Isınma Hareketleri ⎮ Koşu Öncesi Isınma Egzersizleri
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Kanalıma hoş geldiniz! Bugünün videosu ısınma hareketleri.
▶️ Trendyol'un Efsane Günleri'nde indirimde olan bir sürü koşu malzemesini sizler için bu link'te topladım: ty.gl/8a9n4xwd
Koşu öncesi ısınma egzersizleri hakkında:
Bugünün videosu sadece bir spor salonu veya fitness meraklısı için değil. Bu, fitness seviyenize, cinsiyetinize veya rejiminize bakılmaksızın her insan için geçerlidir. Koşuya çıkmak istediğinizde, insanın zamandan kazanmak için ısınma yapmadan bir an önce başlamak istemesi çok normal. Fakat, doğru ısınma teknikleriyle ısınmadan çok hızlı başlamak sakatlıklara yol açabilir.
Eğer koşuya bir anda hızlı başlarsanız bu, kaslarınızın, tendonlarınızın, kemiklerinizin veya eklemlerinizin zedelenmesine yada sürdüremeyeceğiniz bir tempoda başlayıp ilerleyen kilometrelerde hızınızın düşmesine neden olabilir. En kötü yanı ise koşunuzu büyük bir ihtimalle yorgun bitirip bir sonraki koşuya motivasyonsuz başlamanız olacaktır.
Akıllıca yapılan bir ısınma, kaslarınızı, kemiklerinizi ve eklemlerinizi rahatlatmayı sağlar. yavaş yavaş kalp atış hızınızı artırır ve sürdürmek istediğiniz ritime girmenizi kolaylaştırır. Böylece daha uzun mesafeleri daha enerjik bir şekilde koşabilirsiniz.
Koşu bandıyla yapılan bir araştırmaya göre koşmaya başlamadan önce ısınan koşucular daha yüksek eforla, daha uzun antrenmanlar yapabilmeyi başarmışlardır.
Yani koşu öncesi verimli bir ısınma için videomun tamamını izleyin!
Videolarımı beğendiyseniz, lütfen kanalıma ABONE OLUP bildirimleri açmayı, beğenmeyi, yorum yapmayı ve paylaşmayı unutmayın. İyi sporlar! 😍
----------------------------------------------------------------------------------------
▶️ Daha fazla bilgi edinmek için beni TAKİP EDİN:-
Instagram: / kamilgibibisey
------------------------------------------------------------
▶️ Diğer videolarım:
Ekipmansız Tüm Vücut Antrenmanı: • Ekipmansız Full Body T...
10 DAKİKADA Karın Kası ve Üst: • 10 DAKİKADA Ekipmansız...
20 DAKİKADA TÜM VÜCUT: • 20 DAKİKADA TÜM VÜCUT ...
------------------------------------------------------------
▶️ Ruya Baraz Hakkında:
Antrenman videoları, günlük olaylar ile ilgili sohbetler..
----------------------------------------------------------------------
#Isınmahareketleri #RuyaBaraz #antrenmanöncesiısınmaegzersizleri #ısınmaegzersizleri #ısınma #egzersizler #egzersizhareketleri
Instagram: / kamilgibibi. .
------------------------------
Önemli not: Bir sakatlığınız veya sağlık sorununuz varsa lütfen bu hareketleri denemeden önce doktorunuza danışın!
#istanbulkosukuvvetleri #koşu #running #ısınma
Sınav haftası yüzünden sağlığımdan oldum şu 1 hafta sabahları koşsam mı diye düşünürken spor animesi izledim adamlar çok güzel koşuyo!? dedim bende koşarım yarın sabah başlıcam biraz sağlıklı olalım ki ders çalışırken ölmeyelim dimi :))
Aynı benn ahahwhiwjw
Bir de koşu sonrası soğuma çekseniz. Sizinle çalışmak çok motive edici
Merhaba video çok güzel olmuş emeğine sağlık 😊 bı sorum olcak koşarken tayt giymenin avantajları ve dezavantajları nedir soyleyebilirmisinz mesala tayt hızımızı artırır mı?