Świetny zrobiłam sobie tym treningiem dodatek do treningu dla nastolatek. Dziękuję i pędzę jeszcze dokończyć właśnie ten dla nastolatek bo na razie zrobiłam z niego tylko rozgrzewkę. 👌❤️👍
Dziś zaliczyłam pierwszy trening plus wczesniej rozgrzewkę przed treningiem. Dotrwałam do konca może nie było idealnie ale będę pracować :D Dzięki Marta ! :)
Super prosty trening "dla leniwych". Mi się dzisiaj nie chciało robić długiego, ale miałam myśl "przyda się poruszać" 🤔 No i zrobiłam! Jestem spocona i szczęśliwa, na pewno jeszcze go powtórzę 😂
Mam tragiczna kondycję lat 17 i od kad pamietam problemy z waga próbuje schudnąć odkąd miałam 12 lat i tak co 1-2,5 miesica zaczynam ćwiczyć po czym się poddaje i takie błędne koło :/ ten trening sprawił mi wiele trudności nie dałam rady skonczyc :( mam nadzieje ze w końcu za tym razem mi się uda i za miesiąc będę w stanie zrobić cały ten trening i będę mogła skomentować i się tym pochwalić, o ile znów się nie poddam...
Ooo fajny krótki, lubię takie, rozgrzewkę i rozciąganie samemu trzeba, ale przynajmniej można trening podciągnąć do15 minut RZECZYWISTEGO czystego treningu, więc jest giy😂
Świetny trening, od razu mam motywację na mój dzisiejszy, jak zawsze mocny LEG DAY! oj znów nie będę mógł usiąść przez 3 dni :) Pozdrawiam , Łapka w górę wędruje do Ciebie. :P
Zawsze musi być przynajmniej jeden dzień przerwy w tygodniu. Nie polecam ćwiczenia codziennie tego samego. Jesli już chcesz, ten trening robiłabym 2-3 razy w tygodniu i 1-2 w tygodniu jakiś inny trening. więcej o tym w moim nowym filmiku: ruclips.net/video/txb2MoKPjEY/видео.html
+Codziennie fit dzięki ale na szczęście wczoraj się nauczyłam :) twoje treningivi rady są super chudne a za niedługo będę jeśli mogę to tak olreślić "na wadze" serdecznie dziękuję
w ciągu tak krótkiego czasu - nieźle :) Podkreślam tylko, że u każdego spalone kalorie będą inne - ze względu na wagę, wzrost i indywidualne predyspozycje.
![YoungBoy Never Broke Again - Catch Me [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/KxwEXXFQMTY/mqdefault.jpg)
Świetny zrobiłam sobie tym treningiem dodatek do treningu dla nastolatek. Dziękuję i pędzę jeszcze dokończyć właśnie ten dla nastolatek bo na razie zrobiłam z niego tylko rozgrzewkę. 👌❤️👍
Dziś zaliczyłam pierwszy trening plus wczesniej rozgrzewkę przed treningiem. Dotrwałam do konca może nie było idealnie ale będę pracować :D Dzięki Marta ! :)
Odkrywam ten film w 2019, niesamowite jaką cudowną energię wnosisz ze sobą!
Super prosty trening "dla leniwych". Mi się dzisiaj nie chciało robić długiego, ale miałam myśl "przyda się poruszać" 🤔 No i zrobiłam! Jestem spocona i szczęśliwa, na pewno jeszcze go powtórzę 😂
Idealny dla mnie do dobicia po innym zestawie! ❤️
Zajebisty :D Kocham to uczucie, kiedy już prawie się czołgam po ziemi, ale cisnę dalej :D
Fajny, krótki trening. Idealny dla leniuchów, którzy potrzebują maaasy motywacji, aby w ogóle wstać z krzesła.
Udało się!!! Jestem padnięta, ale wytrzymałam do końca ❤️
Super 👍🏻
Mam tragiczna kondycję lat 17 i od kad pamietam problemy z waga próbuje schudnąć odkąd miałam 12 lat i tak co 1-2,5 miesica zaczynam ćwiczyć po czym się poddaje i takie błędne koło :/ ten trening sprawił mi wiele trudności nie dałam rady skonczyc :( mam nadzieje ze w końcu za tym razem mi się uda i za miesiąc będę w stanie zrobić cały ten trening i będę mogła skomentować i się tym pochwalić, o ile znów się nie poddam...
Zrobione !
Kocham ten trening! ♥
I gotowe! :D w Chorwacji przed wiatrakiem ćwiczy się go fantastycznie, hahaha.
Padłam! Świetny trening!!!:) Mój kot też ćwiczył. Pozdrawiam:)
Ooo fajny krótki, lubię takie, rozgrzewkę i rozciąganie samemu trzeba, ale przynajmniej można trening podciągnąć do15 minut RZECZYWISTEGO czystego treningu, więc jest giy😂
super trening! idealna forma do zrobienia przed pracą :)
:)
To dla Ciebie nic ale mi sie udało :D z każdym dniem będzie lepiej :) dziękuje
Świetny trening, od razu mam motywację na mój dzisiejszy, jak zawsze mocny LEG DAY! oj znów nie będę mógł usiąść przez 3 dni :) Pozdrawiam , Łapka w górę wędruje do Ciebie. :P
Super! :D
Świetny trening, czegoś takiego właśnie szukałam! :)
:D
W taki dzień jak dziś (mega upalny) ledwie zrobiłam te 15 minut.
Trening wykonany ;) Ty nawet na urlopie pracujesz, ale widać, że sprawia Ci to przyjemność :D
Kocham to! :D
+Codziennie fit Marta, mogłabyś pod każdym treningiem pisać ile spala kalorii? Byłabym bardzo wdzięczna :)
Poćwiczone, mój nowy ulubiony trening! :D
cieszę się :D
Taki fajny trening, a ja go dopiero dzisiaj odkryłam-no cóż, lepiej późno niż wcale :D
zrobione!
super!
Zrobione ;-)
Zrobiłam to. Nie wierzę :)
Piąteczka!
Mam pytanko. Jeżeli będę codziennie przez wakacje ten trening wykonywać to będą jakieś efekty? Bardzo ważne xd
jeśli połączysz to ze zdrowszym odżywianiem, to na sto pro
+Codziennie fit Dzięki :D
Pozdro! Świetne ćwiczenia
Z ciekawości... Ile taki trening może spalać kalorii?
ten trening wykonuje sie codziennie? ;]
Zawsze musi być przynajmniej jeden dzień przerwy w tygodniu. Nie polecam ćwiczenia codziennie tego samego. Jesli już chcesz, ten trening robiłabym 2-3 razy w tygodniu i 1-2 w tygodniu jakiś inny trening. więcej o tym w moim nowym filmiku:
ruclips.net/video/txb2MoKPjEY/видео.html
Dzięki :)
jak często wykonujemy ten trening
Zależy, czy ćwiczysz też coś innego :)
Trening zaliczony ! Jestem cała mokra :D
W jakich butach ćwiczysz ?
a ile dokładnie kalorii spala taki trening? ;)
też jestem ciekawa :)
wszystko zależy - od płci, wagi, wzrostu, tętna podczas treningu... trudno powiedzieć.
Które ćwiczenie polecasz na mięśnie rąk?
Czy ten trening mosze wykonywać 10 latka ?
ja mam 10 i robie xd
Aha a jak ci idzie ?😘😘❔
a co jak pompki nie umiem?
Proszę spróbować damską :)
+Codziennie fit dzięki ale na szczęście wczoraj się nauczyłam :) twoje treningivi rady są super chudne a za niedługo będę jeśli mogę to tak olreślić "na wadze" serdecznie dziękuję
Ktoś poprosił mnie żebym podawała spalone kcal wg mojego Polara wynosi 170 to pomiar z wczoraj
w ciągu tak krótkiego czasu - nieźle :)
Podkreślam tylko, że u każdego spalone kalorie będą inne - ze względu na wagę, wzrost i indywidualne predyspozycje.
Tu Agata od jakiegoś czasu raz po raz ćwiczę i stwierdzam że fajne cwiczenia ale za dużo mówisz.