ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТ И ТРИЦЕПСОВ

[@skavarodker3887]

Антоха красава! Форма плотная стала вообще!

[@DOROGA_V_ZVERA]

Стараемся улучшаться, буду еще плотнее 🔥💪🏻

[@limecocky4803]

красавцы! дальше-больше

[@DOROGA_V_ZVERA]

Только вперед 🔥💪🏻

[@СергейТроица-х1ш]

Тренболон ???

[@Серега-д8е]

Нандролон и метан

[@DOROGA_V_ZVERA]

креатин

[@svidetel26]

Многие и стренболоном такую форму не сделают...хватит умничать, в про по-любому без этого никак , парень идёт к цели, успехов!

[@DOROGA_V_ZVERA]

@@svidetel26 спасибо))

[@Irina-u6l]

🔥🔥🔥

[@edmdyadkasmirnov5155]

Привет, отлично ввглядишь, заметно стало, что мускулы стале жестче. Я пока сохну, но что то дрябну в то де время, хотя силовые 4 -5 р в неделю, белка 2.5 на кг массы, жирок уходит, дефицит, все как положено, но вместе с жиром и плотность куда то уходит, ты меня замотивировал сохнуть), -6 кило уже, доволен как слон

[@DOROGA_V_ZVERA]

в начале диеты все кажутся мягкими и плоскими. но потом, когда лишняя вода и жир сходит, а ты чуть добавляешь углеводы - форма значительно меняется))

[@edmdyadkasmirnov5155]

@@DOROGA_V_ZVERA вот оно что значит.. Благодарю 🤝👍

[@DOROGA_V_ZVERA]

@@edmdyadkasmirnov5155 ты все четко делаешь💪🏻

[@edmdyadkasmirnov5155]

@@DOROGA_V_ZVERA учусь у тебя, большое спасибо🤝, с пацанами на вахте смотрим тебя, болеем за тебя, так держать✌💪

[@DOROGA_V_ZVERA]

@@edmdyadkasmirnov5155 спасибо большое! очень приятно читать такие слова!))

[@АлександрБелошапкин-к7е]

Антон привет

[@svidetel26]

Спасибо за твои выпуски, информативно!
Подскажи, при дефиците сна (график сутки/сутки) что добавлять в рацион или БАд и как вообще будет идти набор.. ответ в общем понятен что при таком графике накачаться не реально, но оставь свой коментарий к этому.

[@DOROGA_V_ZVERA]

все индивидуально) набор будет идти. но вот насколько эффективно - это вопрос) на наборе самое эффективно это креатин) а сон к сожалению ничем не заменишь)

[@svidetel26]

​​@@DOROGA_V_ZVERAблагодарю!! Сегодня в ночную смену, буду смотреть твои выпуски!)
Из тренировки в ночную смену это отжимания и приседания))))

[@АлександрБелошапкин-к7е]

Скажи пожалуйста, если отслеживаешь по анализам, во время массонаборного курса как меняетс твой липидный профиль? Какой показатель липопротеидов высокой плотности ЛПВП и коафициент атерогенности? У меня сильно падает ЛПВП не смотря на 12 грам омеги в день. Желаю удачи! Прийду смотреть на твоё выступление!

[@edmdyadkasmirnov5155]

Привет, по омеги могу сказать, что не особо толку от нее, если совсем картина ужасная, лучше статины(5мг розувастатина) перед сном каждый день на время курса+эзетимиб,лично сам многое что юзал для липидки,помогают только статины

[@Серега-д8е]

Кровь сливай и аспирин жри

[@Серега-д8е]

Сливай кровь и аспирин ешь

[@DOROGA_V_ZVERA]

причем тут слив крови и липидный профиль)) с такими советами лучше не помогайте ))

[@DOROGA_V_ZVERA]

могу сказать что у меня прием омеги помогает с липидным профилем + я стараюсь кушать красной рыбы поольше) а так соглашусь, если все плохо и ничего не помогает, то статины)

[@ДенисКлеперис]

Все рвутся когда вода уходит,

[@DOROGA_V_ZVERA]

Все рваться когда неадекватно подходят к нагрузке )

[@СаняРостовский-к5д]

Привет , когда углеводы добавляешь , белок сотрется то же или снижаешь?

[@DOROGA_V_ZVERA]

остается) разве что на загрузке он сокращается)

[@СаняРостовский-к5д]

Блин)) раньше был качком, а теперь бодибилдер 😀

[@DOROGA_V_ZVERA]

ахах. ну хоть чуть чуть растем))

[@ТоликБарбоскин-ю3й]

Чувак, не пей кофеин ( предтрен ) , У Серёжи Духоты один в зале загрузил несколько черпаков предтрена и от инсульта лапти откинул . Лучше инсулина закати шприц , только осторожно , а то в кому можно упасть

[@DOROGA_V_ZVERA]

Ключевое - несколько черпаков)) у меня совокупно 100 мг кофеина не выходит, я пью по половине порции и то раз в три тренировки ) и все

[@СашаСаша-г6ы]

Верхний пучок груди и шея дрыщевата , а в остальном Конан Варвар

[@DOROGA_V_ZVERA]

Да я в целом дрищь😅 на самом деле еще набирать и набирать )