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ツナマヨ大好きなんですけど、ダイエットにはこの組み合わせって良くないんでしょうか？

お顔変わりました！？ かわいいです！

今日、来年の夏ものの服を買いに行きます😂 お部屋につらくって、ダイエット励みます(^^) 何を食べたらいいか、という事が、わかっていることが、幸せです(^^)

『目的』と『目標』、そしてそれらの『アップデート』。なるほどです。意識してませんでした。ありがとうございます。やっぱり先生は耳を出された方がより美しく見えますね。

先生が美人なので頭に内容が入ってきません🤔

何でマスクしてるの😂

2024年8月15日（木曜日☀5時29分）参考に成りました。ありがとう御座いました＼(^o^)／✌

おっしゃる通り、ダイエットが長続きできているのは、最初に目的と目標を明確にしたおかげです。 目的と目標を持ったことにより、モチベ維持と継続ができ、第一目標をクリアしました。 健康で豊かで長生きすることを最終目標にしている私にとって、 年齢により、目的と目標をアップデートしていくのは非常に大切な事のように思えました。 貴重な情報をありがとうございました😆

コレステロールが高いのですが私の主治医は毎年定期検診でコレステロール値が高いと「卵は絶対食べちゃだめと言ってるでしょう！卵が入ってると予想される料理も食べちゃダメだから！」とすごく勝手に怒っています。実際はそれほど日常的に食べてはいないですけどね。 たまごは本当にコレステロール値をあげるのでしょうか？ 確か、2015年辺りに、たまごとコレステロールに因果関係はない、と発表されたと思うのでそれを言ったら主治医は、「活力ある若い人なら食べてもいいけどね！あなたの年代はダメ！」と言われました。60代始めでしたが。 たまごの接種に年代は関係あるのでしょうか。たまごはダメと毎年言われてイヤになります。

いつもありがとうございます。おかげさまで、体重も減少、お腹回りも減少して、目的通り、お盆休み、温泉♨️露天風呂入りに行って、きました。感謝合掌🙏

少しは分子栄養学を勉強されたらいかがでしょうか‼ 普通プロティンの良し悪しはプロティンスコアやアミノ酸スコアなどからプロティンの質を決めるんではないのか。 痩せたら奇麗になると思ったら大間違い。顔に全く肉がなくて やせ細って骸骨に見えるより ふっくらとした方が大変魅力的に感じます。

無理なく少しずつにやって行ければいいですかね～!

朝、昼ご飯は大切です！夜は寝るだけだから少なくてイイと思う

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ゆで卵を朝飯前に3個取ると良いって人もいるから1日3個食べてます。

リエ先生の動画を見るようになってから、タンパク質を意識的に取るようになりました。 1ヶ月で3キロ落ちました。まだまだ頑張ります！

温めても美味しかったです！！スープみたいで知らなかった！ありがとうございました！

リエさん♡今日もありがとうございます😊　リエさんのお陰で毎朝いろんなアレンジで白湯を飲むようになって足の冷えが改善されてきました。偶然ですがこの夏ミネラルウォーターにレモン果汁を入れたマイボトルを毎日職場に持って行っています。空腹感が少なくなったのはレモンの効果だったんですね😄　食後のコーヒーが止められないのでルイボスティーも購入します🥰

キムチやヨーグルト、味噌、納豆を摂れなかった日に、お酢を摂取する事で、発酵食品をとったことになりますか？

ナンプラーも発酵食品としてカウントして良いですか？

いつも参考にさせて頂いています！ 今度の本の予約もしました！ 質問です！ 16時以降は、ヘルシーな間食でも避けていますか？

帯状疱疹の薬（バラシクロビル）を飲んでいた時は、すごいむくみましたが、先生のこれまでの動画を参考にトマトジュース、リンゴ酢、濃縮レモンを取り入れていたら、すーっとむくみが解消されました。他にも豆乳や黒豆茶、ルイボスティーもお勧めなのですね。覚えておきます。ありがとうござました

先生ありがとうございます！😢 現在高校2年生の者です🙇‍♀️ この夏は、冬の持久走の授業のためにランニングを頑張ろう！と決めて、たった二週間弱30分ほど走っていたら胸が見るからにも小さくなってしまいました😭それまでバストのケアを続けてきていたのでショックを受けていますが、逆に前のバストよりも良い形（大きさ）をゲットできるようにまた頑張ろうとも思っています、、！ まずは有酸素運動をやめて食事により気を遣おうと考えているのですが、バストの大きさをまず取り戻すことは可能なのでしょうか、😢

2024年8月13日（火曜日☀5時09分）参考に成りました。ありがとう御座いました＼(^o^)／✌

私は以前の動画を参考に、下記の生活リズムで組み合わせております。 ・トマトジュース＋純リンゴ酢（朝食前） ・ルイボスティー＋生姜（昼食前） ・豆乳＋黒ゴマきな粉＋ハチミツ（間食用） ・白湯＋レモン果汁＋ハチミツ（ウォーキング前・就寝前） ウォーキングしながら、数か月で体脂肪が8%以上減ったので効果は絶大です。※まだ減り続けてます 黒豆茶は、飲んだことがないため、自分の体で検証してみます。おやつの干し柿や乾燥芋とあいそうです。 いつも貴重な情報ありがとうございます😄

ノンカフェインのお茶系がむくみになりやすかったり゙!～レモン水がいいですかね～!

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お砂糖が入ってないココアをアイスで飲んでました。甘くなくてもマイルドでめっちゃ美味しいですね。 ただ、2日前から飲み始めたのですが顔の肌が赤くなり痒くなってしまいました…アレルギーっぽいので泣く泣く中止してます💦 合う人うらやましぃ😢

ＭＣＴオイルでもいいですか？

365日炭酸水飲んだら歯がごっそり溶けてしまった。

私もたまにしか飲みませんがスタバやケンタッキーでのコーヒーは飲んでも大丈夫でしょうか?

はちみつの代わりに業務スーパーのでデーツシロップでも良いですか？

以前､別動画で業務スーパーのフレーバーコーヒーをオススメしていたと思います。フリーズドライ製法ではないように感じるのですが､矛盾していませんか？

たまにしか飲みませんが、ブラック一択でした。インスタントコーヒー、あまり気にしてませんでした。これから、できる限り豆からドリップしたコーヒーにしたいと思います。甘い物がほしいときは、オリゴ糖と蜂蜜はテッパンですね。ありがとうござました

私は、毎朝四時のジョギング後に必ず、コンビニのアイスコーヒーＳ（ブラック）を飲んでます。 コンビニは、豆からひいているので安全？なのか自分で調べてみようと思いました。 冷たいアイス自体も熱したフライパンに水を注ぐようなもので、代謝や脂肪燃焼効果にマイナスなのを理解してます… ホットコーヒーにして、オリゴ糖とハチミツを入れてから常温で飲むくらいを目標に頑張ってみます。 情報、いつもありがとうございます😁

ありがとうございましたいつもたいへんためになります。😊

ブ◯◯ディ☕ 生活水準考えると嗜好品は妥協してしまう💦💦

コーヒーにははちみつやオリゴ糖が入れて飲んだ方が痩せ体質になるですかね～!

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2024年8月10日（土曜日☁12時41分）3日前から毎日の生活に 炭酸水を取り入れました。１日250mlです。りんご酢と割って摂取しています。参考に成りました。ありがとう御座います＼(^o^)／✌

ラカントオッケ😊

男性でも大丈夫です私も毎日ココアのでいますアモンドミルク入れて😊

震災の備えとして、タイムリーなダイエット食品ですね。 ツナ缶・サバ缶・イワシ缶は、適量で各々すばらしいダイエット食品ですので 体の状況によって、使い分けたいと思います。 タンパク質は他の食材と組み合わせて、１食２０～３０ｇを目標にしてみます。 タイムリーで、貴重な情報をありがとうございました😄

ツナ缶もサバ缶も水煮ですね！ちゃんと成分を確認することがダイエットの第一歩ですね。ありがとうございました

2024年8月10日（土曜日☁2時49分）ツナは体に良さそうですね時々は食べてはいます。参考に成りました。ありがとう御座います＼(^o^)／✌

皮下脂肪是非落としたいですどしたら落とせますか

あっ水煮缶かぁ～😂わかりました🎉

ツナ缶の油、捨ててました😢

缶詰のツナ缶がけっこうな感じに痩せ体質の食べ物なんですかね～!