Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
納得しました。私が失敗したシーズンは、夏場にレースペース以上で走れてなかったです。フニャちんにならないように頑張ります！
お互い頑張りましょう！マラソンペースで動員する筋肉を慣れさせるイメージですね！私は設定早すぎて途中フニャチンになることがありますが、そのギリギリを狙う感じです！
すごく分かりやすく為になるお話でした。熱中症対策しっかりして練習の性交確率を上げていきたいと思います！🏃
ありがとうございます！お互い両方の確率を上げて行きましょう(^^)
まじめに解説してると思ったらここでも下ネタがマン載で臭、もとい草。夏場に頑張れば一皮剥けて秋口以降に結果が出るってやつですよね！サブスリーを目指してた頃は一所懸命やってましたが、２月のシーズンが終われば強度の高いトレーニングしなくなったら皮が元に戻ってしまいました💦
ありがとうございます。根は真面目な男なのですがね😉まだやり直せると思いますので、またズルむけましょう(^^)
私も夏場は中強度走のレベルアップを軸に、インターバルは休息を長めに取るショートインターバルを取り入れてます!疾走区間合計3000〜5000mほど、3000m〜1500mのペースを反復するレペティションや登坂走もおすすめですよ(^^)つくばマラソンにエントリーしたかったのですが、クリック合戦に敗れてしまい、奈良マラソンを走ることに決めました。
いいトレーニングされてますね！登坂走いいですよね🏃近くに坂がないので陸橋でやってますが、全身使ってもがくのがいいですよね笑奈良マラソンファイトです👍
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
納得しました。私が失敗したシーズンは、夏場にレースペース以上で走れてなかったです。フニャちんにならないように頑張ります！
お互い頑張りましょう！
マラソンペースで動員する筋肉を慣れさせるイメージですね！
私は設定早すぎて途中フニャチンになることがありますが、そのギリギリを狙う感じです！
すごく分かりやすく為になるお話でした。
熱中症対策しっかりして練習の性交確率を
上げていきたいと思います！🏃
ありがとうございます！
お互い両方の確率を上げて行きましょう(^^)
まじめに解説してると思ったらここでも下ネタがマン載で臭、もとい草。
夏場に頑張れば一皮剥けて秋口以降に結果が出るってやつですよね！サブスリーを目指してた頃は一所懸命やってましたが、２月のシーズンが終われば強度の高いトレーニングしなくなったら皮が元に戻ってしまいました💦
ありがとうございます。
根は真面目な男なのですがね😉
まだやり直せると思いますので、またズルむけましょう(^^)
私も夏場は中強度走のレベルアップを軸に、インターバルは休息を長めに取るショートインターバルを取り入れてます!疾走区間合計3000〜5000mほど、3000m〜1500mのペースを反復するレペティションや登坂走もおすすめですよ(^^)
つくばマラソンにエントリーしたかったのですが、クリック合戦に敗れてしまい、奈良マラソンを走ることに決めました。
いいトレーニングされてますね！
登坂走いいですよね🏃
近くに坂がないので陸橋でやってますが、全身使ってもがくのがいいですよね笑
奈良マラソンファイトです👍