좋은탄수화물은 뭐고 나쁜탄수화물은 뭐야?

‘좋은 탄수화물’을 적당량 먹으면 혈당을 천천히 올려
운동의 에너지원이 되며 운동할 의지도 만들어주고,
아까운 근육이 빠져나가는 것을 막습니다.
반면, ‘나쁜 탄수화물’은 혈당을 급격히 올려 빨리 허기지게 만들고
탄수화물 맛에 중독되게 합니다.
요즘 우리는 값싸고 입맛을 자극하는 탄수화물 음식들을 쉽게 먹을수
있습니다.
무조건 맛을 좇기 보다는 자신에게 맞는 적당량의 좋은 탄수화물을
섭취한다면 건강과 다이어트라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있을 것입니다.
#탄수화물 #좋은탄수화물 #나쁜탄수화물

[@영애김-v6m]

소중한 정보 감사합니다 즐거운 생활에 도음될듯~~~

[@건강정보-건강상식]

네 시청해주셔서 감사합니다