Z důvodu stálého napětí raději využívám více kladku, dají se odcvičit jakékoliv polohy. Navíc manipulace je lepší, nezavazí mi kotouče a člověk drží jen madla. Na procvičování tricepsu a bicepsu kladka vynikající.
ještě doplním, s těmi polohami. Když přirazím polohovací lavku ke kladce a EZ adapter bude za hlavou tak odcvičím Franc.tlak. Když tam hodím lano, bude to paralel. Když zvednu opěrku, lehce procvičím s oporou varianty nad hlavou. Vybírám to tak, abych se mohl jen soustředit na procvičovaný sval.
Bravo, tak to má vypadat, perfektní presentace, výklad, prostě ideál... díky, díky...
Moc děkujeme :)
Není co dodat😉💪
Jirko zasa top💪🏻
5:24 Jsem rád, že nejsem jedinej, kdo si při tomto cviku dá stejně druhou ruku na břicho :-D Mě to jednoruč přijde lepší, než následující cvik obouruč
Z důvodu stálého napětí raději využívám více kladku, dají se odcvičit jakékoliv polohy. Navíc manipulace je lepší, nezavazí mi kotouče a člověk drží jen madla. Na procvičování tricepsu a bicepsu kladka vynikající.
ještě doplním, s těmi polohami. Když přirazím polohovací lavku ke kladce a EZ adapter bude za hlavou tak odcvičím Franc.tlak. Když tam hodím lano, bude to paralel. Když zvednu opěrku, lehce procvičím s oporou varianty nad hlavou. Vybírám to tak, abych se mohl jen soustředit na procvičovaný sval.
Zdravím, bude i přehled cviků na břicho?
Zásobník cviků na břicho jako takový nebude, pár cviků najdete tady ruclips.net/video/IaO9Kixm5us/видео.html ale je jich pár a pořád se opakují. :)
ruce úplně nepropínat?
Přesně tak, aby sval byl pořád v tenzi. :)
@@fitness0079 Děkuji :)
Ahoj kde je ten Jonáš
Tento rok to určitě nebude :)
👍👍
Proč ten cvik s kladkou a za hlavou moc neděláš? Není to dobrý?
každému sedí něco jiného, ale to neznamená, že není dobrý. :)