الجرانولا بطريقة مبسطة وكمية وفيرة مغذية وكلها فوائد🧠💪للكبار والصغار لتقوية المناعة أو لمشروع منزلي

المكونات :
500غ الشوفان
50غ اللوز
50غ بفريوة
50غ زوزة
20 غ سمسم (جلجلان)
70غ زبدة
70غ عسل
فواكه مجففة حسب الرغبة( مشمش-شريحة-زبيب-موز-جوز الهند)
يمكن إضافة أي نوع آخر من الفواكه الجافة مثل(بذور القرع-بذور الكتان-الكاكاوية-بذور دوار الشمس)
Ingrédients :
500g flocon d'avoine
50g d'amandes
50g de noisettes
50g de noix
20g de sésame
70g de beurre
70g de miel
Fruits secs au goût (abricot figues- raisins secs - banane - noix de coco)
-Vous pouvez ajouter tout autre type de fruits secs tels que (graines de citrouille - graines de lin - cacahuètes - graines de tournesol)
Ingredients:
500g oats
50g almonds
50g of hazelnuts
50g walnuts
20g sesame
70g butter
70g of honey
Dried fruits (apricot Figs- raisins - banana - coconut)
-You can add any other type of dried nuts such as (pumpkin seeds - flax seeds - peanuts - sunflower seeds)
#جرانولا
#فطور_صحي

[@WORKOUT--1]

تحية وتقدير من فلسطين لتونس الخضرا

[@Sabrinkam9489]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@msehliemna5861]

عليه الصلاة والسلام

[@belhedinourelhouda4628]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه اجمعين عدد خلقك و زنة عرشك و مداد كلماتك و رضاء نفسك يا رب العالمين يا غفور يا رحيم .
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين .

[@mounirabenabdallah9940]

روعة مرة نعملها وحدي اما المرة هذه لقيتها جابتها عزيزة ياخي شريتها حاضرة فيها العديد من المكونات زادة تحفونة برشا اما انت ولاهي bravo عليك

[@oumaimaelghali9798]

ena jarabtha o nej7et maaya ama aandy shouaya moule7dhat :
eli el four mte3ha 9wey thot 150 °C
el zbib oel meshmesh lkol te7ra9li donc madakhlouhomch ll four
o saha o b chfe l nes lkol o yaatik sahha sahar

[@tanitcarthage5284]

Je suis une maman tunisienne cad que j'ai l’âge d’être votre mère , je regarde vos vidéos avec un grand plaisir et j’adore surtout votre sourire 😃 et votre bonne humeur contagieuse 😍😍😍 bonne continuation jeune fille.

[@imensleimi]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💗💗💗💗💗💗💖💖💖💖

[@abdessayedfatma7049]

❤

[@meowmeow7248]

اني عملتها ب:
الشوفان
الزوزة
الزبيب
السمسم
واني نكرههم الكل كره غير عادي ومع هذا كي عملتها طلعت بنييينة يعطيك الصحة عجبتني الروسيت اللخر واتو نعاودها بأذن الله💞

[@mioo14168]

أحسنتي 💕👍درتها الشهر لي فات جات تهبل
بدون زبدة درتها 20 د فالفرن ونحرك كل 5 دقائق

[@habibabj4734]

ماشاءالله تبارك الرحمن ❤❤❤

[@مؤمنه-ش6ذ]

My favorite treat after gym full of energiner healthy protein. Thank you for caring about us 🤗🌷

[@balkisnasri9911]

ماشاءالله عليك ياعسل

[@dhekraelf6180]

يعطيك الصحة سحرورة 🤩
اعمللنا انواع زبدة الكاكوية بوفريوة
لوز يعيشك 😘

[@mounabenlazrak9767]

Ya3tik saha wil farha itchehi ou sihia inejim insob 3liha hlib ou na3tiha lawledi

[@ghaithoumi6931]

ماشاء الله روعة،،،بلغوثي من تونس

[@asmaayadi9814]

يعطيك الصحة على الوصفة هايلة برافو

[@mouniaziribi7548]

يعطيك الف صحه وصفه و لا اروع

[@youssefsamira3629]

Bravo sahroura si vraiment très délicieuse 👍🇲🇦 hadchi zuinin bzf bzzzzzzzf tahiati lik youssef Fès 🇲🇦🇲🇦👍😍

[@raoudharaoudha117]

تباركالله عليك بقدرةلله نعملهاحاجة. دار ديما وحدها ربي يبارك فيك

[@kaoutharmbarki5585]

يعطيك الصحة كل وصفاتك تهبل وناجحة الله يبارك فيك

[@zeinebalaya9799]

ما شاء الله سحر تهبل

[@asmalaabidi6408]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين

[@comptecompte3250]

يا بنتي زايد معاك .. الوصفات اللي حاجتي بيها الكل نلقاها عندك .. و طريقة تقديمك ووصفك لطريقة التحضير روووعة ما شاء الله 😘😘😍

[@homefarm2022]

انتي لطيبه يا عسل مشالله عنك موفقه

[@dalandabouagga280]

يعطيك الف صحه على كل تقديم وشكرا

[@safamnassri-ck4xg]

مشاء الله عليك

[@smohgtlili2605]

كل حاجة تعملها تعجبني، بربي أعمالنا زبدة الكاكاوية

[@jaouidajlassi9634]

ماشاء الله عليك وصفة هايلة وصحية لوليداتنا ربي يباركلك

[@latifamihoub1720]

يعطيك الف صحة وفرحة ماشاء الله عليك

[@Ayouta-up1wv]

Jarbtha yatek saha bninnnnnna

[@tabbabiamel6889]

ما شاء الله يعطيك الصحة

[@sihemkhalifazeiri5815]

يعطيك ألف صحة وربي يبارك لك

[@sihembenslema6009]

Bravo bravo manifik

[@sarashihi6145]

يعطيك الصحة
فنانة ومرتبة تبارك الله ❤️

[@n2d__a]

حلو جداً ما شاء الله ومناسب للفترة دي بتاعت كورونا .. انا بحب المكسرات جداا واكيد ان شاء الله هعملها دايماً شكراً💙🐾

[@helagassoumi4675]

بسم الله ما شاء الله على سحوره

[@chakchoukmeriem1144]

💞

[@lotfibarhoumi2520]

Ton rire, tes belles recettes, merveilleux

[@sanabenmohamed975]

بالشفاء و يعطيك الصحة، نخبوها في الثلاجة ولا تبقى البرى ؟

[@IslaminHeartAlways]

اللهُم صلِ وسلم و بارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 🌹 🇹🇳 ❤️

[@zohrasaidani2394]

روعة سحورة

[@ليلى-ف6ث]

صحة وبشفاء ليك سحرورة ما شاء الله عليك ربي يباركلك وانا نقول الغلة الشايحة شنو يعملو بيها 🤭🤭

[@umyoussefmarzougui7544]

ماشاء الله عليك،، كنت عملتها الشهر اللي فات بس على شكل مستطيلات ولفيتهم بالسلفان

[@fatimadz3093]

وصفة روووعةةة زيدي اعملييناا مشاريعع اخرى منزلية 👑👑👑👑💗

[@rimlabben8339]

يعطيك الصحة والله فكرة لصغيراتنا فطور الصباح

[@RachidaKhelifi-v5q]

يعطيك ألف صحة و ماشاءالله عليك، أما ربي أختي سحر بقداش كيلو الڨرانولا و ربي يبارك لك

[@fekriakortas634]

يعطيك الصحة وربي يباركلك

[@salwajlassi6950]

يعطيك الصحة جاتني في وقتها لاني نعمل في ريجيم وفي الصبور ربي اباركلك

[@anglblanc3452]

Bravo sa7oura .najem nzidha tamer w 9lob 9ra3!

[@NajetGuela-r5z]

Merci j'adore

[@inesboujelbene3457]

Est-ce que je peux remplacer la beurre par l'huile d'olive

[@sabahbenalouane9369]

والله تعجبني ياسر

[@nabihabenbrik9821]

Bravo bravoooooooooooooo

[@afifarouane2934]

Les fruits secs sont chers partout 😩mais on achète juste pour la recette😁👍🏼

[@messadiomar683]

يعطيك الصحة. سوف اجربها غدا للاولاد. تسلم الايادي

[@fayzabenslimen3384]

يعطيك الف صحة ومحلاك طلتك تعتينا طاقة

[@bensalahafef9482]

تسلم ايديك

[@nourdalleli9734]

mercii sahoora❤ yeser 3ijbitni

[@dabbechraja2925]

مشاء الله كل مرة اعمللنا حاجة للرجيم

[@magherbimaghrrbi6980]

رحمة اختي يعطيك الصحة
بربي سؤال قراتولا تساعد المرأة الحامل ولا كان بعد ما تولد مع الشكر

[@yahiamouna6124]

ماشاء الله تبارك الله عليك 💝

[@marwenbenali1616]

ماشاءلله يمكن الزيت بديل الزبدة

[@nfhamzagames3890]

ماشاء الله عليك١د😍

[@lamiaouerheni4958]

يعطيك الصحة والله . ظاهرة تهبل

[@souadsfar7992]

Bravo Ma7lek Ma7lek ya Saroura binti

[@semsemsemsem8112]

روعة من أسهل ما شفت يعطيك الصحة♥️♥️♥️🌹🌹🌹
رمضانك مبروك

[@sahar5844]

سحرورة، عيشك أعملنا كايك بالتمر 😘❤

[@chedliasoussi251]

مرسي سحورة روعة ما شاء الله

[@zaidirahmoucha1422]

سحر عيش اختي نجم نعوض الزبدة بزيت زيتونة؟

[@rimbaklouti]

ya3tik essa77a azizti jarrabtha raou3a merci beaucoup

[@WORKOUT--1]

تحياتي لك من فلسطين

[@WORKOUT--1]

والله اشي تحفة

[@toufa.papayriachi638]

يعطيك الصحة والعافية تسلم اديك يا سحرورة كل وصفات بنينة وصحية ماشالله عليك

[@elloumihana7359]

يعطيك الف صحة سحورة نحب وصفاتك وما شاء الله ناجحين ربي يعاونك نحبك😍🥰😘

[@aliamouhli8858]

يعطيك الصحة سحورة الجبة مفيدة برشى

[@nessmahm7493]

Bravo

[@basmabenmahriya9322]

Trés bien

[@GLOBALCOMSarl-in4rj]

يعطيك الصحة

[@RabebJebalibenamor]

يعطيك الصحة سحورة أما الغلال المجففة و الزبيب يوليو يابسين برشا كيف تحطهم في الفرن

[@dabbechraja2925]

في بلاصت زبدة نجمو نعملو زيت زيتونة

[@boukmihachrifa8247]

Première ♥️♥️♥️

[@onsbensaiden8626]

اوووووووووووه
تكذب 😂😂 أنا الولى

[@abouilanabil637]

👏صحة عليه لبشياخذيك 💓

[@nadiabeltaief3073]

Ahla wahla aassel

[@WORKOUT--1]

ما شاء الله عليك روووعة

[@mouniaziribi7548]

نجم نعوض الزبده بزيت الزيتونه و شكراً

[@soufiaayari8510]

جربتها اليوم اما زدت 70جرام سكر اسمر ناجحة و بنبنة

[@hanounajadessi2905]

يعطيك الصحة..نتبع في وصفاتك و ديما نجربهم وناجحين..تسلم الايادي..

[@souadsliti7825]

صحيتك يا شاطر وكل انت بخير

[@karimahadjyahia1870]

Bonjour sahar recette de la Nutella maison merci

[@toutoutoutou5597]

Bravo sahar 👌🏼👍👏 ibi3ou fih 7adharr ghali ....

[@moniabenmeskina9095]

يعطيك الف صحة سحرورة و ربي يبارك لك

[@tababiaida3263]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@maheedidridi5318]

برجوليا يعطيك الصحة مشاء الله عليك

[@المحبةوالطاقةالإيجابية-و5ظ]

يعطيك الف صحة متابعة من تونس

[@najetachour5352]

Bravooooo brabi sa7ar a3malna el mar9a la7louwa bzz

[@youssefghabi3262]

يفرحك يا سحر أعطيني اسم الباكو لخذيتو من ليدل ماعرفهوش خليني نشريه غدوا بإذن الله

[@ghada6775]

روعة ماشاء لله

[@RabiâBnali]

يعطيك ألف صحة يا سوسو😋🥰🥰😍

[@onsbensaiden8626]

اول كومنتار💓💓⁦❤️❤️⁦❤️⁦❤️

[@sabihanefzi4400]

Bravo machallah 3alik

[@assmaaoun5957]

يعطيك الف صحه بنتي روووووووووووعة وتشهي

[@REKaya__wesleti]

❤❤❤سامحني حبيت نسألك العسل حر ؟