【完全版📝】食べる"ほど"に痩せてキレイになれる6つのステップ✨【超有料級ダイエット解説☝️】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3000名をダイエット成功に導くかたわら、RUclips 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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2022年2月9日 発売即重版 2ヶ月で5万部突破！
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・日テレ系中京TV それって！？実際どうなの課 2023年4月5日出演
・日本TV ヒルナンデス 2023年1月16日出演
・フジTV ウワサのお客さま2023年1月6日TV出演
・フジTV ウワサのお客さま2022年4月29日TV出演
・TV TBS THE TIME 最も売れているダイエット本で紹介
2022年2月22日
・CBCTV チャント！ 2022年6月20日出演
・BS12 why not`s 2021年12月25日TV出演
・TV BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載 2022年〜
※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・WEBメディア ananweb 2022年11月13日記事掲載
※Yahoo!ニュースにも掲載
・『anan』2023年6月21日発売号掲載
・『からだにいいこと』2023年6月16日発売号掲載
・『週刊女性セブン』2023年4月21日発売号掲載
・『美ST』2023年4月17日発売号掲載
・シティリビングweb 2023年3月22日掲載
・livedoorNEWS 2023年3月7日掲載
・『やせる！血糖値、血圧が下がる！サバ缶活用大全』2023年3月7日発売号掲載
・『女性自身』2023年2月21日発売号掲載
・『anan』2023年1月25日発売号掲載
・『週刊女性セブン』2023年1月16日号
・『週刊ポスト』2023年1月4日発売号掲載
・『クロワッサン』2022年12月9日発売号掲載
・「女性自身」2022年11月1日発売号掲載
・クックパッドニュース 2022年10月26日掲載
・WEBメディア THE FOCUS 2022年10月25日記事掲載
・『日経woman』2022年10月号掲載
・au総合カタログ2022 vol.3に掲載 2022年9月
・マキノ出版『最強の食事術』2022年8月29日掲載
・WEBメディア arweb 2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア サライ（小学館）連続連載
・週刊女性セブン 2022年7月14日号掲載
・『ゆほびか』2022年8月号掲載
・中日新聞掲載 2022年6月8日
・マキノ出版 血糖値、血圧が下がった! (速)やせた! タマネギ活用大全 掲載
・マキノ出版 『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性 2022年4月12日号掲載
・WEBメディア Kufuraにて連載中
※Yahoo!ニュースにも連続掲載
・WEBメディア 美的.com 2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア HugKum 2022年2月9日記事掲載
・マキノ出版 『安心』2022年3月号掲載
・マキノ出版 『ゆほびか』2022年3月号掲載
・雑誌 壮快 2021年8月号掲載
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✨食事からビューティー！松田リエです😊
完全版ダイエット動画のご感想コメントお待ちしております😌
ブログでも毎日 *ダイエット* 情報更新中なので、復習用にどうぞ📝
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❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉あaあああああああああ
こんなタメになる動画、しかも長時間。作成するのは大変だったはずです。3回視聴しました。過去に某エステで3ヶ月で12kgダイエットをしましたが1ヶ月もせず戻りました。大枚叩いたダイエットだっただけに悔しかったです。それ以来ずっと増え続ける脂肪、40代に突入しましたがまさに私にとって希望となる動画です。行動と継続あるのみ。頑張ります。ありがとうございます。
嬉しいコメント、たくさんご視聴いただきありがとうございます✨ぜひ他の動画も参考にしてみてくださいね^^✨今後もみなさんに有益な情報をたくさん発信してまいります☺️🌸
ありがとうございましたいつもたいへんためになります。😊
参考になってよかったです✨コメントありがとうございます😊
リエ先生の諦めないで！と言う言葉に泣きそうになりました。できるだけ家事や歩行の歩数を増やすこと、食事改善をしていこうと思います。為になる動画をありがとうございました！
コメントありがとうございます🎵ご自身の生活サイクルのなかで取り入れやすいものから、一緒に頑張っていきましょう☺️🌸🌸
最後のダイエット頑張ります。とてもわかり易く効果が期待できます。先生の本を全て購入して勉強しています。よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます🎵本もご購入いただいており、ありがとうございます😭✨
ぜひ一緒に頑張っていきましょう💪✨
運動するとお腹がすいて、余計にいっぱい食べてしまいますね。お腹が減ったとき、何の栄養が足りないか？考えてみようと思います。今までは何も考えず干し芋か、ソイプロテインでした。３時ごろお腹が減って、純ココアとマルチビタミンミネラルをとったら、だいぶ落ち着きました。食事のバランスが如何に大事か実感しています。分食という考えもいいですね。
運藤するとお腹空くよね？
私と同じ身長で10kg以上違う💦
私はマックス痩せても46kgまでしか落ちませんでした😢😢私も41kgになりたい🥺
おはようございます、
食べながら痩せて行く、
ホントに理想ですよねー👍
おはようございます😊🎵無理なく続けられることが一番ですよね✨
前置きが長すぎて少し苦痛を感じてしまいました。
大切な話なんだと思うけど
激しい運動はしないで
脂質を抑えて定食風のバランスよく食べ消費カロリー内で抑えるって事ですね
確かに脂質を摂りすぎていたのでこれから減らして行こうと思います。
貴重なご意見ありがとうございます🙇♀️！💦
「体脂肪専門化 くどう」さんと構成と最後の言い回しも一緒なのでりえさんと同じグループか何かなのかな？どちらも参考にさせて頂いております
ありがとうございます❤
こんにちは。
私は難病と診断されてから仕事は入れ出ません
薬を飲んでいるので無理なダイエットは出来ないしどうしようと思ってたときにこの動画に出会いました。
動画を踏まえて頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。
こんにちは＾＾動画に辿り着いていただき嬉しいです！😌できることから始めてみてくださいね🍀
ほっともっとのお弁当！いっぺんに身近に感じて、やる気が増しています😂
ほっともっとや、他のファミリーレストランのおすすめとか、食べ方教えてもらえると嬉しいです。
コメントありがとうございます＾＾こちらの動画でお伝えしておりますのでご覧いただけると嬉しいです😊ruclips.net/video/G69W5QB1ZI0/видео.html
栄養バランスを整えること！定食を想像して、シンプルな味付けを心がける！1日6000歩以上歩く！とてもためになる内容ばかりでした🥹痩せる人。健康になる人を増やすために無料のプレゼントもありがたいです！
コメントありがとうございます！☺️特典お受け取り頂き、活用していただけると嬉しいです！＾＾
食事を、整えると言う事ですネ❢
こんにちは。初めまして
ステップ⑥までゆっくり最後まで見ました😭今夜から頑張って見る気持ちになりました😂
ご視聴いただきありがとうございます☺️🎵そう言っていただけて嬉しいです✨少しずつ自分のペースで一緒に頑張っていきましょうね🌷
先生こんにちは😃
いつも耳心地いい素晴らしい解説をありがとうございます♪
本当に有料級の動画でした。
これだけのボリューム動画をつくるのにどれだけの労力と思いがあることか。
それを上から目線でコメントする方や、内容に全く関係ないコメントをしてくる輩がいますが、大変残念な方々です。
みたい方、共感できる方だけが見ればいいのですから。
先生から学んだ正しい知識と行動、継続のおかげで2ヶ月弱で体脂肪マイナス３キロです😊
多くの大切な仲間に先生のチャンネルをすすめてます。
これからもついていきますので、
よろしくお願いします🤲
コメントありがとうございます😊2ヶ月弱で体脂肪マイナス３キロとは素晴らしいですね👏✨みなさんのご報告を励みに、今後も有料級の情報を発信していきますね🌸✨
頑張って栄養のある食事を頑張ります。❤😊
体の変化があれば教えていただけると嬉しいです🤗コメントありがとうございます＾＾
おはようございます。
リエさんのダイエットで成功して、2年🎉
最近はだんだんリバウンド気味になってリエさんのダイエットを意識しても落ちなくなってしまいました。
(泣)
リバウンドして、1キロ～2キロが絶対落ちない時はどうしたらいいでしょうか⁉️
お弁当の本も活用させて頂いてます。
おはようございます☀️リバウンド時期に入ると色々焦ってしまいますよね💦
改めて日々の習慣なども見直してみてくださいね💡よろしければこちらの動画も参考にしてみてください☺️🌷 ruclips.net/video/m7IsdXzXpsk/видео.htmlsi=iiWC2j4w5G4Spt04
リエさんも体脂肪専門家のくどうさんに弟子入りされたんですね！！今、食べて痩せるに流れ来てますよね。食べるには勇気はいりますが私も真似して食べるに方向転換します😊
コメントありがとうございます🎵健康に痩せるには、食べ痩せの方法が一番オススメです✨
たしかに勇気がいる方法かもしれませんが、ぜひ一緒に頑張りましょう✊💖
持病で長年ステロイドを多量服用してる為何をしても痩せません😢
発症する前は食べても太れない体質で発症後に太り出しラッキーと思ってたけどムーンフェイスを経験しドンドン丸み出した身体がさすがにイヤになって来ました。
そんな私でも痩せれるのか…興味津々です。
管理栄養士ですが、恥ずかしながらずっと食べないダイエットをしていました😢 普通体重ですが、それより少し引き締まったスタイルのいい状態を目指したいのに何をしても変化なくすごく悲しくなっていましたし、このままではダメだと思い、勇気を持ってPFCを気をつけた食事を摂るようにしました。2ヶ月で1キロ増えてしまいました…このまま、運動とバランスの取れた食事を続ければ長い目で見て体重が減ってくる日が来るのでしょうか…
コメントありがとうございます✨結果がなかなかでないと焦りが出てしまいますよね😢ストレスは禁物ですので、ご自身の生活スタイルに取り入れやすく、継続できる方法を探してみてくださいね💡少しずつ一緒に頑張りましょう☺️🌷
普通は食べるほどに痩せるって聞いたら詐欺やと思って見ないけど、全く違って神動画だった！
嬉しいコメントありがとうございます☺️🌸
体重計で基礎代謝が出て来ますが、私は1090くらいです。これ以下に食事で摂るカロリーを減らす、という事ですよね？
１２キロ太ってたときもかわいい❤ですよ
ありがとうございます❣️
リエさん、オサーンが5キロ痩せて70キロ台になりました😮
コメントありがとうございます🎵5キロ減すばらしいですね👏✨
170cm･50kg・体脂肪９％の６４歳ジジイです。
こんな私は健康なんでしょうか？
私はお医者様から防風通聖散を飲んでます。それを飲んでも影響ありませんか？
コメントありがとうございます🎵お体の状況にもよるかと思いますので、かかりつけ医に一度相談されてみてくださいね☺️🌷
減ったり増えたりしながら、仕草図線で、減っていく。
アンダーカロリーを作る。
運動によって、かえって食べすぎる
食事を整えるのが大切
どーやってカロリーおさえる？
食べるほど綺麗に痩せる
500カロリーくらいな整える。
極端な脂質カットはメンタルに影響する。野菜🥦きのこ🍄海藻
栄養が取れてなくて運動するとかえって食欲がわく
激しい運動よりも、食事でやった方が痩せやすい
菓子パン一つが、5キロのジョギングと一緒😂
食事バランスが大切
定食を意識
外食は？
お菓子
お酒は？お菓子は、食べれば食べるほど、食べたくなるの．血糖値があがる．お菓子は、マインドドラック。
ナッツ、🍠芋、バナナ、栗🌰自然な甘さ
お菓子を見えるところに置かない。
停滞期対策
痩せる脂肪が落ちる
脳が気づくと、脳が危険と感じる。．食事量を減らしてらダメ。
摂取カロリー
消費カロリー
睡眠７時間
水分補給
1日6千歩が必要、家事を充実してすればできる
代謝のリセット
行動する。
はじめまして！枕元でたまたま上がってきた先生の動画を見ました。長かったのに半分寝ながら、音声だけ聞いてました。
やってみたい。還暦を過ぎて生活習慣病、足腰の痛み……などみんなから 齢だから…とあきらめムードの答えを聞くのも辛い。
先生のご指導を受けたいと思います。❤
よーくんまま
コメントありがとうございます✨動画ご視聴いただき嬉しいです🎵年齢は関係なく身体の状態を整えることは大切ですので、少しずつできることから始めていきましょう😊🌷✨
3色になってる笑
リエさん、綺麗過ぎる。お顔も小さい。
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺🌷
😂何処、から入れば、いいのかわからない
コメントありがとうございます🎵いざ始めるとなるとなかなか難しいこともありますよね💦まずはご自身の生活スタイルの中から改善できそうなところを見つけてトライしてみてくださいね☺️🌷
はじめまして
腎臓病､カリウム制限をしてる人もいますよね！
はじめる前に注意を言ってから
すすめた方がよいのでは！
(トマトジュース､ココア､豆乳、りんご酢などなど)
動画をみてる中には
みんな健康体の人だけじゃないから!
確かに運動､バランスの良い食事は大切です
腎臓病患者にとっては毒､タヒしちゃうような
動画をたくさん出してるので
責任とれるのならいいですが！
きちんとサムネに注意を書くべきです⚠️注意⚠️
医者ではないのですから！
非常に価値の高いビデオです！うん。