隨學隨用的心理技能：馬醫師愛用的5種【正向思考技巧】
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- Опубликовано: 4 сен 2021
- 不是凡事往好的想就叫正向思考！
正向思考和你想的不一樣！
馬醫師慣用的正想思考技巧大公開！
1.改變命運的兩個基本功：問對問題、選對詞彙
2.讓你知道什麼該做、什麼不該做的妙方：WDEP系統
3.人不是問題，問題才是問題：外化技巧
4.平靜從我開始：四句話放下一切
5.如何自然而然啟動改變：模仿與假裝
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馬醫師著作：
《導演症候群》、《心靈影像的力量》、《小心！你被催眠了！》
我是小學老師，馬醫師的影片內容真的太棒了！我一直在學習正念、心靈成長，除了幫助自己，幫助家人、朋友、也可以幫助學生，這真的是愛的循環，太感謝了！！
ㄞㄦˉㄦ
感謝馬醫生、馬太太！這一集超級精彩棒的。這四句話經由馬醫生詮釋引導，更有力量了。對於目前的我幫助很大。非常感恩！
很開心大家能在直播中，獲得一些讓自己更好的小技巧🙂
感謝馬醫師賢伉儷熱情、內容豐富的分享，超級讚！
每次對自己說： 我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你！
內心也都覺得不可思議的平靜哦！
大家一起用這四個充滿巨大能量的語詞，來面對未知又充滿挑戰的每一天吧！
我們不是活在事實的世界，而是活在觀點與感受的世界！
沒錯！事實無法改變，但怎麼解讀卻操之在己喔！
謝謝馬醫師和馬太太分享的方法，幫助了我焦慮的狀況，讓我知道原來我不孤單，仍有指望，謝謝你們。
感謝馬醫生和馬太太的分享
感謝馬醫師和馬太太的用心
每次的直播我都學到很多。
在這次直播中提到的「他不愛我」的句子，不曉得如果改成「看來老天要給我更好的，耶！」之類的想法，會不會比較好一點？
【我的考量】
曾經在亞斯書籍和國外的研討會上看到有人在討論，有時候「人」也會成為有亞斯特質的人的特殊興趣，如果覺得只是還沒喜歡上，萬一觸犯跟騷法就不好了。就算不是特殊興趣，有亞斯特質的人就已經很難拿捏別人的底線了……
將問題外化，隨之而來的情緒也許會比較正面些？
謝謝~聽完充滿能量
谢谢马医师，学会创造快乐，建立快乐大脑回路，真的非常重要！我的原生家庭就是常常赏赐巴掌的！也常常陷入抑郁困境的循环里走不出来。谢谢你们。
原生家庭不可控，但我們自己的想法與做法是百分百可控的喔！
謝謝馬醫生馬太太的分享~
感謝馬醫師＆馬太太，這一集超實用的，讚！感謝
感謝馬醫師和馬太太
謝謝馬醫師，這集好棒！若全部聽完，會不會也好了起來
讓我們把這些技巧應用在生活中，然後開始期待比今天更好的明日🙂
聽完，然後學習改變，一定會好起來，因為我也正在進行中
很棒，謝謝馬醫師，馬太太
很感恩【馬醫師】和【姿吟治療師】的分享，超級感恩老天讓自己發現你們的頻道
祝福【馬醫師】和【姿吟治療師】和四位公子平安順心❤️❤️❤️❤️❤️。
看完這部了。
我要平靜的快樂
改變命運從想法開始
大腦會如何改變 朝你最常用的方向改變
謹慎使用你的大腦
是的，正或者负是自己可以选择的。
太棒了，太子百
問題是死的，人是活得；問題無法思考，但是人有智慧！
馬醫師馬太太，謝謝你們的影片，我偶然發現你們的頻道，這幾天就看了很多，非常感謝你們願意幫助大家。我本身有超過20年的飲食障礙（暴食症），不知道有推薦的影片或觀念嗎？謝謝！
可以加入FA，食物成癮康復無名會，裡面應該有蠻多資源的喔！
@@drmdy 謝謝醫師夫婦的回覆，我明天早上會跟他們聯絡，真的很感謝！
我要感恩快樂
馬醫師，我有疫情症候群,焦慮惶恐，無法專心～可能要找你看診一下😭
愛-才是醫治
看看有沒有機會可以來找馬醫師好好釐清一下問題所在🙂
謝謝馬大俠，姿吟公主
分享
會認真的上課
晚安^^
你們夫妻真的太有喜感了...也太可愛了吧.受益良多
1:44:33
我要享受快樂
我要創造快樂
我要分享快樂
我要創造快樂
想請問他人長期冷暴力，要如何正面思考？找到積極方式處理？當然之前可能有些暴力溝通問題
精神和身體就是人對吧
要練習離開慣性思考,才能慢慢具有正向思考
👍👍👍👍
有夫妻相
躲在3樓是我的夢想
我快樂
Who, what, when, how, where...
馬醫師你說血清什麼檢查
求主幫助您，當遇見無能為力的時候，那不是你的錯
感恩
兩位 “ 大醫王 ” 的慈悲與愛的分享 ...............
By the way
茲有一 “ 字 ” 提醒 ~~
即似乎於許多張的 ppt 上
在【 正 “ 向 ” 思考 】處
均 key 成了【 正 “ 性 ” 思考 】了 ！
晚安
Kenny的提醒喔❤️
馬醫師直播的時候,為什麼要一直播他前面的頭髮呀?
因為最近他每次都做投影片做到沒時間整理儀容就直接直播，很沒安全感🤣🤣🤣（馬太太）
非黑即白是學生時期寫題目，尤其是「是非題」的後遺症吧...
躲在「心理技巧」背後的，又是什麼呢？正向、負向思考背後的動機or思維系統、信念...又是什麼？
B偶爾有這種負面的想法
負向思考的人，常常是在討拍，害怕孤單，無法獨立
生活
+1
台中
A
聲音清楚
B
空
是血清素對吧謝謝
b
你我他她或祂或它、牠⋯都得説清楚
誰叫你擋我結婚。冥婚
你會得到了報應
假鬼假怪
馬太太有沒有人找妳演戲不要
哈哈哈終於有人發現我的才能!!! 馬太太
虛心受教了
B