🚧 TIRADA LARGA MARATON ➖ LONG RUN ➖ Consultorio 381🏃

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 44

  • @juanmariajimenez
    @juanmariajimenez  4 года назад

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  • @adriansalinas4286
    @adriansalinas4286 4 года назад +1

    Gneroso de tu parte,JuanMa!!!! Gracias!! ✌

  • @juancarlosreyna4009
    @juancarlosreyna4009 4 года назад

    Muchas gracias por tus videos. Realmente entrenando por tiempos nos igualan a todos. Estoy haciendo el entrenamiento qué subiste para el maratón de Valencia, para mí primera maratón en mayo, con 60 años. Si bien tuve mucha dificultad al principio por qué venía de estar parado un mes y medio por lesión, en la 5° semana alcancé a hacer todo perfecto. Es muy buen entrenamiento y me di cuenta es similar el esfuerzo del corredor rápido que corre, en un tiempo, más kilómetros, qué el más lento. Un fuerte abrazo.

  • @albertorg3820
    @albertorg3820 4 года назад

    Sigue así Juanma da gusto ver tus vídeos por lo bien q explicas todo un abrazo mákina y muchas gracias💪😉.

  • @gabkan21
    @gabkan21 4 года назад

    Hola Juanma, gracias por aclarar ese tema tan liado para muchos de los que vamos a correr por primera vez un maratón. De hecho estaba por escribirte para hacerte la misma consulta, pero me ha quedado más que claro. Saludos desde Costa Rica 🙌🏾

  • @francovenetto2480
    @francovenetto2480 4 года назад +1

    En este tema coincido en lo absoluto, es tiempo el factor a evaluar, la condición del corredor y su velocidad se reflejara en el tiempo efectuado. Los kilómetros se irán aumentando como ganancia al tener mejor condición. Dos dias de series por la semana y uno largo, y caminar ,caminar, gracias, saludos

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      No te entiendo... hay que hacer largos por kms? Todos tienen que hacer largos de 32kms? Explícate que no te entiendo...
      Al final cada uno tiene que llevar un plan en función de su nivel...

  • @Tracks777
    @Tracks777 4 года назад +1

    awesome video

  • @franciscosanchezalonso1615
    @franciscosanchezalonso1615 4 года назад +1

    Muchas gracias, eres genial

  • @reyfelix5762
    @reyfelix5762 4 года назад

    Hola Juama Soy De Puerto Rico Quiero Una Recomdación Tuya Q Eres Un Ejemplo A Seguir Me e Sentido Bn Cargado Soy Un Corredor De 10k y 21k Y Siento q No Recupero Las Piernas De Aire Y Pulsaciones Muy Buena Pero Piernas Flojas Y hago Piernas Lunes Y Viernes A Ver Unas Vitaminas O un Recovery Para Tomar Exito Siempre Bendiciones 🙏🏃🏻‍♂️💨😎💪

  • @juancarlosbaca2824
    @juancarlosbaca2824 4 года назад

    Buena información. Gracias

  • @rama8909
    @rama8909 4 года назад

    Saludos desde Argentina!! Tienes que venir a correr alguna carrera de Trail al sur de nuestro país!!

  • @joserojasnavarro92
    @joserojasnavarro92 4 года назад

    Hola Juanma. Como estás? Me gustaria saber si ya tienes algun video hablando sobre fisiologia en el running, tengo entendido que los expertos recomiendan correr por tiempo especialmente las tiradas largas por motivos de fisiologia. Saludos desde Paraguay!!!

  • @gabrielortiz9668
    @gabrielortiz9668 4 года назад

    Excelentes vídeos juanma gracias por compartir tanto conocimiento. Consulta como puedo adaptar el plan de las chicas para una ultra de 90k con 4mil positivos gracias y eres mi ídolo.
    Saludos desde Argentina

  • @miguelangelag1982
    @miguelangelag1982 4 года назад

    Hola Juanma, tengo una pregunta para el #consultorio, soy asmático y hay veces que voy bien y otras que me da y me tiro de 3 a 7 días fatal, que puedo hacer para mejorar en días de carrera? Aparte del tratamiento de mi médico (el cual sigo a rajatabla) me han comentado que las infusiones de jengibre son buenas contra el asma. Me puedes dar algún consejo? Gracias por los consultorios, un saludo

  • @blairocafont8269
    @blairocafont8269 4 года назад

    Muy buena explicación! En Trail tambien hablamos de hacer maximo 2:30h (6min/km aprox.) para preparar una maraton?

  • @raymon-sama956
    @raymon-sama956 4 года назад

    Muy explicado máquina 💪

  • @alexlemes1228
    @alexlemes1228 4 года назад +1

    Hola Juanra, gracias por tus vídeos. Podrías, por favor, crear una nueva sección con contenido para correr en la cinta, ya sean tramos de tus entrenamientos o carreras oficiales, vídeos de 30 a 60 min donde desde casa podamos correr también nosotros en la cinta, sería más divertido correr así para todos aquellos que no tenemos la oportunidad de salir a correr en el exterior.

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад +3

      Seria una buena idea... hacer un entrenamiento de x minutos, grabando a un corredor... cuando me llegue la GoPro 8 lo hacemos...

    • @alexlemes1228
      @alexlemes1228 4 года назад

      @@juanmariajimenez Genial!! Muchísimas gracias!!!

  • @sunrun7192
    @sunrun7192 4 года назад

    la misma pregunta pero para un ultra de 80km con 7000 positivos. sabado tirada larga de 30km con 2000+ (4horas) y domingo suave 15km estaria bien o que sugieres

  • @EnekoPascual
    @EnekoPascual 4 года назад

    Juan Maria!!me encanta tu contenido !disfruto mucho con tus carreras y intento aprender más d tus consultotios!Yo tengo una consulta...en un mes voy a correr mi primera maraton de montaña,y estoy cagadisisisisimo💩,cada vez que pienso en la fecha de la carrera me tiemblan las piernas,jajajajajaja
    Ahí algo que pueda hacer para eso!?Jajajajajaja mucha gracias d antemano,un saludo!🤘🏃

  • @Corredor10
    @Corredor10 4 года назад +2

    El entreno de 10k sub36 estaría bien por si no sabes cuál añadir 🤗🤗💪 muchas gracias por todo lo que haces

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      Ese ya está, y sub 35 y sub 34....

    • @Corredor10
      @Corredor10 4 года назад

      @@juanmariajimenez está 37 35 34 por eso te lo he dicho 😜 me estoy apañando haciendo algo intermedio entre 37 y 35

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад +1

      @@Corredor10 Eso, algo intermedio....

  • @fcojara2000
    @fcojara2000 4 года назад

    Hola JuanMa..q tal?.. para preparar un UltraTrail de 100millas, qué tipo de carreras Ultra de preparación recomiendas? Una cada dos o tres meses? Cuantos km como máximo?

  • @jwcccaceres5440
    @jwcccaceres5440 4 года назад

    Saludos Juanma deseo saber si entrenar en bicicleta y gimnasio nos fortalece para un ultra y si es así podríamos dejar de un lado las tiradas largas o es obligatorio las tiradas largas para poder correr un ultra Saludos

  • @daviddiaz515
    @daviddiaz515 4 года назад +1

    Juanma existe técnica de caminar en montaña, sobretoto subiendo? Me cargo mucho los cuadriceps y quizás hago algún mal gesto, gracias de antemano

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      Preparo video!

    • @daviddiaz515
      @daviddiaz515 4 года назад

      Graciad crack creo q caminar es muy muy importante como correr en carreras de larga distancian por montaña, un abrazo

  • @CapitanAnaga
    @CapitanAnaga 4 года назад +1

    Buenas Juanma yo entreno mucho en montaña 3 veces mínimo en semana y los fines, las tiradas largas a veces son de 6h para hacer 36km por montaña con 2700+, este planteamiento que haces supongo que será para carreras por asfalto

  • @manuellazaro
    @manuellazaro 4 года назад

    Hola Juanma quería preguntar cuántos gel me tendría que tomar para un medio maratón de asfalto para acabar sobre 1:45 A1:50 gracias hacés una gran labor con los consultorios

    • @alexanderbonillapaz575
      @alexanderbonillapaz575 4 года назад

      No es necesario usar gel con 30g de Carbo hidratos es suficiente cada hora.

  • @josetq4884
    @josetq4884 4 года назад +1

    Voy a seguir el plan de entrenamiento de la maraton y me surge una duda, ¿el dia que toca Gimnasio, lo hacemos con pesas o ejercicios sin pesas? ¿Tienes algun planning para el gim?

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      Mejor gimnasio, aun no hay rutina, pero busca gimnasio juan maria jimenez..

  • @carlostaberner1769
    @carlostaberner1769 4 года назад

    Es correcto. Y sin embargo todos los planes de entrenamiento de las maratones siguen poniendo los famosos 32kms. independientemente de los tiempos a los que se corre. Es un gran error. Saludos.

  • @RobertoRaulPP
    @RobertoRaulPP 4 года назад

    ¡Hola JuanMa! Y en este mismo orden de ideas, ¿cómo está el tema de las distancias para ultra y la montaña? Voy por mi primer 50k
    Muchas gracias por todo lo que has aportado en mi vida de corredor. Abrazos 😀

  • @hazalemi
    @hazalemi 4 года назад

    Qué test ves factible para determinar a qué ritmo ir en el maratón? El test de gavela lo vez fiable? Un saludo y gracias por todo lo que nos enseñas!

  • @ferrangarrocho1774
    @ferrangarrocho1774 4 года назад

    Cómo hacer los rodajes intensivos ?

  • @juanmamanezalarcon9737
    @juanmamanezalarcon9737 4 года назад +2

    En serio? Una persona que va a hacer el maraton en 4 horas la tirada más larga de 2h20'????

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      Si, lo que cuenta es el conjunto de TODA LA SEMANA, o todos los días... de este año en Valencia los atletas entrenaron por tiempo y lo han hecho en 4:00 - 4:10