어깨 안정화 운동, 싱글레그 케틀벨 바텀업 프레스 기본 동작

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  • Опубликовано: 20 дек 2024
  • КиноКино

Комментарии • 2

  • @펑키타올
    @펑키타올 2 года назад

    케틀벨 무게는 일반민턴 동호인의 경우 몇 kg이 적장한가요?

    • @규미랑운동하기
      @규미랑운동하기  2 года назад

      남자 동호인의 경우 상체 운동을 위해서는 8kg, 하체 운동을 위해서는 16kg 을 권장하고 싶습니다.

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