📣 양해 말씀드립니다 제가 이 날 코감기가 걸렸는데 날씨까지 춥고 건조하다 보니 영상 후반부로 갈수록 코가 막혀서요..ㅋㅋㅋㅋ 점점 후반부로 갈수록 발음이 조금 불분명해지고, 약간의 코맹맹이 소리가 나는 점 너른 마음으로 양해 부탁드립니다!ㅠㅠ 📌 타임라인 0:00 오늘 영상내용 소개 : Intro 0:41 운동을 많이 할수록 오히려 살이 안빠지는 이유 2:56 🥇살이 가장 빨리 빠지는 운동시간🥇 4:21 나의 하루 운동시간 및 강도 5:13 핵심 내용 요약 : Summary
So sorry to bother you but it would be soo helpful if you atleast put subtitles because there are a lot of people who are following you who don't understand Korean so well 😅 but love you 🤎 you are an inspiration
이 말이 진짜 맞는게 매일 운동 1시간 하는 것보다 매일(일요일 빼고) 운동 30분만 해줘도 살 빠지는 효과가 훨씬 있어요 전 허벅지 안쪽 운동하고 복근 운동은 가끔씩하는데 진짜 30분씩만 운동해도 살 빠져요 몸무게는 신경 안 쓰고 눈바디를 보고 체크합니다! 줄자로 체크하기도 하구용 식단은 거의 안했지만 월수금토는 홈트, 화목은 필테하고 있고 간헐적 단식 해요! 다들 파이팅 힘내용~
어쩐지.. 매일 한시간이상 운동해야된다는 생각에 스트레스 받고 혹여나 운동을 못간 날에는 그날 하루가 망쳐진거 같아서 갑자기 폭식하고.. 그리고 운동시작하고 식욕폭발해서 벌크업 되는 중이었는데 ㅋㅋㅋ 라희님 말대로 운동 목표를 바꿔야겠어요 저는 오래전부터 꾸준히 영상 챙겨보던 구독자였지만 특히나 이번 영상 저한테 너무 도움이 되고 위로가 돼서 처음으로 댓글 남겨 봅니다ㅜㅜ🤍 다시 잘 일어나볼께요 홧팅!!👊👊
저는 ...계속 복근 운동 꾸준히 했었는데요 ...제가 허리 디스크가 있어서 그런지 복근 운동은 허리 안좋은 사람들이 절대 해서는 안되는 운동이더라구요...그래서 복근운동은 아예 하지도 못하고 다른 동작들도..금기운동이더라구요 최근에 찾은게 줌바 초보자 댄스..그거 하고 있어요 ..슬퍼요 저도 막 고강도도 힘들어도 하고싶은데...오히려 이건 허리 망가지는 길이구 허리랑 이어진 다리도 말을 안들어서 아예 시도도 못하네요...그래서 많이 울기도 했죠 제가 이때동안 한게 물거품이 된거 같아서요 첨 허리땜에 시작한 운동이 에이핏님 타바타로 시작을 해서 다른 운동도 해보고 그렇게 열심히 달렸는데..허리가 말을 안듣네요 제가 할 수 있는건 나가서 걷기..
@@joyeonjo 헐.. 왜 고도비만이라고 단정지으시나요? 마른 비만에 당뇨가 심하게 온사람도 병원에서는 운동해서 체지방율을 내리라고 진단받습니다. 저는 출산 한지 1년이 넘었는데도 아직도 임신 전과 비교해 10키로가 넘어 모든 고관절이 아프고 소화불량까지 걸렸어요. 병원에서는 최대한 빨리 살을 빼는 것이 좋겠다고 권고받았고요. 경우가 다양하다는 것을 모르시나봅니다.
📣 양해 말씀드립니다
제가 이 날 코감기가 걸렸는데 날씨까지 춥고 건조하다 보니 영상 후반부로 갈수록 코가 막혀서요..ㅋㅋㅋㅋ 점점 후반부로 갈수록 발음이 조금 불분명해지고, 약간의 코맹맹이 소리가 나는 점 너른 마음으로 양해 부탁드립니다!ㅠㅠ
📌 타임라인
0:00 오늘 영상내용 소개 : Intro
0:41 운동을 많이 할수록 오히려 살이 안빠지는 이유
2:56 🥇살이 가장 빨리 빠지는 운동시간🥇
4:21 나의 하루 운동시간 및 강도
5:13 핵심 내용 요약 : Summary
점점 발음이 다나카같아져여 🤣
So sorry to bother you but it would be soo helpful if you atleast put subtitles because there are a lot of people who are following you who don't understand Korean so well 😅 but love you 🤎 you are an inspiration
이 말이 진짜 맞는게 매일 운동 1시간 하는 것보다 매일(일요일 빼고) 운동 30분만 해줘도 살 빠지는 효과가 훨씬 있어요 전 허벅지 안쪽 운동하고 복근 운동은 가끔씩하는데 진짜 30분씩만 운동해도 살 빠져요 몸무게는 신경 안 쓰고 눈바디를 보고 체크합니다! 줄자로 체크하기도 하구용 식단은 거의 안했지만 월수금토는 홈트, 화목은 필테하고 있고 간헐적 단식 해요! 다들 파이팅 힘내용~
언니 오늘 진짜 이뻐요. 장미꽃이 진짜 완전 찰떡이이에요.
말에 쪼(?)가 있으세요 !
"어 그래서, 어 그러니까, 어 게다가, 어 물론..." 어를 붙이시더라구여 ! ㅋㅋㅋ 암튼 좋은 정보 잘 듣고 보고 갑니다!
요즘 제가 딱 하던 고민이였어요
1시간 반을 하니 조금 지치면서 보상심리(음식,휴식)가 발동을 하고 1시간 내외가 적당한듯해요. 많이 할 수록 좋은 줄 알았죠. 감사합니다^^♡
진짜 맞는말씀이에요~살빼는데는 식단관리가 우선인것 같아요. 전에는 모르고 한시간가량 주5회 계속하다보니 너무 허기가져서 유지어터마냥 몸무게가 줄질않더라구요. 식욕이 너무 돌지않는선에서 적당한 운동이 맞는것같아요
일반인 대상으로 현실적이고 실용적인 조언이라 도움이 많이 돼요! 늘 관리하시는 모습에 자극도 많이 받고 갑니다~
정체기에 빠져 허우적데다가 여기까지 왔네요. 넘 도움 되는 말씀들 감사🙏🏻 뭐든 내 현실에 맞아야 지속가능함❤
어쩐지.. 매일 한시간이상 운동해야된다는 생각에 스트레스 받고
혹여나 운동을 못간 날에는 그날 하루가 망쳐진거 같아서 갑자기 폭식하고..
그리고 운동시작하고 식욕폭발해서 벌크업 되는 중이었는데 ㅋㅋㅋ
라희님 말대로 운동 목표를 바꿔야겠어요 저는 오래전부터 꾸준히 영상 챙겨보던 구독자였지만 특히나 이번 영상 저한테 너무 도움이 되고 위로가 돼서 처음으로 댓글 남겨 봅니다ㅜㅜ🤍 다시 잘 일어나볼께요 홧팅!!👊👊
오~~1월 운동 10,20분 매일운동 했더니 체지방 4.9kg 빠졌어요
오날 의상 너무 예쁘게 잘 어울려요...!❤🌹❤️🌹 혹시 상의 정보 주실 수 있나요?!!!
미인 이시다
우왕♡넘 이뻐용♡
라희님의 다이어트 관련 컨텐츠 넘 유익하고 좋아요😘
저는 ...계속 복근 운동 꾸준히 했었는데요 ...제가 허리 디스크가 있어서 그런지 복근 운동은 허리 안좋은 사람들이 절대 해서는 안되는 운동이더라구요...그래서 복근운동은 아예 하지도 못하고 다른 동작들도..금기운동이더라구요 최근에 찾은게 줌바 초보자 댄스..그거 하고 있어요 ..슬퍼요 저도 막 고강도도 힘들어도 하고싶은데...오히려 이건 허리 망가지는 길이구 허리랑 이어진 다리도 말을 안들어서 아예 시도도 못하네요...그래서 많이 울기도 했죠 제가 이때동안 한게 물거품이 된거 같아서요 첨 허리땜에 시작한 운동이 에이핏님 타바타로 시작을 해서 다른 운동도 해보고 그렇게 열심히 달렸는데..허리가 말을 안듣네요 제가 할 수 있는건 나가서 걷기..
저도 작년에 10-11월 두달 줌바댄스 하루 40분씩했는데 7키로 뺐어요 ㅎㅎ 두달하니 지겨워서 다른 전신유산소하다가 지금 다시 줌바댄스하는데 재밌어요 시간도 잘가고 지금은 30분씩해요 매일 ㅎ줌바댄스한다는 분 거의못봐서 댓글남겨봤어요 ㅎㅎ
@@이은미-f6b5j 저도 처음 해본건데 허리에 무리 안가는 동작들이 좀 많아서 신나기도 하구 그나마 다행이라고 생각해요 ㅎㅎ네 맞아요 재밌는데 힘들어요..
현실적인 조언 감사합니다 이런 컨텐츠 넘 좋아요 운동 한시간씩 빡세게 하고 지치고 하루종일 짜증나고 밤엔 식욕이 미친듯이 폭발하고 저도 그랬는데 저만 그런게 아니었네요 공감해요❤
블라우스가 궁금해여,,,살빼서 입을래여
고강도히트운동 30분짜리 올려주세요 ㅠ요즘 걷기운동이랑 강도가 약한거만 올라오는거같어요 ㅠ
매일 라희님 hiit고강도운동한개랑 라희님 복근운동1개씩하는데 고강도운동이힘들지만 크게안힘든데
몸이적응해서 살이안빠지지않을까요?
고강도운동은 어떤게 있을까요?? 전 근력도 진짜 없는데 어떤게 제게 맞는 고강도 운동인지 모르겠어요ㅠㅠ PT를 받지 않고 고강도 운동 할 수 있는 방법 알려주세요~
운동 너무 많이하면 젖산 나와서 몸이 무거워져요
요즘 살이 쪄서 그런지 앉아있어서 척추가 눌러서 그런지 허리가 너무 아파서요 걷기 30분아니면 1시간 운동을 하는데 살은 그대로 일까요?돈도없고 그래서 홈트아니면 걷기밖에 안되네요 고강도 운동 추천좀 해주세요ㅠ
👍🏻👍🏻
언니!!!질문있어요 그러면 주 5일 30분 운동을 아갈머리 같은 강도로 운동해도 살이 잘 빠지는 건가요?? 그니까 아갈머리가 고강도로 봐야하는건가요?
주4회 50분도 살빼는데 효과가 있드라구요
근데 모든 영상이 너무 타 운동 유튜버들과 다르게 너무 살빼는데만 초점이 맞춰져있음... 모두 건강하기 위해 운동합시다~! 건강하기 위해 살을 빼는게 맞죠... 개인적으로 너무 모든 영상이 말라지는법의 이야기가 많아서 건강하기 위해 운동하는 느낌이 아님.....
살빼기 위해 운동하는건데 뭔소리인지 모르겠음. 건강하지않게 살빼는법을 알려주는게 아니잖음? 어딜봐야 건강하지않게 말라지는거임...운동해서 빼는데 건강이 안좋아진다는거임 뭐임
영상전체적으로 건강과 체중감소에 초점 맞춰져있는데 뭔소리임?제대로 안보는거아님?
@@joyeonjo 설명도 못하시면서 무슨 시비조라고 뭐라고 하는건지 모르겠네요;; 님한테 쓴 댓글도 아니고 님이 저를 태그해서 대댓단거잖아요. 말을 왜 그렇게 하시는지 모르겠지만 피곤하게도 사시네요
사람에 따라 달라요. 살을 진짜 빨리 빼야만 진짜 건강해질 수 있는 사람도 반드시 있습니다. 그니까 내 생각과 다르다고 모든사람이 다 그렇게 생각할 거라고 생각하진 않았음 좋겠습니다.
@@joyeonjo 헐.. 왜 고도비만이라고 단정지으시나요? 마른 비만에 당뇨가 심하게 온사람도 병원에서는 운동해서 체지방율을 내리라고 진단받습니다. 저는 출산 한지 1년이 넘었는데도 아직도 임신 전과 비교해 10키로가 넘어 모든 고관절이 아프고 소화불량까지 걸렸어요. 병원에서는 최대한 빨리 살을 빼는 것이 좋겠다고 권고받았고요. 경우가 다양하다는 것을 모르시나봅니다.
근데 에이핏님영상은 30분안쪽으로만 되있는 영상이 대부분인데용..?!
블라우스 정보 궁금해여
Can u plz do with english subtitles..
외국에서 살다오셧나요?? 아님 외국인인가요? 말튜가
그래서 제가 벌크업을
Someone please translate it to English for me
식단관리… ㅠㅠㅠㅠㅠ 그게 가장 어려워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 누가 내 입맛 좀 가져갔음 좋겠드아~
격공입니다 ㅜㅜ
아프면 더 입맛 도는… ㅋㅋ
세상엔 맛있는게 왜케 많은지 ㅜ ㅋㅋㅋ😂
벌크업 ㅠㅠㅋㅋ
말투 일부러 저렇게 쓰는거같아요~ 오래전에는 저런 말투 아니었음~
건강목적 주 5회 30분이면 살빠진다고 나옴 댓글은 영상을 안보고 댓글을 다나...건강하게 체중 유지하려면 꾸준히 운동할 수 있는 습관이 중요하다고 함 운동관련 영상 자주 보는데 유일하게 이분 영상 댓글에만 좀 말도 안되는 댓글이 많이 달리는듯...
Can u pls do with english Sub ^^
뉴진스 민지 닮앗어요..