行山初學者 肌肉訓練 減少勞損抽筋機會 令你行得更輕鬆

行山新手或很久先行一次山嘅人好多時用錯肌肉導致抽筋或膝蓋勞損，今集用健身角度教你哋如何訓練腿部及腰部肌肉令你行山行得更輕鬆，適當嘅訓練仲可以減低行完乳酸出晒黎痛幾日嘅情況添～
#行山 #腿部 #腰部 #訓練
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[@wkcchau3728]

講解清楚、有系統、多謝！

[@Garson811]

分享資訊很實在， 謝謝

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🤗新年快樂🎉

[@acchong9391]

好有用，謝謝！

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[@avaleung673]

表達能力好好

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