trafiłam do Ciebie, bo mi filmik z rozgrzewką Chodakowskiej gdzieś wcięło no i muszę przyznać, że jestem mega zadowolona. Postawnowiłam zostać z Tobą i będę próbować też inne rzeczy, zwłaszcza brzuch i nogi. Podoba mi się, że jesteś taka konkretna i kompetentna. Trenując z Tobą czuję się bezpiecznie. Zobaczymy czy będą efekty :-)))
Bardzo fajna rozgrzewka, proponuję jeszcze jakąś rozgrzewkę, tak dla urozmaicenia, najlepiej bez tupania :D (dla osób, które mają upierdliwych sąsiadów)
o, opaska na tel. polecisz jakaś niedroga (ale też nie musi być super tania kosztem jakości), i poradzisz czy głównie do biegania lepsza na ramię czy biodra?
Część kochana! Napisz mi proszę jak przetrwać trening cardio, czy interwałowy, bo po 2 minutach padam. Nie jestem jakoś zmęczona a bardziej znudzona i mi się mega nie chce. Daj mi kilka wskazówek. Serdecznie pozdrawiam
Mam pytanie; Ćwiczę z Twoim planem treningowym na odchudzanie od 3 tygodni.Stosuję dietę 1600 kalorii. Moja waga się nie zmieniła, ale centymetrów parę ubyło. Dodam że nie jestem osobą szczupłą. Czy to możliwe, że przybyło mi tak dużo mięśni?
3 tygodnie to mało, na początku bardzo możliwy jest nawet wzrost wagi. Jeśli do 5 tygodnia nie będzie ona spadać, co jest nie tak - wtedy przyjrzałabym się diecie (bardzo dużo osób liczy kalorie, ale nie uwzględnia małych rzeczy i np. zamiast 1600 je 2000). Możliwe, że zwiększyła się masa mięśniowa, a zmniejszyła tkanka tłuszczowa, ale potrzeba trochę więcej czasu jeszcze, żebyś mogła to ocenić. :)
Koniecznie zobaczcie najnowszą rozgrzewkę:
ruclips.net/video/eGFd9jQjBf4/видео.html
Czy można tak się rozgrzewać przed bieganiem?
Super. Drugi raz zrobiłem tą rozgrzewkę 👍🏻
trafiłam do Ciebie, bo mi filmik z rozgrzewką Chodakowskiej gdzieś wcięło no i muszę przyznać, że jestem mega zadowolona. Postawnowiłam zostać z Tobą i będę próbować też inne rzeczy, zwłaszcza brzuch i nogi. Podoba mi się, że jesteś taka konkretna i kompetentna. Trenując z Tobą czuję się bezpiecznie. Zobaczymy czy będą efekty :-)))
super! :D może teraz seria takich filmików 10 min na daną część ciała? ;)
jestem za
Izabela W
Zrobione zaczynam trening miłego dnia🌼🌞
Mega mi się przyda bo nigdy nie wiem jakie ćwiczenia robić.
Bardzo fajna rozgrzewka, proponuję jeszcze jakąś rozgrzewkę, tak dla urozmaicenia, najlepiej bez tupania :D (dla osób, które mają upierdliwych sąsiadów)
Ja mam upierdliwą własną babcie,która wtedy krzyczy : MATKO BOSKA CO TAM SIĘ DZIEJE?!?!?
wiem data xd
Marta! Wielkie dzięki!
Korzystam z Twojej rozgrzewki bo sam nigdy nie wiem jak dobrze ją zrobić.
PS
Pomaga jak motywujesz w trakcie ;)
rozgrzewka super
Świetny trening :)
zdobyłaś nową fankę !
Miło się Ciebie ogląda :))
Pozdrawiam!
Od dziś moja ulubiona rozgrzewka :)
Przyjemna rozgrzewka, nie męczy za bardzo :)
XD to niezłe lekcje zdalne wf
to wygląda ta zrób to
i lekcja gotaowa
XD
@@Maciek-yn8li xdDDDDDDDDDDDDDDDDDDdDdddddddddd
xDDD
o, opaska na tel. polecisz jakaś niedroga (ale też nie musi być super tania kosztem jakości), i poradzisz czy głównie do biegania lepsza na ramię czy biodra?
Super
Super!
Część kochana! Napisz mi proszę jak przetrwać trening cardio, czy interwałowy, bo po 2 minutach padam. Nie jestem jakoś zmęczona a bardziej znudzona i mi się mega nie chce. Daj mi kilka wskazówek. Serdecznie pozdrawiam
pov: jestes tu od pana/pani od wf
Bylo przefantastycznie dawno sie tak nie rozegrzałam!
najs
Mam pytanie; Ćwiczę z Twoim planem treningowym na odchudzanie od 3 tygodni.Stosuję dietę 1600 kalorii. Moja waga się nie zmieniła, ale centymetrów parę ubyło. Dodam że nie jestem osobą szczupłą. Czy to możliwe, że przybyło mi tak dużo mięśni?
3 tygodnie to mało, na początku bardzo możliwy jest nawet wzrost wagi. Jeśli do 5 tygodnia nie będzie ona spadać, co jest nie tak - wtedy przyjrzałabym się diecie (bardzo dużo osób liczy kalorie, ale nie uwzględnia małych rzeczy i np. zamiast 1600 je 2000). Możliwe, że zwiększyła się masa mięśniowa, a zmniejszyła tkanka tłuszczowa, ale potrzeba trochę więcej czasu jeszcze, żebyś mogła to ocenić. :)
Dzięki!
no podczas zdalnych git xd
Ja też
Byłam w hotelu lambert!
hej , ja mam prosbe o podanie cwiczen dla astmatykow i z choroba pochp ☺
Dołączam się ;d
Kto to ma na e-lekcji??
ja
ja
ale że weryfikacja?
Czy ta rozgrzewka jest dobra przed bieganiem?
Na pewno nie zaszkodzi. Lepiej taka rozgrzewka niż żadna :)
Na zdalnych
Zdalne na wf xd
Namaste XD
no fajne lekcje zdalne xDDDDD
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
xD
Skurcz mnie złapał już przy truchcie. :P
Same :'(
Super 👍🏻