Что же..давно хотел начать 100 дневку! Как закончу с программой Армстронга! (так же отпишусь по ней..как просили) Начну вызов 100 дней воркаута (калистеники). p.s. Думаю не буду дожидаться осени чтобы начать старт, а сразу начну, мне как раз это подходит. И кто знает может пойду на второй круг 1 марта 2018 года =) ахахах
Отлично просто),ребята а мне ещё 4 дня осталось до 100 дней,и результат намного луче,100дневный Воркаут это отличная программа... и организаторы этой программы просто красавчик!!!
что делать чтоб участвовать на 100 дневке? проста отметить день фоткатся и начать тренировки? и через три месяца и 10 дней доложить о результатах в ютюбе?
видео интересно снято, отличается от многих других, но ТРЯСКА, вы бы сняли пару дублей , выбрали лучший: на 2:44 где показываете площадку ВООБЩЕ не видно оборудования! 42 подтягивания за 5 или 6 подходов? на последнем фото видно как грудь окрепла и изменилась, продолжай. парень заработал себе этим видео на футболку или кофту?
***** да, постановка камер (нескольких) таймлапсы с тренировок вставить, стабилизировать изображение, цветокоррекцию подправить, а со звуком и закадровым текстом всё отлично, уж точно прибавляет мотивации)
мне 32 ) Спорт был последний раз в жизни - лет в 15 )) Просматривая такого рода ролики, невольно хочется попробовать , но, вот закавыка, не хватает знаний, с чего начинать )
Мне всегда интересно, почему "До" и "После", всегда фотографируются с разным освещением. Можно выставить освещение сверху и будет виден каждый бугорок. Для объективности, нужно фотографироваться всегда в одном и том же месте и с одинаковым освещением.
так и есть, за 3 месяца визуально мышц не добавится))) За 3 месяца только выносливость добавится и жира меньше станет если углей меньше стал употреблять
°• MonT •° в программу заложен механизм адаптации нагрузки под твой уровень подготовки, так что каждый, по сути, проходит свою индивидуальную программу =)
Ошибка при установлении защищённого соединения Во время загрузки страницы соединение с сервером было сброшено. Страница, которую вы пытаетесь просмотреть, не может быть отображена, так как достоверность полученных данных не может быть проверена. Пожалуйста, свяжитесь с владельцами веб-сайта и проинформируйте их об этой проблеме.
Подскажите как быть? Отжимания от пола даются не сложно, брусья тоже а вот подтягивания никак... Могу 2-3 раза подтянуться и все. Делаю так для себя от пола 15 раз по 3 подхода, брусья 10-15 раз по 3 подхода... От пола за раз могу 30 раз отжаться. Рост 192 вес 100кг. Как по программе грамотно заниматься с подтягиваниями?!
Спорт - дело хорошее. Сейчас мне 30, боксом занимался почти всю жизнь. Так вот я с чистым сердцем могу сказать, что генетика играет не последнюю роль. В 20 лет я мог подтянуться раз 50 за 1 приход, отжаться 100 раз без напряга, на брусьях поотжиматься... И тренировался я по крайней мере 3 раза в неделю по 2.5 часа, 15 лет, причем упорно тренировался. Кушал тоже неплохо... Только вот мышц, как-то не наращивалось. Да, был хороший пресс, широкие, здоровые плечи, накачанная спина. Но вот чтобы была большая грудь или были большими руки не могу сказать, гордиться было не чем в этом плане, особенно по сравнению с другими боксерами. Как стукнуло 30 лет, времени на спорт стало реально мало - работа, семья, дела. Ограничиваюсь пробежками и небольшой зарядкой по утрам. Стараюсь за день отжаться хотя бы 150 раз. Если есть время или силы грушу бью по вечерам, а, на выходных подтягиваюсь в парке. Так грудь как-то сама выросла, руки тоже стали значительно больше, хотя занимаюсь я теперь несравнимо меньше. По сравнению с прошлыми годами, я бы сказал, что то что я делаю теперь даже спортом назвать нельзя. Кушаю, кстати, значительно меньше. Однако, стоит 5 дней поотжиматься на брусьях и в пиджак уже не влажу... К чему это я - к тому, что если у вас не получается прокачаться в юном возрасте, не переживайте слишком сильно. Некоторым, как мне, это просто не дано.
Возможность для тренировки можно найти в любом месте и в любое время, это же воркаут. Брусья для прохождения программы не нужны, но и им легко можно найти альтернативу, если немного подумать ;) Ну а вообще про турники Alex Gold ниже все правильно написал. Нужно сильно постараться, чтобы не найти)))
Ой, не свисти. В любой школе есть брусья-турники. Я в цетре города живу, тут исторический центр, и нет спорт площадок, но есть школы, и вот в них есть все необходимое. А так как мне лень ходить куда-то, я в офисе занимаюсь немножко, и дома повесил наспорку-турник.
безусловно это правильно нужно заниматься собой . моя небольшая история , насмотревшись видосов на ютубе я тоже начал заниматься , ходил на турник один раз в день три месяца каждый день ,это было навождения каждый день карл без преувеличения. Не могу сказать что сильно изменилось мое тело , но выносливости стало по больше, я подтягивался 16 раз по три подхода подем переворота и брусья немного пресса , и мне начало это даже нравится , но потом у меня случилась травма перелом кисти , и месяца через 4 прелом ключицы , это печально мне пришлось оставить турник , но вот прошло почти два года и я хочу пробывать снова заниматься , покамест только вешу на турнике , и пару раз подтягиваюсь , ведь травмы просто так не проходят они остаются . не знаю что выйдет с этого .
я те совет дам ,ты возьми пакеты мусорные и туда песка мокрого насыпь таких штуки 3 по килограмм 10 и в портфель запихни по началу с 1 до 20 подтягиваний дойди, потом еще 1 до 20 и еще 1 до 20 что бы ты с 30кг мог спокойно 20 раз делать и будешь аполоном.
насмешил, качаясь в спорт зале ты наращиваешь количество мышечных волокон, на турниках плотность (сухую рельефтность) простыми турниками хорошой фигуры не добьешся, удачи, что тебе нужно решай сам
Алекс Дутчак Ты сейчас несешь такую дикую чушь, что просто даже и сказать нечего. Остается только спросить - откуда ты взял это дерьмо? Какую в задницу плотность (сухую рельефность)? У мышц есть 2 функции - они могут либо УВЕЛИЧИВАТЬСЯ, либо УМЕНЬШАТЬСЯ. Все. Растут они, когда есть стресс и есть питание. Нет стресса - нет роста. А уж как ты им стресс обеспечишь - им вообще фиолетово, хоть крестиком вышивай 5 килограммовыми спицами. ИМ ФИОЛЕТОВО. Они не знают, на турниках ты или в зале.
Комментарии с матом удаляются с канала. Просто прочитай информацию по факторам роста мышечной массы (можно здесь - workout.su/forum_thread/8657), и ты увидишь, что среди факторов НЕТ спортзала. Вообще. Сюрприз. Тебе втюхивают эту идею, чтобы ты отдавал свои кровные золотые фитнес индустрии, но это не имеет никакого отношения к реальности. И даже посещая качалку ты НИКОГДА не добьешься результатов Шварца или ребят с обложек фитнес журналов, пока не начнешь использовать АС и ГР. Не нужно верить в сказки, пришло время снять розовые очки.
Так я не понял, он сказал что к середине программы (50 день) он увеличил количество подтягиваний на 5 раз (10+5=15), а потом сказал что в самом конце (пусть будет 100 денть) он сделал уже 42 раза! За 50 дней увеличить количество подтягиваний в подходе на 27 раз, это невозможно...
Мотивирующее видео =)) вспомнил начало своей стодневки когда организм не понимал что за нафиг, раньше нагрузок не было а тут появились, а потом привыкаешь и это входит в привычку и становиться полезным наркотиком, =) да и самому приятно в зеркало смотреть + у девушек желание в кубики пальчиком потыкать =)) если бы не стодневка до сих пор был бы глистой и бухал бы каждые выходные.
Jab tozhe xotel bi 100-dnevku projti no mne naverno uzhe pozdno vedj ja uzhe 20 raz chisto podtjagivajusj i nachel podtjagivatsa s zhiletom +10kg..i ot pola mogy bistro no kachestvena 105 raz otzhatsa..brusja gdeto 40 raz..pozdno da? Ili ja mogy naprimer tam nachatj s 50-ogo dnja trenirovatsa? Mne kakbi bolshe eto vsjo nuzhno dlja edinaborstvo..
100-дневка - это образовательная программа. Я подтягиваюсь 30 раз, 20 раз с гирей +16, отжимаюсь на брусьях под 70 и нашел в этой программе много очень полезной информации. Так что рекомендую пройти с первого дня.
Я на брусьях за 3 недели с 5 до 36 дошел. Суть в том, что занимаешься каждый день- результатов не видно, напротив, кажется что все намного тяжелее чем в начале. Но стоит отдохнуть 2-3 дня и начинаешь делать чуть ли не в 2 раза больше.
вот именно, две недели срок конечно, но дома выполняй хотя бы отжимания что бы мышцы не забывали, иначе потом настроение во время тренировок первую неделю будет оставлять желать лучшего.
Ну, возможно мне не стоит этого,говорить,но всё же.) У героя этого ролика есть свой канал на ютубе. Недавно он проводил на нём стрим, и упомянул эту стодневку. Ну, вот кто то и решил глянуть этот видос)
Не понял. Все 100 дней надо просто делать 4 круга с увеличением повторов Подтягивание-Приседание-Отжимание-Приседание? Вот и вся суть вашей "Программы"? 3 упражнения? Серьёзно? Есть что-нибудь более крутое, нормальная программа, с изучением всяких элементов из калистеники?
+WorkOutRussia ты прогресировать прекратишь если если веса не будут расти плюс каждодневный тренинг это бред тоже прогреса не будет должно быть время на востонавления и турник и брусья этого мало но подтянуто спортивно можно выглядеть !
+Dmitry Korotkov в упражнениях с собственным весом такой большой запас места для прогресса, что переживать не стоит. Еще раз - это не вес заставляет тебя расти, а стресс, который ты даешь мышцам. И тут вариантов масса. А ежедневные тренировки - это для начинающих, кто только приступает к тренировкам. И в этом есть смысл, поскольу людям надо выработать привычку заниматься регулярно.
+WorkOutRussia что ты мне лечишь я когда начинал заниматься 8 лет назад у меня силовые росли ого го как мой вес тогда был 60 кг а через год я весил уже 86 а жим к примеру у меня вырос со 60 до 120 а есди бы я отжимался от пола у меня бы и грудные не выросли и прогрес бы был еле заметен так что про какой запас ты говоришь я не знаю ! и еще что бы привить человеку привычку достаточно 21 день ну не как не сто ! если бы ты сказал что у новичка и так нормальный прогрес в первые месяци тренинга то вот это был бы правильный ответ !) ну а вообще спорт это хорошо любые начинания похвальны ! но если хотите быть действительно большим то мир бодибилга вам друг товаришь и брат)))
+Dmitry Korotkov +Dmitry Korotkov про 21 день - это миф, нет ни одного исслежования подтверждающего это. за 8 лет тренировок с собственным весом ты бы стал как Максим Трухоновец (гугл в помощь), если бы все делал правильно. а судя по твоему прогрессу в жиме у тебя есть голова на плечах, так что прогресс не за тавил бы себя ждать.
Красавчик , к тому же искренний без понтов!
Мама я был в телевизере! Правда только мельком и даже не я, а комментарий, но все-таки) Ловите палец вверх
:D
Очень мотивирует!
Что же..давно хотел начать 100 дневку! Как закончу с программой Армстронга! (так же отпишусь по ней..как просили) Начну вызов 100 дней воркаута (калистеники).
p.s. Думаю не буду дожидаться осени чтобы начать старт, а сразу начну, мне как раз это подходит. И кто знает может пойду на второй круг 1 марта 2018 года =) ахахах
Ну и как,помогло?
ностальгия, осень2014 , моё начало в воркауте ,время прошло ,а программа все так же готовит новых топ воркаутеров)
=))) программа с тех пор неслабо изменилась так)
@енджин как ваши успехи , до сих пор занимаетесь спортом?
Тебе с таким голосом можно озвучивать:Короче говоря...
Молодец, продолжай в том же духе!
Спасибо за отзыв, прибавилось мотивации
Отлично просто),ребята а мне ещё 4 дня осталось до 100 дней,и результат намного луче,100дневный Воркаут это отличная программа... и организаторы этой программы просто красавчик!!!
давай, давай, доходи до конца! =)
что делать чтоб участвовать на 100 дневке? проста отметить день фоткатся и начать тренировки? и через три месяца и 10 дней доложить о результатах в ютюбе?
Данил Вольфович workout.su/100 -здесь вся информация лежит, просто бери и начинай заниматься с первого дня ;)
попозже гляну но лайк ставлю сейчас...
Хорошо рассказывает.
красачик успехов тебе
Молодец,что занимаешся а не сидиш за компом!С меня подписка,лайк и респект!!
Согласин он и даже не сидиш за кампом!!!
Попробую
видео интересно снято, отличается от многих других, но ТРЯСКА, вы бы сняли пару дублей , выбрали лучший: на 2:44 где показываете площадку ВООБЩЕ не видно оборудования!
42 подтягивания за 5 или 6 подходов? на последнем фото видно как грудь окрепла и изменилась, продолжай.
парень заработал себе этим видео на футболку или кофту?
Максим сам снимал, без нас, нам просто видео скинул.
крассава, дальнейших успехов тебе!))
После соревнований по кикбоксингу начинаю свою 100 дневку)
БУугггаааааааа! )) Пойду свой рекорд в 2 подтягивания бить
A у меня 10
А у меня 15,кто больше)))
Spumere ждем 20)
@@тричетыре-ц2ш буду работать)
у меня 1 т_т
пили еще видом. приятно слушать. лови поц лайк
круто) молодец чувак, тоже хотелось бы что-то подобное сделать, только качественней)
в плане видео?)
***** да, постановка камер (нескольких) таймлапсы с тренировок вставить, стабилизировать изображение, цветокоррекцию подправить, а со звуком и закадровым текстом всё отлично, уж точно прибавляет мотивации)
Юрий Юрьевич ну парень сам писал, если можешь сделать лучше - запиши =))) будет ещё один ролик в мотивацию! =)
мне 32 ) Спорт был последний раз в жизни - лет в 15 )) Просматривая такого рода ролики, невольно хочется попробовать , но, вот закавыка, не хватает знаний, с чего начинать )
workout.su/100 - здесь есть всё!
спс )) Вот только, разобраться бы в такого рода большом количестве материала ))
Федор Джанивадзе Открываешь первый день, читаешь, делаешь. На следующий день открываешь второй день и т.д. ;)
Приветствую всех. Начинал стодневку 2 раза и ни разу не дошел до конца, третья попытка начнется сегодня😄
и как?
я начал 30 дневку отжимания сегодня 18 день когда будет 30 жень я скажу что изменилось и стоит ли начинать 30 дневку
У меня рот открылся, когда я услышал, что он из Нижнекамска. Я ведь тоже оттуда и вообще не ожидал услышать что-то о нем здесь))
:D ну ник на сайте этого парня ты знаешь, так что можешь выйти на связь и начать тренироваться вместе с ним ;)
хороший пацан
разве для востановления мышц не нужны перерывы между тренировками?
Там 24 часа перерывы между тренировками.
красавчик!!!
Воу, оказывается в нашем городе есть блогеры))
Лайк за парк Тукая
Молодец
Мне всегда интересно, почему "До" и "После", всегда фотографируются с разным освещением. Можно выставить освещение сверху и будет виден каждый бугорок.
Для объективности, нужно фотографироваться всегда в одном и том же месте и с одинаковым освещением.
vk.com/albums-105791003?z=photo-105791003_456239058%2Fphotos-105791003 - устроит? Здесь больше vk.com/album-105791003_223295005
Привет! А почему в этой программе ногам уделено больше внимания?
Потому что большинство участников ведут сидячий образ жизни.
Красавчик! я у меня 49 день!!
Красава!
Мне кажется если на первой свет добавить и заставить его напрячься будет тоже самое)
Не будет)
так и есть, за 3 месяца визуально мышц не добавится)))
За 3 месяца только выносливость добавится и жира меньше станет если углей меньше стал употреблять
Если бы был бы протеин или гейнер и правильное питание результат был бы в разы лучше
Это RedRabit?)
То чувство когда пересматриваешь видио только из-за того что голос приятный
Да, голос крутой)
Что нужно сделать для начала?
Купить эту программу или что:-)?
workout.su/100 - здесь вся информация. Ничего покупать не нужно, все абсолютно бесплатно, просто бери информацию и начинай действовать!
не ,если не купишь, то ничего не получится. Купить можешь у меня)
Achmed XD
+Achmed я прост думал там индивид)
°• MonT •° в программу заложен механизм адаптации нагрузки под твой уровень подготовки, так что каждый, по сути, проходит свою индивидуальную программу =)
о мой родной город нижнекамск
я хочу стать участником! Что от меня требуется? И где найти эту прогрумму??
workout.su/100 - программа лежит здесь, от тебя требуется только желание, вся остальная информация есть по ссылке ;)
Как изменился вес за 100 дней?
А что с сайтом? Почем он не работает?
Работает?
Ошибка при установлении защищённого соединения
Во время загрузки страницы соединение с сервером было сброшено.
Страница, которую вы пытаетесь просмотреть, не может быть отображена, так как достоверность полученных данных не может быть проверена.
Пожалуйста, свяжитесь с владельцами веб-сайта и проинформируйте их об этой проблеме.
Все заработал)
100 дней это обычных или тренировочных? я за 2 месяца занимаясь через день поднял с 5 до 16 подтягиваний
100 дней - это 100 дней по программе 100-дневный воркаут - workout.su/100
👍
я качаюсь всего 47 дней считая этот день ну мой результать прямо как твой)
я присоединяюсь, но на турниках могу только 1 раз:( Что делать???
1) За время программы научим. 2) В первом дне написано, что делать, если пока не умеешь подтягиваться 5 раз полноценно.
спасибо большое!!!!
Подскажите как быть? Отжимания от пола даются не сложно, брусья тоже а вот подтягивания никак... Могу 2-3 раза подтянуться и все. Делаю так для себя от пола 15 раз по 3 подхода, брусья 10-15 раз по 3 подхода... От пола за раз могу 30 раз отжаться. Рост 192 вес 100кг. Как по программе грамотно заниматься с подтягиваниями?!
Попробуй с резиной или негативные пока не укрепит спину, у меня вот все наоборот)
@@богдансадыков-е7с С работы сменной и шабашками между сменами совсем сейчас особо не занимаюсь))) так когда работы нет занимаюсь.
@@vetalkzvetalkz6682 удачи вам и крепкого здоровья)
@@богдансадыков-е7с Спасибо. Взаимно, всех благ Вам!
Спорт - дело хорошее. Сейчас мне 30, боксом занимался почти всю жизнь. Так вот я с чистым сердцем могу сказать, что генетика играет не последнюю роль. В 20 лет я мог подтянуться раз 50 за 1 приход, отжаться 100 раз без напряга, на брусьях поотжиматься... И тренировался я по крайней мере 3 раза в неделю по 2.5 часа, 15 лет, причем упорно тренировался. Кушал тоже неплохо... Только вот мышц, как-то не наращивалось. Да, был хороший пресс, широкие, здоровые плечи, накачанная спина. Но вот чтобы была большая грудь или были большими руки не могу сказать, гордиться было не чем в этом плане, особенно по сравнению с другими боксерами.
Как стукнуло 30 лет, времени на спорт стало реально мало - работа, семья, дела. Ограничиваюсь пробежками и небольшой зарядкой по утрам. Стараюсь за день отжаться хотя бы 150 раз. Если есть время или силы грушу бью по вечерам, а, на выходных подтягиваюсь в парке. Так грудь как-то сама выросла, руки тоже стали значительно больше, хотя занимаюсь я теперь несравнимо меньше. По сравнению с прошлыми годами, я бы сказал, что то что я делаю теперь даже спортом назвать нельзя. Кушаю, кстати, значительно меньше. Однако, стоит 5 дней поотжиматься на брусьях и в пиджак уже не влажу...
К чему это я - к тому, что если у вас не получается прокачаться в юном возрасте, не переживайте слишком сильно. Некоторым, как мне, это просто не дано.
Ты просто себя жалеешь сейчас.
Ты в Татарстане живёшь? В Казани? Я в Елабуге.
Он из Нижнекамска - workout.su/max_crab
Ладно, ошибся.
А я вот только первый день закончил
А если нет того же турника\брусьев? Ну как бы нет возможности, то че делать
Разве есть места где нет турника и брусьев? В СССР их везде понастроили.
Возможность для тренировки можно найти в любом месте и в любое время, это же воркаут. Брусья для прохождения программы не нужны, но и им легко можно найти альтернативу, если немного подумать ;) Ну а вообще про турники Alex Gold ниже все правильно написал. Нужно сильно постараться, чтобы не найти)))
Ой, не свисти. В любой школе есть брусья-турники. Я в цетре города живу, тут исторический центр, и нет спорт площадок, но есть школы, и вот в них есть все необходимое. А так как мне лень ходить куда-то, я в офисе занимаюсь немножко, и дома повесил наспорку-турник.
WorkOutRussia можно ли заниматся воркаутом в 12 лет будет ли это помагать?
можно,даже нужно
вот гантелями не очень можно,а турником вполне себе
Да, можно, да, будет.
А сколько дней ты тренировался в недели?
В неделю 5 дней тренировок, 1 день растяжки, 1 день отдыха - workout.su/100
сколько кругов делать в день?
В инфо-посте за первый день написано подробно, что и как делать, workout.su/100 ;)
В я уже начал, на втором дне уже!
Красава! Только вперед!
4 года уже занимаюсь , последний год много травм, оброс жиром (((
самое главное это есть белок ... а не чай без сахара пить
ну не знаю, мне жалко белок
Чет ору
Ебать ты новость открыл
безусловно это правильно нужно заниматься собой . моя небольшая история , насмотревшись видосов на ютубе я тоже начал заниматься , ходил на турник один раз в день три месяца каждый день ,это было навождения каждый день карл без преувеличения. Не могу сказать что сильно изменилось мое тело , но выносливости стало по больше, я подтягивался 16 раз по три подхода подем переворота и брусья немного пресса , и мне начало это даже нравится , но потом у меня случилась травма перелом кисти , и месяца через 4 прелом ключицы , это печально мне пришлось оставить турник , но вот прошло почти два года и я хочу пробывать снова заниматься , покамест только вешу на турнике , и пару раз подтягиваюсь , ведь травмы просто так не проходят они остаются . не знаю что выйдет с этого .
тарас тимченко все восстанавливается.
Начинай с малого. Дальше Больше!
лох
я те совет дам ,ты возьми пакеты мусорные и туда песка мокрого насыпь таких штуки 3 по килограмм 10 и в портфель запихни по началу с 1 до 20 подтягиваний дойди, потом еще 1 до 20 и еще 1 до 20 что бы ты с 30кг мог спокойно 20 раз делать и будешь аполоном.
"и будешь Аполоном" только если сзади смотреть)
Я из нижнекамска тоже
Топ топ!
@@StreetWorkout не слишком
трех дней в неделю не достаточно?
Нет.
У меня в комнате какой же линолеум)
с какого города герой видео?
Нижнекамск, написано в описании к видео ;)
занимаюсь уже год, масса не прет))) в начале был 52кг, теперь 60кг
Кушай больше ;) 8кг за год - это нормальная такая прибавка! такими темпами через пару лет уже 80кг будешь)
8 кг мяса за год,хороший результат.Некоторые еле еле и 5 кг набирают за год.
Ага. Я за 2 года столько набрал вроде
красава
спорт зал + турник, результаты по лучше будут
Мышцам без разницы, как ты их нагружаешь.
насмешил, качаясь в спорт зале ты наращиваешь количество мышечных волокон, на турниках плотность (сухую рельефтность) простыми турниками хорошой фигуры не добьешся, удачи, что тебе нужно решай сам
Алекс Дутчак Ты сейчас несешь такую дикую чушь, что просто даже и сказать нечего. Остается только спросить - откуда ты взял это дерьмо? Какую в задницу плотность (сухую рельефность)? У мышц есть 2 функции - они могут либо УВЕЛИЧИВАТЬСЯ, либо УМЕНЬШАТЬСЯ. Все. Растут они, когда есть стресс и есть питание. Нет стресса - нет роста. А уж как ты им стресс обеспечишь - им вообще фиолетово, хоть крестиком вышивай 5 килограммовыми спицами. ИМ ФИОЛЕТОВО. Они не знают, на турниках ты или в зале.
Комментарии с матом удаляются с канала. Просто прочитай информацию по факторам роста мышечной массы (можно здесь - workout.su/forum_thread/8657), и ты увидишь, что среди факторов НЕТ спортзала. Вообще. Сюрприз. Тебе втюхивают эту идею, чтобы ты отдавал свои кровные золотые фитнес индустрии, но это не имеет никакого отношения к реальности. И даже посещая качалку ты НИКОГДА не добьешься результатов Шварца или ребят с обложек фитнес журналов, пока не начнешь использовать АС и ГР. Не нужно верить в сказки, пришло время снять розовые очки.
Так я не понял, он сказал что к середине программы (50 день) он увеличил количество подтягиваний на 5 раз (10+5=15), а потом сказал что в самом конце (пусть будет 100 денть) он сделал уже 42 раза! За 50 дней увеличить количество подтягиваний в подходе на 27 раз, это невозможно...
42 за тренировку
это в Татарстане
Мотивирующее видео =)) вспомнил начало своей стодневки когда организм не понимал что за нафиг, раньше нагрузок не было а тут появились, а потом привыкаешь и это входит в привычку и становиться полезным наркотиком, =) да и самому приятно в зеркало смотреть + у девушек желание в кубики пальчиком потыкать =)) если бы не стодневка до сих пор был бы глистой и бухал бы каждые выходные.
постановка речи потрясающая. у тебя такая речь от природы?
Некоторым просто дано, да :D
Прошло 4 дня бицепс трицепс растет
начал заниматся сломал руку играя в футбол((((((((((((((
Саня 2 раза руку ломал, так что востанавливайся и начинай заниматься!
Посмотри Уличного война, у него тоже рука сломана была. он показывал что делать.
Если бы белок хавал то результат был бы более выражен ну, а так подтянулся чутка и стал выносливей.
42 подтягиваний? Что серьёзно?
Самое серьёзное изменение, которое я заметил, это изменение причёски :D А так конечно молодец.
Jab tozhe xotel bi 100-dnevku projti no mne naverno uzhe pozdno vedj ja uzhe 20 raz chisto podtjagivajusj i nachel podtjagivatsa s zhiletom +10kg..i ot pola mogy bistro no kachestvena 105 raz otzhatsa..brusja gdeto 40 raz..pozdno da? Ili ja mogy naprimer tam nachatj s 50-ogo dnja trenirovatsa? Mne kakbi bolshe eto vsjo nuzhno dlja edinaborstvo..
100-дневка - это образовательная программа. Я подтягиваюсь 30 раз, 20 раз с гирей +16, отжимаюсь на брусьях под 70 и нашел в этой программе много очень полезной информации. Так что рекомендую пройти с первого дня.
70 на брусьях? это твой максимум после которого тренировку не сможешь уже нормально провести?
Артур * Нет, это просто максимум.
Не, я буду управлять сам собой.
да ну бред. Как можно за 100 дней с 9 подтягиваний до 40 дойти?
Я на брусьях за 3 недели с 5 до 36 дошел. Суть в том, что занимаешься каждый день- результатов не видно, напротив, кажется что все намного тяжелее чем в начале. Но стоит отдохнуть 2-3 дня и начинаешь делать чуть ли не в 2 раза больше.
Это возможно
А я плеать шел шел сто дневку и ангина....на две недели гудбай турник.
Пофиг, выздоровеешь и вернешься!
а я незнал этой программы сам создавал экперементировал норм всё же чем ничего )
вот именно, две недели срок конечно, но дома выполняй хотя бы отжимания что бы мышцы не забывали, иначе потом настроение во время тренировок первую неделю будет оставлять желать лучшего.
Артём Галицкий никогда не поздно пройти её)
артур- даун, нахуя херню всякую советуешь? при болезни вообще
физические нагрузки не рекомендуются, в противном случае болеть будешь не 2 недели а 3.
Кто со стрима + в чат )))0)
Какого стрима? о_О
Ну, возможно мне не стоит этого,говорить,но всё же.) У героя этого ролика есть свой канал на ютубе. Недавно он проводил на нём стрим, и упомянул эту стодневку. Ну, вот кто то и решил глянуть этот видос)
В результате - засушеный Геракл )))
Ну и чё тут надо найти 10 отличий между 1-м и 46-м днями? :-D
самое обидное то что ни черта не изменилось
Не понял. Все 100 дней надо просто делать 4 круга с увеличением повторов Подтягивание-Приседание-Отжимание-Приседание? Вот и вся суть вашей "Программы"? 3 упражнения? Серьёзно? Есть что-нибудь более крутое, нормальная программа, с изучением всяких элементов из калистеники?
workout.su/sw
у тебя что трикошек нету? как можно в джинсах хоть каким-либо спортом заниматься, тем более таким...
ганнибал в джинсах и с торчащими трусами занимается и ни че
святой источник)) гы гы тинькофф
loool
фигня это все ! железо вот что есть жизнь)
твоим мышцам без разницы как ты им стресс даешь, хоть крестиком вышивай
+WorkOutRussia ты прогресировать прекратишь если если веса не будут расти плюс каждодневный тренинг это бред тоже прогреса не будет должно быть время на востонавления и турник и брусья этого мало но подтянуто спортивно можно выглядеть !
+Dmitry Korotkov в упражнениях с собственным весом такой большой запас места для прогресса, что переживать не стоит. Еще раз - это не вес заставляет тебя расти, а стресс, который ты даешь мышцам. И тут вариантов масса.
А ежедневные тренировки - это для начинающих, кто только приступает к тренировкам. И в этом есть смысл, поскольу людям надо выработать привычку заниматься регулярно.
+WorkOutRussia что ты мне лечишь я когда начинал заниматься 8 лет назад у меня силовые росли ого го как мой вес тогда был 60 кг а через год я весил уже 86 а жим к примеру у меня вырос со 60 до 120 а есди бы я отжимался от пола у меня бы и грудные не выросли и прогрес бы был еле заметен так что про какой запас ты говоришь я не знаю ! и еще что бы привить человеку привычку достаточно 21 день ну не как не сто ! если бы ты сказал что у новичка и так нормальный прогрес в первые месяци тренинга то вот это был бы правильный ответ !) ну а вообще спорт это хорошо любые начинания похвальны ! но если хотите быть действительно большим то мир бодибилга вам друг товаришь и брат)))
+Dmitry Korotkov +Dmitry Korotkov про 21 день - это миф, нет ни одного исслежования подтверждающего это. за 8 лет тренировок с собственным весом ты бы стал как Максим Трухоновец (гугл в помощь), если бы все делал правильно. а судя по твоему прогрессу в жиме у тебя есть голова на плечах, так что прогресс не за тавил бы себя ждать.
вызов самому себе????? люди всю жизнь этим занимаются, этим живут. а тут 100 дней и на 50 пукать начал.
И ни слова о питании. Диз
О питании в программе 2 недели и куча текста XD
Этот человек потратил 100 дней не очень продуктивно. Каким был, таким и остался.
домен у сайта советский
Сделано в СССР.
как был дрищем так и остался автор ты птица
Побрился на лыса и стал нацикам