슈퍼푸드 토마토계란볶음 :: 토마토달걀볶음 :: #96
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- 안녕하세요, 엄마의 한끼 입니다.
오늘의 메뉴는 '토마토달걀볶음' 입니다 .
보들보들 계란의 담백한 맛과 살짝 매콤한 맛을
느낄 수 있는 토마토달걀볶음을 만들었어요.
라이코펜 효능과 활성산소 그리고 콜레스트롤 감소에 탁월한 토마토를
사용해 영양소가 풍부하고 건강한 요리를 맛있게 즐길 수 있답니다 :)
댓글과 좋아요는 큰 힘이 됩니다.
감사합니다.
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[재료]
-토마토 2개 (완숙토마토)
-계란 3개
-마늘 2개
-대파 1/2대
-시금치 적당량
-올리브오일
-소금
-후추
-꿀 또는 설탕 1/2큰술
-청양고추 1개 (생략가능)
-청주 또는 요리주 1/2큰술
[만드는방법]
1. 모든 재료를 깨끗이 씻어 준비한다.
2. 토마토를 먹기좋은 크기로 썬다.
3. 마늘은 적당히 다진다
4. 대파와 청양고추를 얇게 썬다.
5. 시금치도 한입 크기로 썬다.
6. 계란에 소금 2꼬집을 넣고 곱게 풀어준다.
7. 팬에 오일을 두르고 계란 스크램블을 만든다. (중약불 80%익힘)
8. 팬에 다시 오일을 두르고 파와 고추를 볶고 파향이 올라오면
토마토를 넣고 볶는다. (중불이상)
9. 토마토가 어느정도 익으면 소금 3꼬집, 계란, 시금치, 다진마늘을
넣고 함께 볶는다.
10. 재료가 맛있게 볶아지면 꿀과 후추를 넣어 마무리한다.
*소금 간은 기호에 따라 조절하세요.
*토마토의 익힘정도도 조절 가능합니다.
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[Ingredient]
-2 fully-ripened tomatoes
-3 eggs
-2 cloves of garlic
-1/2 green onion
-spinach
-olive oil
-a bit of salt
-a bit of black pepper
1/2 tbsp honey or sugar
1 Cheongyang chili pepper (you can skip.)
1/2 tbsp of cooking wine
[How to make]
1. Wash all the ingredients thoroughly.
2. Cut tomatoes into bite-size pieces.
3. Mince the garlic into small pieces.
4. Chop green onions and chili peppers.
5. Cut spinach into bite-sized pieces.
6. Beat the eggs with 2 pinches of salt.
7. Pit oil onto the pan and make scrambled eggs.
(80% cooked over with medium-low heat)
8. Put oil into the pan and stir-fry the green onions and chili peppers.
9. When the scent comes up, add the tomatoes and stir-fry. (medium heat)
10. When the tomatoes are cooked add 3 pinches of salt, made scrambled eggs, spinach, and minced garlic and then fry them together.
11. Add honey and black pepper.
#토마토달걀볶음
#토마토계란볶음
#토마토요리
![[Simple Recipe] Spinach Frittata (Italian Omelette) No oven recipe](http://i.ytimg.com/vi/H4bxgz34ZR4/mqdefault.jpg)
Wow very delicious and yummy recipe full watch video👌🤝🤝🌹
thanks so much~~ to day happy~~
토마토 달걀 볶음 너무 맛있겠네요
어서오세요 반갑습니다 ~~ 방문해 주셔서 감사합니다~~ 간단한 재료지만 영양이 풍부하고 맛도 좋아요 다이어트나 아침식사에오 든든하구요 ~~한주도 행복하세요 ~~
많이 배우고있어요
내실있으면서
간단명료,깔끔하고
영상도 좋아요~
안녕하세요 오랜만이세요 반갑습니다`~ 잊지 않고 방문해 주셨네요 바쁘실텐데요 겔마도 순탄하게 잘 운영 되고 있지요 그림이 워낙 잘 그리시고 또한 순수한 그림들을 그리시니 겔마그림이 좋습니다~~ 코로나 시대 요즘 건강관리 잘하시고 겔마영상도 잘 운영 되시길 바랍니다~~ 감사합니다
색이 너무 예쁘네요 😍❤️👍👍
어서오세요 칭찬해 주셔서 감사합니다~~ 즐거운 시간 보내세요~~
토마토 들어간 요리는 다 좋아합니다
어떤 집은 토마토 밥도 해 먹더라구요 ㅎㅎ
토마토 달걀볶음 너무 맛나겠어요 👍
안녕하세요 농부님 반갑습니다~~ 토마토는 다양한 방법으로 요리를 만들수 있고 영양도 좋아서 우리에 식탁을 맛있고 풍성하게 만들어 주는 좋은 재료 인것 같아요 소화도 잘되 속이 편안하구요 ~~ 토마토 댤걀 볶음 추천합니다^^ 즐거운 주말 보내세요 방문해 주셔서 감사합니다~~
이건 저도 가끔씩 해먹는 메뉴
든든하고 맛있어요~~
언니 코로나 조심하서요
저 죽다살아났네요 ㅎㅎ
오늘도 건강한 식단 감사합니다
어서오세요 동생님 방가방가 ~~ 코로나 때문에 고생했구나 얼마나 아팠으면 죽다 살아났다 말하겠어 ㅠ 그래도
회복되서 정말 다행이고 감사하다 하늘 아버지께서 지켜주신것 같아 ~ 항상 건강 관리잘 해야해 오늘 영상음식 쉽고 간단하고 맛도 영양도 좋은음식이니까 많이 만들어 먹고 ~ 건강히 잘지내 늘 고마워~~
오늘 저녁 당장 만들어 먹어야겠어요~ㅎㅎ
간단하고 쉬운 요리 짱 좋아요..
안녕하세요 반갑습니다 ~~ 시청해 주셔서 감사합니다 ~토마토만 준비 되있다면 간단하고 쉽게 맛있는 토마토 댤걀 볶음을 만들수 있어요 ~ 밥없이 드셔도 맛있고 밥에 얹어 김치랑 먹어도 맛있답니다 ^^ 청양고추 많이 맵지 않으니 한개정도 넣어 만들면 더 맛있답니다~~즐거운 저녁 식사 드시구 즐거운 시간 보내세요 ~~
건강과 장수의 비결중 하나인
슈퍼푸드의 힘과 음식의 맛을
엄마의 한끼에서 또 잘 보여주시고 계시네요 !
건강장수식품의 대명사인 토마토와 달걀볶음요리를 + 하얀쌀밥에 덧밥으로 엊어서 맛있게 먹고 슈퍼푸드의 힘을 느껴보겠습니다 ~ 강추합니다
안녕하세요 반갑습니다 `~ 한결같은 응원에 감사드립니다 ~~수퍼푸드라 불릴만큼 정말 몸에 좋은 토마토 랍니다 도움이 되셨으면 합니다 한주도 힘차게 화이팅 하세요 건강하세요~~
토마토 계란볶음
참 맛잇겟어요
요리 솜씨가 너무 좋으세요
엄마의 한끼 잘먹고 이웃맺고
응원합니다 홧팅하세요 👍 ❣ 🌷
어서오세요 ~~ 방문과 함께 응원해 주셔서 감사합니다 색소폰 연주 정말 대단한 연주 실력이세요 내공이 느껴집니다 ~토마토계란볶음 맛도 좋고 건강에 도움이 됩니다 6^ 나팔님도 한주 화이팅하세요 이웃되여 감사합니다 😀😃😄
엄마의 한끼님~ ♡
몸에 좋고 맛도 좋은 🍅 달걀🥚볶음 저도 자주 해먹는 요리랍니다~ 토마토가 큼지막해서 더 식감이 좋겠죠? 마지막에 꿀!🍯 입맛 당기네요 이 봄에 ㅎ~
봄 꽃이 피어서 넘 기분이 좋아요~😁
건강하시고 담에 또 봬요~♡
민트님 어서오세요 반갑습니다~~ 언제나 먼저 방문해 주셔서 참 감사합니다 ^^ 토마토 댤걀볶음은 소화도 잘되 속이 참 편해서 저도 자주 만들어 먹었어요 토마토식감이 있는것을 좋아해서 큼직하게 만들었어요 \~ 몸에도 좋은 재료라서 더 좋은음식 같아요 ~~ 벌쎄 꽃이 넘 예쁘게 피였어요 봄봄 봄이 왔어요 ~ 다시 만날때까지 건강하세요민트님 화이팅~~
굿모닝^^ 엄마의 한끼님~
다이어트시 제철 토마토를 만나면 토마토계란요리 꼭 수시로 해서 먹고 싶어집니다.
아직은 제가 좋아하는 찰토마토가 날이 덜따뜻해서 가격이 고가더라구요.ㅎㅎㅎㅎ
엄마의 한끼님 행복한 주말 되세요. 😘😘😘😘👍👍
아띠님 어서오세요 반갑습니다~~ 방문해 주셔서 감사합니다~~ 답글이 늦었어요 양해 부탁드려요 ^^요즘 모든 물가가 오른것 같아요 토마토는 다른 과일 보단 착한가격이였는데 요즘은 모든 물가가 상승한것 같아요 ~~ 그래도 수퍼푸드라 인정을 받고 있는 토마토이니 많이 드시고 건강 챙기세요 ^^ 아띠님도 행복한 주말 보내세요 ~~
낮에 영상 보고 답글을 못달아 드려서 다시 봅니다~~^^ 이 요리 진짜 맛있는데~~ 집에 토마트를 들이면 꼭 다 못 먹을 때가 많아요~~😭🍅 싱싱한 토마토로 만든 토마토계란볶음 건강요리~😍접시도 너무 예쁩니다 엄마님~~^^
어서오세요 목공님 ~~ 바쁘실텐데 방문하시고 소중한 글도 남겨 주셔서 감사해요 ~~ 토마토는 여러가지 요리에 사용해도 맛있고 건강에도 좋지요 수퍼푸드라는 이름을 얻을만 한 토마토인것 같아요 ~ 목공님도 맛있다 하시는 토마토계란 요리는 소화도 잘되고 밥하고 잘어울려서 더 좋은 요리인것 같아요~~ 칭찬해 주셔서 기쁨니다 ~~ 행복한 주마 보내세요 ~
새우퐁듀 만드는법 검색했다가 요리도 영상도 너무 깔끔해서 다른 영상들도 다 보고 있어요. 군침도네요...요리할때 참고할게요!
안녕하세요 반갑습니다 ~~ 시청해 주시고 응원과 소중한 글도 남겨 주셔서 정말 감사합니다 ~~ 간단한 재료로 건강하고 맛있는 요리를 만들어 맛있게 드실수 있는 토마토 댤걀볶음이에요 ^^ 기회가 된다면 만들어 보세요 ~~ 한주도 행복하고 즐거운 시간 보내세요 ~~
Good morning dear good video big like +1
good morning t~hanks so much~~ sorry
계란에 토마토소스가 아닌 진짜 토마토가 들어가야 진정 건강하고 맛있는 음식이되는거죠👍
어서오세요 잘지내셨어요 준님~~ 방문해 주셔서 감사합니다 단순한 재료로 건강하고 맛도 좋은 토마토는 정말 여러가지 음식으로 활용하는 재료인것 같아요 덮밥으로도 아침식사로도 좋아요~ 한주도 즐겁고 건강하세요 ~~
@@amealbymom 네 행복한 한주 되세요!
@@junstable9679 네네 감사합니다~
준스님도 즐겁게 화이팅 하세요~~
오🤭!! 토마토계란볶음 다이어트 하시는분들도 맛있고 건강하게 먹을수있을것같아요! 너무 맛있어보여요! 너무 유익한레시피에요! 잘배웠어요😍👍
안녕하세요 반갑습니다 ~~시청해 주셔서 감사합니다 토마토는 영양도 좋아서 다이어트하시는 분들에게도 도움이 되니 더욱 인기있는 토마토인것 같아요^^맛도 좋아서 자주 음식에 사용하고 있답니다~~ 기회 되시면 만들어 보세요 한주도 즐거운 시간 보내세요
간단하지만 근사한 계란과 토마토를 이용한 요리 잘 봤습니다♡
그런데 시금치는 계란과 함께 먹으면 안 좋은 채소라고 알고 있는데 부추나 호박 등 다른 채소로 대체하면 좋겠습니다😀
안녕하세요 반갑습니다~~ 시청해 주셔서 감사합니다~~ 토마토 계란볶음에 시금치가 부담이 된다면 시금치 대신 다른 야채를 활용하셔서 좋을것 같습니다~~ 오늘도 해복한 시간 되세요
저는 설탕대신 굴소스를
넣을게요❤
안녕하세요 반갑습니다
시청해 주셔서 감사합니다~~
굴소스 넣으셨다구요 더
맛있을것 같아요
저도 굴소스 넣어 먹어 봐야겠어요 ^^
새로운 레시피 감사해요 ~~
항상 건강하세요