Jos vapaa kyykky ei ole välttämättä se optimaalisin treeniliike jaloille sen hermoston kuormittavuuden takia niin eikö sama päde silloin yläkropankin lihaksiin ja kaikkiin muihin? Eli olisiko parempi treenata lähes pelkillä laitteilla? Mikä Akin mielipide laitteet vs vapaat painot?
Kyykky rasittaa paljon enemmän hermostoa kuin vaikkapa penkki, jopa hyvin tehty suorinjaloinmaastaveto on koko keholle kovempi rasitus kuin penkki. Edes kulmasoudusta on vaikea saada sekä hyvää kehonrakennusharjoitetta ja hermostollisesti liian rasittavaa, jompi kumpi... …joko järki päässä, painot ja tekniikka kunnossa ja rasitus ei ole liikaa kumuloituakseen tai sitten liikaa romuja, paskatekniikka, koko kroppa mukaan ja rasitat hermostoa sekä tässä kohtaa pehmytkudoksia liikaa. Tähän, kun lisää puutteellisen lihashuollon niin saat vielä tulehdutiloja aikaiseksi🤟
Joskus kauan sitten käynyt parilla junpalla Akin kanssa että saisi omaan tekemiseen mahd jtn uutta ja ties vaikka eteenpäin vievää ym. Jos on vähä ylimääräst taskunpohjalla ja muutama tunti aikaa nii kyl sen ainaki ihan vitusti huonomminki vois käyttää. Aki o kova ukko ei voi ku hattuu nostaa.
💯 päivää kohti oli tarkoitus tarkoittaa. Keräilyeristä, kun pronssia hakee ilman yhtään arpaa niin siinä saa pahimmillaan vääntää useamman matsin enemmän, kuin oikein lotonnut mestari🤟👍😍
Mistä johtuu etten saa lihaksia kipeäksi treeneissä? Treeniuraa on takana yli 30 vuotta, ja teen sarjat kyllä aivan päätyyn asti ja käytän paljon erikoistekniikoita, siitä ei ole nyt kyse. Kehitystä edelleen tapahtuu, joten ilmeisesti lihaskipu ei ole kehityksen edellytys? Kisaava mies 45v/100kg
20v treeniä taustalla, ja sama homma monien lihasryhmien kanssa, DOMS ei tule. Mutta koita treenata pohkeet ilman loppusupistusta, eli venytyksestä vain noin vaakatasoon asti. Saa laittaa huomattavasti enemmän painoa, ja ainakin itselläni tuo domssit. Ja väitän että kun jalat treenaa riittävän kovaa, kivut tulee kyllä. Onko tuo järkevää (frekvenssi, voluumi) on eri asia tietenkin, ja riippuu myös onko natu vai ei. Mutta on sekä tutkimuksissa että käytännössä todettu, ettei domssit tavallaan liity lihaskasvuun riittävään stimulukseen mitenkään.
Kun Mähönen puhuu, niin silloin kuunnellaan! Vanha viidakon sanonta.🙂😉💪
hyvin aki kyllä tietää kiitos opeista
Mielenkiintoista. Ideoita jopa fysioterapeutille...
Tätä on odotettu
Jos vapaa kyykky ei ole välttämättä se optimaalisin treeniliike jaloille sen hermoston kuormittavuuden takia niin eikö sama päde silloin yläkropankin lihaksiin ja kaikkiin muihin? Eli olisiko parempi treenata lähes pelkillä laitteilla? Mikä Akin mielipide laitteet vs vapaat painot?
Kyykky rasittaa paljon enemmän hermostoa kuin vaikkapa penkki, jopa hyvin tehty suorinjaloinmaastaveto on koko keholle kovempi rasitus kuin penkki. Edes kulmasoudusta on vaikea saada sekä hyvää kehonrakennusharjoitetta ja hermostollisesti liian rasittavaa, jompi kumpi... …joko järki päässä, painot ja tekniikka kunnossa ja rasitus ei ole liikaa kumuloituakseen tai sitten liikaa romuja, paskatekniikka, koko kroppa mukaan ja rasitat hermostoa sekä tässä kohtaa pehmytkudoksia liikaa. Tähän, kun lisää puutteellisen lihashuollon niin saat vielä tulehdutiloja aikaiseksi🤟
Kyllä vain, ihan kaikkiin.
Joskus kauan sitten käynyt parilla junpalla Akin kanssa että saisi omaan tekemiseen mahd jtn uutta ja ties vaikka eteenpäin vievää ym. Jos on vähä ylimääräst taskunpohjalla ja muutama tunti aikaa nii kyl sen ainaki ihan vitusti huonomminki vois käyttää. Aki o kova ukko ei voi ku hattuu nostaa.
Arvokisa metallia jos meinaa saada, niin yleensä ei riitä 2-3 matsia. Saa urakoida 4-5 ottelua. Näin ainakin painissa.
💯 päivää kohti oli tarkoitus tarkoittaa. Keräilyeristä, kun pronssia hakee ilman yhtään arpaa niin siinä saa pahimmillaan vääntää useamman matsin enemmän, kuin oikein lotonnut mestari🤟👍😍
Mistä johtuu etten saa lihaksia kipeäksi treeneissä? Treeniuraa on takana yli 30 vuotta, ja teen sarjat kyllä aivan päätyyn asti ja käytän paljon erikoistekniikoita, siitä ei ole nyt kyse. Kehitystä edelleen tapahtuu, joten ilmeisesti lihaskipu ei ole kehityksen edellytys? Kisaava mies 45v/100kg
20v treeniä taustalla, ja sama homma monien lihasryhmien kanssa, DOMS ei tule. Mutta koita treenata pohkeet ilman loppusupistusta, eli venytyksestä vain noin vaakatasoon asti. Saa laittaa huomattavasti enemmän painoa, ja ainakin itselläni tuo domssit. Ja väitän että kun jalat treenaa riittävän kovaa, kivut tulee kyllä. Onko tuo järkevää (frekvenssi, voluumi) on eri asia tietenkin, ja riippuu myös onko natu vai ei.
Mutta on sekä tutkimuksissa että käytännössä todettu, ettei domssit tavallaan liity lihaskasvuun riittävään stimulukseen mitenkään.
Miksen löydä Mähöstä Minnectistä?
app.minnect.com/expert/AkiMahonen
Etsi nimellä Mean Coach😉