوانتر شدن میکردم فکر میکردم سلولهای بدنم داره ازم تشکر میکنه
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
Hi Mr actually a lots of famous doctors from famous universities say something like this ،its not happening in just 3 days but if you can do it several times a month can be wonderful for your heath and your mood and has a lots of benefits.
با درود فراوان.چندویدئو شما را نگاه کردم ولذت بردم متاسفانه اولین ویدئو نقد شما به گفته های دکتر شبیر بود. گفتهای خودت و تحقیقایی رو که اهل فن کردن وشما تو برنامت اعلام میکنی خیلی خوب وجامع ست .نیاز نداری از دیگران که باهاشون موافق نیستی .....بگی
وقتی با پول از دانشگاه منگول آباد مدرک میگیرن همین میشه دیگه بعدم یه پیج میزنن میشن استاد 😂 عالی مثل همیشه کاش یه مقدار وارد بحث حرکت شناسی در بدنسازی و مخصوصا برنامه های بدنسازی هم بشید واقعا اطلاعات بالایی داری❤️❤️❤️
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
درود و سپاس از مطالب مفیدتون، سوالی دارم در مورد این که میگن در زمان فستینگ اگر با فشار انفجاری به بدن حالا یا با دو سرعتی یا وزنه سنگین زدن باعث تحریک ساخت سلولهای بنیادی میشید نظرتون چیه؟ اصلا ورزش سنگین در زمان فستینگ رو خوب یا بد می بینید، ممنونم
سلام امین جان ممنون بابت ویدیوهای این تیپی بی زحمت یه توضیح راجب داروی HMB هم بده. به حجم مناسب بدنم رسیدم میخوام کم کم خشک کنم مربی گفته درکنار بقیه چیزها اینم باید استفاده کنم.
کابوک نویسنده قدیمی و محقق یه کتاب داره به اسم روزه آب که تا ۴۰ روز هم ادامه میدن بعضیام کمتر دقیقا توضیح داده کدوم ادم کدوم روز چقدر حالش بهتر یا بدتر شده پیشنهاد میدم بخونید متاب های جدید تریم هست
آخرین حرفتون خیلی عالی بود اینکه ممکنه من اونجوری که تو راحتی من نباشم من یک دوره ای رفتم که توش میگفت یک وعده غذا بخورید و طرف ۱۴۰۰ساعت مطالعه کرده آدم معتبری هم هست ولی من دوبار که رفتم حالم خیلی بد شد هموز که دوماه گذشته باز شبا احساس ترس دارم اثر همون شبه ولی ماجرا اینجاست خیلی که دوره رو خریدن نتیجه گرفتن و جالبتر اینکه هیچ کدوم از رژیم های جدید نیست من میخوام تو اینستا براتون بفرستم لینک سایتو اگه خواستین بررسی کنین
سلام امین عزیز مرسی. برا روز آپلودش چون همه یک تایم خالی هماهنگ ندارن زیاد مهم نیست. اینستا نیست که لایو باشه. همون محتواش مهمه که ماشالا عالی داری پیش میری و مدل اجراتم که عالی. چون داری اطلاعات و دیتاهای سطحی یسری افراد رو اصلاح و تکمیل و روشن میکنی بنظرم این اسمه برنامه هه باید همینو نشون بده. چون دایره کلمات محدودی دارم راجب اسمش اظهارنظری نمیکنم. بازم مچکر امین عزیز
جناب جناب قسمتی درود ما ایرانیها کلا بزرگترین قومی هستیم که در دنیا یک چیزی رو تا متوجه صحتش میشیم برمیدلریم‌و‌سردار میکنیم و به قول معروف یهو از اونور بوم میوفتیم این رژیم صحت داره اما تا ۱۶ساعت گرسنگی میتونه مفید باشه مثلرژیم کتوژنیک اما این اصولی تر و میشه گفت یک پاکسازی عمیق رو قادره دربدن انجام بده
من به شخصه تابع گفته ی پزشکان نیستم چون پزشک آگاه پا رو فراتر از علمی که خونده میگذاره ۹۹درصد متاسفانه فقط چیزایی که بهشون دیکته شده رو به مردم انتقال میدن مردم هم که همیشه معتمدشون هستن و وضع همینه که میبینیم😐😐
@amin ghasemi اینم بهتون بگم من برای کاهش وزنم تا دلتون بخواد کالری شماری گرفتم چی بود روزی چند بار بدون نیاز بدن میخوردم تازه گرسنه تر میشدم جناب نمیدونم من روی بدن خودم امتحان کردم فستینگ و وعده کم تر در روز عالیه سبک و سرحال لاغر میشی ولی گرسنه نیستی کالری شماری افتضاح این را از کسی بشنوین که سالها درگیر چاقی بود تنها چیزی که بهم ساخت و نجاتم داد فستینگ و ریزه خواری نکردن
منم همینطور ،واقعا فستینگ زندگیمو نجات داد،قبلا همیشه گرسنه بودم!!ولی الان با فستینگ هم سبک و راحتم ،هم دارم راحت وزن کم میکنم،هم از شره همیشه گرسنه بودن راحت شدم!!
ممنون بابت توضیحاتتون . کاش یه مقدار بیشتر از تحقیقات و منابع موجود میگفتین . چون من خیلی از فستینگ و روزه داری نتیجه گرفتم و علاقه مندم نظرهای خلاف عقیده خودم رو بیشتر بشنوم ❤
بهترین برنامه لاغری با فیتنس انجام دادم این بوده که کالری روزانه که دریافت میکنین باید نصف کالری که در روز مصرف میکنین باشه.
اگر یک نفر ۲۴۰۰ کالری با فعالیت روزانه، بعلاوه ۸۰۰ کالری با ورزش در مجموع ۳۲۰۰ کالری در روز بسوزونه کالری دریافتی باید ۱۶۰۰ باشه.
اینطوری به هیچ وجه رژیم زده نمیشید و فشار بهتون نمیاد و در عرض ۶ ماه یه نتیجه خوب و برگشت ناپذیر میگیرید
ممنون ازاینکه منطقی وبادلایل ومستندات توضیح بودخیلی رومخم بوداین فستینگ که تاسه روزهیچ نخورم👍
ممنون ویدیوهاتون خیلی کاربردی من واقعا از جنبه آموزش نگاه میکنم و سعی میکنم استفاده کنم لطفا بیشتر از تهیه غذاهای سالم ورژیمیتون ویدیو بگذارید
حلالت باشه خدایی.دمت گرم بابت ساخت این ویدئو.منم کنجکاو شده بودم راجب این مورد.بهترین ها برات پیش بیاد خوشتیپ
doroud amin jaan
lotfan darmored kahesh vazn osouli ham video besaz ❤ khaste nabashi
الان چیکار کنیم ؟ کتوژنیک و فستینگ باعث ریزش عضله میشه؟؟
واقعا مدت زیادی بود که این موضوع ذهنمو درگیر کرده بود و منابع مختلف زیادی رو در این باره خوندم اما خب جامع نبودن و نتیجه‌ی درستی نمیگرفتم ازشون ممنونم از شما بابت اطلاعات مفیدی که دادید🙏🏻
سلام آقای قسمتی، چه خوب که دوباره ویدیو گذاشتید! چون یک موضوع متمرکزه و بیشتر از لایو کمک میکنه. تشکر از راهنماییهاتون که علمی و درسته!
یکم عکس مکس گذاشتی که بدنسازی و اینا یعنی میفهمی دوست عزیز بدن با فستینگ خیلی میکروبها در لوزه معری و معده هست بجز میکروب مفید و عملکرد کبد و کلیه وقلب که بعد از ۲۴ ساعت کارشان سبک میشه و بعد از دو روز کبد خودشو باسازی رو شروع میکنه اگر چربی اینا داشته باشه کم کم بهبود میده و کلیه اگر در فستینگ که باید آب بخوری خودشو پیدا میکنه وخون بدن که تصفیه اش به عهده کلیه هست هر ۱۲ ساعت کلیه وظیفه پاکسازی کامل در فرد سالم انجام میشه و بدن وقتی پروتین کربو و چربی بهش نرسه شروع میکنه برای زنده ماندن سلول بنیادی که وظیفه تامین بافتهای مرده رو داره تولید کردن که مغزو قلب عضله آسیب نبینه ..در سال یک بار فستینگ خوب هست که گاهی بدن بعضی عضو در داخل کم کار میشه دوباره به سلول سازی و هورمن سازی بر میگرده و بعد از سه روز تقریبا ۱ ماه بدن با انرژی خواصی خودشو جلو میبره و بعد از آن رژیم باید درست جلو بره در ضمن این برای بیماران عفونی خوبه که از عفونت گلو معده و روده و رنج میبرن و برای آدم سالم نیاز نیست همون رژیم درست کافیست و عفونت که فستینگ شروع میکنی شکر و کربو که به میکروب نرسه میکروب به سادگی در سه روز از بدن خارج میشه
عمو امینو شفاف سازیاش💪
بی زحمت درباره رژیم فستینگ یا در کل درباره فستینگ دوره ای هم ویدئو بساز🙏
فستینگ طولانی البته همراه با رساندن مواد معدنی به بدن باعث بهبود عملکرد بدن میشه و یکی از بهترین این بهبودها میتوان به اتوفاژی اشاره کرد
@amin ghasemi
جناب من تجربه کنم اتفاقا همین بیست روز پیش سه روز اصلا جز آب چیزی نخوردم بینظیر بود
جوانی که میگن نه اینکه پیر نشی
ولی من فقط تو سه روز علی الخصوص روز سوم عجیب حس شادابی و جوانتر شدن میکردم
فکر میکردم سلولهای بدنم داره ازم تشکر میکنه
اقای امین قسمتی شنبه ها برای آپلود اینجور ویدئو ها عالی
فستینگ خیلیم عالیه این دکتر درست میگفت
طرز صحبت و توضیحات شما دقیق نشون میده حرفهاتون از روو مطالعه زیاد هست🎉🎉🎉🎉 دمتون گرم
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
بدنت مقاومت لیپتینی بهم زده و ب مرور زمان آسیب میبینی. بحث جنسی هم مشکل میخوری...
درود ميشه از اثرات استرس بر پرخوري و نحوه كنترل ان و كلا اثرات روان بر جسم توضيح بدين🙏
خیلی ویدیو خوبی بود ، ممنون ، لطفا اگر میشه روز جمعه رو برای این کار بزارید
Hi Mr actually a lots of famous doctors from famous universities say something like this ،its not happening in just 3 days but if you can do it several times a month can be wonderful for your heath and your mood and has a lots of benefits.
آقا توضیحاتت خیلی روان و عالیه ولی جذابیتت هم حواس آدمو پرت میکنه 😬ولی من بخاطر جفتش ویدیو هارو میبینم مرسی انقد مطلب مفید به اشتراک میزاری
I very much needed this, I had a feeling that people exaggerate, thank you
سلام یه کلیپ بابت مقاومت به انسولین بسازید🙏🙏🙏
با درود فراوان.چندویدئو شما را نگاه کردم ولذت بردم متاسفانه اولین ویدئو نقد شما به گفته های دکتر شبیر بود. گفتهای خودت و تحقیقایی رو که اهل فن کردن وشما تو برنامت اعلام میکنی خیلی خوب وجامع ست .نیاز نداری از دیگران که باهاشون موافق نیستی .....بگی
درود
فستینگ یک نوع لایف استایله
وقتی با پول از دانشگاه منگول آباد مدرک میگیرن همین میشه دیگه بعدم یه پیج میزنن میشن استاد 😂 عالی مثل همیشه کاش یه مقدار وارد بحث حرکت شناسی در بدنسازی و مخصوصا برنامه های بدنسازی هم بشید واقعا اطلاعات بالایی داری❤️❤️❤️
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
کاش راجب تغذیه سالم داشتن برای دانشجوهای خوابگاهیم بگید
سلام آقا امین یه سوال داشتم من میتونم تو روز استراحتم هر چیزی میخوام بخورم ینی شکر رو ...؟؟؟ لطفا پاسخ گو باشید
ممنونم توضیحات بسیار کامل و مفید
مرسی که میرینی به اینا واقعا زیاد شدن
درود و سپاس از مطالب مفیدتون، سوالی دارم در مورد این که میگن در زمان فستینگ اگر با فشار انفجاری به بدن حالا یا با دو سرعتی یا وزنه سنگین زدن باعث تحریک ساخت سلولهای بنیادی میشید نظرتون چیه؟ اصلا ورزش سنگین در زمان فستینگ رو خوب یا بد می بینید، ممنونم
درود مهربان نظرت درباره نوشیدن مدام جوش شیرین چیه آیا برای بدن مفید است🤔سپاسگزار م🙏
لطفااااااااااااا ویدیو درمارولر واسه پوست سر بساز واقعا نیاز دارم
شفاف‌سازی با امین
Thank you for informing; What you’re doing is so valuable❤
فوق‌العاده مفید و عالی💣🩶
سلام امین جان ممنون بابت ویدیوهای این تیپی بی زحمت یه توضیح راجب داروی HMB هم بده. به حجم مناسب بدنم رسیدم میخوام کم کم خشک کنم مربی گفته درکنار بقیه چیزها اینم باید استفاده کنم.
اگه جمعه ها باشه خیلی عالیه 👍👍
به نظر من فست خیلی عالی اس و نتیجه هم میته تجربه کنید و من شخصا به ادمین پشنهاد میکنم چون خیلی وقت اس که مشکلات زیادی را تجربه کردد .
دمت گرم ❤️🌹
Khodai damet garm 👍
سلام امین
بعد ی سوالی که هست اینکه میشه بهمون ماهیگیری یاد بدی؟
بگی چطور بفهمیم ی تحقیقی معتبره یا از کجا تحقیق بخونیم ؟
گفته قبلا توی یکی از لایو هاش
از گوگل اسکولار میشه استفاده کرد برای خوندن مقالات و تحقیق ها
آقا خسته نباشی این ویدئو های شفاف سازیت کلا عالین
توی ی ویدئو راجع به سیگار هم کاش صحبت کنی
مرسی سپاس ویدئو عالی بود
ما یا از این ور بوم‌میفتیم یا از اون ور یا پرخوری یا نخوردن
Thanks❤❤❤
مرسی از این شفاف سازی 💓❤️
زنده باد
تموم سوالای من پاسخ داده شد
این مطلب رو باید چند بار دید
کابوک نویسنده قدیمی و محقق یه کتاب داره به اسم روزه آب که تا ۴۰ روز هم ادامه میدن بعضیام کمتر دقیقا توضیح داده کدوم ادم کدوم روز چقدر حالش بهتر یا بدتر شده پیشنهاد میدم بخونید متاب های جدید تریم هست
Thursdays are great for this plan 14:19
Its helpful thanks 🙏
سه روز فستینگ چند بار در سال
امیر این ویدیو های نقدت خیلی عالیه.
پنجشنبه خوبه
اسمش هم همین شفاف سازی به نظرم واضح و خوبه
very goooood dear amin
گذاشتن مرغ تو فریزر باعث میشه پروتئینش کم بشه؟
na
از خروجیه دانشگاه های اسلامی همچین دکترهایی بیرون نیان باید تعجب کرد
فستینگ را من امتحان کردم عالی بود عالی
خوب چه کنیم همه پاشیم مهاجرت کنیم؟ضمنانسخه دانشگاه های خوب دولتی جداست
دانشگاه دولتیا هم بهتر نیستن
بازار ربط دادن گودرز به شقایق کلا خیلی خوبه...الان چه ربطی داشت؟
خیلیا از همین دانشگاهای اسلامی اومدن بیرون که الان جزو هفت کشور تولید کننده انسولین هستیم
سه روز غذا نخوردن مطالعه ای بود در یکی از مستند های کریس همثورث برسی شد
خب نتیجه ش چی بود!!!؟؟؟خوب بود یا بد!!؟؟؟
فستینگ رژیم نیست، فقط یه جور مدل غذا خوردن یا لایف استایله.
مقاله ❎تحقیق✅
اگر کسی فستینگ باشه و روزانه 60 گرم هم پروتئین بخوره بازم عضلاتش تحلیل میره؟
آخرین حرفتون خیلی عالی بود اینکه ممکنه من اونجوری که تو راحتی من نباشم من یک دوره ای رفتم که توش میگفت یک وعده غذا بخورید و طرف ۱۴۰۰ساعت مطالعه کرده آدم معتبری هم هست ولی من دوبار که رفتم حالم خیلی بد شد هموز که دوماه گذشته باز شبا احساس ترس دارم اثر همون شبه ولی ماجرا اینجاست خیلی که دوره رو خریدن نتیجه گرفتن و جالبتر اینکه هیچ کدوم از رژیم های جدید نیست من میخوام تو اینستا براتون بفرستم لینک سایتو اگه خواستین بررسی کنین
داداش یه سوال آیا مکمل های بدنسازی و آمینوهاردکور توش استروئید انابولیک خوراکی داره یا خیر آیا ضرری داری مرسی اگه جواب دادی
Thank you
کالری منفی چیه؟ من خیلی گشتم دربارش چیزی پیدا نکردم
عالی🎉😊
بنظرم چهارشنبه عالیه اسمش هم بزار شفاف سازی با امین واقعا خفن میشه
البته اگه وقت نداری جمعه هم گزینه خوبیه
البته اینم بگم من دارای اضافه وزن هستم شاید بخاطر اون بوده و بدنم از سلولهای چربی تغذیه میکرده
جالبه هر چی پیش میرفتم سیرتر میشدم
عالی عالی عالی
As always awesome and useful
ممنون 🌼🌸
سلام امین عزیز مرسی. برا روز آپلودش چون همه یک تایم خالی هماهنگ ندارن زیاد مهم نیست. اینستا نیست که لایو باشه. همون محتواش مهمه که ماشالا عالی داری پیش میری و مدل اجراتم که عالی. چون داری اطلاعات و دیتاهای سطحی یسری افراد رو اصلاح و تکمیل و روشن میکنی بنظرم این اسمه برنامه هه باید همینو نشون بده. چون دایره کلمات محدودی دارم راجب اسمش اظهارنظری نمیکنم. بازم مچکر امین عزیز
Saturday و Sunday
عالی هستی دمت گرم 💛
دمت گرم
جناب جناب قسمتی درود ما ایرانیها کلا بزرگترین قومی هستیم که در دنیا یک چیزی رو تا متوجه صحتش میشیم برمیدلریم‌و‌سردار میکنیم و به قول معروف یهو از اونور بوم میوفتیم این رژیم صحت داره اما تا ۱۶ساعت گرسنگی میتونه مفید باشه مثلرژیم کتوژنیک اما این اصولی تر و میشه گفت یک پاکسازی عمیق رو قادره دربدن انجام بده
من به شخصه تابع گفته ی پزشکان نیستم چون پزشک آگاه پا رو فراتر از علمی که خونده میگذاره ۹۹درصد متاسفانه فقط چیزایی که بهشون دیکته شده رو به مردم انتقال میدن مردم هم که همیشه معتمدشون هستن و وضع همینه که میبینیم😐😐
نه
روز سه شنبه بزار ❤
شنبه ها 7 صبح بزار عشق کنیم
ای کاش مطلبتانم تو اینستا یا تلگرام بود اگآهی بیشترمیشد
انرژی خوب و قاطعیت کلام
بنازم ستون
بینظیر❤
امین جان میگن ترک سیگار میتونه باعث چاقی بشه این درسته؟
خیلی عالی🙏
از نظر من هر چیزی که باعث سیری حتی سیری موقت بشه دارای کالری هست
چک پوینت های امین💣
جالبه بنظرم
عالیه
پنجشنبه و جمعه تایم خوبی
اسمش هم بزار افشا سازی دکتر قلابی 😂
دمت گرم منطقی گفتی و کلا نکوبیدی
Nice ❤
روز چهارشنبه
آدم سرپایی هستی ✌️
درود بر شما بزرگوار بنظرم اطلاعاتتون راجع به فستینگ کامل نیست.
آفرین پروفسور،اگه ویدیوهاتو میدید
میفهمید هرچی ک داره کاهو کلم کرفس
و...😃رو بیشتر از نیاز بدنش بخوره چاقی میاره
ممنون از کلیپات همیشه دنبالت میکنم
تو اینستا دایرکت دادم یه جواب دادی لطفا سوال دومم جواب بده پروفسور
ممنونم
Nice
@amin ghasemi
اینم بهتون بگم من برای کاهش وزنم تا دلتون بخواد کالری شماری گرفتم
چی بود روزی چند بار بدون نیاز بدن میخوردم تازه گرسنه تر میشدم
جناب نمیدونم من روی بدن خودم امتحان کردم فستینگ و وعده کم تر در روز عالیه سبک و سرحال
لاغر میشی ولی گرسنه نیستی
کالری شماری افتضاح این را از کسی بشنوین که سالها درگیر چاقی بود
تنها چیزی که بهم ساخت و نجاتم داد فستینگ و ریزه خواری نکردن
دقیقا من هم با فستینگ ۱۶ساعته و کم کردن کربوهیدرات نتیجه ی عالی گرفتم از استپ وزنی در اومدم هوس ریزه خواری اصلا ندارم پوستم عالی شده
منم همینطور ،واقعا فستینگ زندگیمو نجات داد،قبلا همیشه گرسنه بودم!!ولی الان با فستینگ هم سبک و راحتم ،هم دارم راحت وزن کم میکنم،هم از شره همیشه گرسنه بودن راحت شدم!!
Ganz tolle Arbeit 🥰
Er versteht doch keine deutsch 😉
Sprech kein muschie bitte
در من هیچ اتفاقی رخ نداد غیر از اینکه یه کمی کاهش وزن داشتم. ۱۲ روز روزه آب گرفتم
Amiiiiiiiiiiin👍
دکتر سهمیه ای
جمعه پسرم جمعه
۲ شنبه های شفاف سازی
شما نقدا ۳۰ روز روزه اتو بگیر با شب غذای سبک، کل بدنت برمیگرده به تنظیمات کارخونه. 😉😂😂😂😂