HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2021
- Jak wykorzystać połóg, aby wrócić do formy ? Podpowiadam w wideo :)
Program bezpiecznych ćwiczeń na czas połogu ➡ POŁÓG W FORMIE bit.ly/3dcmL0e
Subskrybuj kanał ➡ bit.ly/3h57GyJ i kliknij 🔔
Warsztaty Wykorzystaj Połóg Maksymalnie ➡ bit.ly/3qkQaL0
5 BŁĘDÓW PO CC | MOJE BŁĘDY
www.youtube.com/watch?v=RWa-f...
FB: / adrianaderko. .
INSTA: / adrianaderk. .
Witaj Adrianko. Kiedyś pisałyśmy. Twoje filmy bardzo pomogły mi kiedy byłam w ciąży bliźniaczej. Twoja wiedza o cesarskim cięciu i o tym jak dojść do siebie po CC wykorzystana w 100%. Urodziłam w 40 tygodniu zdrowe maluszki. Mała ważyła 3 kg a mały 3800. Dla śmiechu: też mam 4 dzieci :) Życzę Ci dużo siły i sprzyjających warunków do nagrywania filmów bo uważam że jesteś bardzo potrzebna na RUclips. Pozdrawiam Ewa
Dzięki wielkie za komentarz :) naprawdę cieszę się, że mogłam pomóc i normalnie szok, że też urodziłaś w 40 tyg. ❤ super, gratulacje :)
Super film dziękuję
Czekam na kolejne filmy ❤️
to super :)
Po porodzie miałam mega obkurczenie pochwy, o seksie nie było mowy. Myślałam, że nic już nie zrobie, zaczęłam panikować. Lekarz podpowiedział ćwiczenia i rozszerzacze pochwy żeby zamówić. Miałam Vagiwell i dały radę, ale serio byłam już w strachu
A co można zrobić dla mięśni prostych brzucha po ciąży/w połogu?
Chciałam zapytać o jedna rzecz bo nie do końca rozumiem. Zaleca Pani odpoczynek i żeby mało chodzić, stać, kłaść się zawsze jak coś zaboli. Jednak fizjoterapeuci i Pani w innym filmiku po cc zaleca szybkie rozruszanie się mino ze boli, chodzenie i prostowanie się. W tym filmie mówi Pani o tym żeby się nie rozciągać za bardzo w sensie nie prostować?
Po porodzie ważne jest żeby dosyć szybko się rozruszać, ale po cc najlepiej przygotować się do wstania w pozycji leżącej, później półleżącej, gdy wróci czucie w nogach to próbować wstać i się wyprostować. Warto zanim się wstanie też trochę pobudzić krążenie...ale gdy poddamy ciało obciążeniom(opieka mad dzieckiem, prysznic też jest wyzwaniem) to warto odpoczywać jak najczęściej w pozycji leżenia, przed każdym wstaniem robić też chociaż kilka ćwiczeń pobudzających krążenie👍😊 w skrócie...warto się ruszać w staniu i w leżeniu ale też odpoczywać w dobrych pozycjach żeby ułarwić mięśniom i narządom powrót na miejsce