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最近内転筋のトレーニングをして歩いてる時内転筋使ってる感覚がよくわかるようになりました。そおいうことだったんですね〜！
気づきがあったようで何よりです^^ぜひご活用ください！
今日の豆知識はとても勉強になりました。🙏
それはよかったです^^ぜひご活用ください！
ジムにある「インナー・サイ」マシンは、基本腰掛けて膝を開→閉にて負荷をかけます。これも立ち姿勢と同じく内転筋群トレーニングとして良いですか？
そうですね！膝が屈曲していることで内側広筋や薄筋の作用を抑制してくれますから、よりシンプルに内転筋群に効いてくるかと思います！
内転筋はウオーキングしながら鍛えられる🙄ということはあるんでしょうか？たまに、ウオーキングしている方は、脚の筋肉が落ちないために歩く、と云われますが、そうなんですか？
はい、ウォーキングでも内転筋は（多少）鍛えられますよ！ただ強度としてはそこまで高くないので、ムキムキになるようなことはありません。あくまで安静時よりは鍛えられる（維持できる）程度と思っていただけるといいかと思います^^
@@TomysBodyLab_JP ありがとうございました。わかりました。もう一つ疑問があって…前のめりの姿勢や膝が開いていたりといった、必ずしも良い歩行姿勢でなくても、歩いた方がよいのでしょうか？どこかが痛くなりそうな気がするのですが…。
最近内転筋のトレーニングをして歩いてる時内転筋使ってる感覚がよくわかるようになりました。
そおいうことだったんですね〜！
気づきがあったようで何よりです^^
ぜひご活用ください！
今日の豆知識はとても勉強になりました。🙏
それはよかったです^^
ぜひご活用ください！
ジムにある「インナー・サイ」マシンは、基本腰掛けて膝を開→閉にて負荷をかけます。これも立ち姿勢と同じく内転筋群トレーニングとして良いですか？
そうですね！膝が屈曲していることで内側広筋や薄筋の作用を抑制してくれますから、よりシンプルに内転筋群に効いてくるかと思います！
内転筋はウオーキングしながら鍛えられる🙄ということはあるんでしょうか？たまに、ウオーキングしている方は、脚の筋肉が落ちないために歩く、と云われますが、そうなんですか？
はい、ウォーキングでも内転筋は（多少）鍛えられますよ！
ただ強度としてはそこまで高くないので、ムキムキになるようなことはありません。
あくまで安静時よりは鍛えられる（維持できる）程度と思っていただけるといいかと思います^^
@@TomysBodyLab_JP ありがとうございました。わかりました。
もう一つ疑問があって…前のめりの姿勢や膝が開いていたりといった、必ずしも良い歩行姿勢でなくても、歩いた方がよいのでしょうか？どこかが痛くなりそうな気がするのですが…。