【練習前の柔軟方法をご紹介】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- コメントで頂いていた内容返し動画です。
ご参考になれば幸いです！
【Studio himawari新体操教室HP】
on-himawari.com...
平田美沙紀と小西夏生が中心となり、子供達の為の新体操教室を開校！
子供達の様々な運動の基礎となる基礎運動能力を向上させ、元気にケガのしにくい身体を作り上げます。
みんなが笑顔になれるそんな新体操教室を。
想いの詰まったアットホームな教室で、明るく楽しく元気に学びましょう！！
【高輪教室】
毎週月曜日・金曜日
Aクラス：16:40-17:30（未就学児）
Bクラス：17:30-18:20（小学生）
【白金教室】
毎週火曜日
Aクラス：15:00~16:00
Bクラス：16:05~17:05
Cクラス：17:15~18:15
Dクラス：18:30~19:30
【青山教室】
毎週月水曜日
Aクラス：15:10~16:00
Bクラス：16:10~17:00
【つくば教室】
每週水曜日
入門クラス：17:00-18:00
初級クラス：18:15-19:15
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小西夏生Instagram： / natsuki_xoxo617
動画は片方だけですが、両サイドに椅子を使った左右開脚はさすがに痛みが厳しいですか？
Vの字でそこからさらにベタっと前屈するような高負荷の左右開脚柔軟です。
コメントありがとうございます。
両サイドに椅子をおいて開脚する場合もあります！
今回は椅子が1つしかなかったので、片足だけにしました😓
夜のストレッチは効果的ですか？
夜というよりは、お風呂上がりの身体が温まった状態で行うことが効果的かなと思います♪
@@studiohimawari4353
お風呂上がりがいいんですねー！自分の限界まで伸ばしてみます！