أصابع الشوفان الي تتباع بأثمنة خيالية لأنها مغذية وكلها فوائد🧠💪 للكبار والصغار والرياضيين🏃‍♂️🏃‍♀️

🌼اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أصابع الشوفان الي تتباع في المحلات بأثمنة خيالية لأنها مغذية وكلها فوائد للكبار والصغار والرياضيين
✏المكونات :
200 غ الشوفان
100غ اللوز
100غ الفول السوداني (الكاوكاو)
80 غ سمسم (جنجلان)
80 غ بذور دوار الشمس
80 غ بذور القرع
80 غ بذور الكتان (زريعة الكتان)
80غ زبيب أصفر
80غ زبيب أحمر
80 غ التمر
40غ جوز الهند (الكوك)
200 غ عسل
ملعقة ك ممتلئة أو ملعقة ونصف زبدة
الملح والقرفة حسب الذوق أو الفانيليا
📍قياس القالب 35 × 24
🇱🇷
Ingredients:
200 g oats
100 g almonds
100 g peanuts
80 g sesame
80g sunflower seeds
80 g pumpkin seeds
80 g flax seeds
80g yellow raisins
80g red raisins
80g dates
40g coconut
200g honey
A full spoonful or one and a half tablespoons of butter
Salt and cinnamon to taste or vanilla
The mold size is 35 x 24
🇫🇷
Ingrédients:
200 grammes d'avoine
100 g d'amandes
100 grammes d'arachides
80 g de sésame
80 grammes de graines de tournesol
80g de graines de citrouille
80g de graines de lin
80g de raisins secs jaunes
80g de raisins secs rouges
80 grammes de dattes
40g de noix de coco
200 grammes de miel
Une cuillère pleine ou une cuillère à soupe et demie de beurre
Sel et cannelle au goût ou vanille
La taille du moule est de 35 x 24
🇮🇳
सामग्री:
200 ग्राम जई
100 ग्राम बादाम
100 ग्राम मूंगफली
80 ग्राम तिल
80 ग्राम सूरजमुखी के बीज
80 ग्राम कद्दू के बीज
80 ग्राम अलसी
80 ग्राम पीली किशमिश
80 ग्राम लाल किशमिश
80 ग्राम खजूर
40 ग्राम नारियल
200 ग्राम शहद
एक पूर्ण चम्मच या एक बड़ा चम्मच और मक्खन का आधा हिस्सा
नमक और दालचीनी स्वाद या वेनिला के लिए
मोल्ड का आकार 35 x 24 है
🇹🇳
Malzeme:
200 gram yulaf
100 gr badem
100 gram yer fıstığı
80 gr susam
80 gram ayçekirdeği
80 gram kabak çekirdeği
80 gr keten tohumu
80 gram sarı kuru üzüm
80 gram kırmızı kuru üzüm
80 gram hurma
40 gr hindistan cevizi
200 gram bal
Bir tam kaşık veya bir çorba kaşığı ve yarım tereyağı
Tat veya vanilya için tuz ve tarçın
Kalıp boyutu 35 x 24
🇨🇳
材料：
200克燕麦
100克杏仁
100克花生
80克芝麻
80克葵花籽
80克南瓜子
80克亚麻籽
80克黄色葡萄干
80克红葡萄干
80克枣
40克椰子
200克蜂蜜
一汤匙或一汤匙半黄油
盐和肉桂调味或香草
模具尺寸为35 x 24
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
للتواصل 👇👇👇
[e-mail]
تابعـــــــــــــــــــــــــوني على مجموعتي فيسبوك👇👇 👇
www.facebook.c...
تابعـــــــــــــــــــــــــوني على حسابي انستغرام 👇👇👇
...
تابعـــــــــــــــــــــــــوني على صفحتي فيسبوك 👇👇👇
/ chhiwatoumnour1
تابعـــــــــــــــــــــــــوني على حسابي فيسبوك👇👇👇
/ oumnour.chhiwat.1
اصابع الشوفان والمكسرات المشبعة والغنية بالطاقة💪تساعد على تخسيس الوزن وتقوية الذاكرة
#الجرانولا
#النوكا
#الغذاء_الصحي
#الحمية_الغدائية_لانقاص_الوزن
#تخسيس_البطن_وازالة_الكرش
#أصابع_الشوفان_بالعسل_وأصابع_الطاقة_الصحية_بدون_سكر_بمذاق_لايقاوم_كلها_فايدة_ومنافع_قوية
#أصابع_الشوفان_الي_تتباع_في_المحلات_بأثمنة_خيالية_لأنها_مغذية_وكلها_فوائد_للكبار_والصغار_والرياضيين
اصابع الشوفان والمكسرات المشبعة والغنية بالطاقة تساعد على تخسيس الوزن وتقوية الذاكرة