如何度過低潮期？3個讓你馬上快樂起來的方法
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 今天繼續分享我非常喜歡的一本書 -《巨人的工具》
每隔一段時間我就會拿起來重讀一次，每一次都能從書中得到一些啟發。
今天我挑選了一個關於如何面對逆境的章節分享給大家。這是來自於作者Tim Ferriss的親身經驗，也許可以為最近心情低落的觀眾們帶來一些力量。
聯繫: mindcafe001@gmail.com
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1運動，2感恩練習，3讓別人開心
还有发游戏
謝謝總結👍,影片的內容也很好！
@@miazhao1807 3 让别人开心如果别人take it for granted, 只会在不开心的时候来找你，那自己也会不开心吧。不过123都是会有帮助的
@@miazhao1807 我曾有过这样经历。治愈我的是感受到父母真的爱我的亲情，同时慢慢杀死我的也是他们激将法的爱。。。
同感
祝福全世界無災無難
ruclips.net/p/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l
運動真的很有效，在剛離婚時，遇到低潮，靠運動渡過低潮，也成功減肥，運動真的會讓人遠離憂鬱和身心平靜，消除焦慮
如何度過低潮期？
1. 前往健身房鍛鍊30分鐘
2. 感恩練習
3. 看看真愛每一天這部電影
4. 讓別人開心(做好事)
5. 每天利用一分鐘祝福別人
想起最近讀到的一句話：“萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。”
生活起落彷彿是必然的，無論高低起伏，願我們都有一顆安然自在的心，知道一切都會過去，一切都會變好的！
祝福大家
一切都会过去，但未必都会变好!
肖战说的吧 😍
+1
@@carriezhao3097 音樂詩人Leonard Cohen曾說：There is a crack in everything. That's how the light gets in. 😅
萬物皆有裂痕 那是水淹進來的地方
最近很郁闷 感觉自己一无是处 什么都做不到 看完这个视频有点想哭 应该是感动的哭吧 感恩看到这个视频
加油！一切都會沒問題的
@@kaymanvlog8125 谢谢！
我也是 ……
我也有这样的感觉，不过会好起来的，我们一起加油！
@@freyam3122 加油，我也有些觉得压抑，一起加油！
最近也有一陣子會有自殺的念頭
覺得自己什麼都做不好，和另一半吵架等等…
其實人生還有很多事情可以做，真的不需要糾結在一些小事上，謝謝思維咖啡的影片，總是可以陪我度過低潮，找尋正能量💪🏻
加油，祝福你❤
我也是然后看到这条，加油哦
說真的
真正不快樂的人，不管任何方法都沒有用的
只有那個不快樂的根源消除了才會快樂
希望大家都可以得到快樂
通过让别人开心而使自己情绪健康这一点真的很有用。刚和前任分手时，每天想着自己从此失去了他的关心和爱，难以释怀。后来转念一想，既然不合适，我们分开之后他会过得更好，我就开心了。
感謝思維咖啡，這支影片真的給我帶來很巨大的力量，我也曾經很挫折、很憂鬱，甚至自暴自棄，還好一路上有親人朋友的陪伴才沒有做傻事情！生命真的難能可貴，要好好珍惜我們所擁有的一切。
#轉換心情的三個方法：
運動、感恩練習、讓別人開心🥳
讲的很好
纯粹的善意可以给自己带来满足感。在商业社会沉浮久了，就会觉得纯粹的关系太少，身心俱疲。希望可以像作者说的那样，去做到纯粹的帮助别人，感恩自己已经拥有的，多走出去运动，多与他人建立联系与沟通
About time 真的真的真的超級好看，男主角跟父親的互動，了解到並不是所有事情都能透過時間穿越來改變的心境變化。
我快被工作壓力壓扁了，女友也常常無法陪我，謝謝你這篇文章，我會試著去感謝大家
非常感谢，今年很失落，失业、破产、情绪低潮，心里压力很大，感谢你提供的方法
谢谢这支影片，最近发生的真的太痛苦了，真的也有一些不好的念头，觉得自己就是所有人的负累。😢一边看这影片，一边哭，觉得有人真的能理解自己。谢谢博主的分享。❤❤
嗯。从今天开始，要reset my life.stop complaining when we own a lot.
我要好好收藏着影片。时刻提醒自己。
中国人不要用RUclips 知道没
感恩有youtube平台,感恩有思維咖啡。大家新年快樂。
對快樂的全是那段真的是我目前看過最精確也最認同的描述，簡言之，人快不快樂都取決於自己，你認為你是快樂的，即便只是月入30k，生活無虞，一杯咖啡和一本書都能代表幸福。
生命沒有 take 2 ! 要學會好好經營自己的人生！
感恩思维咖啡的讲解呀，特别有意义有帮助！
1.运动30min以上，尤其早上运动。
2.感恩练习：感恩他人，记录感恩的事情。
3.让别人开心，把重点放在他人身上，祝福别人。
风雨过后见彩虹！^_^
有經歷過幾次生命的低潮，都是靠持續一段時間的運動恢復過來的。
藉著大量的汗水，你會感覺儲存在身心裡的負能量，也會一起釋放出來。
現在就站起來去運動吧🚴♀️！！
加油加油！
謝謝你。
最近心裏一直在鑽牛角尖，看了你的影片有點豁然開朗的感覺。
正是生活中的那些遗憾才造就了独一无二的我们 ❤️
過來人覺得，在還沒發生前運動都是大家要做的事，運動真的很舒壓喔。預防憂鬱很有效，但是一旦憂鬱嚴重了，就不是那麼容易振作起來運動了喔，大家一定要記得定時運動來預防。
多謝你的分享，我正處於低谷迷失中，身邊發生許多不好的事情，我都忘記了自己的笑容，正打算為自己約見醫生，但你提醒了我，雖然環境複雜，我可選擇以善待人，自己簡單開心就好了。
看完真的心裡舒坦許多，也應該讓自己重新恢復每天運動的習慣，謝謝
天下沒有「巧合」，這是上帝的恩典，感謝主。🙏 有時候，睡覺是最有效的方法，疏解壓力。
寫得十分十分好 其實短期封閉一會一定是可以 但當然要有出關的一天 出關之后就要面對及接受 再重新思考及出發 再黎過啦 有什麼過不了🤨大家都要加油 身邊仍有很多天使呢😊😊☀️
感謝你影片 給我很多正能量 讓我原本焦慮的心情 頓時有了些曙光
1.去運動，去健身房或是找朋友打球，我是很常上健身房，除了讓自己體態好看，也是透過揮灑汗水讓自己舒服一點。
2.感恩練習，生活中的任何一件小事都能讓人感到滿足，例如不愁三餐、每天平安的活著或是感謝身旁愛你得人以及幫助你的同事等等。
3.祝福他人，祝朋友考試順利、找到好工作、希望朋友開心或是家人身體健康平安。
這三件事情都是很重要但我們有時候就是會忽略的事情😊
终于等到思维咖啡了，在学习上，生活上，您的作品真的很有用，感谢您，我有个小小私心，可不可以多发作品😀
同感
多謝你的影片，令我有動力活下去🙏🏻
運動.多感恩.多關懷別人眾生.都會讓自己走出低潮
感恩分享
那些殺不死我的，終將讓我更强大！
那杀死你的呢？▕(:3▒▒▒▏
我還在！
不過是比喻嘛！
@@Forgivemekneel 嗯，它前头没杀死你，所以你让它变的更加强大，然后它杀死你了。这其实就是真相。
我曾經也這麼想，
後來發現自己好傻好天真……
聽你說的，從今天起我試一下關心身邊的人，積累一點朋友
你的频道永远那么充满正能量，你的好意，也让我的内心感动。谢谢
謝謝思維咖啡☕️在遇到低潮看到你的影片恢復了一點點的能量，很感謝！
最近遇到低谷期，好感恩遇到這影片😊
正正就是这些遗憾，才造就了独一无二的我们。 这句话一下刺进我心里！让我想通了一些事情。
每次听到您的声音，就觉得像一个久违的老朋友和我们聊天，引领我们正面积极而富有能量，幸福！！！
生活中不如意的事十之八九，常在低潮時獨自一人面對事情，想當時的心情真是down到谷底。也不知當時是如何撐過來的，我想可能是家人朋友無形中給我的支持吧。
人生活中有各种困难，身体上的痛苦相对还好解决，如果是自己愿意做的事，专注、投入地去做，痛苦也觉得幸福。如果不符合自己的观念，造成的痛苦更难解决，简直象要命一样，这就是内心的魔障了。大仁视频中从“人至上”出发，包含了对如何突破困难、降服魔障具体办法的阐述，使我们能降伏内在的妖魔，人性地突破困难，活出真正的自己。
感恩的心真的很幸福
感謝🙏分享好文
这三个星期真的让我很煎熬，我从深渊里努力爬出来，然后又有很多很多事发生，又把我推入深渊。里面有一些事不是我能控制的，我能控制处理的事我都尽量让自己正面积极的去面对。可是我还是会感觉很沮丧，无助，没有动力，想逃离这里。我也许对自己很苛刻，希望在最短的时间里恢复状态，其实这让我自己更有压力，反而因为压力恐惧让我更想逃避。昨天就在短短的两个小时内，我的工作，感情，家里都一起发生事情，而且这种一起出事的情况我在两个礼拜才经历过，人生真的那么难吗？为什么总是一起发生？我觉得心很累。
虽然是10个月之后才看到你的这段影片，非常感动! 谢谢你的分享!
感恩你的音频，是真的，感恩能融化此时心中的冰凌！谢谢你思维咖啡 ☕️！
这些都是我在做的， 所以我正能量满满 😊
很大一部分人一生都走不出来的抑郁是由于所谓的家人父母冷漠、暴力、自私或者懦弱给我们带来的伤害，用一生都治愈不了，所以不要动不动好像政治正确一样标榜家庭的温馨，这让人听来很愤怒，是再次的伤害
非常感謝、感恩您的分享和用心！常常是每日的甘露！🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
过去的一年被疫情笼罩着 其实也没什么大不了的 至少还是健健康康 能吃能喝 很有道理的一句话 看看自己有的 珍惜当下 没什么事过不去的 快乐最重要！
感恩，这个感觉对我之前来说是很少做的，还有祝福别人，看来以后得多做了
喜欢你这频道，可以学习也我让人生价值观改变了。正能量满满
憤怒的時候運動也很不錯😎
沒錯運動才是快樂的秘密
承认你的人，你甚至都不需要感恩或者刻意让别人开心；但不承认你的人，无论你做什么都是多此一举。
謝謝你❤🎉也祝福你平安健康快樂🎉
當你面對黑暗的時候，別忘了，光明正站在你的背後照耀着你。
运动 感恩日记都实践过 确实有效果 我明白这一切不舒服任何压力或是觉得自己是loser都是我自己贴的lable 虽然我的生活没有很顺遂 但是我非常感恩得到的一切
我觉得自己一级棒。张靠边站吧。我不需靠他呢真棒
谢谢你的分享 。最近被骗了几乎我所有的储蓄 真的真的很难受 希望影片的内容对自身有帮组调整好心态 重新开始
在人生低谷中 老媽 家人 永遠會支持你 老婆 女朋友 總會在這一些時候離開你 人生就是這樣
真的假的?有没有没有离开过得案列
“逝者如斯，而未尝往也。盈虚者如彼，而卒莫消长也。”
最近历经很大的磨难，失去了一切：工作，金钱，名声，朋友，甚至可能有牢狱之灾，就有轻生的念头。
想到千年前苏轼贬谪，写下赤壁赋，是否也是相同的境遇。一蓑烟雨任平生未尝不是一种洒脱。天生我材必有用，千金散尽还复来。
只要人生体验卡还没用完，就要好好过每一天。人生或许本没有意义，不要执着于建功立业，珍惜自己拥有的那么多东西，认真过好每一天就是很好的人生了。
好看完了现在第一步要做的就是，谢谢你☺️思维咖啡。有拉我一点上来了😊
運動 感恩 讓別人開心
谢谢你做这支影片 没想到它对现在的我有那么大的帮助 感谢
谢谢你，我现在正在处于事业的空窗期，有意无意的都在使用你的视频里的排忧方法，尤其是对于感谢亲友和帮助他们这一项我感同身受。希望你能做出越来越多的好作品。
運動健身,感恩,看電影,做好事
不是无时无刻陪在身边，而是每时每刻陪在身边。
谢谢您的分析 分享 希望世界上人人都能听到 并掌握这3个方法 那么就不会有那么多悲剧发生 可能还有另外30个方法 因人而异的方法 在前面等着我们 无论如何 做人就是有有喜怒哀乐 缺一不可 那么才叫生活 人生
谢谢分享，假如现在处于人生低谷，你会怎么办？斯托克代尔提出了一个著名的悖论：坚持你一定会成功的信念，同时要面对现实中最残忍的事实。最近看到网上《大仁世界》视频，其中围绕“人至上”提出了“三剑”理念。有了三剑作为，就可以在糟糕的现状中，既不失去对美好未来的希望（第一剑），又能看清眼前的现实而不盲目乐观或者悲观（第二剑），还能在其中找到有效的行动办法（第三剑），而一步步达成目标。基于“三剑”看斯托克代尔的观点，就不是悖论，而是走向成功的必然了。
加入了读书会，里面分享的书籍真的听了很棒，很喜欢你的声音，听了感觉很疗愈，适合没时间看书的人，还做了笔记很贴心，每次我都会重复听三遍以上，真正感受你要表达的东西
你好，想问你加入的是什么读书会呢？
Tim 的书和演讲📒笔记
要出类拔萃 远离麻烦就好
谢谢up主 最爱这本书
謝謝
思維咖啡~
方法很受用，感謝您
好險有您這部影片
也讓我心情好起來了
祝福你!!~^ ^
祝福 思維咖啡 新的一年平安順利:)
運動做的到，善意很難，他人做初一，我會還十五，善意，我只能留給我在乎的人，其餘做不到，他給我惡義，要我善意打回報，那只是自欺欺人，為何要讓自己善意給垃圾人，垃圾是不會感謝他人，只會當做理所當然
找正能量的人😇😇
看思维咖啡视频心里也暖暖的。谢谢你！
早安您好感謝您*祝福您一切安好*太棒了好！：謝謝您
謝謝你的影片 我努力
谢谢分享， 给低谷时期的我带来乐力量。感恩
感謝您的分享.心裡暖暖的
感谢咖啡☕思维，祝你更好
從 Tools of Titans 中抽出一章特別解析, 這個點子很棒! 謝謝思維咖啡.
謝謝咖啡，這個影片讓我在這個谷中，又回復了一點力量:)
謝謝你的影片
真的從低潮中拉出了很多人
谢谢你❤我看了你的影片好多了，，加油吧❤😊
感恩 思維咖啡。
謝謝你的分享，我也覺得運動真的有用
太感謝這次實用的閱讀新知分享🙂
这个经验只能用在短暂的抑郁情绪出现的时候，对长期的抑郁症根本没有用
抑鬱症和情緒低落是完全不一樣的，抑鬱症需要的是求醫吃藥
很多抑鬱症的人都看過類似的心靈雞湯
問題是他們通常根本不會想去執行
因為什麼動力都沒有
刚刚看到这个视频，觉得不错，以后会多关注。
感謝這部影片，讓我受益良多
我找到身體多處在幼年時期所留下來的能量傷痕及能量塊,並清理這些形成不適,壓力,痛苦的根源,
如果你的狀況非常不好,請務必一定要堅持養成運動習慣來提升自己,因為創傷也在我們昏沉,靜止,逃避時日漸增長,拉低活力 / 產生不適情緒 / 干擾思考 / 形成壓力 / 痛苦,
創傷在身體的時間越長,衍生物越多層,腦子,心拉得越緊,清理起來越痛苦,
最後一部分，視情況跟地方可能無法苟同，職場完全是個不一樣的地方，必須處處小心，懂得保護自己，不能沒有心機揣測別人要幹嘛
持續獨自運動快一年了，運動確實會令心情暫時放鬆，但情緒變化就像拋物線，到達高潮後又會回落到低潮。重點是我不覺得有人愛我在乎我呀⋯⋯
学会爱自己 才能好好去爱别人
@@zengwens295 我總是過於在乎生命中的負面東西,理智知道是不正確的,但情感沒辦法控制
@@nicolechim1517 每个人都是独一无二的产物 学会爱上自己 承认自己 才能让别人去承认你 喜欢上你 这需要时间 最重要的是要坚持你心中所想的信念 不要被他人左右
人本來就是孤獨的，
最後什麼也帶不走。
為什麼市面上可以找到自殺的書籍？而不是反自殺的書籍？
洗刷心靈的話語，謝謝你。
非常感謝～很棒的方法
你説得很好，很喜歡，感謝！
祝福每個失落的人趕快遇到那個契機點，也推薦一部好電影Click
謝謝分享，影片很有意義
很棒的影片，祝福思維咖啡拍影片順利！2022年4月8日星期五