CAFÉ DA MANHÃ para OSSOS FORTES e ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS - Aliviar DORES e Prevenir Osteoporose
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Esta receita para ossos e articulações é ótima para o café da manhã ou lanche. É rica em cálcio, anti-inflamatórios, fibras, proteínas e diversos nutrientes que trazem muito benefícios para a saúde, ajudando inclusive a aliviar dores e prevenir a osteoporose. É muito fácil, rápida e são poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten) e não tem ovo. É uma ótima ajuda também para sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde em geral. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅ / nutricionistapatricial...
✅ / nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sobremesa de semente de abóbora
1 colher de chá de gergelim
1 colher de sopa de gelatina neutra, incolor, sem sabor e sem açúcar
1 colher de sopa de passas
200g de kefir ou iogurte natural sem açúcar
Rende 1 porção, com 300 calorias, 22g de carboidratos (5g de fibras), 23g de proteínas e 15g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em / @nutricionistapatricia...
- - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
• Receitas de LANCHE / C...
Como Fazer KEFIR CERTO para o Máximo de Benefícios - Receita e Dicas
• Como Fazer KEFIR CERTO...
Tudo para ARTICULAÇÕES E OSSOS - Receitas, Dieta, Alimentos, Suplementos, Remédios Naturais e Dicas
• Tudo para ARTICULAÇÕES...
IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
• IOGURTE NATURAL CASEIR...
- - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Benefícios do Gergelim - Emagrece? Para Que Serve? [Grãos, Pasta, Óleo, Leite]
• Benefícios do Gergelim...
Benefícios da Gelatina - Emagrece? Faz Bem Mesmo? [DICAS]
• Benefícios da Gelatina...
KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS]
• KEFIR ou IOGURTE - O q...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: www.youtube.co...
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas e dicas para ossos e articulações aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQY7JhkbAnCw9RzTPe8AYhec . Esta receita para ossos e articulações é ótima para o café da manhã ou lanche. É rica em cálcio, anti-inflamatórios, fibras, proteínas e diversos nutrientes que trazem muito benefícios para a saúde, ajudando inclusive a aliviar dores e prevenir a osteoporose. É muito fácil, rápida e são poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten) e não tem ovo. É uma ótima ajuda também para sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde em geral. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sobremesa de semente de abóbora
- 1 colher de chá de gergelim
- 1 colher de sopa de gelatina neutra, incolor, sem sabor e sem açúcar
- 1 colher de sopa de passas
- 200g de kefir ou iogurte natural sem açúcar
Rende 1 porção, com 300 calorias, 22g de carboidratos (5g de fibras), 23g de proteínas e 15g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Como Fazer KEFIR CERTO para o Máximo de Benefícios - Receita e Dicas
ruclips.net/video/YsIIBppahQo/видео.html
Tudo para ARTICULAÇÕES E OSSOS - Receitas, Dieta, Alimentos, Suplementos, Remédios Naturais e Dicas
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQY7JhkbAnCw9RzTPe8AYhec
IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
ruclips.net/video/x-qq_fDzKNo/видео.html
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Benefícios do Gergelim - Emagrece? Para Que Serve? [Grãos, Pasta, Óleo, Leite]
ruclips.net/video/srjI8f1azgw/видео.html
Benefícios da Gelatina - Emagrece? Faz Bem Mesmo? [DICAS]
ruclips.net/video/68APGIuVTok/видео.html
KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS]
ruclips.net/video/IHJwfqj-Whc/видео.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Que tipo é esse seu liquidificador????
Linhaca Semente de Abóbora Gergelim Gelatina neutra Uva passas Iogurte Natural s/ açúcar
😅
Eu quero saber se está receitas é boa pra fraqueza fadiga no corpo ❤
Gratidão Patrícia obrigada
Bom dia um dia cheio da presença de Deus ❤ gratidão dra por trazer conhecimento pra todos nós
5:20 Kibon...kibon...kibon... que me tornei MEMBRO deste canal. Segunda vez que assisto a uma live da Dra. Patrícia...e impressionante... como vem bem ao encontro das minhas atuais necessidades, agora que fiz 70 anos. Amém...por feliz estar!
Que ótimo Maria de Fátima. Fico muito feliz ❤️
eu amo nosso senhor também
Onde consigo comprar esse aparelho que você usou? Posso chamar de uma espécie de liquidificador? Obrigada, pelas receitas. São maravilhosas 😊
Só de ver a receita já amei. Será meu café da manhã, amanhã.
Será o meu lanchinho da tarde. Já vou pegar os ingredientes 😊
1colher sopa
Semente Linhaça
Semente gergelim
Semente abobora
Pouquinho Gelatina sem sabor
Uvas passas ou qualquer outra fruta doce ou mel..
Iorgute kefir ou qualquer outro tipo iorgute
Leva geladeira para dar uma firmada .
Boa noite Patrícia !
Amei a receita ,eu vou fazer , obg😍😘❤️
Você não erra nunca Patrícia 😍
Que delícia, a textura ficou ótima. No caso pra se obter colágeno natural pra pele, dra. Patrícia o que a senhora recomenda tomar?
Ola Patrícia tudo bem?
Eu gostaria de saber se pra quem é intolerante a lactose o que você recomenda no lugar do Kefir,.
Desde já agradeço muito pelo seus vídeos , são maravilhosos 👏🏼😍
A quantidade de proteínas dessa receita é bem interessante! Irei testar! Muito obrigado!! 😀❤️
😋 Excelente receita, Parabéns 👏👏🙌
café da manhã, café do meio-dia, café da tarde e café da noite... mas que grande cafezada!!! 😂😂😂😂😂😂😂
Qual o gergelim é o melhor? Preto ou branco? Por favor se puder informar agradeço. Um abraço.
AMO NOSSO SENHOR JESUS CRISTO. PATRÍCIA VC ESTÁ DE PARABÉNS SAO MUITAS RECEITAS MARAVILHOSAS. GOSTO DE TODAS!
Alguém sabe onde compro ou o modelo do liquidificador da dra. Patrícia??? já comprei 2 mas são horríveis não liquifificam direito.
Como se faz o kefir quero muito muito aprender obrigada ❤
Eu amo nosso senhor Deus me dará mãos abençoadas famílias protegidas
Deus abençoe e retribua em dobro com Saúde, amor, paz e prosperidade, GRATIDÃO SENHOR!!!❤❤❤❤❤❤❤
Amiga minha avó mora nas montanhas também e precisava desta receita, muito obrigado 🫂 sou a Sofia , te acompanhamos de um vale longínquo cercado de montanhas com mais de 4.000m de altitude, imagine que para chegar aqui só a pé ou a cavalo. É realmente como voltar ao tempo! Nós vivemos como antigamente a não ser pela antena de internet por satélite!
Para fazer compras é necessário um dia de viagem e por mais surreal que seja o lugar onde vivemos nós sempre te assistimos e curtimos seus vídeos desde uma casa ilhada por rios de águas termais com cachoeiras cristalinas no coração da selva andina e sem vizinhos!
Uau❤❤❤
Isso é bom de mais 😊
@@silvana7628 se desejar conhecer estamos aqui no RUclips em Vida de Campo na Prática Roça e Montanha 🏔️
Que delícia!
Uau aqui pra mim só falta o gergelim o esse liquidificador, com certeza irei fazer, obgda Pati 🥰🥰🥰♥️
Boa tarde Patrícia. Como devemos tomar essa receita? Muito obrigada pelas suas receitas maravilhosas. DEUS abençoe vc e toda a sua família.🙌
Amo suas receitas Patrícia! Vc é preciosa. Parabéns e gratidão!
@NutricionistaPatriciaLeite, por favor, qual a marca do seu liquidificador?😊
Vamos aguardar 😊
Gostaria muito de pedir sua opinião dra.Patricia, por gentileza eu faço, hidroginastica musculação e pilates, é muito pesado ou sobrecarrega?me oriente qto a isso. Eu tenho 58anos.moro em Castanhal Pará.
Quero investir em um liquidificador pequeno, pode me dizer a marca que vc está usando?
Comprei um liquidificador pequeno mas não tem potência 😢😢
Adorar, é só a DEUS e a mas ninguém.
Essa nutricionista é um amor. Adorei a receita, vou fazer. Obrigada por compartilhar.
E os fitatos das sementes? Elas não precisam ficar de molho?!!
Fiz a receita com 100gr de cada ,só não coloquei iogurte. Como tido dia ,ficou deliciosa tb
Que delícia ! Pra mim, quanto mais cremoso, melhor ! Um beijo, Patrícia ! ❤😘⚘️
Boa tarde amo suas receitas Patrícia , parabéns 👏👏❤.
Semente gergelim, gelatina sem sabor, sementes de abóbora, uva passa, kefir ou yogurt natural bate bem e coloca na geladeira pra gelar um pouco. Se não tiver uva passa coloca mel.
E a linhaça
Esse bendito liquidificador. Eu preciso comprar um.
Também estou curiosa.
Deus é na sua vida, pra nos ajudar obrigada
Eu posso colocar a gelatina ágar ágar eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤
Sinto muitas dores nas articulações pra mim valeu vou fazer espero que dê certo amei sua explicação
❤🎉
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Gratidão!
Dar pra fazer com yogurt zero lactose semi desnatado?
Perfeito, só queria ter um liquidificador igual esse seu Paty
Eu também
Vcs acha na compra pela internet Amazon shoop americana etc eu comprei pela internet na americana
Parabéns pelas dicas, muito legais. Ja te adicionei, e compartilhei com minha mãe também. Sucesso para ti.
No lugar kefir pode por o que eu nao tomo nada de leite
Amei muito sua receita. Só gostaria de saber quantas vezes devemos tomar, todos os dias?🥰
Eu encontro esse aparelho em site Paty?
Vamos dar um Like para ajudar o canal
Patrícia essa delícia funciona também para pessoas aos73 anos , obrigada!❤
Eu amo as suas receitas vou Fazer .como se faz o leite de linhaça?
Estava querendo muito um preparado assim!! Estou assistindo
Obrigada.
Adorei é muito saudável eu tenho muito astro se nas mãos vai me ajudar muito obrigada🙏👍❤❤❤
Mande mais vídeos de colágeno
Dra boa explicação
Dra. Não importa a consistência, o importante é que dores e falta de cartilagem, são precisas doses grandes pra já testou por anos muitas receitas, essa parece turbinada, grato, e que Deus te abençoe , ❤😊
Patrícia boa tarde. Tenho 2 questões. 1 é sobre esta receita que você usa gelatina natural. Onde encontro esta gelatina. A outra questão, não te haver com a receita em questão. Minha mãe faz tratamento de câncer com comprimidos dia sim dia não. Ela costuma reclamar muito de cãibras. Gostaria de saber se existe alguma dica, alimentos ou receitas que evitam cãibras. Muito obrigada e um maravilhoso Ano pra você e sua equipe. Beijos
Parabéns Dtra Patrícia amo todas as suas receitas são todas de grande utilidade para a nossa saúde ❤🎉
Delicia! Vou fazer , já consumo a linhaça com iogurte só vou acrescentar os outros ingredientes
Amei ❤️ a sua receita de café ☕ da manhã pra prevenir a osteoporose.
Hum que delícia amei.
Oi boa tarde tudo bem meu anjo ,no lugar das passas pode por ameixa seca ?? Agradeço desde já obg pela atenção
Patrícia , quantas vezes por semana é recomendado consumir ?
Tbm queria saber....
Ola Patrícia
Será q vc pode fazer um vídeo sobre a uva passa?
Queria saber os benefícios e as contra indicações da uva passa
Desde já agradeço
Eu detesto iogurte/kefir. Tem alguma substituição não tão azedo?
Boa noite Patrícia se usar iogurte com cenoura e mel, altera alguma coisa ? Fiz uma vez com iogurte natural ficou bom, hoje resolvi fazer com iogurte com sabor, espero não ter errado tanto, vc explica muito bem ,adorei seu vídeo
23g de proteínas????? Vai virar é meu pós-treino 💪🏼
Olá, uma pergunta. Onde eu posso encontrar esse liquidificador?
ola alguém de Brasilia ou Valparaíso de Goiás q tenha Kefir p doar?perdi o meu e gostaria de conseguir mais,obrigada
Essa receita diabético não pode tô.ar? Pois vai uva passas. Preciso colocar? Tudo q vc colocou o diabético pode usar? Eu tenho osteoporose e diabetes. Posso tomar?
Muito bom ! Gostei da receita porém o meu café da manhã semente de linhaça gergelim chia e um pouco colágeno em pó também um pedaço de mamão e uma banana batido no liquidificador com o suco de laranja e limão
Huummmm prefiro deixar com a textura de mousse 😋🤤
Patrícia a linhaça não necessita ficar de molho
Em vez de gelatina, posso usar agar-agar?
Sou vegetariana e tenho osteoporose. Gostei dessa receita vou fazer.
Kkkkkk Fiz a mesmíssima pergunta da substituição da gelatina. Será que ela nos responderá?
@@anadeboragoal penso que sim. Vamos esperar. ☺️
Eu prefiro comer de coler. Amei este café da manhã bom dia
Tenho uma dúvida, as sementes não deveriam ficar de molho? Obrigada ❤
Patricia voce dabe de alguma reveita que vura ulcera varicosa,ferida cicatrizarpor favor.tem algum suco.para isso que cura.mesmo
Meu Deu cada pergunta embecializa qual o liquificador?kkkk
Qual a marca do liquidificador que ela usa??😮😮😮
Liquidificador da marca ninja 15000 wt
😂😂😂
Até eu sou curiosa já procurei com essa potência mais não consegui 😅
@@helenasantana9646fala sério 😅. Tô tentando descobrir faz muito tempo😂
Karine fiz uma pesquisa... é o liquidificador Mini nutrifresh, mas parece que é importado e o preço é em euro, na OLX tem mas é usado, se vc achar novo aqui no Brasil me avisa tá 😊
Esssa gelatina incolor é aquela de supermercado em pacotinho incolor
@ntricionistapateicialeite,tudo bem,que liquidificador é este?
Boa noite Patrícia!! Amei a receita vou fazer. Muito obrigada🙏🙏👏👏❤❤
Eu tnho engordar 8 k.o que fazer sou pre diabética 😢
Esse liquidificador é portatil, vende no mercado livre
O que pode substituir o kefir ja que tenho intolerância a lactose?
Patrícia eu gostaria de saber se no seu livro tem essas receitas que vc coloca no seu Instagram e qual o valor. Como faço para adquirir seu livro?
O que pode substituir o keffir? Não bebo nada com leite de vaca.
Olá Patrícia essa receita tem algum tipo de restrição quanto ao uso diário ou pode ser tomar todos os dias ? Tem alguma outra receita próxima a essa pra intercalar ?
Pode usar ágar ágar?? Onde achar Kefir? Responda por favor
Ameiiiii a receita como todas as outras....❤tenho Kefir amo ❤vou fazer esse receita gratidão nutri ❤ bjosss ❤
Patricia qual a marca do seu liquidificador, desculpe a pergunta.❤
Amei. Vou fazer, depois comento ❤
Patrícia eu preciso de algo que funcione
Intistino por favor
Eu tenho cálculos renais, há restrição para consumir essa receita?
Receita muito boa. Tem.sempre uns ingredientes que não costumo ter em casa... aí dificulta!!!! Pretendo fazer com iogurte. Deve fazer quantas vezes na semana? Com certeza não deve ser todos os dias....enjoa e não sai barato....
Você pode procurar na Internet
Muito saudável,👏👏👏
Boa tarde Grato por me insinar Deus abençoe grandemente VCS um abraço fique com Deus também
Adorei a receita, mas o que posso colocar no lugar da linhaça eu tenho alergia é quase fui parar no hospital .
@nutri onde eu compro os grãos do Kefir?
Obrigada pela dica!Vc é maravilhosa!!!!
POSSO TROCAR A LINHAÇA POR CHIA???? LINHAÇA NÃO DÁ!!!😮😮😮☹️🙊
Se tiver intolerancia a lactose pode subatituir por leite 0 lactose desnatado?
Bom diaaaa ❤
Só uso água, pois tenho intolerância a lactase.
Tem os mesmos efeitos Só com água ??
Obrigada 🙏 amo essas receitas❤
❤❤❤ ❤❤❤
A Dra Kátia desaconselha o uso de leite, melhor usar leite de castanha ou aveia.
Quem está em tratamento de Retocolite pode tomar??
Musse e bom demais
Eu presindo fazer este leiteu tou presidindo qualsovoce paz no k seu
Foi coststado ,osteoponia isso vai me ajudar na recuperacao se sim pode me orientar por favor gratidão sempre namaste 🙏