En güzel derslerden biriydi. 1 yıldır videolarınızla çalışıyorum ve sayenizde sporu düzenli olarak hayatıma katabildim. Başta zor gelen antremanları artık yapabildiğimi görmek harika bir his. Teşekkürler emekleriniz ve işinizi bu kadar severek yaptığınız için.
9 ay önce de yorum yapmışım ama o zaman gerçekten yorulmuştum ve set sayılarını sizinle aynı çalışmıştım. Ama şu anda hem set sayılarını arttırdım hem de yaparken hiç zorlanmadım hepsi sizin sayenizde çok teşekkür ederim hocam💚💚
Sen ne şahane bir kızsın Verdam bu nasıl bir ders 🤗👌👏 ve benim bu dersi yapabilmem tamamen senin sayende kollarının üzerinde iki saniye duramayan ben artık tüm hareketleri yapabiliyorum çok ama çok teşekkür ederim her şey gönlünce olsun her daim vücutun taş olsun 😂
Çok etkili bir dersti gerçekten.Haftalık çaılşma programına göre bugün yaptım. Emeğinize sağlık Verda Hoca'm.İyi ki varsınız da evimizin konforunda böyle egzersizler yapabiliyoruz.
Harika bir insanla bir ders daha tamamlandı hayatıma dokunduğun için beni bu kadar değiştirdiğin için çok teşekkür ederim uzun mutlu sağlıklı ve hep bizimle ol Allahım yazdıkça yazasım geliyo bitmiyor...........
HOCAM HARİKASINIZ, EMEĞİNİZE SAĞLIK. SİZE BİR SORUM OLACAK. SPOR ÖNCESİ ISINMA, SPOR SONRASI SOĞUMA HAREKETLERİ YAPIYORUM. SORUM ŞU, SOĞUMA HAREKETLERİ YAPTIKTAN SONRA ESNETME HAREKETLERİ YAPMALIMIYIM? YA DA ESNETME HAREKETLERİ YAPINCA, SOĞUMA HAREKETLERİNE İHTİYAÇ VAR MI?
Çok teşekkür ederim her gün sizinle güne başlamak egzersiz yapmak mucize gibi hayatımı kolaylaştırıyor minnettarım.
🙌🏼🥰 Ne mutlu bana
Beldeki ufak bir ağrıyla başlanan egzersizde ağrının yer değiştirip kalçaya geçmesi...Yine çok güzeldi, varolasın 🙏🎈💖
😂süpermiş
En güzel derslerden biriydi. 1 yıldır videolarınızla çalışıyorum ve sayenizde sporu düzenli olarak hayatıma katabildim. Başta zor gelen antremanları artık yapabildiğimi görmek harika bir his. Teşekkürler emekleriniz ve işinizi bu kadar severek yaptığınız için.
Çok mutlu oldum. Birlikte emek veriyoruz. 🙏🏼🌸
9 ay önce de yorum yapmışım ama o zaman gerçekten yorulmuştum ve set sayılarını sizinle aynı çalışmıştım. Ama şu anda hem set sayılarını arttırdım hem de yaparken hiç zorlanmadım hepsi sizin sayenizde çok teşekkür ederim hocam💚💚
Bravo size 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌸🥰
Sen ne şahane bir kızsın Verdam bu nasıl bir ders 🤗👌👏 ve benim bu dersi yapabilmem tamamen senin sayende kollarının üzerinde iki saniye duramayan ben artık tüm hareketleri yapabiliyorum çok ama çok teşekkür ederim her şey gönlünce olsun her daim vücutun taş olsun 😂
Ahahahah ne demek 🙏🏼 bravo size 🌸🌸🌸🌸🌸
Çok etkili bir dersti gerçekten.Haftalık çaılşma programına göre bugün yaptım. Emeğinize sağlık Verda Hoca'm.İyi ki varsınız da evimizin konforunda böyle egzersizler yapabiliyoruz.
🙏🏼🌸
Harika bir insanla bir ders daha tamamlandı hayatıma dokunduğun için beni bu kadar değiştirdiğin için çok teşekkür ederim uzun mutlu sağlıklı ve hep bizimle ol Allahım yazdıkça yazasım geliyo bitmiyor...........
😂🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌸 Çok teşekkür ederim. Bu karşılıklı bir emek ☀️
Bugün canlı yayına katılamadığım için üzülmüştüm, egzersizi şimdi tamamladım, harika bir hocasın cook teşekkür ediyorum 🙏🏻🤗
Kendimi taşıyorum🍀🥰teşekkürler🧡🙏
Harikaaaa 😃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌸
Sağolun hocam, sağlıkla kalın 💐🙏🏻
mukemmel bi akış olmuş..her zamanki anlatımında
Emeklerinize sağlık hocam. Minnettarım. Sayenizde ağrılarımdan kurtuldum. Sizinle spor yapmadan başlayamıyorum günüme.❤
🙏🏼
Herzamanki gibi şahaneydi🥰🙏❤️
🙏🏼
tekrar deneyimledim.trsekkutler Verda hocam
Hocam harikasınız, yaktınız beni 🔥😅
😃🙌🏼💪🏼👍🏼
yine harika bir antremandı hocam...
✨🌸
harika bir çalışma oruçken bile yapılıyor ilk seferde zorlanmistim yaptıkça daha kolay oldu emeğinize sağlık hocam çok teşekkürler
Bravo 🙏🏼 güçlendikçe kolaylaşır 👊🏼🌸
tesekkur ederim guzel Verda hocam
Verda hocam cok guzel akıştı yıne..yandı her yer..son beş dakika sanırım başka bi derse eklendi ses kaydı olarak..namaste...
yeniden deneyimledim.. tesekkurler hocam
🙏🏼🌸
simdi bitirdim harikaydi cok cok saolun degerli hocam
Çok teşekkürler ❤️
bu ne güzellik...
İyiki varsınız çok teşekkürler
Harikaydı 👍
cok guzel bir dersti. bilekler ile ilgili kisimda ses yoktu. neler anlattiginizi merak ettim. 😍🏋🏻♀️
Eski derslerde müzikten dolayı telif RUclips sesi kapatıyor. Ama ona özel video bunun hemen ardında var. 🤓
bende snapping hipp var. burdaki kalca hareketleri fayda eder herhalde degil mi?
@@gegecik Eder. Güçlenen kalça kasları her sorun için iyi olabilir. Ama teşhisi koyan dr a da sorabilirsiniz.👍🏼
@@verdakutsal cok tesekkurler🙏
Cansınız
HOCAM HARİKASINIZ, EMEĞİNİZE SAĞLIK. SİZE BİR SORUM OLACAK. SPOR ÖNCESİ ISINMA, SPOR SONRASI SOĞUMA HAREKETLERİ YAPIYORUM. SORUM ŞU, SOĞUMA HAREKETLERİ YAPTIKTAN SONRA ESNETME HAREKETLERİ YAPMALIMIYIM? YA DA ESNETME HAREKETLERİ YAPINCA, SOĞUMA HAREKETLERİNE İHTİYAÇ VAR MI?
Harika bir ders canlı yayında yapıldı ❤️tekrar sürekli yapılmalı🤲🏻
🌸👊🏼
🙏🏻💗
Verda hocam dersin sonunda bilekler için soyleyeceklerınız vardı sanki..
dersi yeniden deneyimledim..
namaste hocam
Onu böldüm, başka videoda youtube da
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim mükemeeelll bir ders😊😊🌈
Efsane bir ders olmuş 🙏🧡 Çalılmayan kasımız kalmadı 🙂
🙏🏼🌸
💖
Bu derste tamamdır💪
❤
Hemen beğenilir
❤❤❤
Bugün daha iyi yaptım sevgiler
HocAm aşırı yavaş sınız terim soğuyacak kadar @verdakutsal